당뇨인으로 동영상 잘 챙겨 보고 있습니다. 3년전 당뇨시작으로 잘관리되다가 갑자기 2월에 심하게 와서 입원하고 퇴원해서 지굼은 인슐린두가지와 약을 먹고 있는데...영양제를 어떻게 먹어야 좋을지 고민되는데 지난번에 추천하셨던 영양제는 한가지만 먹어야하는지 두가지이상 같이먹어도 되는지 궁금합니다
오징어 약사님 저도 젊은 나이에 당뇨가 있어서 참 걱정인데요 잠자고 아침에 일어났을때 공복혈당은 100~110대로 유지가 되고 있는데요 보통 공복 상태로 출근해서 회사 도착하고 혈당 체크하면 공복이 150~160까지 올라가네요ㅠ 혹시 아침 공복상태로 활동하게 될시 혈당이 올라가는걸 막는 방법이 있을까요?
이런 경우엔 아침을 드시는 것이 좋습니다. 호르몬 때문에 공복혈당이 오른 상태에서 활동을 하기 위해 간에 있는 에너지를 혈당으로 바꿔 쓰느라 그런 것입니다 ^^ 이럴 때 혈당 스파이크가 오지 않는 탄수화물 식사 (거꾸로 식사법, 잡곡 등) 해주면 인슐린이 아주 효과적으로 혈당을 낮춰줍니다. 마침 오늘 영상이 딱 그런 주제이니 식단 참고하셔서 아침식사 해주세요~!
약사님 32살 결혼한지 1년밖에 안된 새댁인데요 최근 혈당이 높은걸 알게됐어요. 식이, 운동으로 관리하고 있는데 스트레스를 너무 받아서 그런지 혈당이 점점 높아져요... 당화혈색소도 5.4-> 5.7 (4일만에) 식후1시간 혈당도 130-> 160->170,180 이렇게 오르고 있어 혈당체크키는 더이상 멈췄어요... 저도 노력하면 돌아갈수있는게 맞겠죠? 2주간 노력중인데 많이 무너지다가 오징어약사님의 전단계 탈출보고 힘내고있어요.
당화혈색소는 그렇게 단기간에 재는 것이 의미가 없습니다 ㅜㅜ 당뇨 전단계는 관리할 수 있는 최적의 단계이니 당연히 돌릴 수 있죠! 저도 스트레스 때문에 힘들었지만 거의 돌아왔습니다 혈당측정은 당분간 멈추시고 (스트레스가 극심해 보여요) 3개월 단위로 당화혈색소 체크하시면서 관리에 힘써보세요. 혈당만큼 즉각적인 피드백을 주는 녀석이 없습니다 ^^
