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보충제 우선순위! 이것부터 챙기자!

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5 сен 2024

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Комментарии : 133

@woongsville 3 года назад

17:15 머슬그린 레전도

@user-kg8kk6jj7g 3 года назад

거의 반년만에 왔는데 구독자 그사이에 구독자수가 제자리를 향해 가고 있네요. 편집도 이쁩니다.

@mjnifjgkdn5 3 года назад

확실히 영양쪽에서 정보도 확실하고 보기에도 편하네요 감사합니다

@SBD1000LB 3 года назад

으악 언더아머맨이다!

@bestoilbanks436 3 года назад

머리부터 발끝까지!

@Eungook_Choi 3 года назад

개웃겨요 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋ

@harrye9105 3 года назад

11:40 건강 카테고리

@eoeo434 3 года назад

되게 잔잔한 영상인데 왤캐 재밌지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@rhk9162 3 года назад

닭가슴이랑 오트밀 계란만으로 식단하다보니까 채소 파우더 요즘 생각중이였는데 일단 볶음 김치 추가해보고 그래도 부족하면 채소 ㅏ우더 먹어야징

@Jewaji9 3 года назад

알찬 정보 감사합니다!

@djwlakd 3 года назад

좋은 정보들 감사합니당

@JinuJinuKim 3 года назад

동면중님! 공부와 운동을 병행하고있는데 운동을 한 날엔 피곤해서 공부할때 집중이 잘안되네요. 운동을 줄여야만 하는건가요? 아니면 보충제를 통해서 피로를조금더 감소시킬수 있을까요? 보통 주3회 화목토 1시간30~2시간 하고있습니다. 주로 스쿼트 데드리프트 스내치 등을 운동하고있습니다! 답변해주시면 감사하겠습니다!

@Niccolo_olml 3 года назад

와드

@user-cb7yr5cg1z 3 года назад

운동줄이세요 저도 수험생인데 운동 줄였습니다 1시간내외로 하니까 공부에 집중잘되더라구요 ㅎㅎ

@user-cb7yr5cg1z 3 года назад

전 광호야 님께 여쭤봐서 얻은답변입니다

@술덕후 3 года назад

요약 ㅡ 아르기닌 킹왕..아 .. 이게 아닌가..?

@taeyoungkim4669 3 года назад

아르기닌....최고임... 하루 온종일.... 여기까지

@Nilecrocodile. 3 года назад

제 짧은지식으로는 크레아틴성분을 칼슘에 붙여서 제품화시킨다고들었는데 하루에 wpi 한컵에 크레아틴5g정도먹으면 칼슘이 어느정도 섭취되나요 일일권장섭취량정도 될까요?

@user-te6fy1io7n 3 года назад

좋은 정보 고맙습니다!

@taehyeonkim7414 2 года назад

동면중님 저는 질산염의 효과를 매우 많이 보고 있는데요. 질산염 적정섭취량에 대한 정보는 발암물질로 의심되는 아질산염이나 여타 물질들에 대한 정보가 섞여 들어가 알기가 너무 어렵네요. 질산염의 하루 적정섭취량이 어느 정도 되나요? 도와주실 수 있을까요?

@user-su5lg5di9m 3 года назад

아르기닌 같은 경우는 주력과 보조가 바뀐느낌이기한데.. 저 정력을 이겨보려면 부작용이 확실하게 탈모효과급이 아닌이상 못빼지..

@jmj000 3 года назад

마프 한달째 안와서 답답해서 보는중

@user-bw8xi2zx5m 3 года назад

아르기닌 파우더 2통사서 반년째 방치중ㅠㅠ 먹으면 화장실 급행열차인 장이라서ㅠㅠ

@user-yw7wb9fq6x 3 года назад

안드실꺼면... 하하 😀

@donghwan9496 3 года назад

킹면중님 감사함다

@1LIKESKY 3 года назад

비트쥬스는 보통 파우더로 먹는거 같은데 양을 얼마나 먹어야 되나요?

@88hanboy 3 года назад

이건 저도 궁금하네요... 일단은 가루 한 십그램 먹는즁인데...

@1LIKESKY 3 года назад

@@88hanboy 구글링 해보니까 파우더는 10g이 맞는거같네요

@handle189 3 года назад

동면중님 저번에 흡수울이 시간에지남에 따라 떨어지기 때문에 단백질 가능하면 한번에 다 먹지 말고 3/4만 먹고 나머지 1/4는 그 뒤에 먹으라고 하셨던거 같은데 그 영상을 찾을 수가 없네요. 30분 뒤인가요 1시간 뒤인가요? 그 그래프가 있었는데요....

@user-kr2uk9xr4u 3 года назад

사랑해요 아르기닌

@cablerow Год назад

아르기닌 시트룰린 비트 중에 정력 운동 모든 면에서 비트가 가장 좋다는 말씀이신가요? 항상 좋은영상 감사합니다

@user-kg8kk6jj7g 3 года назад

다 필요없고 자기전에 스마트폰만 보지마라 피로회복에 직빵이다.

@nekosiro6240 3 года назад

다이어트... 흑... 아르기닌 비타민c 합쳐져있는거하구 방구석쟁이라 비타민d 아연 먹구있네요... 종합비타민까지 사서 먹어야대나...

@user-cq7yt1in3y 3 года назад

동면중님 지금 크레아틴 bcaa 글루타민 베타알라닌 타우린 이렇게 먹을려하는데 이중에서 같이 먹으면 안되는 성분있나요

@user-gz8qn7qd3x 3 года назад

운동도우미 보고 종합비타민 투퍼데이랑 오메가3 스포츠리서치만 섭취중인데 아연 칼슘 마그네슘 비타민D 섭취량이 모잘라서 추가로 먹어야하나요?

@user-pd1dh1ik8n 2 года назад

네. 따로 드셔야해요.

@guycool7594 2 года назад

인돌3카비놀은 어떤가요 평소 종합비타민 오메가3 루테인 msm 챙겨먹는중인데 이거도 같이먹어도 괜찮겠죠?

@user-sz2we6zb6w 3 года назад

면중이행님 궁금한거 몇가지만 물어볼게요 ㅎㅎ 시트룰린 복용량이랑 언제 먹으면 좋은지좀 알려주세요 그리고 혹시 예전에 행님이 링크한 시트룰린이 외국사이트라 다른제품 추천있으시면 부탁드릴게요

@sangyeonmun4127 3 года назад

만약 먹는다면 시트룰린 단독섭취가 좋은가요? 아르기닌+시트룰린 섭취가 좋은가요?

@westtiger1084 3 года назад

동면중 흥해라 정리영상 감삽니다

@eoeo434 3 года назад

동면중님 요즘 슬림해지셨네요

@bora6605 3 года назад

아르기닌은 혈관확장때문에 먹는거 아니였나요?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그러니 발기가 잘되는거겠죠 타우린은 운동수행능력에 도움이 안될까요?

@MrWinczzang 3 года назад

헬스 보충제 끝판왕 영상이네요~

@Night_Fury_tooth 3 года назад

형님 좀 이따 생방 때 뵙겠습니다^^

@Polsris 3 года назад

헬스를 하면서 식단관리중인데 밤에 운동하고 보충제를 섭취하는데 식단관리측면에서 탄수화물 (고구마)를 먹는게 더 좋을까여?

@user-ut3zi8xp7l 3 года назад

제가 운동선수인데 아르기닌 보단 시트룰린이 좋나여?

@we_JJunsooong 3 года назад

동면중님 혹시 풍산역 쪽에 있는 헬스장 다니시나요?

@user-ed4zr1ph5v Год назад

형님 유익한 정보 감사합니다. 운동 좋아해서 관심 많았는데 정리 잘되어있고 좋네요 구독하겠습니다.

@user-wh5tl4mi7j 3 года назад

다 먹는것들이네요ㅋ 정리가 정말 깔끔하네요ㅎ

@user-hu6fd4mn6s 3 года назад

문득 든 생각인데 한달 얼마로 보충제, 영양제 세팅하기 컨텐츠는 없을까요?? 돈 없는 직장인 헬린이는 웁니다 ㅠㅠ

@user-bs8of1fi9e 3 года назад

솔직히 그러시면 안드시는것도 좋습니다.. 막말로 보충제를 많이 찾는다는것 자체가 타고나지 않으신거알고 계실거란거고... 솔직히 그런거 먹어도 달라지는건 없다고 보시면 돼요;; 보충제는 바디빌딩 식단을 하는사람들을 위한제품이지.사실 세끼 풍족하게 탄단지 과다하게만 먹으면 일반인들은 진짜 정말로 비타민c 만 먹어도 됩니다;; 막말로 눈에뜨이게.바뀌는건 카페인말곤 없을걸요..;; 그냥 보충제 살돈으로 소고기 더 많이 드시는게.더 나을수도 있습니다... 몸안좋으니 보충제에 목매는 사람을 실제로본사람으로서 되게 안타까워서 말씀드려봅니다..

@user-oz6zl7ow4u 3 года назад

돈없으면 그냥 일반식으로 세팅해요 밥먹고 영양제 따로먹으면 돈 두배로나가여

@user-qv3qm8iz3y 3 года назад

당신에게 팜피아 고구마 5kg + 미쳤닭 소분 10kg을 추천합니다 삼시세끼먹어도 단돈 18만원..

@user-xk5em6iv4x 3 года назад

@@user-bs8of1fi9e 보충제보다 소고기가 압도적으로 비싼데 빡대가리인가

@user-mv4lp1jf9j 3 года назад

프리바이오틱스 먹고 갑자기 설사 엄청하는데 먹어도 되나요??? 끊으니까 설사 안해요..

@user-jr2mz5zc3z 3 года назад

일단 끊으시고 내과 가보셔서 전문의랑 상담후 자기 몸에 필요한 보충제를 찾고 먹는게 좋을거 같습니다

@user-ix1nw2tb9r Год назад

스포츠 드링크말고 운동전 에너지 드링크는 어떤가요??

@user-qv9ev6wm6r 3 года назад

어쩐지 나는 아르기닌을 운동 전 혈관 확장 , 펌핑감 근육에 빠른 영양 공급 때문에 먹는데 요즘 ㄸ칠 때 뭐가 좀 다르긴 하더라

@user-wf7tv7dk8p 3 года назад

ㅋㅋㅌㅋㅋㅌㅋㅌㅋㅋㅌㅌㅋ

@user-ji7nw8tq5v 3 года назад

ㅇㅈ 운동으로는 모르겠고 확실히 다름 푸슉빠슉함

@idontwantjasu 3 года назад

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@HH-xt7gn 3 года назад

이런 정보를 무료로 습득할수있다는게 믿기지가않는다

@wintersleeping 3 года назад

^-^b

@stillkang7886 3 года назад

아르기닌 혈관확장 목적으로 섭취하는데 그 효과도 미미하다는 건가요?

@teeeeeeemo 3 года назад

비타민D 주사는 별로인가요? 내과 가서 비타민D 수치 검사해보고 부족하면 주사 맞아보려고 하는데..

@user-eu5xu8if7k 3 года назад

타우린 어떤가요?

@PeaceEveryWhere0329 Год назад

근데ㅜ아르기닌이 피로회복에 도움이 되지 않나요??? 전 아침에 잘 못 일어나는 편인데 억지로 눈 뜬다음에 (공복에 먹으라고 해서) 공복에 먹는 편인데 먹고나면 5분만 10분만 이거 없이 버틸 수 있어요. 저만 그런 건가요???

@ashisung 2 года назад

건강기능식품 경우 단일로 먹어주는게 훨씬 효율적이지 않나요 ?

@user-vk5vs9rn1k 3 года назад

동면중님 닭목살 100g 영양성분표 알려주실수있나요?

@user-vb2kn4jx7x 3 года назад

형님 보충제 알약 많이먹으면 간에 안좋나요?

@user-sr8wl2ue3k 3 года назад

형님 정력만 놓고봐도 시트룰린이 아르기닌 상위인가요?

@wintersleeping 3 года назад

넹

@user-sr8wl2ue3k 3 года назад

@@wintersleeping 지금 거 다 먹으면 시트룰린 함 먹어봐야겠네요 답변 감사합니다!

@user-by7sg9qn4q 3 года назад

비트쥬스와 비트루트 효과 다른가요?

@chari2_puth 2 года назад

크레아틴은 매일먹으라고하던데 운동안하는날도 계속먹어줘야하나요?

@user-sh9rx7bi3p 3 года назад

무야호~

@sinjazzy 3 года назад

카테인은 어떤가여?

@sincerity4306 3 года назад

요약 감사

@shintaehoan 3 года назад

멘중쿤은 개추

@hwisokim8246 3 года назад

마그네슘 조금 먹는데 먹을때마다 설사해서 손 안대는 중입니다 ;.;

@user-ri7hh1nq7m Год назад

감사합니다~ 아르기닌 바로 주문했어요~

@zinco2021 3 года назад

동면중님 그러면 웨이트하는사람이 그 ㅂㄱ 관련해서 효과를 보고싶다면 시트룰린>>>>아르기닌 이니까 굳이 시트룰린냅두고 아르기닌 먹을 필요는 없는건가용??

@wintersleeping 3 года назад

둘다 같은 메커니즘이라 굳이 먹을 필요는 없습니다 ㅎㅎ

@girlhwang4344 Год назад

오메가3의 고용량이 의미있는건 심혈관계질환이있는사람에게 그런것이고 질환이없는사람에게 예방효과가있는지는 밝혀진바없습니다. 상식적인 수준에서 밸런스잡힌 지방섭취라는관점에서 어류섭취량이 적은경우 '보충' 하는정도면 모르겠으나 충분한양을 먹어줘야 심혈관계 질환예방효과를 가진다는것은 잘못된 워딩이세요. AHA guideline 2023 참고해보시기바랍니다

@user-kv2gf3jy6e 3 года назад

채소파우더 심관장님께서 겁나팔이 하던데 안 먹어야지...

@user-og8zu2ej1w 3 года назад

형 영상좀더올려죠ㅎㅎ 아님 10분씩 여러번 나눠서라도 영상 하나보면 한참을기다리고있어ㅋㅋ

@user-gk6eu7nq1y 3 года назад

👍

@user-rz2zm1tp4w Год назад

아르기닌은 시트루랑 복용해야 효과가있어요..

@user-ks9bi1lc8o Год назад

잇앤핏 부스터 사길 잘혓군🎉

@10yearss 3 года назад

운동 전에 카페인 먹는 타이밍에 카페인 + 크레아틴 + 베타알라닌 스택해서 먹어도 될까요 ?

@user-kb6pf3eb5n 3 года назад

크레아틴은 카페인이랑 먹으면 않좋다고 들었어요~

@stayhard9184 2 года назад

운동전 카페인 운동후 크레아틴 베타알라닌 아니면 운동전 카페인 베타알라닌 운동후 크레아틴

@user-qx5oz2kx7y 2 года назад

아르기닌이 ㄹㅇ 사정할때 양도많아진거같음 개 만족

@wintersleeping 2 года назад

고강도 유산소 운동도 같이하면 짱좋음

@쭈갑 3 года назад

채소파우더빼고 다산흑우1인

@zxc-mt2mz Год назад

근데 아르기닌 먹으면 운동 진짜 잘되고 피로도 금방해결되던데

@user-yu4si9kg9r 3 года назад

반월상연골이 찢어졌는데 도움이 될 보충제가 있을까여

@user-ld5kj1wz7b 3 года назад

저도 궁금하네요

@user-mb5br1nt3p 3 года назад

남자들.. 정력이랑 탈모관련해서는 모래가 효과적이라고하면 퍼먹을거임 ㅋㅋㅋㅋㅋ

@wintersleeping 3 года назад

ㅎㅎ 슬픈현실..? ㅠㅠ

@user-hj1ci8bf2c Год назад

동면중님 팔씨름협회 후원제품인 아미노리젠 제품이 진짜로 힘줄 인대회복에 도움이 되는지 리뷰 부탁드립니다

@user-be1fy3jz9l 8 месяцев назад

ㄴ

@hyunwookryu4077 3 года назад

PPT로 만드신건가요??

@wintersleeping 3 года назад

넵

@user-jj8kd8nv1c 5 месяцев назад

그냥... 단백질 보충제하고 크레아틴 이면 충분하다

@duranduran6633 3 года назад

크레아틴,베타알라닌,시트룰린(상위호환)>>>아르기닌,비트쥬스 ,종합비타민, 프로바이오틱스,비타민D,오메가3

@user-io2by3ze4g 3 года назад

썸네일 꼭쥐보고 홀린듯이 들어왔다..

@tmslzlwl 3 года назад

ㅂㄱ에 좋다? 아 ㅋㅋㅋ 무조건 사야지 왼손아 좀만 기다려~

@user-iy2un5yv8w 3 года назад

7:14에 항상 향상 오타있어요

@HO-fb8wn 3 года назад

오디오에 비해 효과음소리가 커서.. 듣기힘들어요~

@wintersleeping 3 года назад

헉 다음에는 조금 더 신경쓰겠습니다 ㅠㅠ

@Mr123512351235 Год назад

스포츠영양학 채널들은 하나같이 bcaa와 아르기닌은 별 효과없다고 말하는데 (bcaa같은경우는 마라톤이나 철인3종경기 뭐 그런거 하는사람들한테는 좋다는 말고 있고) 왜 자꾸 그렇게들 사먹는지 이해가 안되긴합니다.

@Dignitygentlemen 3 года назад

으악 언더아머다

@user-gx8lk2nf5p Год назад

안녕하세요.혹시 축구하기전 보충하면 좋은 성분이 어떤게 있을까요?예를들면 스프린트 할시 햄스트링이나 종아리쪽 피로감이 심해서요...

@wintersleeping Год назад

음...이건 좀 더 디테일하게 들어가야하는 문제인데 스프린트후 단순히 빨리 지친다는 느낌이면 크레아틴 오랜시간 달린 상태에서 스프린트시 햄스트링이나 종아리쪽이 다른 부위에 비해 빨리 피로해지면 게토레이 쥐나 경련등이면 게토레이와 베타알라닌 등등이에요 정확하게 어떤 상황에서 어떤 증상이 있느냐에 따라 많이 달라요.