#인젊미 😀인생을 🌱젊고 ✨아름답게 만들어주는 건강 비법! 평균 수명 100세를 바라보며 건강에 대한 관심이 폭증하는 시대 거기에 맞는 건강정보와 비법을 제공하는 '최강백세'! 최강백세 9회, 24-04-20 방송 #최강백세 #김경화 #소화불량 #효소 ⓒ MBC&iMBC 무단 전재, 재배포 및 이용(AI학습 포함) 금지
밥을 도저히 못줄인다.. 그럼 한가지는 양보하세요. 식사후 절대 바로 앉지마세요. 눕게되니까..;; 바로 설거지하던가. 청소기밀던가.. 제일 좋은건 바로 나가는거에요. 밥먹고 할일을 정해놓고 스케줄을 짜보세요. 저도 해보니까 배부르게 먹어도 바로 눕거나 앉으면 내가 얼마나 배부른지를 몰라요. 걷거나 활동해보면 너~무 배부르면 불편함을 느끼게되더라구요.
다이어트 한 뒤로는.. 밥 거의 안먹는데.. 8개월동안 밀가루는 입도 안댐ㅋ 군것질(과자, 음료, 야식 등..)다 끊고, 저두 예전에는 체중 세자리 숫자였는데.. 지금은 3월부터 8개월간 -35kg를 감량해서 유지중이고, 현재까지도 계속 다이어트중이랍니다~!!😅 독해야 다욧 성공함~!!
정말 건강을 위해서는 입맛을 잃어야하나봐요... 힘드셔도, 정말 마음 단단히 드시고 ~ 부지런하게 움직이고 운동하세여... 저도 지금도 살집이 있지만, 건강이 안좋을 수록, 먹고 나면 잠이 쏟아져서, 계속 악순환이더라구요... 앞자리 바꾸는게 제 목표 입니다... 2024년 1월부터 운동 중 입니다.. ^^