영양 불균형이 식욕을 초래한다고 봐요. 부족한 영양소가 있으면 몸에서는 그 영양소를 보충하기 위해 식욕을 당기게 하는거죠. 부족한 영양소가 없도록 골고루 먹는 식습관이 필요한데 탄수화물 섭취를 먼저하면 다른 영양소를 섭취할 기회가 줄어들죠. 그래서 거꾸로 식사법을 실천하면 탄수화물 섭취량이 줄고 다른 영양소 섭취량이 비교적으로 늘게되니 영양균형이 맞춰지는거죠. 그렇게 하면서 간식을 삼가다보면 간헐적 단식도 가능해지고 살도 빠집니다. 효소니 유산균이니 다이어트에 좋다는 비싼 식품같은거 하나도 안먹고 3개월에 10kg 감량하고 아직도 진행중인 제 경험담입니다. 물론 컨디션도 최상입니다.^^
저거 보니 난 억울하다 갑상선약 먹고 십키로 넘게쪘는데 나는 먹는걸 조금더 살려고 죽어라 먹어도 저렇거는 안먹는데 김보화 씨랑 아프지만아니면 나는 질병을 알아서 힘듬 사는게 뭐있나 여기 저기서 칠십넘으니 한사람씩 가던데 의사말 들으면 저두사람이 어디가 아파야 되는데 지금보니 건강하다 당요전단개면 당은 관리해야 하는데 지금사람들 사십대때에 후반 당요약들먹어요 진짜 많이먹는다 와 나 아침에 밥몆숫가락 먹고 아므것도 않먹었는데 나도좀 먹어야겠다 난 저 풀도싫다