안녕하세요 선생님 손 쓰는 일 많은 직업군인데 그래서 엄지손바닥쪽에 만성 힘줄염증을 갖고 있습니다. 손에는 신경이 많아서 치료가 까다롭다는 얘기를 들었어요. 혹시 이와 관련된 관리 영상도 올려주실 수 있으시거나 알려주실 수 있으실까요? 너무 좋아하는 일인데 앞으로 이 일을 오래 할 수 있을지도 너무 걱정되고 빠른 시일내에 힘줄이 끊어지게 될까봐 너무 무섭고 우울해집니다. +테니스엘보,골프엘보 관리 영상대로 관리해주고 있더니 괜찮아지고 있어요^^ 늘 감사합니다!❤
안녕하세요 선생님 현영상에 나와있는 회전형 척추교정은 어떻게 교정하는건가요? 영상에서는 왼쪽으로 회전돼있는데 저는 오른쪽으로 회전되어있습니다 현재 선생님의 강의를 수강해놓았지만 제가 어떤 운동을 해야하는지 잘모르겠습니다. 선생님 제 글을 보신다면 어떤운동을 해야 하는지 알려주시면 감사하겠습니다.
선생님 안녕하세요. 최근에 서혜부, 골반 전체, 허벅지, 하부허리까지 아파서 병원에서 허리왕 골반mri 찍었는데 고관절 활액막염 판정받고 2주째 약을 먹고 있는데 차도가 없습니다. 선생님께서는 물 많이 찬거 아니라고 효과 빨리 보고 싶으면 주사치료 하자고 하는데 좀 꺼려져서 계속 소염진통제 먹고 있는데요. 안되겠다 싶어서 병원 바꿔서 도수치료 받았는데 장요근이 엄청 딴딴하게 뭉쳐있다 하시더라고요. 집에서도 평소에 양반다리 하고 앉아있을때가 많고 회사에서도 주로 앉아있는 시간이 많은데 그때문인것도 같은데 궁금한것은 최근에 선생님 영상보고(고관절, 걷기, 거북목) 보고 있는데 고관절염증이 있는데도 스트레칭 해도 되나요? 평소에도 양반다리나 쪼그려앉기는 자세가 나옵니다.
선생님 안녕하세요. 이리저리 병원도 옮겨다니며, 도수치료로 많은 시간과 돈을 쏟았지만 차도가 없어 선생님 강의 들으며 열심히 해보려고 합니다. 병원에서 알려준 제 몸상태는 골반은 왼쪽으로 회전, 우측 전방경사, 좌측 후방경사, 우측 다리가 김. 좌측 상완골전방활주 및 우측에 비해 어깨가 더 낮음. 양측 다 날개뼈 불안정한 상태라고 합니다. 통증은 좌측 어깨 전면부쪽이 심하며, 우측 골반쪽도 통증이 있습니다. 선생님, 제 체형 불균형은 어떤 클래스를 들으면 될까요? 부디 의견 부탁드립니다… 고치고 싶습니다
선생님 병원에서 골반이 틀어졌다고 하는데도 있고 아니다 하는데도 있습니다 근데 제가 느끼기에는 왼쪽 다리는 스트레칭이 잘안됨니다 그리고 양쪽 햄스트링이랑 종아리가 마사지하면 죽을거 같습니다 어느걸 강의받아야될까요 증상은 항상 복압차있고 혈액순환이 안되는 느낌이고 모든근육들이 딴딴해진느낌입니다 아 그리고 오른쪽 엉치가 땅바닥에누우면 아프면서 왼쪽이 뜹니다
선생님 영상과는 다른 내용이지만 도저히 방법을 찾을수 없어 문의 드립니다 특전사를 준비하느라 평소에 푸쉬업 턱걸이 개수가 많은편인데 어느순간부터 광배근쪽이 경직,굳어있는 느낌? 겨드랑이 사이가 너무 불편하고 견갑의 움직임도 부자연스러워진 느낌입니다 광배근쪽이 경직되니 어깨도 자연스럽게 전방활주 되구여 근이완제도 복용하고 한의원과 정형외과가서 물리치료를 받았으나 그때만 잠시 풀릴뿐 근본적인 원인을 모르겠습니다 근막이완은 평소에 승모근 전체와 등부분은 꾸준히 해주고 있습니다 정말 미치겠네요
선생님! 지금 한달째 3번유형 운동중인데요 상체가 오른쪽으로 회전되있어서인지 수건트위스트2나 변형플랭크할때 상체를 왼쪽으로 회전하는 동작이 더 힘든것 같은데 영상에선 오른쪽 회전을 더 많이해줘야한다해서.. 일단 횟수를 똑같이 하고 있어요 혹시 왼쪽회전을 더 많이하면 안될까요?
척추측만이 심하고 골반 회전이 테스트할 때마다 다르게 나와서 잘 모르겠는데 몸통은 오른쪽으로 회전되있어요 어깨도 앞에서 볼땐 왼쪽이 낮은것 같은데 뒤에서는 오른쪽이 낮은것 같아서 잘 모르겠어요ㅜㅜ 걍 서잇으면 왼쪽 팔이 더 길어요 확실한건 다리가 오른쪽이 더 길고 왼쪽이 짧고 오른쪽 골반에서 소리가 나요 엄마다리 할때 오른쪽 내회전이 잘 안돼요 누웠을땐 왼쪽 다리가 더 벌어지구요 그리고 골반이 오른쪽으로 스웨이 되어있는데 일단 2번만 해볼까요?ㅜㅜ
안녕하세요 선생님! 평소 웨이트를 즐겨 하는 구독자입니다. 운동할 때 좌우 자극이 다른 기분이 들어 유튜브로 각종 불균형 영상들을 찾아보다가 우연히 선생님의 골반 비대칭 교정 법 영상을 보게 되었습니다 영상 내용이 오른쪽 골반이 전방 경사되고 왼쪽이 후방 경사가 되면 골반이 왼쪽으로 돌고 그에 대한 보상 작용으로 상체가 오른쪽으로 돈다는 내용이었는데 여기서 궁금한게 영상처럼 저도 오른쪽 골반이 전방 경사가 되어있고 상체가 오른쪽으로 돌아 왼쪽의 어깨가 오른쪽보다 거상이 되어있고 말려 있는데 배꼽은 오른쪽으로 치우쳐져 있습니다 이런 경우는 상체의 보상 작용으로 인해 오른쪽의 내복사근과 요방형근의 단축으로 인한 현상으로 볼 수 있을까요?? 그리고 교정운동을 통해 골반이 제 위치에 가까워지면 상체의 왼쪽 어깨의 거상과 말림의 증상도 같이 호전이 될 수 있는지도 궁금합니다!! (긴 글 읽어주셔서 감사하고 시간이 되실 때 천천히 답변 주시면 감사하겠습니다😊)
제가 서있을때도 왼쪽 골반이 오른쪽 골반보다 확실히 앞에 있고 왼쪽 골반이 전방 경사 된느낌이고 어깨는 왼쪽이 더 높고요.기립근 쪽에 있는 오른쪽 골반 뼈가 튀어 나온 느낌이예요 달릴 때나 걸을 때 왼쪽 골빈은 앞으로 회잔이 잘 되는데 오른쪽은 잘 안됩니다 도수치료 추나요법 우튜브 영사우따라서 스트레칭도 다해봤습니다 골반이 일상생활 할때 신경 쓰여서 하루를 제대로 보내지 못하고요..선생님 클래스를 받으면 확실히 효괴를 볼 수 있을까요?
선생님 안녕하세요~! 골반불균형 1번에 해당하는 사람입니다 몸에 통증은 나타나지 않는데요 오른쪽 어깨가 내려가서인지 무엇때문인지 덤벨숄더프레스 같은 팔을 위로 드는 운동을 해도 왼쪽은 자극이 잘 들어오나 오른쪽 어깨엔 전혀 자극이 안 느껴집니다 ㅜㅜ 견갑골이 움직이는 느낌도 왼쪽에 비해 많이 떨어집니다 혹시 골반불균형1번에 해당하는 운동과 어떤 운동들을 해야 개선이 될 수 있을까해서 질문 남깁니다!
안녕하세요 ~ 저에게 꼭 필요한 영상 올려주셔서 너무 감사합니다!! 저는 0: 43초 여성분 12주 동안 열심히 교정하신분과 외관상 비슷하구요 스쿼트 동작을 해보면 앉을때 오른쪽 힙이 아래로 더 내려와있고 전방경사인거 같은데 힙 쳐짐도 심하고 오른쪽 중둔근이 왼쪽보다 더 빈약합니다 ..저는 몇번에 해당될까요? 어떤 클라스들 운동을 해야 할지 답변 꼭 부탁드립니다~~
안녕하세요 선생님 처음에는 3번 유형으로 생각했다가 3번 유형 반대나 1번 유형일 수도 있겠다 싶어서 정확한 판단을 위해 여쭤봅니다. 1. 오른쪽으로 골반 회전 2. 전방경사 3. 오른손이 낮음 4. 왼쪽 어깨와 등 통증 (주로 능형근과 요방형근) 5 .좌골신경통 (왼쪽 엉덩이에서 종아리까지) 6. 오른쪽으로 골반 스웨이 7. 누워 있을 때 왼발이 더 많이 돌아가서 바닥에 가까움
쌤 올려주신 영상 도움이 많이됩니다 감사합니다 걷기영상 계속 보면서 따라하고 있는데 복압과 외측에 힘을 주어 엉덩이 자극을 느끼면어 걷기위해 노력중인데 어느순간부터 뒤꿈치 통증이 있고 특히 누웠다 일어나서 걸을때 뒤꿈치통증이 많이 느껴져요 먼가잘못된거 같아걷기를 멈쳤는데 무엇이 문제일까요
미스터 피지오 선생님 안녕하세요﹕) 우선 항상 양질의 컨텐츠와 획기적인 서비스(온라인PT) 제공해주신데에 큰 감사 인사를 드립니다! 이에 더해 어제 댓글을 단것같은데 안보여서 다시 한 번 여쭤보아요..🥹 사이트 내에서 7일 무료체험하다가, 구글로 회원가입한 계정의 구글연동을 해제하는 바람에 로그인도 안되고 구독취소도 안되는 상황이 되었어요. 이럴경우엔 어디에 문의를 드려야 해결이 될까요? 클래스 자체는 실제로 한달 결제도 했었고, 너무 좋아서 더 듣고싶은데, 로그인이 안되는 상태에서 돈만 빠져나갈까봐 걱정이 됩니다🥲 일이 많고 바쁘실텐데 이런 기술적(?)문제로 번거롭게 해드려서 죄송합니다ㅠ
선생님 안녕하십니까. 몇년 전 여러가지 이유로 체형이 무너지고 코어근육도 약해지게 되었는데, 선생님의 강의 덕분에 코어도 강해지고 체형 교정의 방법을 찾게 되었습니다. 정말 저의 생명의 은인이십니다!! 그런데 두 가지 여쭙고 싶은 부분이 생겨서 이렇게 댓글을 남기게 되었습니다. 저는 골반비대칭 2번과 3번을 수강중입니다. 운동한지는 2주 정도 되었고, 2번 유형에서는 내전근 동작만, 3번 유형에서는 전체적으로 운동을 하고 있습니다. 운동 강도는 양쪽을 비슷하게 운동을 하고있고, 운동 횟수만 더 많이 해야하는 쪽을 반 세트 정도 더 해주고 있습니다. 운동을 일주일에 4회 정도 하고있는데 운동이 끝난 직후나 다음날에 근육이 일시적으로 변화해서인지 심심치 않게 골반이 반대 방향인 왼쪽으로 돌아가는 현상을 보입니다. 그러다가 운동을 이틀 정도 쉬게 되면 다시 골반이 3번 유형인 오른쪽으로 회전하게 됩니다. 이럴 경우에는 3번 유형의 더 해야하는 운동 횟수를 줄이고 코어 운동에 집중해야 하는게 좋을까요? 아, 그리고 골반교정 운동중에 무리한 웨이트 트레이닝은 병행하지 않는 것이 좋다고 하셧는데 혹시 맨몸운동(푸쉬업, 턱걸이, 스쿼트 등)과 가벼운 달리기는 골반교정 운동과 병행해도 괜찮은지 궁금합니다.
안녕하세요 질문 하나만 드립니다. 골반이 왼쪽으로 회전되서 오른쪽 골반이 앞으로 더 나와있는 체형인데 그래서 오른 무릎부근에 만성 약한 통증이 항상 있습니다. 일립티컬 운동을 하려는데 골반교정에 좋은 방향으로 하려면 발 위치는 어디가 좋고 발 어느 부분에 힘 주는게 좋고 앞으로 움직이는게 좋은지 뒤로 움직이는게 좋은지 등의 조언 얻을 수 있을까요?
선생님 가슴 근육통이 고민입니다. 다름이 아니라 제가 왼손잡이인데요. 왼손을 사용할 때마다 왼쪽 가슴근육 수축이 되어서 조금만 오래 사용해도 가슴 근육통이 옵니다(예를들어 공부를 한다거나 물건을 들고 있다거나 밥을 먹을 때 가슴근육이 너무 수축됩니다) 오른팔은 아무리 쓰거나 특정 자세여도 근육 수축감이 크게 느껴지지않는데요 한쪽 팔만 그러네요.. 이럴경우에는 어떤 클래스나 영상을 참고하면 좋을까요??
물리치료사님 저같은 경우는 전신 불균형 클래스를 어떻게 수강하면 될까요? 골반이 오른쪽으로 밀려있고 오른쪽으로 돌아간 거 같기도 해요 + 오른쪽 어깨가 높으면서 왼손이 낮아요 그러나 왼팔과 몸통간의 거리가 넓지는 않아요 그리고 골반전방경사도 있는데 전신불균형 클래스랑 같이 병행해도 되나요? 그리고 앞서말한 체형으로인해 왼쪽 갈비뼈가 튀어나올 수 있나요? 오른쪽보다 확연히 튀어나와서요 왼쪽 날개뼈도 오른쪽보다 튀어나와있구요
안녕하세요. 클래스 중 건강의정석 : 호흡과 코어에서 운동호흡파트 수강중 궁금한게 있어서 문의드립니다. 웨이트트레이닝에서 스쿼트나 데드리프트때 사용하는 '복압을 높인다'는 개념과, 선생님의 영상 중 '숨을 내뱉고 골반기저근상승, 복부수축, 횡경막을 상승시켜 폐아래 복부의 압력을 높인다' 가 같은 개념일까요? 지금까지 복압높아다고 오히려 숨 들이마신 상태에서 참았었는데, 정반대로 알고 있던건가 싶네요
안녕하세요. 무제한 패키지 끊고 홈페이지 문의하기로 글을 썼는데 4일째 답장이 오지 않아 운동을 못하고 있어 여기에 여쭤봅니다. 체형 불균형인지 모르고 중량스쿼트 하다 통증으로 2년동안 죽을만큼 고생했는데 꼭 고치고싶습니다. 제가 자가진단 영상을 여러번 돌려봐도 전신 불균형 몇번 유형인지 너무 헷갈려서 그런데 알려주실 수 있을까요? 제 증상은 1) 오른쪽 중둔근이 약함 2) 와이드 스쿼트하면 왼쪽은 중둔근에 자극이 오지만 오른쪽은 내전근에 자극이 오고, 오른쪽 발 아치가 왼쪽에 비해 더 무너져있음. 3)무릎도 오른쪽은 5도 정도 약간 안쪽을 향함.(왼쪽은 정상각도) 4) 의자에 앉아 집중하다보면 상체가 왼쪽으로 틀어져 있는 모습을 종종 발견함. 5) 오른쪽 어깨에 익상 견갑과 날개뼈 하방회전이 더 심하게나타남. 6) 땅바닥에 누우면 두 발의 각도가 180도가 됨 (작년에 양 다리 내회전 오다리가 심해서 중둔근 운동 죽어라 했더니 누웠을 때 발각도가 160도 정도였는데 180도로 변했습니다. 내전근 운동도 필요할까요..?) 7) 전신불균형 자가진단 영상에서 서서 몸을 회전해보는 동작을 따라했는데 왼쪽으로는 잘돌아가고 오른쪽으로는 안돌아갑니다. 써보니까 기네요.. 궁금한 점은 제가 몇번 클래스를 들으면 되는지, 6)에서 말했다시피 내전근 쪽 운동도필요한지, 익상견갑도 전신불균형 때문인지 궁금합니다. 답장 기다리겠습니다 ㅠㅠ 감사합니다!
안녕하세요 미스터 피지오님 제가 골반이 왼쪽으로 회전하고 우측으로 스웨이가 심한 편이라 피지오 사이트에서 골반 비대칭 클래스를 결제 했습니다. 그런데 저의 체형이 0: 13 ~ 0 : 16 구간의 남성분과 상당히 흡사한데 어떤 클래스를 구독해야 할까요? x - ray상의 문제점은 없었습니다
전방경사가 심해서 클래스를 구매했는데 테스트를 해봐도 전방경사 된 골반이 왼쪽인지 오른쪽인지 구분이 안될땨는 어떤 클래스를 들어야할까요? 오른쪽 골반이 인플레어 되어 있다고는 하네요. 또 오른쪽 견갑골 상방회전이 안되는 체형인데 어떤 클래스로 구성해서 계획해야 하나요 선생님?