다이어트 중인데 갑자기 폭식해버려서 마음이 편치 않으신가요? 걱정 마세요. 사실, '한번' 폭식은 큰 문제가 되지 않습니다. 한 번쯤은 마음껏 먹고 나서 체중이 1kg에서 3kg까지 늘어날 수 있지만, 늘어난 체중이 모두 체지방으로 남는 것은 아닙니다. 실제로 우리 몸이 음식을 지방으로 전환시키는 데에는 최대 2주까지의 시간이 필요합니다. 그래서 폭식 후 2주 동안만 잘 관리한다면, 체중 증가를 막을 수 있습니다. 오늘 제가 알려드리는 이 팁을 기억하시고, 폭식한 다음 날부터 바로 적용해보세요. 그러면 금방 원래의 몸무게로 돌아갈 수 있을 거예요! 여러분의 건강한 다이어트를 응원합니다! ^^
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28 фев 2024
