[슈퍼푸드의 힘] 남들 눈에는 제가 임산부로 보이나 봐요  

비만이면 줄넘기 너무 위험해 보이네요. 무릎 발목 다치면 큰일이에요. 걷기와 맨몸 근력운동부터 하세요. 식단이 중요하구요.

저도 지금 살빼고 있는데 운동보다 식단이 먼저임.. 아무리 운동해도 식단조절 안하면 도루묵임ㅋㅋ

먹는거 줄이지 않으면 아무리 운동해도 살 안빠집니다

""저런 운동은 식욕만 돋음.""

전문가가 괜히 있는게 아니예요 헬스장가시고 식단도 공부하셔야합니다 운동도 중요하지만 식단이 더 중요해요

운동보다 지금은 식단이 먼저 같아요. 살 빼면 당뇨 고지혈 다 개선되실 거에요. 식단+걷기로 일단 체중을 좀 빼셔야 다른 운동할 때 무리가 덜 되지 지금은 무릎이나 발목 관절에 안좋을 것 같아요. 간헐적단식+저탄 식이 추천합니다

솔직히 그정도 운동으론 택도 없어요. 땀이 비오듯 헬스하고 수영 입빠이하고 식이요법 해도 1~2키로 빠질까 말까.....정상유지 하면서 건강 챙기기도 바쁩니다.

갱년기 들어설쯤 콜레스테롤 확 올라간다고 합니다. 살 안빠져요. 운동 겁나해도 안빠져요. 식단 조절해서 유지만이라도 해야합니다.

갑자기아님😂

발목다치고 1년동안20키로가 넘게 찌고 저분얘기가 제 얘기네요~ 다시 살 빼려니 나이먹을수록 운동하기도 힘들고 몸땡이가 고장난 기계처럼 다 5:25 굳어서 관절 마디마디가아프고 너무 짜증나고 힘들어요 더이상 찌웠다가는 만성염증으로 큰일날게 뻔해보여서 지금 초급 요가부터시작하고 하루 빠른걸음으로 2시간정도 운동중이에요 다행이 터질듯나온배도 조금씩들어가고 굳은몸도 아주 조금씩이라도 펴지고있어요 진짜 나이먹어갈수록 운동은 무조건 해야되고 살찌면 위험해요

100퍼 장담하건데 절~~~대 저 식사만!! 먹는거 아니다

운동 직후 체중계 올라가는건 제작진이 시켜서그런거겟죠? 지방이 실시간으로 빠지고 붙는게 아니잖아요. 체중은 매일아침 화장실 다녀와서 같은 장소 같은 시간 같은 옷 입고 재세요.

저76키로에서 지금 63까지 뺐어요. 식단부터 하시고 몸에 익으면 운동 시작하세요. 혈당스파이크 피하는 식사를 좀 공부하시구요. 저희 딸도 저랑같이 식단시작하고 5키로 뺐네요. 못하시겠으면 전문의사선생님의 도움 받으시면서 하세요~ 힘내세요.

공원에서 저런옷입고 운동하는 건 운동이아닙니다 헬스장가야해요

3:29 저것도 다이어트식으론 푸짐해요ㅠㅠ 생선도 한토막빼고 나물반찬도 좀 더 덜어내고 국도 국물 다먹으면 안되고 밥도 반공기 먹어야함ㅜ 그리고 운동도 런닝머신은 속도 6정도로 한시간 해야 빠져요ㅜ 7시 이후론 금식해야되구요 !

살빼려면 탄수화물줄이고.당을줄여야지 나도 42세 92키로에서 당뇨.심장병.자궁문제로 다이어트시작했는데 운동하니깐 더식욕이 땡김.그냥 간혈적 단식하면서.탄수화믈끊고 자극적인 음식다 끊고 7시전에 밥먹는데 운동없이 지금20키로 감량했음 아직 20키로 더. 뺄생각이지만 식단이 진짜 중요하지 운동은 아님 여자는 운동안해도 근육이 많이 안빠짐 운동조그맘해도 근방 근육생기고함

임산부로 보기엔 좀 노안이신듯 그냥 살찌고 뱃살 두둑하신거로 보여요

40대 주부에요 9개월동안 20키로빼고 앞자리5에요 따로 식단은 안했어요 단지내 헬스장가서 아침,저녁에 런닝머신 1시간씩 빠르게걷고 공복시간 18시간 이상 하고요 못지킬때도 있고요 살빼고나서는 오전에만걷고 왠만하면 밤에안먹으려고하는데 이렇게만 해도 유지되더라고요

어느정도 식이로 빼고나서 운동해야됨..저러면 첨부터 지침

식이요법 먼저하세요 아침계란 밥 반찬 350 점심 350그람 저녁 5시쯤 250그람 국 찌게 안먹어요 간식 블랙커피 키162에 77키로 1년전에 지금57키로입니다 제나이 67살 당뇨 환자입니다

출연자분 생각부터 바꾸셔야 할거 같네요. 왜 나에게 이런 성인병이 왔나?? 젊은 나이에~ 라고 하시는데 잘못된 생활습관, 식습관이 뭉쳐저서 지금 본인 상태를 만든겁니다. 그런 정신가지고는 당뇨와 비만은 고칠수 없습니다 병원에서 약을처방하고 개선방향을 알려줘도 본인이 느끼고, 바뀌지 않으면 1도 개선 안됩니다

간헐적 단식에 대해서 제대로 공부하고 제대로 실행하시면 큰 스트레스 없이 다이어트는 물론 당뇨 치료에도 효과가 반드시 있을 것입니다. 저는 간헐적 단식으로 10년 저혈압(80/60 -> 110/60)을 2달만에 고쳤습니다.

줄넘기는 최악! 걷기 하세요.

하...비만인들이 왜 운동으로 살을 빼려하지 식이로 조지고 그후가 식이+운동인데 저게 무슨 운동이냐 벌크업을 하기 위한 율동이지

나도 사연자분이랑 나이 비슷하고 살도 1년만에 12kg 확 쪄서 다이어트중인데 뱃살서서히 빠지고 꽉끼던 티셔츠가 들어감. 저렇게 운동?!안해도 건강소식하고 6시이후로 아무것도 안먹으면 살이 당연히 빠짐.물론 라면 빵 배달등등 먹지말고..

무게가 있는데 줄넘기라니....관절 작살각

식단개선부터 먼저하시고 저칼로리음식 혹은 과일류 이런거 드세요 ~~ 간헐적단식 하시고 근력운동하시면 살꽤빠지실거 같아요 ~ 폭식하면 안되시구요 ~~

난 16:8 간헐다이어트를 월요일에 시작해서 금요일에 재보니 2 kg 빠졌는데 왜 못빼지?? 한달만하면 8 kg 빠질듯... 노력해보세요~~

"출연료받아서 또 폭식할꺼임"

감량할수 있습니다 다만 먹거리에 집중하십쇼

식이가 답이더라구요..쩝..

공원에 있는거 살안빠져요;;; 간혈적식단 하시면서 가벼운 유산소부터 시작을 하시는게...

아들탓 하지마시지 먹는걸로풀고싶으면 그방법이 잘못된거에요

저렇게 되도록 거울도안봤나 어이없다 살빼기가얼마나힘든데 애초에 조심또조심해야지 쓸데없이많이먹으니돈들지 그걸 또빼자니돈들고힘들지?

1년에 5kg, 6kg가 아니라 1년에 20kg나 찔수 있나요?

그래도 나 39살인데 나보다 날씬하시네 ㅠㅠ 나 80.1키로 인데 진짜 요즘 1-2키로 빼기도 힘들어요 ㅠㅠ

1년동안 다이어트했다는건 다이어트 실패란 뜻이죠

저렇게 운동하고 나중에 집에와서 막먹고 ㅡㅡ 적당히 드시고 운동하세요

운동방법 보니 허리디스크도 곳옴