아놀드클래식 1위 폭발적으로 성장한 방법

PAIN LAB

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#웨슬리
#wesleyvissers
#크리스범스테드
#라몬디노

Хобби

Опубликовано:

10 июн 2024

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Комментарии : 46

@user-je9ix5fp6b Месяц назад

제이 커틀러가 벤치할때 팔을 끝까지 안피는거랑 비슷한 이유같네요

@PAINLAB Месяц назад

네 맞습니다 👍👍

@minious7718 Месяц назад

인클라인 벤치 진짜 기계처럼 맛있게 하네..

@PAINLAB Месяц назад

앞으로 성장이 더욱 기대됩니다 :)

@user-ln7ow9fm4s Месяц назад

자이언트 칼리같은 기형적인 하관, 영국귀족게이같은 나이스한 목소리, 스마트한 운동방법 완벽하다❤

@PAINLAB Месяц назад

인정합니다😊😊

@user-ez2gc2rl4g Месяц назад

전형적인 독일인의 영어발음임 약간 혀짧은느낌

@jhc0706 Месяц назад

@@user-ez2gc2rl4g 네덜란드인인데요;

@user-tu4bn9by5f Месяц назад

영상 잘보고갑니다.

@PAINLAB Месяц назад

시청해주셔서 감사합니다 :)

@user-fb3bi6gh2e Месяц назад

원장니 견갑골비대칭과 골반비대칭을 갖고있는데 혹시 원장님 병원에서 이런것도 치료하시나요?

@NOSECUT. Месяц назад

와…😮

@PAINLAB Месяц назад

시청해주셔서 감사합니다:)

@user-lr9uh4rd5y Месяц назад

케이블푸쉬다운할때 최대이완하려고 90도보다 좁혀지면 팔꿈치가 통증오던데..

@user-lt2er3ln1l Месяц назад

삼두는 케이블 푸쉬 다운하면서 최대한 이완하는 식으로 했는데, 이두 같은 경우도 바벨 컬 하면 이완할 때 팔꿈치를 다 피는게 나을까요?

@PAINLAB Месяц назад

이두가 최대로 이완되는 느낌 느끼면 올라오셔도됩니다😊

@2navy Месяц назад

이형은 몸도 몸인데 목소리가 멋진듯😂

@PAINLAB Месяц назад

동감입니다 :)

@ksong5589 Месяц назад

팔꿈치땜에 벤치 자꾸 안하게됐는데 다 안펴고 해봐야겠습니다. 영상감사합니다

@ksong5589 Месяц назад

근데 무겁게해서 달달달 올라가느라 쫙펴지않으면 중간에 쉴수가없어서 힘들꺼같네요 ㅋㅋ

@PAINLAB Месяц назад

화이팅입니다! 살짝 중량을 낮춘 상태에서 하시면 어떨까요 ?? :)

@user-cu1oc4si8x Месяц назад

얼굴자체가 그냥 인자강이네 ㄷ

@PAINLAB Месяц назад

턱이 특히 대박이죠!😅

@user-zg7yy5gv9l Месяц назад

어렵네요 완전수축을 해야 가슴중앙까지 최대한 발달 시킬거라고 생각을했었는데 두가지 방법을 모두 사용하는게 나을지 아니면 덜피는게 정답인지 .. 어떻게 생각하시나요?

@sungjoonha2709 Месяц назад

이완을 목적으로 하는 운동과 수축을 목적으로 하는 훈련을 나눠서 하는게 좋을것같습니다. 둘다 포기 못한다면 아예 분리해서

@bss4334 Месяц назад

대흉근이 어느정도 발달 되어 있으면 팔을 안 움직이고도 가슴을 움직일수 있어요 예전에 헬스장에서 벤치프레스만 하던 아저씨들 가슴가지고 올렸다 내렸다 장난치셨죠 그정도 되면 팔을 다 안펴도 안쪽까지 자극을 충분히 줄수가 있어요

@HY-le3jg Месяц назад

당기는 운동을 할 때도 수축을 모자라게 하나요?

@PAINLAB Месяц назад

관절에 부담되지 않을 정도로 수축하는게 살짝 모자르더라도(관절 부담없다면 최대수축하셔도 됩니다만 최대이완이후 최대 수축까지해버리면 건에 부담이 갈수있습니다) 해당 근육의 이완은 최대로 하면 됩니다

@user-te6bv1ig6z Месяц назад

수축 10%를 건너뛰었을때랑 최대 수축했을때와의 근성장 차이가 미미하기 때문에 저렇게 말한걸까요?

@user-ds8vh1xh8t Месяц назад

이완 구간에서 근성장에 더 효과적이라는 연구 결과도 있어요 그만큼 신장성 수축이 더 중요합니다

@PAINLAB Месяц назад

최대이완이후 최대수축까지하는 경우 건에 부담이 있을 수도 있습니다. 최대이완은 넣치지 맣라는 뜻 같습니다😊

@PAINLAB Месяц назад

@@user-ds8vh1xh8t대신 답변해주셔서 감사합니다

@user-te6bv1ig6z Месяц назад

답변 감사합니다..!

@user-uc6nj1pq6d Месяц назад

걍 화학법

@blueviolin1 Месяц назад

발음 살짝 세는 거 같은데 어디쪽 악센트인가요.

@PAINLAB Месяц назад

어느 분은 독일 쪽이라고 말씀하시더라구요

@Alex.NT-1 Месяц назад

메시가 ”하프라인에서 골대 맞히기 훈련이 효과좋아요“ 하는 소리 하고 있네

@PAINLAB Месяц назад

따라하기가 쉽지 않죠^^;;

@user-fu1fu1wo6y Месяц назад

박재훈 두번은 못 비빈다 개빨리 좋아지네

@PAINLAB Месяц назад

시청해주셔서 감사합니다😊

@whatthepig4942 Месяц назад

약쟁이들말은 들을 필요가없는게 자기도 뭘하다 좋아진지 모름 ㅋㅋ

@user-ic8bo9ec3f Месяц назад

에휴 패배자 마인드 😢

@PAINLAB Месяц назад

따뜻한 응원 부탁드립니다😢

@user-zn2hw3ib6n Месяц назад

약쟁이타령하는애들 특) 운동 1도 안하면서 어쩌다가 숏츠에 몸 좋은애나오면 응 약쟁이~시전ㅋㅋ

@hyun.l6019 Месяц назад

@@user-zn2hw3ib6n 근데 웨슬리는 약쟁이가 맞긴해