@@꽃사슴-c1q 막노동 하는 사람은 웬만큼 단거 먹어도 글리코겐을 거쳐 지방으로 변하기 전에 에너지로 다 써버림. 막노동하는 사람이 몸 버리고 인생 버리는건 건설 일용직으로 일하는 중에 술먹고 일 끝나고 또 술먹는 케이스임. 돈깨지고 몸버리고 사고치고 그냥 나락으로 굴러떨어지는 길.
처음이 어렵고, 괴롭지 자기만의 루틴을 만들면 거의 제자리로 돌아 옵니다..빨리 시행 할수록 좋습니다..탄수화물 줄이고 채소위주 식사와 제시간에 밥먹기, 탄산음료 끊기,저녁식사후 12시간 공복유지, 일주일에 3,4일 유산소,근육운동….당뇨 발생 혈당 450, 혈압 155, 콜레스트롤 250이 거의 제자리로 돌아 옴. 팔 저림, 피곤함, 몸무게 다 좋아 짐…단점 살이 많이 빠져 늙어 보임 ..ㅜㅜ
다이어트 해서 살 빼고 싶으면 답은 딱 정해져 있어요, 지금까지 늘 먹고 있는 것들을 줄이고 생활 습관들을 바꾸는 것, 한번에는 힘드니 조금씩이라도 노력을 해야겠죠, 사실 누구나 아는 거지만 하기 싫고 못 해서 자꾸 다른 방법들을 찾는 거 아닐까요, 하지만 다른 해답은 없어요, 돌고 돌아 결국은 저도 이제 정석대로 노력하는 중입니다, 힘내세요 😊
딱 내스타일이다 달게 먹어야 힘이나지 ㅎㅎ 이런 분들 깨닫게 하는 방법은 딱하나 죽을거 같은 고통 즉 죽다시피 살아난 고통을 겪어야... 식습관이 바뀌지... 영상에서 이리 먹으면... 몸 망가져요 해도... 머리는 알아 듣는데...몸은 제어가 안돼지~~~ 몸과마음이 일치 할려면... 더 큰 고통에 맛을 바야... 몸이바뀜~~~운동해라~~ 식습관을 바꾸어라... 이건 누구나 할수 있는 말일뿐~~ 본인에게는... 아주 힘든걸 요구하는 것일뿐~ 스스로 움직이는건... 엠블러스에 실려가서... 병원에서 오늘/내일 하다가 기적적으로... 살아나면... 알아서 바뀜~~그러다 혹 죽기라도 하면...먹고 죽은귀신 땟갈도 좋다는데...원한은 없을듯~
