양배추참치덮밥 레시피 나혼자산다 규현 다이어트 레시피 

나혼자산다 규현 양배추 참치 덮밥 나혼산 규현 편에 나온 양배추 참치 덮밥 만들어 봤어요. 간단해서 만들어 먹기도 편하고 맛있었답니다. 양배추 1/6통 기준으로 참치액과 굴소스는 밥숟가락 계량으로 2/3에서 1T 정도 넣으시길 추천드려요. 맛있는 양배추 참치 덮밥으로 다이어트 하세요.🙃 자세한 레시피는 유튜브 동영상 참고하세요. 감사합니다. 🙏🏻 ✅ 재료(1인분 기준) 양배추 1/6통 참치 1개 달걀 1개 밥 1공기 굴소스 1T 참치액젓 1T 참기름 약간 통깨 약간 식용유 2T #규현양배추참치덮밥 #규현양배추덮밥 #규현양배추 #규현다이어트식 #규현다이어트레시피 #나혼자산다규현 #나혼산규현 #규현레시피

오 참치액젓없이 해봤는데 맛있어요. 자주 해먹을거 같아요. 좋은 레시피네요❤

청양고추 하나 넣어도 안넣은것보다 맛잇어요.

참치액 대신 참치기름 두르고 볶으면 비슷해용

이거 맛있어요! 전 참치 말고 베이컨으로 많이 해먹었어요~~ㅋㅋ

해먹어봤는데 포만감이 좋으네요 머리속에 레시피 저장완료❤

생각보다 적게 드셔서 놀랬어요 요리 꿀팁 감사합니다

양념이 별로 안 들어가서 더 건강해 보이는 요리네요 🎉

맛있어요! 이거 점심 도시락으로 싸가고 싶은데 안 따뜻해도 맛있을까요??

참치액 대신 간장넣어서 했는데도 맛있었어요 !!!!!!

저녁에 애들하고 해먹어볼라구요 ㅎㅎ

밥이 너무 맛있어보여용 찰현미인가용?

밥은 뭘로 지은 밥인가요? 맛있어보여서요

참티액이없어서 간장으로 대체하고 먹어봣는데 혹시 약간 비린거같은데ꌩ-ꌩ 참치 넣고 많이 볶아야할까요?

오 참치액 굴소스가 치트키네~!😮 대파 마늘향 내고 팽이버섯 당근 고추가루 조금 청양도 추가해봐야징~~닭고기로 해봐도 맛나겠당😅

밥궁금해요! 잡곡비율이요

마요네즈 한 숟가락!

밥은 귀리인가요?

후라이팬 이름이 뭐에요

참치 대신 소고기 해도되나용 ㅠ

1t가 작은수저죠?

칼로리가 어느정도나올까요?

안녕하세요, 참치액젓 굴소스 둘다 있어야 하는건가요?!!!

굴소스없음 어떻하나요??.

멸치액 넣어도 되나용

양배추 볶기전에 세척은 안하시나요?

참치액이 없으면..안되나요😢