오직 지방만 감량하고 싶다면 이 구간으로 달려야합니다. 

와우 오늘도 배워갑니다!! 영상 감사합니다! 독감 조심하세요~

좋은 영상 감사합니다 ㅎㅎ

오늘도 동영상보고 뛰러갑니다!!

알고리즘 타고 왔는데 채널 너무 좋네요! 바로 구독했습니다! 항상 조심히 러닝 하세여!

확실히 운동도 이렇게 과학적으로 효율적으로 해야 좋네요ㅠ 저는 그냥 무지성으로 운동했었는데 보고 배우고 실천해보겠습니다.

좋은 영상잘보고 잘배우고 갑니다😊

런닝유튜브의 라이징스타가 돼주세요 구독박고갑니다~~

👍영상 도움받고 갑니다. 감사드립니다. 그런데 이 영상 찍으실때 페이스가 몇분정도 였나요?

진짜 멋지십니다!! 육각형인간님 혹시 인스타도 있으신가요??

저도 존2 조깅하면서 지방이벌써 잘 타고 있고.. 피로도도 확실히 줄었어요. 근대 몸무게가 많이나가서.(근육및지방돼지) 살살뛰어도 135~140정도에서 갈려지네요. 오늘은 덜힘들어서 아침에는 5키로 조깅8분페이스 저녁에는7.5키로 조깅 8분페이스 뛰고 지쳤어요 ㅋㅋㅋ

영상 너무 잘보고 있어서 구독하고 갑니다 러닝 시작한지 3개월 됐는데 천천히 오래 달리려 노력하고 있거든요. 페이스는 6분 30초 내외이고 30분 뛰어도 그리 힘들진 않은데 심박수는 160부근이네요. 나이가 30대후반인데 그래서 심박수가 높은가 싶긴한데 이럴땐 좀 늦게달리더라도 심박수를 낮춰야하나요? 근데 이보다 늦개달리면 경보수준일거 같긴한데 ㅠ 아나면 밴드의 오차라 생각하고 그냥 이속도로 달려도 될까여?

부산에는 정두식 아저씨만 상탈하고 뛰는줄 알았는데 ... ㅎㅎㅎ 멋집니다.. 두식아저씨와 콜라보 부탁드립니다😅

지방감량을 위한 달리기를 보고 놀랐습니다. 운동 될만할 정도로 달리고 있었는데 한가지를 알게 되네요. 목이랑 귀를 덥는건 어떤 제품일까요? 저는 겨울런닝에 쓰려고 알아보고 있어서요

시계 어떤거 쓰시나요? 저는 애플워치쓰는데 전문러닝워치가 아닌 애플워치로도 충분한가요? 영상 잘봤습니다.

러닝머신으로 뛸 때는 9km로 맞춰놓고 뛰면 편하다고 생각하는데 심박수는 엄청 높아져있어요 제 기준으로 맞는 심박수에 달리려면 속도가 너무 느려서 걷는 것처럼 느껴지다 보니 참 힘들어요 기준을 맞추는 것은 정말 힘드네요 육각형 인간님도 겨울 달리기하실 때 부상 조심하시면서 안전하게 달리세요! 오늘도 달리기 관련 영상 감사합니다

얼마전부터 구독해서 넘 잘 보고 있습니다 👍👍👍뜬금없지만 영상에 기록 나오는건 어떻게하는건가요?

그럼 저번 영상에서 말씀 하셨던 젖산의 역치 구간에서 뛰는 것보다 오늘 영상에 나온 구간으로 뛰는 게 더 지방 연소에 효과가 있는 건가요??

그럼 150 심박으로 1시간 달리는 것보다 120 심박 조깅 1시간이 더 많은 지방 연소를 일으킨다는 뜻인건가요? 아니면 인풋 대비 효율성이나 회복까지 고려했을때 좋다는 뜻인건가요?

런린이 입니다 7:30대 구간으로 뛰는데 150까지 올라갑니다ㅜㅜ 더이상 얼마나 천천히 뛰어야 하는지 감도 안옵니다. 그냥 계속 줄여야 할까요?

상탈하고 워머? 끼는이유는 몸태닝만 하시려는거에요???😮

저는 6분 페이스로 뛰는데 빠른건지 잘 모르겠네요 항상 좋은 영상 감사합니다

오늘 처음으로 20키로 2시간 25분 달렸네요 심박수는 137입니다 나이42 에 184 100키로 입니다 심박수 더 내려야 겠네요 저도 지방 빼는게 목적이라서 ㅠㅠ

혹시 지방 연소 구간이 일각에서 말하는 존2 구간과 같은건지 알려주세요!

혹시 그럼 심박수에 맞게 뛰면 지방만없에는 속도에 시간은 어느정도가 좋을까요..?

저랑 달리는 코스가 똑같아요 다음에 만나면 인사드릴게요~

구독박고가요🫢🫢부산 죻죠 ㅋㅋㅋㅋㅋ

느리게 달리는게 더 힘들어요

웃통까고 달리면 사람들이 처다보거나 신고하지않나요?

오늘 처음으로 20키로 2시간 25분 달렸네요 심박수는 137입니다 나이42 에 184 100키로 입니다 심박수 더 내려야 겠네요 저도 지방 빼는게 목적이라서 ㅠㅠ