올바른 자세의 중요성! 부상없이 오랫동안 자전거를 즐기는 방법 

인위적으로 자세를 잡아놓고 움직임을 준다고 해서 밸런스가 바로 잡히기는 쉽지 않습니다. 페달을 밟을때 우측 꼬리뼈라인으로 힘이 받는다는 느낌을 계속 인지하면서 밟아주세요. 그리고 좌측 골반 및 고관절을 잘풀어주세요.

오늘도 좋은 정보 잘 얻어 갑니다. 박진형 선수님도 자세 교정하셔서 좋은 성적 내시길 바라겠습니다.

자세교정에 중요성에대하 잘보고갑니다 잘못된자세에 대해 돌아보는 계기가 되어 감사합니다

오늘도 귀한 정보 감사합니다 햄스트링 근육 발달정도가 왼쪽이 좀더 높은데 왼쪽발에 힘을 더 주는 페달링을 하고 있던 거네요?

하루 아침에 교정되긴 쉽지 않겠지만 교정하려는 모습이 보기 좋습니다. 화이팅하세요~!

오래전에 처음 피팅 받았을때 척추측만이 약간 있다고 해서 안장에서 오른쪽으로 약간 옮겨 앉으라고 하던데 그게 정답이 아니었군요. 그렇다 해도 일단 바르게 앉아야할까요? 참 어렵습니다..

저도 비슷합니다 타면서도 느껴지는데 잘 안고쳐지네요

좋은 정보 감사합니다 !! 1등이랍니다 ~☆

저는 자전거를 조금 긴 시간을 타면 왼쪽발이 절여오는데 이 것도 안장을 잘 못 앉은 것인가요?

통증이 있으면 원인을 스스로 알기 어렵다는게 참 안타깝습니다... 잘못된 생활 습관이 고착화 되기 전에 가까운 아카데미를 찾아야겠네요 ㄷ ㄷ

와 지금 제 상황입니다... 항상 오른쪽 엉덩이와 허리 통증이 있고.. 양발 파워도 오른쪽이 더 나오고 힘이 들어가는 상황입니다. 고쳐보겠습니다ㅜㅜ

안녕하세요^^ 철원 그란폰도때 수피령 정상에서 팬이라고 말씀드렸었는데 기억하실지 모르겠네요ㅎㅎ 대회성적이 좋아지고 기록이 좋아질때마다 점점 몸에도 부담이 많이 가는것 같습니다 최근에는 우측 허리부터 골반 무릎이 저린?? 느낌이들어 힘든데 이런경우도 위 영상과 같은 골반이 부정확한 자세에서 나오는 통증일까요?

교정전후가 차이가 안 보입니다. 왼쪽팔이 오른쪽팔보다 좀 긴게 아닐까 싶네요.

저는 자꾸 무릎이 벌어지는데 이건 어떻게 수정해야할까요?? 그냥 억지로 안쪽으로 모으고 타는게 답일까요??

좋은자세 힘들어요~~~

왼쪽 등이 높기도 해 보입니다

새 동영상 올라 온다고 해서 대기중. . .

헛........ 진형이닷 ㅎㅎㅎ

약간 척추측만증이 있으신것같네요