안녕하세요 저는 60대인데요 엉덩이 통증이 심해서 일상 생활을 못한답니다 휴식을 해도 좋아지질 않네요 정형외과에서 약처방 받아 먹어도 효과도 없고 선생님말씀이 허리때문이라고 시술이나 수술을 해야 할것 같다고 해서 일단 시술을 받아볼려고 하고 있는데요 다른 치료 방법이 있을까요? 허리 통증도 있답니다.
영상 잘 봤습니다. 통증때문에 잠도 못 잘정도 입니다. 치료방법은 있는건가요? MRI이도 찍어봤는데 4번5번살짝 디스크가 나왔다고 주사도 맞았는데 전혀 효과가 없습니다. 50미터도 못걸어가서 쭈꾸려 않아야만 통증이 사라지고 다시 걸으면 또 아프고 서 있는것 조차도 통증이와서 힘드네요. 치료방법이 없을까요?
안녕하세요 저도 데드리프트로 둔근을 과수축해준후로 통증이 시작 됐습니다. 스트레칭, 야구공 마시지가 효과가 없고 앉아 있어도 통증이 있습니다. 햄스트링의 유연성도 많이 나빠진것 같습니다. 햄스트링 스트레칭을 하면 좌골부터 햄스트링까지 통증이 내려옵니다., 이렇게된지는 10일이 넘었습니다 어떠한 재활운동이있을까요? 핫팩은 괜찮은가요?
패인랩쌤에게 질문 있습니다.☺️ (현재 상황) 2주전 데드리프트 하다가 허리를 삐끗하여 극심한 요통으로 한의원에서 침치료 격일로 실시. 점점 요통은 완화되었지만 걸을때 천골쪽 통증이 생기면서 참고 계속 걸으면 골반이 아프고 결국 전기 통하듯 찌릿한 느낌이 다리 아래로 내려감 질문1) 걸으면 골반 뒤틀림으로 인하여 염증이 생기기 때문에 나으려면 충분한 휴식을 취하라고 하셨는데 충분한 휴식이 어느정도인지 감이 안옵니다. 질문2)하지직거상 검사를 수시로 해봤지만 30-70도 사이에서 별 다른 찌릿함이나 통증이 없고 90도까지도 올라가는데 무리가 없습니다. 올린상태에서 발목을 돌려줘도 통증은 없고요. 그럼 제가 허리디스크가 아닐 수도 있는건가요? 질문3)척추협착,추간판탈출,이상근 증후군 제외하고는 좌골신경이 독립적으로 오는 경우도 있을까요? 수핵이 신경을 눌러소 발생하는거니 무조건 앞에 척추 관련 질병이 선행되나요? 질문4)가만히 휴식을 취할때나 서있을 경우는 저리거나 통증이 딱히 없습니다. 하지만 걸으면 천골,엉덩이,골반 ,햄스트링쪽으로 둔탁하거나 찌릿한 느낌이 생기고 쉬면 다시 통증은 사라집니다. 안움직이면 10시간도 딱히 통증이 없는데요 이 경우도 좌골신경통이 맞나요? 질문5)허리디스크 인데 허리에는 별다른 통증이 없고 좌골신경통만 느끼는 경우고 있나요?? 항상 바쁘실텐데 유튜브로 유익한 영상 제공해주셔서 감사합니다. 유튜브도 한의원도 모두 번창하시길 🙏🏻😎
1. 통증이 없는 상태에서 조직의 유합이 일어나는 기간까지 휴식을 취해야 합니다. 2. SLR test를 제대로 실시하였는지를 몰라 확실하다고 볼 순 없지만 추간판탈출증이 아닐 확률이 큽니다. 3. 좌골신경통만 오는 경우가 간혹 있습니다. 4. 지금 천골부터 아프신 걸 봐선 척추 및 신경의 문제도 분명히 있을 여지가 큽니다. 5. 허리디스크인데 통증이 아예 없는 경우도 있으니 충분히 가능합니다.
약 10년동안 왼쪽 엉덩이 통증이 있습니다. 제 생각엔 휘트니스를 계속해서 근육에 무리가 누적된게 원인인것 같습니다. 최근 엉덩이 통증 다스리는 스트레칭을 매일 하는데도 그다지 호전은 없습니다. 선생님께서 말씀하시는 내용이 제 경우와 매우 흡사합니다(병원에선 디스크는 아니라고합니다). 선생님 말씀대로 휴식하면서 침치료를 하고자 하는데 제가 사는 곳 경남 창원시 주위 침치료를 받을 만한 곳을 추천해주실 수 있는지요? 내용이 제게 정말 유익했습니다. 감사합니다.
님처럼 4,5번 퇴행 디스크라고 얘기들으며 2년을 고생하다 4개월만에 통증을 치료하고 일상생활로 겨우 돌아간 사람인데요 진짜 병원에서 허리디스크라고 디스크운동해라 뭐해라 물리치료받다가 아프고 통증 나오고 의자에 앉을때에도 아프고 등등으로 왜아픈지 통증유발점들을 너무 답답해서 직접 도수치료사 분들과 의사분들 영상(유튜브)참고 하면서 원인들을 찾아보니 둔근들이 약해져있고 오른쪽으로 옆으로 누워서 자는습관으로 왼쪽 이상근 이완되고 내전근이 단축 되어 있습니다 그러다보니 왼쪽 걸음걸이도 절뚝거림과 골반 뒤틀림 까지 생기고 통증은 왼쪽에서 나오고 천장관절염으로 고생하느라 똑바로 못눕기도 했는데 원인만 찾게 되시면 현재의 상태와 자세를 직접 찾아보세요 도수치료 추나치료 된곳에서 뼈의 뒤틀림과 근육상태의 대해서 이야기 들으면서 강화운동을 배우고 스트레칭이 필요한부분을 배우시면 낫게 됩니다
운동하실때 직업상 앉아있을때 통증 나오시는거라면 둔근(엉덩이근육)의 약화를 보시고 강화를 생각해보세요 운동시에 나오는 통증으로 대퇴사두근들(허벅지근육들) 강하셔서 무릎쪽이나 다리쪽 통증도 조금만 찾아보시고 아시게 되면 왜 아픈지가 눈에 보입니다 도저히 안되겠다 싶어 1년동안 이곳저곳 병원다니면서 왜 아픈지 왜 약해지는지 직접 찾아서 돌아다니면서 알게되니 현자세의 나쁜점도 알게 되었고 평소 생활이 싹 바꼈습니다
오늘 우연히 유트브를 보고 구독눌렀습니다 저는 좌골신경통 진단받은지 7개월정도 됐습니다 병원에서 신경차단술 주사 맞으라 했는데 맞지 않고 동네한의원에서 두달정도 침치료중인데 엉덩이와 무릎아래 에서 발목 바깥쪽이 아픕니다 원장님 한의원에 가려면 예약않고 바로 당일에 가도되나요 저는 누워있을때는 아프지않고 일어서서 걸으려면 피가 아래로 쏠리는듯 발목이 터질것 같은 느낌입니다 오른쪽 다리 아파서 급한 외출있을때는 진통제 파라마셋정 두알먹습니다 꼭 답글 부탁드립니다
영상 잘 보았습니다. 감사합니다! 보고 궁금한게 있어서 여쭤봅니다^^ 저는 저림증상은 아얘 없구 오른쪽 엉덩이부터 시작해서 뒤쪽 허벅지까지 앉으나 서나 평소에 너무 아프고 그 통증이 복숭아 뼈까지 가요... 근육문제 인거 같아 선생님말씀하신 나쁜 예시처럼 운동 엄청하고 폼롤러 문질렀는데 그렇게 하면 안되겠네요;;;ㅎㅎ 저림증상은 하나도 없고 엉덩이부터 복숭아뼈 있는데까지 통증이 하루종일 있는데 염증이 그만큼 퍼진걸까요?ㅜㅜ 이것도 좌골신경통이라고 봐도 될까요?
선생님 병원이 어디인가요 제 동생이 허리통증이 너무 심해서 1분도 서있기가 힘들다고 해요 병원에서 주사도 맞고 봉침도 맞고 운동도 하고 아니면 수술을 해야하나 너무 괴로워하고 있습니다 선생님 영상보고 제일 자기 증상을 잘 알고 있으시다고 선생님 만나보고 싶어해요 제발 도와주세요 가장인데 아무일도 못하고 있습니다ㅜㅜ
천장관절(이상근)증후군으로 5년간 고생하다가 완치 직전인 상태인데요. 이분글 제목이 자극적인데 내용을 보면 이상근증후군이 없다가 아니라 이상근만 문제가 아니니 전반적으로 치료하라네요. 근육이 어느정도 뭉치면 휴식, 운동, 스트레칭으로 풀리지 않습니다. 그래서 도수치료나 침으로 강한 자극을 줘서 근육을 풀어야 해요. 그 어느정도의 뭉침이 풀려야지 운동이나 스트레칭이 효과를 보게 되고요. 영상에서 말한것처럼 엉덩이 전체의 근육을 풀어야지 통증이 경감되고요. 엉덩이를 풀다 보면 엉덩이말고 안아프던 부위나 다리까지 통증이 생길꺼에요. 그게 다른부위에 새로 통증이 생긴게 아니에요. 엉덩이가 뭉쳤는데 다리가 무사할리는 없겠죠? 몸을 지탱하는 종아리부터 햄스트링까지 다리 전체가 이미 뭉친 상태인겁니다. 가장 아픈 엉덩이를 풀면서 상대적으로 덜 아픈 부위의 통증이 느껴져서 그런거니 그부분의 근육도 풀어주면 됩니다. 제 경험은 네이버 카페 - 척추질환 환우모임 에서 "궁디좃문가"를 검색해 보시면 됩니다.
@@김경옥-s2p 도수치료 받을때 죽을정도 아프게 해주는 곳 가셔야 합니다. 근육이 뭉쳐 있을수록 아픈데 안아프다면 안뭉친 부위를 풀고 있는거에요. 그리고 안마의자 구입하시고 캐틀벨 스윙 해보세요. 햄스트링 심부는 도수나 침으로 안되기 때문에 뭉쳐 있는걸 확인하기 힘들어서 그냥 넘어 가는 경우가 많은데 이부분이 통증의 주된 원인이 될 수 있어요. 햄스트링 푸는데는 케틀벨 스윙이 제일 좋고요.
안녕하세요! 요새 엉덩이 쪽 통증이 심해서 운동을 쉬고 있는 사람입니다. 어제 정형외과에서 치료 받을 때 이상근 말고도 영상에서 설명 해주신 것처럼 천장 관절, 천골 쪽에도 통증이 있었습니다. 도수 치료와 함께 체외 충격파 치료 및 물리 치료도 함께 받았습니다. 우선 일주일정도 운동을 쉬려고 하는데 정확히 운동을 얼마나 쉬어야 하는걸까요? 아예 통증이 없어질 때까지 쉬어야 하는 건가요? 약은 소염제 처방 받았습니다!
많은 도움 받은것 같아서 감사합니다. 중년이 된 저도 엉덩이, 허벅지,종아리 당김으로 허리, 고관절 MRI 찍고 입원치료를 했는데도 한곳에서는 허리디스크로 인해 통증, 다른한곳에서는 특별한 원인을 모르셔서 윗지방으로 갈까합니다. 이곳에 통증으로 다른 큰 고장이 났을까요? 예를들어 암일수도~~~ 걱정이 됩니다.
데드리프트로 인하여 요추5번 천추1번 디스크 초기가 생겼습니다 9개월간 고통 속에 살았습니다 방사통인 줄 알고 계속 공부하고 연구하고 운동과 스트레칭을 했습니다 소용 없었는데 이제야 이걸 보았다니 당황스럽습니다 선생님 말씀은 침치료와 휴식을 말씀하시는거죠? 감사합니다 한의원 꾸준히 다니고 아프지 않을때까지 쉬어야 겠습니다 다른 조언 있으시면 알려주십쇼 ㅠㅠ
3주전부터 갑자기 꼬리뼈위쪽부터 왼쪽 엉덩이, 허벅지까지 심한 통증으로 걷지도 못하고 앉지도 못하는 고통을 겪고 있습니다. 동네 정형외과, 신경외과를 갔으나 디스크 같다는 애매한 진단만 받고 현재까지 근이완제, 소염제로 버티고 있습니다. 곧 MRI를 찍을 예정이지만 선생님 영상을 보니 제 증상과 너무 흡사합니다. 이젠 왼발등까지 부은 상태입니다
안녕하세요 이상근 쪽이 불편한 느낌이들어서 스트레칭을 심하게 몇일을 하다보니 언젠가 부터 정자세로 눕기만 해도 너무 저리고 너무 아파서 몇일간 옆으로 누워서만 자고 있습니다..ㅠ 정상 활동중엔 살짝 당김과 불편함이 있는거 말곤 없고 정자세로 누웠을때가 극심합니다.. 이것도 푹쉬면 괜찮아 질까요?
본 내용은 제 경험과 척추질환 환우모임 카페회원님들과 얘기하면서 얻은 내용과 검색해서 적은 내용중에 맞다고 생각하는 부분만 적었기 때문에 개인마다 차이가 있을 수 있습니다. 장요근 - 서있을때나 앉았을때 허리와 엉덩이 통증을 유발시킵니다. 골반쪽 도수치료 하면 기본적으로 풀어줍니다. 천장관절 - 엉덩이와 다리쪽 신경이 지나가는 중요 지점으로 염증이 생기면 엉덩이와 다리에 방사통이 올 수 있습니다. 이부분은 근육이 아니기 때문에 도수치료나 공으로 푸시면 안됩니다. 이상근 - 앉으면 이상근이 땡기고 회음부쪽에 통증을 유발 시킵니다. 뭉쳐 있으면 발기부전을 유발합니다. 대둔근, 중둔근 - 다리 바깥쪽을 타고서 발까지 방사통, 뻐근함을 발생시킵니다. 뭉쳐 있으면 발기부전을 유발합니다. 햄스트링 - 의자에 앉으면 엉덩이와 다리가 만나는 지점의 햄스트링이 아픕니다.(변기에 앉거나 맨바닥에 앉거나 양반다리를 하면 통증이 없습니다.) 내전근 - 다리(허벅지)안쪽을 타고서 발까지 방사통 및 회음부 통증이 생깁니다. 제 경험상 이상근과 햄스트링을 풀었을때 통증강도가 0까지 내려 갔습니다. 나머지 근육은 미미합니다. 병원에서 도수 치료 하기전에 본인이 아픈 근육이 어딘지 명확히 확인하시고 병원에 말해야지 좀더 효과적입니다. 그리고 도수치료만으로 한부분의 근육을 풀기 위해서 2-3달정도가 걸리기 때문에 집에서도 몇시간씩 꾸준히 풀어주는것도 중요합니다. 각부분의 통증에 대해서 정확히 알고 싶으시면 "(근육명칭)증후군"이라고 검색 해 보시면 자세한 자료가 나옵니다. 뼈가 아픈건 근육이 짧아져서(뭉쳐서) 땡기는거니 아픈부위에 연결된 근육이 무엇인지 찾아서 풀어주셔야 합니다. (뭉친근육이 없다면 인대손상이나 염증 같은 겁니다.) 엉덩이 통증의 원인이 꼭 근육뭉침에만 있는건 아니니 근육뭉침이 어느정도 해결되도 문제가 있다면 다른 치료를 찾아보셔야 합니다.
안녕하세요?저는 쥐가 허벅지 안쪽 바깥쪽 앞 뒤 번갈아가면서 양쪽 같이 옵니다~심하게 와서 119전화도 해봤습니다~흉부외과가서 약을 받아와 먹고 있을때는 좀 낫습니다~하지만 이약을 평생 먹을 수는 없잖아요?물리치료사에게도 물어보았지만 잘모르시더라구요~ 경련이 왔을때 풀 수 있는 방법이 있을까요?그리고 어떤 운동을하면 예방이 될 수 있는 운동이 있을까요?
설명 진짜 잘해주시네요.👍👍👍 저도 운동후 삐긋한 며칠 뒤부터 걸을때 꼬리뼈 오른쪽 근육 근처가 찌르는듯한 통증이 있고 앉아있을때 오른쪽 다리에 찌릿한 통증이 있어서 병원에 갔는데, 척추측망증과 디스크라고 해서 놀랬는데 생각해보니 허리 통증도 없고 허리도 잘 숙여져서 이상하게 생각했는데 오히려 이 증상이 저랑 같네요. 궁금증 잘 해결됐어요. 감사합니다☺️☺️
안녕 하세요 제가 병원을 4군데나 옮겨가면서 결국 이상근 증후군이라것을 알았습니다 영상 정말 잘 봤습니다 많은 도움이 되었는데요 !~ 아쉽게도 문제는 생계가 달려 있다보니 제가 의자에 앉아서 업무가 많습니다 쉬고 싶어도 쉴수가 없는 상황인데 다른건 괜찬은데 앉았다가 일어나는 순간 허리와 허벅지 뒤쪽의 복사통이 너무나도 심한데요 일하면서라도 잠시 해결 할수 있는 방법은 없을지요 ? ㅜ.ㅜ
지금 상태에선 일단 소파에 앉는 환경뷰터 바꾸셔야 하고, 오래 앉아있기보단 바르게 누워서 쉬는 게 좋습니다. *물론 한의원 치료도 함께 받을수록 빨리 호전되는 편입니다.* 과도한 이상근 스트레칭이 좌골신경통을 더욱 악화시키기도 하므로 당분간 조심하세요! 물론 마사지와 핫팩 등도 피하시길 바랍니다.
궁긍한것이 글남겨요 걸을때마다 왼쪽허벅지 뒷근육의 충돌로 왼쪽 무릎이 꺽이면서 절뚝 거리면서 걷게되는데 조금쉬면 괜찮아졌다 걸으면 다시 절뚝거리길 8개월째입니다 원인을 알려고 병원 여러군데를 진료받아도 원인을 모르고 하다못해 대학병윈을 가니 이상근증후군이라합니다 치료방법은 없고 스트레칭을 하라고 하는데요 이상근증후군일때도 이렇게 절뚝거리기도 하나요?
안녕하세요. 엎드려서 다리길이를 보면 골반틀어짐은 아닌데, 아침에 허리가 한쪽으로 삐뚤어져서 오후까지 펴지지 않아요.ㅜㅜ 왼쪽 엉덩이와 허리 사이 통증이 심하구요. 이런 경우 이상근증후근인가요? 스트레칭을 한다고 해도 그때뿐인 것 같아요. 침 등의 치료를 받고 쉬어줘야 하는건가요?
지금 선생님 말씀하신 증상하고 일치하네요.. 한의원을 몇개월 다니며 허리통증은 많이 좋아졌는데 엉덩이 아래부분 ( 골반과 허벅다리뼈가 만나는 부분) 이 많이 아픕니다.. 현재 진료보시는 한의사 선생님께 뭐라 말씀드려야할까요?? 진단은 제가 하는게 아니라 한의사 선생님이 하시는거라 한의사 선생님이 기분 나쁘지 않게 들으실수있는 방법이 있으면 좋겠습니다.. 지금 진료해주시는 한의사 선생님이 참 좋아서요.. 허리통증 저림 발가락시림등이 정형외과 마취통증의학과 가도 안되던걸 이 한의사 선생님이 잡아주셨거든요..
1년 정도 요가를 하고 있습니다. 이른 바 전굴 자세를 하면 오른쪽 엉덩이 깊은 곳 (꼬리뼈의 오른쪽 근육? 뼈?) 이 아픕니다. 생활에는 불편이 없는데 바닥의 물건을 줍는다던다 허리를 굽힐때 뒷 허벅지 중간까지 아픈 느낌이 듭니다. 이 경우는 치료가 필요한가요 휴식이 필요할까요?
스트레칭의 경우 통증을 악화시킬수도 있습니다 ㅠㅠ최대한 안정 및 휴식을 취하시는게 좋습니다. 많이 걷거나 운동 및 오래 앉아있는 자세는 좋지않습니다. 엑스레이 찍으신다고 특별하게 나올건 없으시고... 너무 불편하실 경우는 가까운 한의원에 가셔서 침치료만 받으세요. 사정 말씀하시고 침치료만 부탁하신다면 비용이 만원 안팍으로 나오실거예요 ㅠㅠ 얼른 회복하시기 바랍니다.
의자에 앉으면 엉덩이(특히 좌골결절 부근, 의자에 앉았을때 의자와 닿는 부분)가 너무 아픕니다. 누워있어도 엉덩이가 아프고(의자에 앉을 때 만큼은 아니지만). 발저림도 너무 심합니다. 처음에는 앉아 있을때만 발이 저렸는데 이제 누워있을때도, 걸을때도, 서 있을때도, 발이 저리고, 가끔은 발등이나 허벅지가 저리기도 합니다. 3주간 정형외과에서 치료를 받고 있으나 별 호전이 없습니다. 정확히 왜 아픈지만 알아도 덜 답답할 것 같습니다. 병원에서는 이상근 문제라고 하는데 스트레칭을 하라고 해서 스트레칭을 하면 엉덩이가 더 화끈거리며 아프고 발이 더 저립니다. 참고로 오래 앉아서 일하는 직업을 갖고 있으며, 자전거 타는 것을 좋아합니다. 최근에는 손저림, 차가움, 팔, 어깨저림까지 느껴집니다. 왜 이리 아프고 치료가 더딘걸까요?
10년째이상 고관절 통증으로 고생중인 사람입니다..창원인근이면 선생님 뵈러갓을거에요ㅠㅠ요근래 급찐살 빼려고 러닝머신+필라테스+이상근스트레칭+만보걷기를 하고있는데.. 욕심을 내서 무리한걸까요ㅠㅠ고관절+엉덩이+허리까지 찔리는 통증이 생겨서 검색해봤더니,,딱 저도 근육이 약해서 생긴거라 생각하고 아픈걸 참고 했는데ㅠㅠ점점 더 아프고 저립니다..평상시 통증으로 다리꼬거나, 양반다리도 하고, 이상근스트레칭, 옆으로 누워자고 늘 자극을 줬었는데 다 안좋은거였다니...누워있는 휴식이 최고의 자세인걸까요?ㅠㅠ하..엉덩이라 한의원가는건 좀 꺼려졌는데 가는게 맞는걸까요? 무릎꿇고 앉는건 괜찮나요ㅜㅜ? @제일궁금한건 이상근스트레칭, 다리를 마름모꼴로 만들때 엉덩이 아래 왼쪽 좌골뼈(?)가 물렁뼈같은 관절이 툭하고 빠지면 근육이 없어서 그런걸까요? 근육이 손상되어 뼈를 못잡아주는걸까요ㅠㅠ? 저는 평생 달고가야되는 통증인가요? 하..운동도 못하고 골반+엉덩이+허리는 아프고,,다리는 저리고 진짜 너무 괴롭습니다..
안녕하세요. 영상에서 설명하시는 내용이 제 증상하고 비슷한데, 정형외과 병원에 갔더니 디스크인거 같다고 약만 1주일치 받아왔어요 ㅠㅠ 저는 사무실에 오래 앉아 있어서 이런 증상이 발생했다고 생각하는데, 어느 병원으로 가야할까요? 저는 인천 연구수에 사는데 병원추천 바랍니다.
저는 운동을 도와주다가 허리가 삐끗하면서 통증이 너무 심해서 병원을 갔다왓는데요. 일단 허리통증은 괜찮아졌는데 엉덩이부분과 정강이 부분이 갑자기 통증이 생겼습니다. 서있을때는 그나마 괜찮은데 앉았다가 일어서면 엉덩이부터 정강이쪽까지 통증이 생깁니다. 물론 서 있다가 보면 통증이 감소하긴 하지만요. 11월에 중순에 mri를 찍긴 하는데 증상이영상이랑 똑같아서 그전에라도 한의원에 가서 침을 맞아야하는 생각을 해봤는데요. mri찍기 전에 가서 한의원 가는것은 어떻게 생각하시는지요? 그리고 한의원에 가서 어떤식으로 말을 해야 그 부위를 집중적으로 치료를 받을수 잇을까요. 직업특성상 움직일수 밖에 없습니다. 치료라도 어떻게좀 받고 싶습니다. 통증이 한달 넘게 가고 있어서 힘듭니다ㅜㅜ
영상 잘 봤습니다. 일주일전에 잠자리에서 소변보기 위해 일어나다가 한쪽다리의 중심을 잃고 삐꺽하고부터 왼쪽 엉덩이 안쪽이 아프기 시작하더니 지금은 잠도 못자고 앉아, 누워있어도 편치 않고 걷지도 못합니다. 발등에도 전기가 흐르는 처럼 감각이 없어요. 화장실가는 것조차 힘듭니다. 어제 정형외과를 갔더니 허리에 주사를 주는데 아무 소용이 없습니다. 선생님의 동영상을 보고나니 이상근에 문제가 아닌가 생각됩니다. 선생님의 고견을 듣고 싶습니다. 참고 나이는 71세이고 올 6월달에 심장관상동맥우회술을 받았습니다.
종종 어쩌다가 오른쪽 다리만 좀 쥐가 날것 같고? 허벅지 특히 종아리가 잘 뭉치는 편입니다. 그리고 때때로 서혜부 오른쪽이 통증이라고 해야하나- 좀 알베기듯 아플때가 있고요. 이상근 스트레칭 해주면 되게 시원한데 그게 정말 잠시입니다. 서서하는 일을 하는데 골반 비대칭이 원인 중 하나가 될 수 있을까요. 아니면 디스크5,6 번이 좀 좁다고 하는데 그게 원인이 될수도 있나요?
제가 병치료 때문에 침대에 오랫동안 누워있어서 그런지 며칠전부터 생전 아프지도 않았던 왼쪽 엉덩이와 허리부분에 통증이 시작되었습니다. 핫팩을 좀 하게 되면 나아지는것 같다가도 다시 아프고요 진통주사를 맞으면 잘 걸어다닙니다 하지만 약효가 떨어지면 한발 띠기도 좀 어렵습니다. 현재 병원에 입원중인데 MRI를 찍고 신경외과 치료를 받아야 하는지 ㅜㅜ 잘 모르겠습니다.왜냐하면 저는 개인적으로 허리는 재생력이 있어서 수술이나 시술에 부정적이거든요 . 바쁘시겠지만 고견 부탁 드리겠습니다 , 영상 많은 도움이 되었습니다^^
선생님 이제야 영상을 봐서 늦게 질문 남깁니다. 저는 지금 전형적인 이상근증후근으로 인한 통증을 겪고 있습니다. 예전엔 잠시 쉬면 괜찮아졌는데 올해 1월부터 본격적으로 심해지더라고요. 의자에 앉으면 닿는 오른쪽 엉덩이에서부터 종아리까지 점점 피가 안 통하는 느낌이 들면서 저리는 느낌이 들어요. 그러다가 자리에 일어나서 걷기 시작하면 한 십분즈음부터는 그런 느낌은 사라지고요. 다행히 허리 MRI 촬영결과 허리디스크는 아니라는데 정형외과에서는 좌골신경통이라고 말합니다. 오른쪽 엉덩이 윗부분에 뭔가 근육이 뭉친것 같은 느낌이 들고 있습니다. 지금 소염제를 먹으면서 버티고 있는데 어떻게 해야할까요?? 지금 단계에서는 스트레칭과 운동은 할 필요는 없는걸까요?? 조언 부탁 드립니다
왼쪽 엉덩이 부터 종아리에 이르기 까지 뻐근한 통증 때문에 바르게 누워 잠자기가 어려워 엎드려 잠들곤 합니다. 여러 병원/한의원 전전하다 최종적으로 대학병원 가정의학과에서 않아픈데 아프다고 느낄수 있다며 정신과 진단을 받아보라해서 그러기 까지 했습니다. 아파 죽을 병은 아니라 그냥 불편하게 지내다 최근 물리치료사들의 유투브를 보고 이상근 스트레칭을 하니 잠깐 나아지지만 이내 원위치 되네요. 김원장님의 진단을 받아 보고 싶습니다. 한의원 안내를 받을 수 있을까요?
안녕하세요 ~저도 허리시술을 받은지~이제 두달인데요~엉덩이 부분이 mri상에 크게 부어 있습니다~ 그런데~통증이 가라 앉다가 요즘 더 다리 통증을 느끼는데요~외과에서 충격파를 받고 오면 그날 저녁은 엉덩이 부분이 엄청부으면서 다리가 저려서 통증으로 고통을 받게 됩니다. 그러면 저느느 어떻게 해야 하나요~허리시술이 완전히 낳을때까지 마니 걷지 말고 쉬어야 되는지요?
