분노를 느낄때 하면 안되는 세가지: 도망가지 마라. (수동 공격형- 말 안함. 너도 나처럼 화나봐라의 심보임.) 생각의 악셀을 밟지 마라. 생각의 기어를 바꾸지 마라. (타겟을 바꾸어가며 분노하지 마라) 분노는 돌봄이 필요한 감정이다. 또한 분노는 내면에 진짜 감정이 숨어 있다는것을 알려주는 신호이다. 그 감정을 찾고 상대방에게 꺼내놓을 수 있다면 마음의 평화를 찾을 수 있다.
권수영 교수, 나쁜 감정에 흔들릴때 읽는 책. 1. 감정에서 수동적으로 도망치지 말 것. 2. 기어를 바꾸지 마라. 3. 감정의 악셀을 밟는 것을 조심하라. 감정을 참는 것이 능사가 아니다. 원심력과 구심력, 상대가 나를 원하는 것이 있고, 내가 나를 표현해 내는 것, 중요한 감정은 내안에 있다. 내가 항상 나의 감정을 알아차리고 가볍게 꺼내놓는 것. 화는 어린 아이처럼 다뤄야하는 것.