@@mentaltantan 댓글 감사합니다ㅠㅠ!!처음 댓글 적은 이후로 두달동안 까먹기도하고 다시 쓰기도하면서 놓치더라도 포기하지 않고 다시 꾸준히 시도해보고 있는데 훨씬 구조적으로 바뀌어가고 시간관리도 느리지만 조금씩 차이가 보여서 정말 도움 많이 되고있어요ㅠㅠㅠ!!너무 너무 감사합니다
근데 이 중요한걸 본인이 중요성을 느끼지않으면 아무 소용이 없는거 같아요. 저는 성인 adhd 환자이고 제 아들은 아동 adhd인데, 똑같이 흥미를 가지고있는 아이패드를 통해서 똑같이 같은 일상을 적어보자! 고 제안을 했을때 저는 제 일상이라던가 제 앞으로의 일정을 제대로 적어내려갔는데, 저는 제 일상을 비교적 제대로 꼼꼼하게 적어내려 갔음에도 제 아들은 그럴의지가 안보였거든요. 그래서 저는 저희 아이에게 굿노트 어플을 깔아줄 생각조차 하지 못했어요.... 저는 아이패드를 사용한다는 재미라는게 있어서라도 제 머릿속에 있는 일정들을 꺼내서 제 아이패드에 제 일정들을 채워넣고 제 생각들을 채워넣었는데, 제 아이는 그렇지않은느낌이었어요.
이거 특입니다. 저는 일정 관리가 너무 안 되고 자꾸 까먹어서 우연히 불릿저널을 알게 되어 잘 썼는데, 그 이후에 ADHD 진단을 받았어요. 😂 벌써 4년째 꾸준히 쓰고 있는데... 꾸준히가 안되는 ADHD로서는 매일 쓰는 걸 습관하기 어려워서 그렇지 한번 자리잡으면 최고에요!
@@u_universe 지금까지 몰스킨도이나 로이텀에서 나온 하드커버 노트 다양하게 써봤고, 재작년부터는 로이텀에서 bullet journal용으로 나온 노트 쓰고 있어요. 가격 부담은 있지만 만족해요. 근데 불릿저널링은 정형화된 틀이 없는만큼 그냥 취향에 맞는 노트라면 아무거나 쓰셔도 됩니다~
와 너무 도움이 많이 되었어요~! 최근 업무에서 실수가 잦아서 자신감이 떨어졌는데, 말씀듣고 보니 업무가 갑자기 많아져서 머리로 다 담아 정리하기 어려워서 그랬던 것 같다는 생각이 드네요~ 방법을 구체적으로 알려주셔서 한번 잘 해볼 수 있을 거 같은 희망이 생겼어요~ 감사합니다!
저는 adhd 진단 2년전에 받았는데 그전에 우연히 불렛저널 알고 꾸준히 잘 쓰고 있어요.습관들이기까지 시행착오는 많았지만 그리 래도 꾸준함 유지하는 기록방식으론 이만한게 없네요! 영상에 알러주신 팁들 활용해서 제스타일대로 더 보완할수있을거 같아요. 좋은 컨텐츠 감사합니다
ADHD. 해결책. (3) 불렛 저널. 노트와 펜. 모눈이 있는 속지가 편해요. 점 찍고 할 일을 적어요. A. B. (03:26) (02:03) (디지털은 한계가 있어요. 분산시키는. 캘린더 쓰러 들어갔다가 다른 거 하다가 나오게 될 확률이 높다. 그리고 타자를 쓰는 것 보다는 손으로 쓰는 게 각인에 훨씬 더 좋다. 앱을 사용하는 것 보다 종이에 쓰면서 계획을 구조화 하는 게 더 편하다. )(02:31)
의지로도 안되는게 기질적 특성이고 ADHD는 뇌질환이 맞아요 약물이나 치료는 선택이고 질환가진 사람들마다 정도의 차이가 있을 뿐이지 일상이 컨트롤이 안되는 이유가 증명이 되어있는데 의지의 문제라고 단정지으는건 좀 아니리고봅니다 ㅠ 근데 약물 얼마나 치료 받으셨길래 효과를 못보셨나요?
