저는 음식이 남으면 아깝다고 꾸억꾸억 다 먹고 있는데요 배불러서 못 먹는 음식을 버리지 못하고 자꾸 먹는건 자기 몸을 쓰레기통으로 만는거라고 합니다 #냉장고파먹기#간헐식단식#폭식 🎵Music provided by 브금대통령 🎵Track : Sakura Romance - • [브금대통령] (꽃비/벚꽃/Lyrical... 살다보면인스타그램; / ditldi1004
저 비혼주의자이고 심리상담하는 직업군인데 우울증 공황장애 다 있어요. 현대사회에 심리 이상 징후는 감기처럼 일상적인것이니 자연스럽게 받아들이시고 평소 식습관과 운동 중요하니까 신경써주세요. 저도 신경쓰다가도 잘안되긴하지만 뭐 무한반복 하는거죠. 오늘 영상 위로 받고갑니다.
제 작년 내나이 마흔둘~ 결혼은 하지않고 중국집 배달일을 하며 고냥이 5묘랑 지내던중~ 그동안 살아오며 술 담배 도박에 빠져 몸을 너무 혹사하여 벌을 받았어요 이유없이 무기력증 우울증~ 캄캄한 밤 홀로 망망대해 에 떠있는듯 마음의 병에 어찌 살아가야 하나 막막해져 있을때 살다보면님 영상을 보며 많은 위로를 받았어요~ 살다보면님의 차분한 목소리에 제 마음도 차분해 지더군요~ 살다보면님 덕분에 유튜브도 시작하였어요 4개월 정도 되었는데 구독자475명 되었어요 다들 네까짓게 뭔 유튜브를 하냐고 했는데 하다보니 되드라구요~ 살다보면님 감사함니다~
음식의 맛을 알고. 허기가 느껴지고. 끼니때마다 새로운 먹고싶은 메뉴를 찾아서 요리를 하고.. 본인의 의지로 잘 살아오시고 고시원 탈출 하시고. 이젠 힘들다 외롭다 두렵다보단 나도 이렇게 되었다라는고. 듣고 싶네요. 밥을 먹을수있고 만들수 있고 먹고싶은게 있다는거 자체가 살고 싶은거 아닐까요?
냉동만두는 후라이팬에 기름두르고 만두를 넣은다음 후라이팬 뚜껑을 덮은 다음 어느정도 익었다 싶으면 이때 물을 조금 넣고 재빨리 두껑을 닫으세요 + 이때 만두를 한번 뒤집어 주는게 좋아요+ 그러면 겉빠속촉 만두가 되요 이 방법이 만두도 맛있고 부드럽게 먹으면서 주방도 깨끗하게 유지하는 방법이랍니다 저도 지인쉐프한테 배웠던 노하우인데 살다보면님께 노하우공유해요
솔직한 영상 잘봤습니다. 저도 50대인데 몇년 전에 혈액검사해보니 고지혈증 진단 받았었습니다. 제가 빵을 좋아해서 점심 때 빵을 자주 먹었었거든요 ㅎ. 그 이후로 독한 맘 먹고 빵은 달지않은 빵만 먹습니다. 그래서 지금은 정상으로 돌아왔습니다. 빵이나 군만두는 칼로리가 너무 높으니 건강을 위해서 줄이시는 게 좋을 것 같습니다.
우울증 치료가 정말 도움이 되나요? 15년동안 완치암은 됐지만 신경쇠약과 늘 불안공포가 잠시도 내머리속을 떠나질않고~ 남편따라 운동 등산 외식 카페 여행등 하고싶은데로 하고 사는데도 감사한 마음은 있지만 그저 부질없다는 생각이 머리속에서 쳇바퀴~ㅠ 심할때만 안정제를 복용하는데 자꾸 정식으로 신경정신과가서 상담치료를 받는게 도움이 될까?번거롭고 부질없을것 같고~
살다보면님 유튜브 보면서 용기내서 며칠 전부터 걷기와 가벼운 달리기를 시작했어요. 살다보면님은 살다보면님이 우울하실 때마다 스스로를 평가하시는 것처럼 보잘 것 없는 사람이 절대로 아니라는 말씀 드리고 싶어요. 맞아요. 우울할 때는 부정적인 감정, 생각이 쓰나미처럼 몰려오죠. 저도 그래서 너무 힘들었고 저 자신이 나라는 감옥에 갇혀있는 것만 같은 느낌마저 들었어요. 하지만 살다보면님의 솔직하고 담담한 모습을 보면서 저를 위해 한번 변해보자는 의지를 갖게 되었어요. 저도 아직 갈 길이 멀지만 천천히 한 걸음씩 가보려고 해요. 남들의 속도와 제 속도를 비교하는 무의미하고 비생산적인 일은 하지 않으려고 애쓰면서요. 살다보면님의 작은 용기로 가득한 하루하루를 진심으로 응원하는 사람들이 있다는 거 꼭 기억해주세요. 늘 건강하고 평안하시길 바랍니다.
시에서 운영하거나 근교에 공동텃밭가꾸는 것도 도움이 많이돼요 살도 안찌고 그냥4~5평텃밭 유료도 있고 무료분양도 있고 좋더라구요 앉아서 돌골라내고 시간날때마다 토마토도 상추도 심고 시간때우고 앉아서 쉬다오고 구경하고 사람도 많지않아 불필요한 말할것도 없고 햇빛도 바람도 쎄고 맘편해져 좋아요
살다님 요즘 확찐자 많어요 저도 확찐자에요ㅎ 물론 이유는 다르겠지만 마음이 힘드면 몸도 힘들어져서 단걸 계속 찾게되는 것 같더라구요 확실히 단걸 먹으면 몸에 염증이나 아픈것들이 좋아지는데에 방해가 되어서 낫는것도 더뎌진대요 차라리 정말 숙주나물에 고추장 슥슥 비벼서 북어국과 먹는게 더 건강할 것 같아요ㅎ 항상 진솔하고 담백한 영상 잘 보고 있어요 같이 힘내요!!!
탄수화물,특히 정제된 탄수화물(밀가루,빵 ,만두,전 등등)이 비만의 주범인데 드시는 것 보면 탄수화물의 비율이 너무 많으세요.정제된 탄수화물은 혈당 스파이크를 일으켜서 다시 탄수화물이 땡기게 만들고 당뇨를 부릅니다.단백질과(고기 아니라도 계란,두부,콩 등으로 섭취 가능) 채소 비율을 식단에서 더 높여보시고 가급적 밀가루는 줄여보심이...
지난번 영상못뵈서 이번영상 더욱더 기다렸는데, 음식에 관한 영상이네요 전보다 이것저것 가리지 않고 잘드시니 제 마음도 흡족합니다. 모든 적당히 드시고 특히 50대이후 단 음식은 과식하지말고 소식하세요 ~나이가 먹을수록 타인보다 자신을 위해 힘써야 한다고 생각합니다. 좋은생각 좋은공기 좋은음식 많이 드시고 건강을 위해 힘쓰세요 그러면 무기력과 우울증은 날려버릴수 있지않을까요? 항상 건강하시고 좋은 영상 많이 많이 올려주세요~
저도 작년에 스트레스로 40일만에 6키로를 찌었는데 12월부터 4월까지 파워워킹으로 한시간씩 걸어 다녔습니다 그때 군만두.물만두.달고 살았는데 계단 오를때 숨이 차고 발목이 아파서 병원 갔는데 내장 지방을 찌움 빼기 힘들다고 선생님이 대부분 나잇살로 알고 있는게 위험한 지방이라고 팔 흔들면서 한시간씩 걸으라고 하시더라구요 당뇨 오면 인슐린 달고 살아야 한다고 그러고 보니 나이드신 아주머니분들이 팔 흔들면서 걷는 이유를 알게 되었습니다 요즘은 먹기 위해서 파워 워킹 하고 있습니다 살다보면님도 파워워킹 하시고 모자 꼭 쓰시고 얼굴 타니까요 건강 챙기세요 먹는게 삶의 낙인데 안 아프기 위해 몸을 챙기셨음 좋겠습니다 오늘 비가 주륵주륵 많이 내리는데 영상 보니까 단순한 일상 먹거리임에도 먹고 싶어지네요 항상 건강하시고 오래 유트버 해주셨음 좋겠습니다
고1.고3 두딸의 직장맘이에요. 요즘 무슨 정신으로 사는지도 모를 정도로 마음의 힘듦과 지침이 있었는데 살다보면 님의 차분한 목소리를 들으니 위안이 되네요. 감사합니다. 내 건강은 누가 지켜주지 않는거더라구요. 살면서 먹는 낙을 버릴 수 없으니 건강하게 먹고 잠깐의 걷기라도 하시면 좋지 않을까 싶어요. (저도 맘만 앞서고 실천은 못하면서 ㅋㅋ) 항상 응원합니다^^
