딜레마에 빠지네요. 연골연화증 치료의 핵심은 대퇴사두근 강화죠. 그런데 슬개골 압박으로 스쿼트를 못한다면 등척성 운동만이 가능한데 등척성 운동은 근육 강화에 큰 도움이 되질 않으니까요. 요즘 같은 시기에 수영장 오픈도 안하고요. 선생님 그러면 연골연화증 환자에게 발목에 고무밴드 걸고 의자에 앉아 레그익스텐션 하는 것은 어떤가요? 이것도 슬개골 압박이 되는 자세인가요?
감사합니다 저는 배드민턴 10년을하고 무릅이 아파서 산악 자전거 3년을 탓는데 그다지 좋은줄 모르겠더라구요 결국 지금은 관절염3기 이고 62세라 아직 인공관절 수술도 안된다네요 그래서 수영이나 해볼까 생각중인데 코로나땜시 못하고 자꾸 살쪄서 미치겠네요 관절엔 몸무게 큰일인데
선생님 안녕하세요 제가 몇 개월 전 부터 알바를 시작한 53세 여성입니다~~ 차비가 만만지 않아 출근 한 시간, 퇴근 한 시간 접이식 자전거로 일주일 월~금까지 탑니다 무릎이 저녁에 아픈데 지장이 없겠습니까? ? ? 자고 나면 괜찮습니다. 특별히 건강이 안 좋은 곳은 없고 고혈압이 정상 혹은 전 단계입니다. 신장은 149 몸무게 54입니다 계속타도 좋은지 대중교통을 이용해야 하는지 꼭 가르쳐주세요~~
저랑 관련된 내용이라 집중해서 잘 봤습니다 감사합니다 한가지 궁금한게 있어 댓글 남깁니다 . 첫번째 병원에서는 슬개골연골연화증 이라는 진단을 받았고 두번째 병원에서는 아직 심한정도는 아니니 운동을 해서 단련시켜라 하는 진단을 받았습니다 . 평소에는 다 괜찮으나 오래 걷기만 하면 문제의 무릎이 뜨겁고 아파 절뚝입니다 뼈끼를 부딪혀 갈리는 느낌?? 이런 무릎은 자전거 타기나 스쿼트를 해서 단련을 시켜도 되는 걸까요?
슬개 대퇴 증후군이라 병원에서 자전거타기, 레그익스텐션 운동처방을 받았는데 그럼 저는 어떤 운동을 어떻게 해야하나요....의사마다 말이 다 다르네요. 어떤 운동을 해야하는지 하지 말아야하는지....물론 스쿼트, 런지 이런건 절대 하지말라고 했는데 자전거타는건 강추하시던데
잘봤습니다 선생님 그러면 평지 걷는건 운동이 안될거 같은데 강도가 약한 조깅 정도는 괜찮을까요? 그리고 무릎보호대를 착용하고 운동을 하면 상태 호전에 많이 도움이 돨지 궁금하네요 ㅠㅠ 최근에 선생님이 말씀해주신 증상으로 걱정이 많았습니다. 덕분에 도움이 많이 되었습니다. 감사합니다.
