운동한다고 돈 쓰지 마세요,,,, 운동할 3, 4시간,,,차라리 물류센터가서 일하고 돈도 버세요,,,, 몸을 계속 활동하게 하면 되는데 그걸위해서 돈을 쓰면서 운동한답시고 헬스장 가고,,,, 왜 그러세요,,,,물류센터가서 일하면 똑같은 활동도 하고 돈도벌고,,,그리고 뭐니뭐니해도 더 중요한건 먹는거 술담배 끊고 과일,야채 위주로 자연이 우리에게 준 음식을 드세요,,,, 그러면 자연스레 지금까지 가공식품으로 이상한것들이 우리몸에 쌓여있던게 똥으로 엄청 나오면서 몸이 가벼워지기 시작합니다,,,,과일 먹으면 당올라간다고 하는 돌파리 의사들 말 듣지마세요,,,, 우리 인간은 정작 우리 인간의 몸에 대해 아는거 개뿔도 없습니다,,,,, 의사까운만 입으면 그 사람말들이 다 진실입니까? 그럼 당올라가면 과일 못먹고 뭘 먹어야 할까요? 건강식품? 그것도 가공식품이고 일부러 당 못올라가도록 이상한 첨가물 넣어서 몸에 오히려 더 안좋습니다,,,,뭘 먹던지 당이 올라가는것은 당연한 현상입니다, 그러나 과일을 먹고 올라가는 당은 우리 몸에 필요한 당입니다. 나중에 당 떨어진다고 이상한 커피나 사탕 먹지말고 야채 과일 드세요. 그리고 배고플때는 바나나, 견과류 맘것 드세요,,,, 제가 이렇게 자신있게 말슴드리는건 제가 직접 경험하고 요요현상없이 배고픔없이 1년 반 이상을 제 정상 체중을 유지하고 종합검진에서도 모두 정상점수 받아 제 나이 50에 신체나이 44 받았습니다. 아침에 사과,당근 하나씩해서 레몬조각 넣고 갈아서 마시고 바나나 하나 먹고 출근, 점심은 회사에서 나오는 밥 맘대로 떠서 먹고, 저녁은 다시 사과,당근, 레몬조각으로 갈아서 마시고 바나나, 견과류 먹고싶은만큼 먹고 정말이지 배부를때까지 먹습니다,,,, 제발 다이어트한다고 과일까지 조금씩 먹고 그러지 마세요,,,, 과일,야채는 배부를때까지 먹어도 문제 없습니다. 과일 조금먹고 나중에 삼겹살 대박차려서 먹고 그러지 마세요,,,, 사람들의 문제는 이런거 조금 먹고 나중에 배고파서 가공식품 개많이 먹는게 문제에요,,,, 과일, 야채, 견과류,,,배부를때까지 먹어도 문제 없어요.... 2023년 1월 키172에 85키로 였던 제가 지금 2024년 6월 65키로로 정상체중으로 낮에는 물류센터에서 열심히 걸어다니면서 운동도하고 일도하고 쓸데없이 헬스장서 돈도 안쓰고 건강도 찾고,,,,제 삶이 새로운삶을 찾았습니다. 제 나이는 50입니다.... 제발이지 쓸데없이 돈 쓰지말고 ,,,,헬스장 50,60, 70 넘어서도 다니실거 아니잖아요,,,, 헬스장 갈 시간에 일하고 일거리 없으면 차라리 그냥 걸어다니세요,,,, 쓸데없이 돈 쓰지 말고,,,, 저는 하루 8시간 걸어다닙니다 돈도 벌고. 휴무일에는 두부사다가 된장국 만들어서 두부넣어 먹습니다, 가끔식 라면 먹고싶을때 라면 끊여서 먹고요,,너무 자연스럽게 ,,,그러나 라면은 거의 2주일에 한번,,,, 커피는 일주일에 한번 마실까 말까,,, 가공식품 아예 끊으면 좋겠지만 가끔 생각날때 잡수세요 그러나 매일 먹지는 마세요....그리고 돈 많이 벌려고 일에 매달리지 마세요,,,, 욕심을 버리면 삶이 편해집니다.... 몸 망치고 나중에 몸 살릴려고 벌었던 돈 다 다시 씁니다. 그리고 제철과일 꼭 드세요,, 재철 과일이 우리몸에 그 계절에 필요한 영양분을 공급하죠
이런 프로에 나온 사람 중 지금까지 살빼고 유지중인 사람 1명 될까??? 그리고 입이 왜이렇게 길어?? 오만 때만 핑계를 다대고 있어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 죽기 살기로 해봐요 살 빠집니다. 당뇨 진단받고 10kg 빼고 정상체중 유지중이고 혈당, 당화혈색소도 정상으로 돌아왔습니다. 그리고 나머지 건강지표도 좋아졌구요
우리나라 음식이 전세계적으로 건강시이라는데 왜날리들 못먹어서 다들 말라었지 맛잊게먹고 운동은 산으로 올라가야 한다 근데 정말잘들 드십니다 미나리 전하나 해서 먹으려니 못먹겠던데 젊어서 부터 잘먹는 사람들이 따로있다 그래도 말라서 죽는거보다 맛나게 먹다 죽는게났다 운동 그렇게하면 절대안빠진다
![[잘못된 밥상] 한국인의 고질병 당뇨, 고지혈증, 만성염증!! 이 모든 것의 시작은 잘못된 식단!?](/img/logo.svg){kind=logo}
