처음으로 댓글 씁니다. 저는 한달전에 2번3번 디스크수핵탈출로 인해 앞벅지쪽에 방사통이 심햇는데 신경차단술 받고 입원해있는동안 교수님 알게 되서 척추위생 지키며 일상생활한지 4주째인데 정말 잘 낫고 있는것 같습니다. 무식하게 3마라 운동을 매일 참 열심히도 해왔습니다. 교수님 책에 보면 군장성분하고 똑같은 케이스엿던것 같습니다...매일 참 열심히 앞으로 숙이는 스트레칭 열심히도 했습니다. 교수님이 진짜 은인이시고 운전자세도 얼마나 바보같이 하구 다녔었는지...늦었지만 지금이라도 교수님 만나서 남은 인생은 척추위생 지키면서 살면 요추통증 없이 살 수 있을 것 같습니다. 감사합니다.
딱 제가 그래요 5,6번이 끊어져 있다고 평생 잘 달래가며 살아야한다고 들었는데 벌써 허리가 아픈지 2년이 넘어가요 척추위생을 잘 지키려고 노력하면서 조금 은 덜해졌지만 재치기를 하거나 하면 저도 마음의 준비를 해요 책을 더 읽어야하는군요 다시 두번 세번 정독해서 읽어보겠습니다 감사합니다
저는 고개 숙이는작업을 자주하고 있는60 대 여성입니다 어깨도 아프고 목디스크도 있어 직원 구하기도 힘들어 이 일을 그만하려고 하는중 교수님의 영상을 보게돼 신전운동 걷기를 한지 이틀만에 희한하게 통증이 완화되어 생활하는데 해결 방법을 알게. 되어 심각한 상태이전에 참다행입니다 교수님 제가 아직더 건강하게 살수 있게 해주셔서 감사합니다 꾸준한 실천하겠습니다
존경하는 교수님. 동영상 유익하게 잘보고 있습니다. 저도 재치기 하기전에 허리를 미리 굽혀 해야 안아픕니다. 그동안은 머리감을때 아프고 의자에 좀 길게 앉아 일했을때 아팠는데 재치기할때도 아프니 우울합니다. 열심히 책보고 동영상보며 배우겠습니다. 봉사해주셔서 감사합니다.
진료보면 의사들 소견이 조금씩 다르던데 영상보니 종판손상이랑 일치하네요. 기침할때 지옥 다녀옵니다 진짜 어떤 자세로 기침해도 통증이 극심해요 척추위생 한지는 1년정도 되었는데 회복속도가 영상처럼 엄청 더딘거 같아요 통증이 심해진지는 5년정도 됩니다. 교수님 희망이라 생각하고 책 다 읽고 영상 다 보고 척추위생 키키고 있습니다. 허리는 굳어서 뻣뻣하고 기침할 때는 통증이 극심하고 빨리 벗어나고 싶어요. 기침할때 통증이라도 줄었으면 좋겠어요 정말 우울하네요. 아프신분들 힘내요
아핳ㄱᆞ하!너무 멋지세요!수트와 배경. . 모두 멋져요. 제가 이번에 두달 넘게 허리통증이 극심해 (통증이 심해 기절함)주사치료받고 서서히 좋아지고있어요. 작년에는 이 정도 강도는 아니었고 기간도 더 짧아 선생님 책에 나오는것처럼 내 디스크가 손상을 입었구나 더 심해지는 주기를 타는구나 생각했어요. 그럼에도 이번에는 지난번과 다른 아픔이 느껴져서 어디가 골절된거 아닌가 하는 생각도 있어어요.그럴만한 일은 없었지만 사고로 늑골이 부려졌을때만큼 아팠거든요. 의사선생님께서 엑스레이 보시고 척추4,5번 디스크가 퇴행성으로 거의 없다고 ㅜ 나이보면 그럴 나이가 아닌데 선천적으로 디스크와 인대 내구성이 약한것 같다고 하셨어요. 근데 말씀하신 딱 그대로 감기 뒤 끝이라 기침이나 재채기를 하면 둔탁하면서도 찌릿하게 너무 아프고 걷다가 걸음이 살짝 꼬여서 땅을 좀 세게 짚으면 윽 ㅡ소리가 절로 나면서 잠깐 쉬어야 했어요. 지난주까지는 선생님 말씀하시는 요추전만 누워서 숨쉬기를 해도 통증이 심해져서(작년에는 시원했는데)뭔가 다르다,디스크가 후방으로 찢어진것만은 아닌가. . 뭐지 했는데 저도 종판손상이 있나봐요 ㅜ 책 두번 읽었는데 저도 다시 정독할게요. 척추위생 철저히 하면서 하루하루 좋아지는데 다리를 쓰려니 항상 근력부족이라 나오는 제 몸에선 과부하로 다리가 아픈 요즘이네요(방사통은 아니고 많이 걸었을때 나타나는 피로감처럼 다리 힘으로만 일어났다 앉았다 하니 힘들어요 ㅜ) 타고난 약체라면 더 보호해야겠습니다. 근력운동 좀 하고싶은데 아직은 걷기에 집중해야할거 같아요.(하라 하신 운동중 종판손상이라면 허리근력운동은 다 스탑인건가요? 플랭크만 해볼까했거든요) 걷기도 아침에는 뻣뻣해서 로봇처럼 걷고있거든요ㅎ 정말 척추 환자들의 빛이요,소금이십니다. 모든 일 응원합니다.
안녕하세요!교수님^*^ 시애틀 스튜디오&교수님 의상이랑 딱맞게 멋지세요~~:D 줌인 줌아웃까지 영상 업그레이드 되어서 보기가 훨씬 좋습니다. 백년허리 세번이상 읽엇는데 다시 한번 더 읽으려고 합니다~~ 흐린 날이지만 오늘도 백년허리를 위하여 열운합니다 교수님께서도 편안한 오후되세요😄
시애틀 배경에도 깊은뜻이 있으셨네요 ㅎ 허리가 인생을 만났을때❤ 오늘 강의를 통해 지금 제가 종판손상으로 아프다는걸 거의 확신했네요ㅠㅠ 살짝 가벼운기침에도 허리뒤쪽 요추전체가 너무 큰충격이 가는느낌ㅠㅠ 어쩐지 침대에서 내려서는것도 안되는건 첨이라 싶었는데...오늘 영상도 상세한설명과 코멘트까지 너무 감사합니다. 3개월 이상 최대한 극조심하겠습니다.
너무 멋진 교수님은 타인에게 너무 배려심도 강하시네요 겸손하시고 재미있으시고 환자 배려심도 너무 많으신데 우리나라에서 뵙기 드문 의사셈이십니다 직업상 환자에게 좋은 정보 주시는것도 너무 감사한데 모든 것을 다 갖추신 교수님이 환자에게 다 나눠주시는 이 고마움에 이런 인품은 도대체 어디서 배우셨을까 궁금증까지 생깁니다 직업적 지식도 중요하지만 환자의 마음을 읽는게 얼마나 중요한지를 체험한 저에거는 거의 신이십니다 저도 몇달째 아픈 허리 부여잡고 고생중이지만 교수님 강의 보면 아무것도 안하고도 좋아진듯 마음이 여유로워집니다 교수님 예약 잡으려니 내년 1월에나 전화 주라고 해서 날 가기만 기다리고 있습니다
미국입니다. 저도 2020년 5월20일 애들 summer break시작하는 날 아침 재채기를 한이후에 어마무시한 통증과 활처럼 휘어져 버린 허리가 되면서 부터 2번의 수술(2022년 8월,2023년 6월)을 했음에도 불구하고 아직도 tramdol과 gabapentine,methocabamol없이는 일상적 생활을 하기에 너무나도 힘이듭니다. 현재 재활치료도 일주일에 2번씩받고 다리근육과 코어 근육을 만드는데 집중하고 있습니다. 저분 처럼 재채기를 할려면 다리를 구부리거나 허리를 구부려 재채기를 할준비를 하지 않으면 허리에 엄청닌 무리가 옵니다. 사랑하고 존경하는 교수님 수술후 어떠한 방법으로 재활을 해야하는지와 수술후 후유증에 대해서 어찌 대처해야 하는지도 알려주시면 성은이 만극하겠사옵니다. 하루라도 빨리 이 지긋지긋한 허리 통증에서 벗어나고 싶습니다. 3번째 수술은 상상조차도 못하겠네요.
시작부터 너무 웃겨서 웃으며 들었습니다. 저도 4월에 디스크터져서 병원 갔는데 스스로 낫는다고 그냥 가라고 해서 집에서 혼자 재활 엄청 좋아져서 지난주에 예약해논 병원이 있어서 좋은 소리 들을줄 알았는데 환자말은 거의 안듣고 사진만 보더니 수술밖에 방법이 없다고 합니다. 그런데 병원에서 개고생해서 다시 도졌나봐요. 하지만 다시 재기할것입니다. 선생님의 말씀 열심히 듣겠습니다. 최고 허리 아픈이들의 보물이시네요. 😊
