근데 궁금한게 있는대요 사람들이 막 줄넘기 하지말라고 무릎 나가니까 줄넘기 비추천이라면서 그러더라구요..? 그거 말고 걷기나 뛰기 하라는대 ..ㅋㅋㅋㅋㅋ 운동은 뭐든 잘못자세 잡으면 관절 나가는거 아닌가 싶어서요. 제가 그래서 그 사람들한테 줄넘기 자세를 못해서 무릎 나가는거 아니냐니까 아니라고 줄넘기 안좋다고 ㅋㅋㅋ 막 그러네요...궁금하네요 진짜 그렇게 말하는 이유를
@대마이세 저도 그렇게 생각하거든요?? 저보고 운동 뭐하는대? 물어보길래 저 근력 하고 줄넘기 합니다 라고 하니까 헐~ 하지마 줄넘기 무릎나가 걷기나 뛰기해~ 이러는거에요 그래서 뭐든 운동은 자세 안조으면 관절 나가기 마련 아니냐니까 그래도 줄넘기 하지말라고 하드라구요 ㅋㅋ 왜 그런말 싶기도하고
영상 정말 감사합니다. 제가 줄넘기 시작하기 전에 다른 영상들은 많이 찾아보고 어느정도 지식이 생겼다고 생각하고 시작했는데 이 영상을 보지 못했어요ㅠ 제 발이 착지할때 엄지발가락으로 떨어지는게 편하게 느껴져서 그렇게 했는데 무릎관절 아래 안쪽이 통증이 심해서 지금은 쉬고 있어요ㅠ 이제 이해가 됩니다. 이렇게 무릎에 부상을 입으면 냉찜질을 해야하나요 아니면 온찜질을 해야하나요? 붓기나 영감은 없는데 통증만 있어서 어떤 찜질을 해야할지 모르겠습니다ㅠ 걸을 때 아프고 가만히 앉아있으면 아프지 않은데 말씀드린 부분을 손가락으로 누르면 통증이 심합니다. 도움 부탁드려요
@@koboy765 잘못뛰고 오래 못뛰는게 문제가 아니라 평발은 아치형 정상적인 발이랑 다르게 압력을 분산하는 능력이 떨어져서 발이 더 빨리 피로하다는건데 당연히 심한경우 운동에도 지장이가는데 그정도로 심한사람이야 별로없겠다만 난 좀 심한평발이랑 피로 더 빨리 느낌 게다가 님 주변에 평발이 있어봐야 얼마나 있겠습니까.. 평발로 4급뜨는 사람도 있는데
안녕하세요. 이제 막 줄넘기를 시작한 사람입니다. 최근 제가 점프를 할 때마다 발을 안쪽으로 모아서 뛴다는 걸 알게 되었는데요. 그래서 그런지 최근 발목, 복뼈쪽이 시큰 거리는 것 같더라구요. 혹시 점프 할 때마다 발 각도는 11 자를 (또는 바깥으로 벌리는 각도) 유지하는 것이 좋을까요? 아니면 발목 통증은 발 각도와 상관 없이 단순히 착지의 문제인 걸까요? 읽어주셔서 감사합니다.
@@fitneeds4511 댓글 확인해주셔서 감사합니다. 역시 발 끝이 ㅅ 자 로 모이는 게 좋은 자세는 아니었군요. 발목 바깥쪽 주변 부위입니다. 평소엔 그다지 아프진 않다가 계단을 내려올 때 같이 발목에 무게가 실리면 시큰 시큰 합니다. 지금은 혹시 몰라 줄넘기를 잠시 쉬고 있습니다.
저도 같은증상이라 러닝만 하면 부상에 시달렸는데 맨발신발(아쿠아슈즈같은) 신고 걷기를 열심히 해서 3달만에 발바닥 코어 만들어 극복했어요. 걸을때 발가락을 움켜지고 풀지않은 상태로 걸었는데요. 마치 독수리가 먹이감을 움켜진것처럼요. 일주일에 3-4회 1시간씩 했어요. 집에서는 티비볼때 수시로 발가락을 위로도 뻣고 아래로도 내리고 가동범위를 할수 있는한 넓혀가는 운동도 했어요.
