디스크 대탈출 이후 극심한 하지방사통으로 2주 정도 지옥을 경험하고, 정선근TV 안내로 수술없이 자세교정으로만 좋아졌습니다. 예전에는 허리가 한 번 씩 주기적으로 뒤틀렸는데 오히려 대탈출이후로 그런 통증이 싹 가셨습니다. 책도 구입해서 공부했구요 무엇보다 올바른 자세유지가 가장 중요한 것 같아요. 지금은 허리가 먼저 압니다. 좋지 않은 자세에 대해서요. 교수님 올리시는 영상, 지금도 꾸준히 경청하고 있습니다. 감사합니다.
2년반전 두번째 허리시술 받고 정말 힘들었는데 아직도 척추위생 신전동작 잘 지켜서 시내버스 기사로 하루 9시간씩 운행하면서도 잘 버티고 있습니다 간혹 아플때도 있지만 그럴때일수록 요추전만자세 더 잘 유지할려고 노력중이구요 골반을 움직이지말고 가슴을 열고 견갑을 붙혀서 요추전만을 만드는것이 핵심인거 같습니다 교수님 항상 감사드립니다
교수님의 깨알 유머 때문에 더 즐겁게 시청하게 됩니다. 갑자기 외계인이라는 단어도 생각납니다. 교수님 저는 전방전위증과 추간판 탈출증 둘다 있는 환자 입니다. 교수님 덕분에 훨씬 자세가 좋아졌습니다. 척추위생으로 통증이 더 많이 사라질 수 있길 늘 기도하고 있습니다. 영상 만들어 주셔서 너무 고맙습니다 교수님❤
김피디님 교수님 반갑습니다. 지난달 디스크 탈출을 확인하고 주사맞고 약먹고 상처 아물기를 기다리고 있는 40대 여자입니다. 저는 골반 전방경사가 심한 체형이라 어떤 의자든 앉아있을때 기립근이 엄청 딱딱해 지는걸 알았습니다. 그래서 인지 요추전만을 의식적으로 해도 앉아있으면 꼬리뼈쪽 통증이 재발합니다. 이런 경우, 요추 전만보다 기립근 이완하는 연습(?)을 먼저 해야겠지요?
목디스크 환자 입니다. 척추전만 ~ 이거 보고 목 뒤로 젖히는 운동하고 있는데 더 심해 지는거 같아 중지 하고 다니던 신경외과 가서 의사분께 물어보니 하지 말랍니다.ㅠㅠ 어떤게 맞는 건가요? 주사 치료 하면서 운동 요법 병행하려고 여러가지 영상도 많이 봤는데 ㅠㅠ 뭐가 뭔지 도대체 모르겠네요 ㅠㅠ
교수님 늘 깊이 감사드립니다. 지난 3년간 유투브를 통해 교수님과 함께 하고 교수님 영상을 통해 정말 허리가 많이 좋아졌습니다 진심으로 깊이 감사드립니다 제가 태어나서 감사한 분들이 정말 많은데 그 중에 한 분이 바로 교수님이십니다. 언제고 시간이 된다면 직접 찾아뵙고 손이라도 잡아보고 감사하다는 말씀 올리고 싶습니다 늘 건강하십시요
교수님 정말 간절하게 궁금한게 있어요 40대 중반 선천적인 고관절 기형으로 다리길이가 4~5센티 차이가 나요 그래서 측만이 좀 심한데 혹시 지금나이에도 다리길이를 맞추는 수술을 하면 측만이 좋아질수도 있나요? 안되면 척추를 고정해야한다는데 걱정되서요 교수님께 진료보고 싶었는데 27년까지 예약이 다 마감이라고...ㅜㅜ 이곳에 한번 문의해봅니다
저랑 같은 증상이시네요. 저도 과신전 전방위증, 척추분리증이라 신전하지 말고 허리를 반대로 굽은 동작으로 하면 되는지 알고 운동했다가 디스크가 터졌습니다.. 말씀은 신전운동인데 올바르게 흉추를 열고 고개를 살짝 젖히고 기립근에 충분한 긴장상태를 유지하면서 만질 때 말랑말랑하게끔 확인하는 게 좋다고 하시네요.
제가 8년전쯤 사고로 목디스크와서 마비오고 꼼짝못하고 누워서 절망에 빠졌을때 교수님 영상보고 열심히 따라하고 조금씩 좋아져서 지금도 열심히 척추위생 잘 지키며 살고있습니다~! 미국의사도 넌 목을 못돌리게 될거야 했었는데 정선근 교수님이 나을수있다고 희망을 주셨어요! 선생님 세상에 목허리 아프신분들을 위해 지금도 이렇게 열심히 무료강의해주셔서 항상 감사합니다🩷 늘 건강하시기를 바랍니다🙏
안녕하세요 선생님 35세 청년인데요~ 병변이 생겨서 신경을 누르고있다는 판정을 받고 4개월 째 약을 먹고있는데 통증이 나아지질않아서요 ㅠ ㅠ 정선근 교수님을 안지 이제 3일차 되서 열심히 척추위생이랑 3마라 3하라 지키고있는데 병변이 신경을 누르고있는 경우에도 척추위생과 신전으로 치료가 될까요? 다니는 병원에서는 주사 두번정도 맞아보고 안되면 긁어내자고 하는데요 ㅠㅠ 현재 4개월 찬데 약을 안먹으면 잠도 못자고 24시간 동안 고통에 시달릴 정도에요... 아 그리고 요추를 직접 만져보다가 손가락이 요추어딘가에 푸욱 들어갔다 나왔는데요 그 이후로 손이 들어왔던 부위가 엄청나게 부었다고 해야하나 이런경우도 있을까요? 그 주변이 퉁퉁부어서 잘못움직이면 엄청나게 아파요
대학로 서울대 병원에서 교수님 팀 물리치료사분에게 도수치료, 아니 바른자세 교육 을 한달에 한번씩 5회 받았습니다. 열심히 신전운동 한다고 했는데도 제가 하는 자세를 많이 고쳐주시더군요…😅 RU-vid 에 방송 시간을 알려주셔서 시청한 ‘EBS 명의’방송에서 교수님께서 가슴을 뒤로 젖혀 흉곽 무게를 엉덩이 뒤쪽으로 두라고 하신 설명이 확 와닿았습니다. 감사합니다. 🙂
