캐딜락 시퀀스 | 롤다운바를 활용하여 30분 Flow 있게 골고루 운동하기 (다양한 자극)

필라테스수빈쌤

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3월을 시작하는 월요일이네요
2월에는 일정이 너무 바뻐서, 유튜브에 좀 소홀했던 것 같아요
새로운 마음으로 다시금 열심히 업로드하고자
저 자신과 약속을 해 봅니다 🥰
행복한 3월 되세요 :)

Опубликовано:

18 сен 2024

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Комментарии : 30

@sunnyHong-jn6qq 4 месяца назад

.... 목소리도 이뻐서 자기전에듣기도 좋아옄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 잠이솔솔...

@sbt_pilateslife 4 месяца назад

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ악 🥹🥹 제 목소리 자장가로 들어주시나요~? 영광이에요🙌🏼🙌🏼🧡

@히껑-o1q 3 месяца назад

슈빈쌤이 최고에요!❤

@sbt_pilateslife 3 месяца назад

좋아해주시니 감사드려요 ~ 🧡🧡

@달려라히포-q5z 4 месяца назад

풍부하고 좋은 시퀀스 감사합니다 :)

@sbt_pilateslife 4 месяца назад

감사드려요 🧡 자주 들러 주세요~🤲🏻

@grace1000th 6 месяцев назад

오늘도 좋은 영상 감사합니당🙂 가빈쌤 보다가 수빈쌤 영상 보면 더 친밀감이 느껴지네요ㅎㅎㅎ

@sbt_pilateslife 6 месяцев назад

가빈쌤은 제가 아는 그 가빈쌤일까요~?ㅎㅎ

@grace1000th 6 месяцев назад

@@sbt_pilateslife 네 맞습니다 ㅎ 저희센터에서 근무하고 있습니다~

@Happymoon-vh7xv 6 месяцев назад

오늘도 너무 좋은영상 감사합니다😍 역시 믿고보는 수빈쌤 영상 최고에요🥹🩵🩵🩵

@sbt_pilateslife 6 месяцев назад

댓글 너무너무 힘이 됩니다 감사드려요🙂💜

@jiyeson7095 4 месяца назад

선생님 하의 레깅스 어느제품일까요??!❤

@sbt_pilateslife 4 месяца назад

잇존어패럴 제품입니다:)

@ddaejii 5 месяцев назад

안녕하세요 선생님~25:18 두다리 붙이고 진행하나요?? 다리사이 간격을 어떻게 두면 될까요??

@sbt_pilateslife 4 месяца назад

다리 사이 간격 골반 너비입니다 :)

@ddaejii 4 месяца назад

@@sbt_pilateslife감사합니다^^

@밍디옹링 3 месяца назад

안녕하세요 선생님 닐링자세에서 힙플렉서 발끼리 붙인다는 뜻이 발바닥인가요??발날인지 헷갈려서요!

@밍디옹링 3 месяца назад

발끼리 붙인다는말을 ㅠㅠ이해를 못했어요,,!

@yeonyeon5300 6 месяцев назад

밸런스동작은 정말 어렵고 힘드네요ㅎㅎ😂

@sbt_pilateslife 6 месяцев назад

맞아요 저도 후덜덜 했다는 😂

@HP-hj1kr 6 месяцев назад

수빈선생님 바쁘실텐데 좋은 영상 감사합니다. 선생님도 3월 행복한 한달 되세용 ~

@sbt_pilateslife 6 месяцев назад

항상 긍정적인 댓글 감사드립니다 :) 행복한 3월 되시길 바래요 💚

@eunjijung5029 6 месяцев назад

닐링자세에서 힙플렉서가 타이트한 사람은 무릎을 열고 발을 붙이는게 낫다고하셨는데 왜 그럴까요?

@요닝-g8r 6 месяцев назад

Hip extensor 근육중 하나인 둔근의 활성화를 만들기 위해서 (길항근) 같아요~

@sbt_pilateslife 6 месяцев назад

무릎을 평행으로 하는 것보다 무릎을 약간 바깥으로 돌려주시 고관절 앞쪽 부분이 훨씬 편안해집니다 :)

@정이-j3r 3 месяца назад

넙다리근막긴장근육(TFL)이 짧아서 그럴수도 있을 것 같아요:)

@199jc 6 месяцев назад

갓벽,,,,,,,

@sbt_pilateslife 6 месяцев назад

🥹 많이 부족합니다 좋게 봐 주셔서 감사합니다 !

@미림-m9e 6 месяцев назад

후관절증후군이 있는 사람도 이동작들을 해도 될까요~?

@sbt_pilateslife 6 месяцев назад

하면 된다 안된다는 항상 그 분의 기능적 움직임을 보고 평가해야 하지만, 익스텐션시에는 충분히 점진적인 접근을 하셔야 할 것 같습니다 😀