케냐 달리기 선수들 사이에서 깨달은 것들 [인터뷰 : 마인드풀러닝 김성우] 

주원님 오랫만에 함께 달리고, 또 달리기에 대해 이야기 나눌 수 있어서 참 좋았습니다. 내년 봄에는 시원할때 롱런도 같이 하면서 이야기 나눠 보아요 :) 영상 보신 분들, 달리기 더 즐겁고 자유롭게 평생 함께 하는데에 도움 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다!

26:29 ”달리기는 나하고 친해지는 과정이다.“ 크…성우님 주원님 조합 너무 좋아요!💪💪

너무나 감동입니다.. 느린 러너로 그만 달려야하나 했는데 큰 힘이 되었어요~♡ 응원합니다❤🎉

제가 좋아하는 두분이 다 나오셨네요. 건강만을 위해 달리려는 저로서는 두분의 고견을 배우고 실천하려 노력중입니다.

너무 좋은 영상이네요! 성우님에 대해 너무 궁금했었는데 좋은 인터뷰 너무 감사합니다!

천천히 달리면서 호흡을 조절하고, 내 몸을 느끼고, 주위를 보며 나도 모르게 감사가 나오는 영적 수련 같아요^^

좋은 말씀이네요. 저도 공감하고, 지금도 느리지만 더 천천히 달려봐야겠습니다. 감사합니다^^

철인3종 10년 이상 해오면서 부상, 인간관계, 기록, 순위 등 모든 것에 지쳐 가면서 재미있게 운동하고 싶다는 생각이 너무 나던 중 동호회 활동 및 외부의 경쟁 요소를 모두 떨치니 비로소 펀런이 펼쳐지네요. 트랙에서 벗어나 혼자 산이나 들로 뛰어 다니니 너무 좋습니다. 조금만 더 덜어내면 행복 할 것 같습니다. 오늘 영상 보며 느낀 게 너무 많습니다. 귀중한 영상 감사합니다.

좋습니다 늘 되돌아보는데도 또 어제의 달리기를 되돌아보는 좋은 인터뷰였던거같아요 ~ 하반기 또 나의 달리기와 꾸준히 대화해보며 계속해서 즐겁게 러닝 해나갈께요 ~

좋은말씀 감사합니다 행복하세요 ~

정말 잘봤습니다~ 남과 싸우기 위함도 아니고 나와 싸우기 위람도 아니고 나와 친해지기 위해서 수련하듯 자아성찰 하듯 달리기를 한다. 깊게 새겨 두며 운동하겠습니다❤

인상적입니다 달리기에 대한 가치관뿐만아니라 삶에 대한 자세도 엿볼 수 있었습니다 저도 느리게 달리기 실천해봐야겠어요~

맨날 에어팟 끼고 노래를 들으면서 달려왔는데 어느 순간 무언가 이도저도 아닌 것 같다는 느낌을 받았습니다. 성우님 말씀을 들으면서 생각이 좀 정리되는 것 같네요. 내 몸과 지면이 닿는 곳에 집중하며 달려 봐야겠습니다! 책도 꼭 읽어보겠습니다. 이런 좋은 컨텐츠를 공유해주신 주원님과 성우님께 감사드립니다^^

많은걸 느끼게하는 영상이네여!초심으로 돌아가겠습니다😊

성우님 말씀에 너무 큰 인상을 받았습니다. 마지막에 하신 말씀에서 너무 큰 깨달음을 얻었습니다. 일단 내일 부터 코로 호흡해야 겠네요! 좋은 영상 감사드립니다!

좋은말씀 좋은정보 감사합니다

좋은 방송 입니다. ^^ 좋은 내용과 발전을 기대 합니다.

와닿는 부분이 기록에 신경을 쓰고 워치를 보면서 요즘은 풍경이 눈에 들어오지 않고 있어요 뭔가 다시 한번 생각을 해봐야겠네요~ 잘보고 갑니다~

너무 좋네요! 다시 한번 달리기에 대해 생각했고 더욱 더 좋아질듯 합니다! 감사합니다! 두분 다 응원합니다!!

풍경을 보고 나를 느끼는 달리기 너무 좋습니다 좋은 말씀 정말 감사합니다

달리기 막시작한 초보입니다 이영상보고 힘이납니다 나도 꼭 빨리 뛰어야할듯한 강박관념 이였는대 앞으로 천천히 즐기면서 뛰도록 해야겠습니다 좋은영상 잘보고갑니다

좋은 정보 감사합니다.

최고의 영상이네요👍

너무 좋은 영상 감사합니다👍👍👍

오 대단하신 두 분이서 좋은 말씀 감사합니다^^ 👍

이런 컨텐츠 너무 좋네요 ㅎㅎ

정말 좋은 이야기 감사합니다 달리기에 대한 생각을 다시한번 할수 있게 해주는 영상이네요

들어보니 이분 말씀이 어떤 학습을 통해서 나오는 말이 아니라 러닝을 느끼고 감응하고 가슴으로 이해한 것을 전해 주는 말인듯 들립니다. 제가 달리는걸 좀 뭐랄까 두려워한다? 잘하고는 싶은데 숨가쁜 상태를 싫어한다고 해야할까. 암튼 슬로우러닝 계속 해 보렵니다. 감사합니다😊 인터뷰를 보고 직접 뛰고 왔어요. 러닝을 어떻게 내가 받아들여야 할까, 내가 굳이 왜 달리고 있을까, 달려서 내게 좋은게 뭐지, 맨발러닝은 내게 어떻게 다가오고 있나 등등을 생각하며 처음 20분은 걷는듯 달렸고, 나머지 30분동안은 그보다 조금더 빠르게 달려보았고, 마지막 10분동안 전력질주를 몇회 해보았어요. 신발없이 달리는것에 대한 새로운 시야가 생겼어요. 더 편했다고 할까. 물론 비가 와서 흙이 젖어 푹신해진 것도 한몫 했었을듯 합니다. 척추디스크퇴행이라서 충격이 항상 있고 급격한 움직임은 힘들지만, 의외로 몸이 힘들어하지는 않았고, 신발 신었을때보다 나름 편하게 달린듯 합니다. 감사합니다😊

감사합니다 현시점 정말정말 중요하고 필요한 내용이었습니다

너무 좋은 영상이였습니다.!

굿 인터뷰 좋은내용 케냐영상도 봤었는데요 달리기 욕심내려놓기 화이팅

전반적으로 정말 공감가는 이야기입니다

감사합니다. 천천히 뛰어보겠습니다~^^

늘 천천히 달렸지만 더욱더 가열차게 천천히 달려보겠습니다. 좋은 내용 감사합니다.

달리고싶어집니다 코로숨쉬며!! 감사합니다 자주 말씀해주세요~^^

좋은 영상 오늘도 잘 보고 갑니다.

요즘 주원님 영상 정주행중입니다ㅎㅎ 요즘 달리기 왤케 설레는지요ㅎㅎ

좋은 인터뷰 감사드립니다~~주원님때문에 저도 미니멀신발로 바꾸고 고생하면서 적응 해가고 있습니다..❤

달리기 시작한지 1년되어가는 중 왜 뛰나 하고 고민하고 달리기에 대한 생각이 들고 있었는데 좋은 말씀 감사합니다~

그냥달리기가좋으면그만이지 달리기하면서정답을찾으려고하니까 힘들어지는것같아요^^ 달리기의본질을알려주셔서 두분모두에게감사합니다 즐거운달리기할게요^^

다른 영상에서 코로 숨쉬기 말씀 하셨는데, 너무 도움이 됬어요. 뛰는데 코로만 숨을 쉬는게 될까? 했는데 오히려 숨이 들차는 느낌? 물론 좀 천천히 뛰긴 했는데 호흡에 집중하게 됬어요. 감사합니다

항상보면서 달리고있어요오늘두분 인터뷰 하는거 재밋게잘봣어요두분화이팅하세요~~

많이 배우게 되네요 러닝 시작한지 한달 짼데 천천히 연습해야겠어요

참 좋네요 당장 나가서 지면을 느끼며 달려보고 싶은 영상입니다

전 6분 초중반 페이스로 코로 숨쉬면서 뛰고있어요! 이것도 느렸다고 생각하고 뛰었지만 3km 이후부터 뛰는게 힘들더라구요. 남들 기록과 거리에 신경을 많이 썼었는데 다음부터는 남 신경쓰지말고 저 더 천천히 뛰어야되겠네요! 좋은 인터뷰네요!! 좋은 꿀팁 감사합니다~

천천히 달려야 겠네요. 감사합니다.

잘 봤습니다!

달리는것 자체가 정말 행복한 일임을 알려주시는것 같네요 ㅎㅎ 😊

잘 들었습니다. 저는 이미 기록과 속도를 포기한 채 그렇다고 건강만을 위해 달리는 것도 아니고 그냥 좋아서 천천히 달리고 있는데.. 참 격려가 되는 말씀들이 많았습니다. 감사해요

달리기 코스가 너무 좋네요 전혀 지루할틈이 없어 보입니다 화이팅!!! 입니다

좋은 의견이네요~~~

백번 동감합니다...저는 달리기 12년차 50대 초반 달림이 입니다.이것 저것 해봤지만 결국 달리기는 자기성찰, 삶의 수양의 도구, 명상.. 이런 생각으로 귀결되더군요...넘 경쟁이 심한 사회다 보니...다른 모습을 인정하려들지 않는 분위기... 기록의주로 가치평가...참 힘들지만 더 나이먹어서도 재밌고 건강하게 달릴수 있는 나만의 달리기를 만들어 가고 있습니다..좋은 말씀 잘 들었습니다..감사~~

너무 좋은 내용이에요 내일은 더더더 천천히 달려보겠습니다🫡💖

와우! 저에게 요즘 가장 핫 하신 두분을 한 공간에서 다 뵙는 일도 생기네요... 간만에 집중해서 영상 잘 봤습니다~~^^

수영을 오래 하다 7년전 어깨부상으로 달리기로 종목전환했는데 같은 유산소운동이라 그런지 말씀내용처럼 기초가 갖춰졌는지 첨부터 440페이스가 나오더군요. 그러나 문제는 세월이 흐른 지금도 여전히 약간 빨라진 430페이스에 머무르고 더 빨리 시도하면 부상이 잦더군요. 천천히 달리면서 한단계 올라서는 것도 시도해봐야겠네요

응원합니다!❤

좋은영상 감사합니다. 러닝의 새로운 세계를 알게되었습니다.

단순하게 달리기에만 적용 되는게 아닌 우리 삶에서도 꼭 필요한 부분 같네요 철학이 담겨있는 좋은 내용 이네요

달리기 2달 밖에 안된 런린이인데 제가 달리기에 대해 잘못된 관점으로 시작한게 아닌가에 대해 생각해보게 되었습니다. 감사합니다.

줄곧 나 자신과의 싸움인줄말 알았는데 다른 관점도 알아가네요. 잘봤습니다😊

너무 도움이 됩니다. 전 이제 달리는 런린이인데 그동안 기록에먼 집중한거같어요. 그러니 오래 못달리고 힘이 들더라구요 저도 천천히 편하게 오래 뛰어봐야겟어요 감사합니다

제가 달리면서 풍경보고 사람구경하거 개구경하거 할거 다하는데 잘하고 있는 거였네여!!! ㅎㅎㅎㅎㅎ 많이 배웁니다~~*^^*

와~~ 좋아하는 두분이 나오니...최고네요.. ^^

땅이랑 친해진다는 것이 정말 중요한 포인트인 것 같습니다 :)

베어풋에 관심이 많았는데 도움이 많이 되었습니다. 그리고 궁금한게 있는데 김성우님은 풀코스할때도 맨발로 뛰신건가요????

나를 위한 러닝, 천천히 달리면서 지면을 느끼고 주변의 풍경이 눈에 들어오면서 감동할 수 있는 러닝을 해봐야겠네요. 정말 감사합니다

왜인지는 모르겠지만 영상 보고 나서 속시원하고 무언가 명쾌해 지는 기분이 들었습니다. 영상을 보며 무언가 달리며 들던 의구심들이 해소 되어서 그런것 같습니다. 좋은 영상 감사합니다 :)

이제야알거같네요 고맙습니다 천천히 다시배울께요

저도 올림픽공원 입구부터 잠실나루역까지 달리는데 익숙한 코스가 보여서 반갑네요😊

어머나~~~ 그런 인연으로 마주하신 두 분!! 함런 하고 싶네요ㅡㅡ😊😊😊😊

천천히 오래 달리지 못하면 빨리 오래 달리지 못한다 는것을 깨닫고 달리기에 눈도 뜨고 취미를 가지게 되었습니다. 그럼에도 아직 언덕에 막혀 있는 느낌이었는데 좋은 말씀 감사합니다

카본화 신고 달리지만 너무 공감되는 얘기입니다. 스마트폰 없이 천천히 호흡하면서 러닝할때의 기분이 가장 좋았어요. 요즘에는 잔디에서 맨발로 러닝하는 매력에 빠졌어요

요즘 러닝에 재미를 붙이기 시작한 런린이인데, 덕분에 크게 배워갑니다. 감사합니다.

마인드 배워갑니다~ 나를 알아가는 수련의 과정 😊

좋은 말씀 해주신거 잘 새겨들어볼께요 달리기와 친해지기^^

제가 달리기 2년차 인데 진짜 이 영상 보고 너무 많은 것을 느꼈습니다. 달리기의 본질에 다가가는 느낌입니다. 감사합니다. 너무 풍요로운 말씀들이었습니다.

큰일입니다 작가님 영상을 꾸준히 봤더니 지방 출장가는데 주변 러닝코스부터 찾아보고 있습니다 감사합니다❤

감사합니다 좋은 영상 잘봤습니다

우선 달리기초보로 코호흡과 천천히 달리기부터 해보아야 겠습니다. 좋은 영상감사합니다.

달리기뿐만 아니라 마인드 자체가 너무 멋지신것 같아요!

축구하는 운동선수인데 일주일에 2-3번정도 천천히 런닝하면 체력이 평소 훈련하는 것보다 올라올까요? 예전보다 체력이 떨어진 것 같아서 빠르게 호흡 올리려고 노력하는데 천천히 뛰어보는 것도 도움될까 싶어 여쭤봅니다

저도 그렇습니다... 7분대도 느리다고 생각해서 5분까지 엘리트선수들 훈련법 보고 연습해서 끌어올렸습니다. 워치 보면서 패이스 느려지면 호들갑 떨면서 패이스 올리고 그랬는데 별로 남는게 없습니다. 오히려 달리기 처음 시작할때 9분대로 뛸때가 제일 좋았고 지금은 느리게 뛰자고 맘먹고 뛰는데 너무 좋습니다 그리고 느리게 뛰어도 8분 밑으로는 웬만하면 안떨어집니다

와 런닝시작하고 기록욕심 생기기시작 할 때 이런 좋은 영상이! 자비롭고 지혜로우신 분이여 감사합니다.

4~5분대 페이스로 달리다가 요즘은 덥기도 하고 계속 천천히 달린다고 달리는데 이게 생각보다 쉽지 않네요 6분 초반대 달리다가도 어느새 5분대 페이스로만 달리고 있음... 더 빨리 달리려고만 했지 더 느리게 달릴려고는 생각도 안해봤으니 꾸준히 느리게 달리는것도 힘듬

항상 기록에 집중하면서 숨이 턱끝까지 차는 속도로 달리다보니, 내가 왜 달리기를 시작했지? 싶으면서 하루하루 미루게 되었습니다.. 그런데 최근 다시 달리기를 시작하면서 lsd로 심박수 150밑으로 달려보자 하면서 1시간 달리기를 시작하면서 주변 풍경이 보이게되고, 음악을 듣지않아도 내 몸에 집중하면서 자세도 신경쓰고 좀 더 나에대해 생각하며 달리니 몸 아픈것도 없이 정말 천천히 거의 9분대? 로 달리는데도 기분이 너무 좋네요 ㅎㅎ. 이게 달리는 맛인가 싶고 이렇게 달리기를 해야하는구나 배워가고 있는 찰나에, 이 영상을 보면서 내가 시도하려는게 맞는 방향이구나를 다시한번 배워갑니다! 기록과 대결로 생각하는게 아닌 나를 배워가는 러닝을 좀 더 할 수 있을것 같습니다 감사합니다~!

이런 좋은 내용을 접하게 되어 감사합니다.. 유튜브 만세

러닝을 9년째 해왔음에도 10키로 기록이 잘 안나와서 속상했는데 제 기준에선 천천히 잘 뛰고 있는거였네요 ㅎ 잘 듣고 갑니다☺️

오늘 너무 많은도움이 되었어요 천천히 뛴다고뛰는데 심박수는 이미 유산소 영역넘어가있고 속도 더 늦추자니 지는거같은 기분이고 그랬는데 오늘 답을 얻어갑니다

오늘 말씀해주신대로 친천히, 95:5 로 9km해봤는데 끝나고나니 9km 한번 더 뛸수 있을것같더라구요. 감사합니다💕

주원님 영상 보고 걷기운동만 하다가 오늘 처음으로 노래 2곡 들을때까지 천천히 달려봤어요 😊내일은 세곡 들을때까지 달려 볼 생각입니다!!!!!!!

Nice 👍👍👍

저는 잘뛰지는 못하지만 최근 컨디션이 안좋아 못뛰고 있는데 영상을 보니 내가 달리기를 너무 무겁게 생각했던 거 같아요~ 좋은영상 감사합니다~

러닝한지 7개월차 되는 런린이입니다. 최근 목표인 인국마 10k 45분 달성에 성공해서 기뻤지만, 이후 조금의 운동부하만 있어도 통증이 있어서 병원 내원 후 거위발건염, 슬개건염 결과를 듣고 리커버리도 확실하게 하고 평소에 뛰던 5분 페이스 러닝을 버리고 600-700페이스로 다시 돌아와서 운동하니 너무 행복하고 부하도 훨씬 덜합니다. 이 영상에서 말씀하시는 것들 너무 도움되고 공감갑니다.

따봉…..

6분대 페이스 PB 나왔다고 기뻐했는데 easy running 으로 돌아가야겠습니다. 굿 인터뷰

돈주고라도 들어야할 산 경험입니다 개인마다 다르겠지만 저는 공감되고 또 추구하고픈 러닝입니다 더 천천히 달리면서 즐기겠습니다 두 분 다 스릉합니다❤❤❤ 참 성우님 트윈픽스 영상에 30년 전 여친기억 소환했다는 댓글단 사람입니다😂

너무 너무 좋았습니다 ㅎ좀더 보고 싶은 아쉬움도요 나도 저렇게 뛰고싶드아

안녕하세요! 여쭙고 싶은게 있는데요ㅎㅎ 경찰특공대 2km 달리기(7분이내)를 준비하는 저에게 있어서도, 천천히 달리기로 기반을 쌓아가는게 맞을까요??

영상 보고 위로 많이 얻어갑니다^^ #몸쓰는공식

감사합니다