쾌락에 절여지면 '이렇게' 됨ㅣ도파민이 인간에게 미치는 영향 

백수들이 사회에 복귀하기 힘든 이유입니다. 성욕, 식욕, 수면욕의 1차적인 쾌락에 빠져 들기 시작하면 .. 동기부여가 안되니 ... 백수가 되더라도 규칙적인 생활, 간단한 산책정도는 하시길 바랍니다.

보고와서 유튜브 키고 바로 뜬게 이거라니....

진짜 요즘 너무너무 잘 느끼고 있어요. 크게 재미가 있지도 않은데도 병적으로 쇼츠, sns 계속 보고 있습니다. 도파민 때문인걸 알고 있는데도 계속 그래요 그래서 공부 같은 오랜 노력이 들어가야하는 일에 전혀 집중을 못 하고 있더라구요. 집중력이 7살 때만도 못 하고 있습니다ㅠㅠ

보통 자기가 검색해서 얻지 않은 정보는 뇌에서 굳이 기억하려고 하지 않아 잊혀지는 정보일 확률이 높습니다! 본인이 보는 영상이나 인터넷 게시글이 내가 찾아서 보고 있는지 보여지는 대로 보는지 주체가 누구인지 꼭 체크해서 보시길 바라요

저도 이번영상 보면서 도파민 풀 충전하고 갑니다 딱 도파민 고갈 직전까지 간 상태임에도 이렇게 한번에 풀충전 시켜 주시는 당신들은 나의 소중한 교만이님들이십니다. 행복감으로 눈물 훔치며 담 영상 올라올때까지 스무번 돌려 볼것을 다짐합니다.

과거 숏츠와 sns때문에 공부에 방해받았었는데 완전히 끊으니 그 때와는 비교할 수 없이 나아졌습니다. 집중력 뿐 아니라 남는 시간을 제가 정말로 좋아하는 취미에 쓸 수 있다는 것도 큰 행복을 주는 것 같아요

SNS를 만든사람들이 사진을 올리면 좋아요를 누르고 팔로우를 하고 상대에 어떤 긍정적 반응을 이끌었을때 그게 뭔가 사회에 커다란 참여를 하는것 같은 착각을 불러일으키고 내가 대단한 사람이 된것마냥 생각해서 계속 더 SNS에 빠져들도록 설계했다고 자백했었음 이게 바로 SNS 도파민 중독임

와 이번에 너무 좀 주제가 저한테 필요한거라 유용했습니다... 자기계발에 중독된 사람이지만 그만큼 어려운 과제를 주워지면 쉽게 쳐져버리기도 하고, 쇼츠도 정말 끊으려고 하는데도 우연히 나타나서 한번 보게되면 계속 내려서 보게 되더라구요. 학생때 학교에서 틀어준 영화는 쭉 집중해서 보는데 지금 시청하면 여러번 끊어서 쉬어야 할 정도인거같아요. 도파민 중독이라는걸 주기적으로 깨닫고 있는데 벗어나기가 어렵더라구요.. 적어도 왜 그걸 보게 되는지 깨닫게 되서 좋다고 생각해요..

좋거나 기대되는 행동 전에 도파민이 더 많이 분비되는게 진짜 맞는듯 체험학습이나 4일 연속 휴일같은거 한다고 하면 직접 할 때 보다 전이 더 기대되면서 삶의 원동력이 되어줌

이게 육체노동과 사무직 노동의 차이가 아닐까함. 자영업이고 기술이 필요한 직업이라 핸드폰 볼 시간은 없어서 딱히 SNS 그런건 별관심없는데 시각 접근이 쉬운 직업은 도파민에 쉽게 적응하는듯.

유튜브를 끊어야되는 이유

긍정은 느낄 수 록 최대치가 늘어나고 부정은 느낄 수 록 최대치가 줄어듬 어떤 음식을 처음으로 먹었는데 엄청 맛있었는데 그 음식을 반복적으로 먹거나 다른 상황에서 먹을 경우 그때와 같은 느낌을 받지 못함 이는 긍정에 대한 최대치가 늘어났기 때문임 그렇기 때문에 만족감에 도달하기 위해서는 처음보다 많은 자극을 줘야 됨 부정의 경우 느끼면 느낄 수 록 점점 예민해짐 운동선수가 어릴 때 맞으면서 운동을 했을 경우 성인이 되어서 일반인보다 외부자극에 민감한 반응을 보임 실제로 느끼는 고통은 당연히 운동선수가 월등히 낮지만 뇌는 그걸 엄청나게 확대해서 받아들임 이 두가지 때문에 중독이 매우 심해짐 쾌감의 최대치에 도달 한 면 쾌감에 대한 만족감을 느끼고, 서서히 쾌감과 만족감이 줄어듬 그것들이 일정 수치이하로 떨어지면 쾌감으로 인해 느끼지 못한 고통을 느끼기 시작함(육체적 고통, 정신적 고통) 그 고통을 잊기 위해서 또 다시 쾌감을 느끼려고 자극을 시작함 하지만 쾌감을 느끼기 위한 최대치가 늘어나서 더 많은 시간, 더 많은 자극을 해야 됨 늘어난 최대치에 도달해서 또 다시 쾌감을 느끼면 또다시 쾌감이 사라지면서 고통이 찾아오는데 이번에는 이전의 고통에 대한 최대치가 낮아져서 좀 더 빨리 고통을 느낌 그러면 또 다시 쾌감을 위해 자극을 함 이게 반복되면 더이상 '쾌감'을 느끼기 위해 행동하는게 아니라 '고통'에 벗어나기 위한 목적으로 바뀜 그래서 마약에 중독된 사람들 대부분은 '쾌감' '쾌락'을 위해 하는게 아닌 쾌락이 사라진 뒤 오게 되는 정신적, 육체적 고통이 무서워서 마약을 하는거임 그러면 왜 긍정은 느끼면 느낄 수 록 최대치가 늘어나고 부정은 느끼면 느낄 수 록 최대치가 낮아지냐? 이건 인간의 생존과 관련되어 있음 긍정의 최대치가 항상 동일하면 인간은 쾌감을 주는 그 자극만 쫓음 예를 들어 사우나에 들어가 있다가 찬물에 들어갈때 느끼는 쾌감이 너무 좋아서 365일 내내 사우나 -> 냉탕 ->사우나->냉탕을 반복해서 갈 것이고 고기를 먹고 쾌감을 느꼈다면 하루종일 고기먹고 토하고 먹고 토하고를 반복할거임 부정의 최대치가 항상 동일할 경우 인간은 무서움이 없어짐 펄펄끓는 물에 화상을 입으면 다음번에는 물에 연기가 나면 조심하게 되는데 최대치가 항상 동일하게 되면 눈앞에 펄펄끓는 물이 있어도 조심하지 않고 또 다시 화상을 입을 정도로 무모하게 행동을 하게 됨

재미가 없어도 계속 쇼츠 릴스 넘기는 하루ㅠㅠㅠ 도파민 중독이었네요!! 다시 돌리게 노력 해야겠어용…

ㅁㅊ 지금 내 상태가 도파민 중독이었구나.. 딱히 막 즐거운 건 아닌데 릴스 쇼츠 웹툰 이 세 개만 하루종일 돌리는 중.. 잠깐 책상에 앉으면 집중이 너무 안 돼서 도로 침대로 들어가고.. 이 생활이 스스로 좋은 게 아니라는 걸 인지하면서도, 막 엄청 큰 행복이 오는게 아닌데도 그 무한굴레에서 나오지를 못함 ㅜ

추추님이 교양만두에 처음 등장하셨을 때부터 추추님이 제 최애멤버셨는데 이렇게 나레이션도 해주시며 영상에 많이 등장해주시니 여한이 없습니다...... 추추님 사랑해요

정말 딱 나네.. 밤에 자고 싶은데 잠이 안와서 스마트폰을 집어서 다시 틀고 아 이제 그만하고 자야지 하다가 또 잠 안와서 다시 만지고 악순환의 반복 ㅠㅠ 집중력 저하도 느껴지고 고민이 큰데 단순히 폰을 멀리하는 것만 해법으로 하기엔 자기전 잡생각과 잠이 오지 않는 불안함.. 을 해결하기 위한 뭔가 조치가 필요하지 않을까 싶은데 수면제는 먹기 싫음 몸에 좋지 않을 뿐더러 의존적인 성향을 보이기 때문에

배속 안 하고 건너뛰기 안 하고 끝까지 보고 댓글까지 쓴 나자신 칭찬해☺️

이영상을 보고 제가 얼마나 도파민 중독 이었는지 알게 되었습니다. 그리고 몇일 후 부터 핸드폰 없이 생활하다보니 모든일들의 동기부여와 열정이 느껴져요!

2:13 오 이거 진짜 택배, 배달음식 같은 거 뜯을 때가 제일 신나고 막상 물건이나 음식 받으면 그냥 그런적 많은데!

영상 재생한 지 5초만에 2배속 켰는데 00:07 만에 2배속 안 켜면 못 본단 이야기 나와서 매우 뜨끔했네요...

도박이 정말 도파민 중독에 엄청나게 영향을 미친다고 합니다 그래서 시작도 하지 말아야 한다는것....

오히려 우울증상태에서 도파민같은 긍정적인 상태가 되면 조증이 오더라고요.ㅎㅎ 제가겪어보니 알거같아요 항상 재미있는 내용감삽니다. +제병은 희귀난치성 모야모야병환우입니다.😊

요즘 정말 하도 영상만보니까 책을보려고하면 너무 지루하고 단순하다고 느껴짐. 자극적으로 눈과 귀가 즐거운 동영상만 찾는듯

악플을 쓰는 사람들이 악플을 계속해서 하는 이유가 댓글들이 자신에게 달리길 바라는 심리(새로운 사건)와 그 결과가 자신에게 관심(애정결핍)이라는 기대감이 가장 크게 충족되기 때문이었군..

4:30. 생각드는게, 기대가 클 수록 실망도 크다는데. 요즘 느낀 바로는 실망감을 느끼기 싫어서 애초에 기대조차 하지 않는다는거 취업이든 연애든 인간관계든 괜한 기대감에 부풀다 나중에 크게 실망하면 나만 힘드니 더는 새로운 취업과 연애 인간관계가 성공할 것이라 기대조차 하지 않게 되었고 보상이 없으니 도파민도 매말라서 결국 의욕도 안생기고 그저 눈 뜨니 씻고 출근하고 숫가락질 하고 퇴근하고 하는 쳇바퀴의 삶을 살게 되는데 이런 문제를 해결하려면 '새로운 무언가'를 해보라지만 그 '새로운 무언가'가 좋을 것이라는 확실한 보장이 없으니 내 시간과 돈과 에너지를 소비하면서 까지 하고 싶지 않다는거

오늘 대학교 강의시간에 교수님이 도파민 이야기를 하였는데 이게 알고리즘으로 뜨네요! 이거 보고 오늘 수업의 복습을 제대로 하고 갑니다~

유투브 쇼츠 차단기능 없나 ….

어쩜 최근에 도파민에 대한 책을 많이 찾아보고 있었는데 딱 올려주셨네용! 항상 유용한 영상 감사드립니다ㅠ!!! 우리 항상 적당한 도파민 분비만 하쟈규요~~~~

어쩐지 영단어 40개를 3시간 동안 외웠는데 20개도 못외운 이유가 이거였구나

아무생각없이 유튜브 알고리즘을 계속 고치고 있었는데 정곡을 찔렸네요😆 교양만두님 덕분에 이제부터라도 이보다 조금 더 의미있는 행동을 하려고 합니다 고마워요😊

영상 진짜 잘 만드시네요..진짜 아무나 이렇게 쉽게 설명하는거 아닌데 유익하고 좋았씁니다!!

도파민에 절여진다고 도파민을 느끼는것을 절제하자는 말은 작은것에 행복을 느끼기 위해 삶의 모든 행복을 제어하고 도를 닦으며 살자는 말과 다르지 않다. 그냥 즐길거 다 즐기고 더 즐기기 위해 노력하는 삶을 사는게 훨씬 더 건강하다.

이러면 덧글 안쓸 수가 없잖아여 ㅋㅋㅋㅋㅋ 목소리 넘 좋아요

모르는 사실을 알려줘서 감사합니다^^❤

인간이 쾌락을 위해서 사는 것이 아니라 성취를 위해서 산다는 생각으로 살아야 마약이나 단기적 쾌락에서 벗어날 수 있는 것 같다

목소리 넘 좋아요 촥촥 쏙쏙 도파민

목소리 ㅁㅊ 귀여움이고

2:09 이래서 연애할때보다 짝사랑이 더 재밌는건가봄..

최근 '도파민형 인간'이란 책을 읽기 시작했는데 도파민이 '행복함'이 아니라 '기대감'에서 우러나온다고 하던군요. 아마 저희가 쇼츠를 계속 보려는 이유가 지금 보고 있는 것보다 더 즐겁고 재밌는 게 나올 것이라는 기대감때문이 아닐까요😂

아... 이래서 불금이란 단어가 생겼구나? 정작 주말 휴일인 토요일, 일요일 당일보다 휴일 전날인 금요일에 휴일을 더 기대하게 되는 게... 전부 도파민 때문이었어?!!!! 참, 교양만두 님의 도파민 풀충을 위해서 좋아요 누르고, 댓글 남기고 갑니다. ㅋㅋㅋㅋㅋ

최근에 도파미네이션이라는 책을 읽었는데 이런 영상이 딱 뜨네요. 핸드폰만 없으면 뇌도 좀 쉬겠는데 sns 자꾸 누르는 나..

실제 많은 부자들의 철칙 중 하나가 도파민에 지배되지 마라 입니다

현자타임 와서 유튜브 보면서 쉬는데 알고리즘 소름 돋네요. 도파민 최고오오옥

마지막에 감사드리겠...씀다 왤케 귀엽죠??ㅋㅋㅋ 앞에 말 엄청 다 잘하시다가 마지막에 좀 절으신느낌이라 그런가 갭모에가ㅋㅋㅋㅋ

항상 유용하고, 흥미로운 정보들을 알려주셔서 정말 유익한 채널인것같아요! 게다가 웃겨서 전부터 쭉 구독해서 보고있답니다! 댓글을 처음 쓰는것 같은데, 항상 재밌는 영상 만들어주셔서 감사합니다❤

어째 공부가 잘 안되더라니 그런 이유가 있었군요;; 오늘도 유익한 정보 감사합니다!

와 도파민 관련 영상 찾아보고 있었는데 도파민이 무엇인지부터 어떻게 작용되고 왜 위험한지 알기 쉽고 재밌게 잘 나와있는 영상같아요. 잘 참고하겠습니다 감사합니다~

유익한 영상 감사합니다! 영상 편집도 내용전달도 너무 깔끔해서 좋은 거 같아요~ 영상 자주 보러오겠습니다

처음엔 목소리가 바뀌어서 좀 적응하기 힘들려나 했는데 지금은 목소리 너무 좋아요 딱좋아 발음도 좋으시고 쏙쏙 이해하기 쉽게 설명해주셔서 항상 감사합니다

tmi 마약의 중독성은 급똥온걸 식음땀이흐르며 심장이쾅쾅대며는겅 머리속에 화장실밖에 안떠오르는 상황 3시단 참다 꽉만힌 항문에서 괄약근조절을 미세한컨트롤로 조절하다 시원하게 내리는 쾌감이라 한다

요즘 핫한 도파민을 알기 쉽게 정리해주셔서 많이 도움이 되었습니다~~~SNS 시간 정해서 줄이고 건강하고 발전적인 도파민을 얻기위해 노력해야겠네요~~~

진짜 유익한 영상인거같아요! 저도 가만히 생각해보면 뉴스나 시사를 읽는걸 좋아하는데 이게 다시 생각해보니깐 정보를 찾기위해 읽는게 아닌 자극적인 지식욕을 채우기 위해 찾는것 같네요 스스로 절제하는 능력이 중요한거같습니다..

호르몬의 노예인줄만 알았는데 이거 완전 도파민의 노예였네..... 내용 너무 좋아요!

이런것이 유익한 지식이라 할 수 있죠 중독 이면 뇌가 찌그러지고 마약과 같은 증상이 일어난다 그냥 하지 마라와 같은 오늘 학교에서 들은 강의보다 왜 이게 그런지 무엇 때문인지 해결 방법이 무엇 인지를 알려주는 교양만두 화이팅 입니다

이거 정말 요즘 세대에 가장 중요한 지식 같아 매우 유용했어 과거를 회고해봤는데 도파민을 조절 못해서 자기계,개발이 어려웠던 거 같아 나도 욕구ㅡ 노력ㅡ 보상 라는 절차를 거쳐가며 도파민 조절을 잘 해나가는 세르토닌인이 되겠어!

감사합니다. 이내용보고 다보기전에 꺼버렷습니다!

댓글 잘 안남기는데 추추쨔응 최애라 응원한다능😃💕

감사합니다. 담백하게 나레이션 잘하시네요.

매일매일 도파민 자판기 그 자체인 야구를 보기 전엔 3시간 이상 공부하기를 지키는 중....

이미 조회수만 봐도 주인장 도파민 과다분비 쌉가능

그러고보니까 나도 스마트폰 생긴 이후로는 거의 중독증상이 생긴거 같네요.

츄츄님의 도파민을 위해서라면 댓글쯤이야.. 츄츄님도 나의 도파민을 위해 교양만두 열심히 만들어주세요.. ^^/

오오 추추님 목소리 너무이뻐요!그리고 쉽게설명해주셔서 감사드립니다!

35년째 평균 1일 3자위하는 사람인데(최대 10자위 이상도 해봄/1자위당 10분~최대 1시간 30분 소요) 직장 잘다니고 고강도 운동 겸하고 있습니다. 집중 잘되고요 사는데 문제없습니다. 문제는 내가 통제 할 수있느냐 없느냐의 차이입니다. 사람들 저런거 보고 혹시 너무 많이 하면?? 이란 생각 안하셔도됩니다.

제 경우 게임 중독이 심한 20대 시절에는 하루 6~20시간을 게임방에서 보냈지만 지금은 평일(3), 주말(6)시간정도 하면서 나머지는 유튜브, 애니 영상들 보면서 취미로 즐기고 있네요

추추님 목소리 너무 귀여운 거 아닌가요? 🥹🥹 보면서 뿌듯한 기분이 드는건 왜이죠? ㅋㅋㅋ❤ㅎ

왜 이제야 이걸 본걸까.. 이걸 자주보면서 정신 좀 차리는 계기가됐네요 한번씩 들어와서 보고가야겠습니다 영상만들어주셔서 감사해요

2:10 와 이거 진짜 개공감... 게임할때도 막상 엔드템 맞추면 재미가 떨어짐. 엔드템 맞춰가는 과정이 재밌지

역시 교양만두가 짱이다

목소리 너무 좋아요!! 마지막 멘트 아빠미소 지어지네욤 ㅎㅎ

포르노 같은 영상을 습관적으로 보면 동성애로까지 빠져들기 쉽습니다 점점 강박적으로 더욱 강한 영상을 원하게되며 변태적 성행위나 동성애로 기울어집니다 다들 조심하세요😅

3:54 만두 표정이 너무 귀여워요 ㅎㅎ

다음주 목요일 에는 뭐가 올라 올까 기대돼 도파민 중독 걸릴거 같네요 하루에 2개 올리시면 탈출 ㅆㄱㄴ

짱이다 쉽고 빠른 정보 감사합니다

1차원적인 쾌락에 너무 익숙해져서 도파민...에 관심이 많아졌는데요! 학교 끝나면 바로 집와서 sns하고 그러다보니 뇌가 멍해졌달까 ㅜㅜ 그래서 당장 유튜브에 쳐봤는데 이 영상이 상단에 떴어요! 캐릭터도 엄청 귀엽고 은근 자세하게 나와있어서 집중도 잘되고 계속 보게되네요!! 감사합니다 이런 영상을 기다렸어요

만두양의 목소리를 들으니 도파민이 팡팡터지네요.

저의 영원한 도파민은 교양만두 인것같네요. 신기한 사실 알려주셔서 감사합니다!

영상 애니메이션도 재미있고 설명도 유익하고 목소리가 넘 귀여워요!! 이번에도 잘 보고 갑니다! ❤

이번 영상은 모든 초마다 다 필요한 내용이었어…유익한 영상 감사합니다..🥰

초등학생 시절부터 거의 하루도 빠짐없이 야동을 시청하다 뭘 해도 집중력이 부족하다고 느껴 이 영상을 찾아보게 되었습니다. 지금부터라도 하나씩 변화 시켜보겠습니다. 교양만두님 좋은 영상 감사합니다! 쾌락에 절여진 제 뇌를 다시 회복하는 날이 오면 좋겠습니다...

10초 안넘기고 다봤다..요즘 고민하는 내용이었는데 넘 유익하고 좋아요. 목소리도 넘 ❤

제가 좋아요는 귀찮아서 진짜 안 누르는 편인데 도파민의 효과를 일상과 관련해서 설명하신게 야무져서 좋아요 눌렀어요

이런 고퀄리티의 영상을 무료로 볼수있다니 짜릿하네요

넘 귀여우셔서 좋아요 도파민충전 해 드리고 갑니다요 ~♡

근데 나도 유튜브 재미없다고 생각하면서도 계속 보고 있는 걸 보면 도파민 중독인 듯..ㅠ

제가 아는 도파민은 강심제로만 알고 있었는데.. 감정에도 영향을 많이 미치는군요

진짜 천천히 1시간 동안 달아오르면서 하고나면 샤워해도 뭔가 머리가 띵하면서 계산이 안됨. 공학용계산기만 뚜드리면 되는것도 걍 멍때리게됨. 그래서 한발더 빼고 잠

2배속 시청, 쇼츠 중독.. 딱 저네요.. 이 영상도 2배속으로 봤다능... 사랑합니다 누님~~~~~!!!!!!!

2:35 그치... 돈이 많았다면 그 돈으로 할 수 있는 무언가를 찾는 '과정'에 진입하게될건데 뭔가 할 수 없는 돈이었던거지

매회 잼있는 사실을 알기 쉽게 풀어줘서 좋아요 그리고 일러가 넘 찰떡 ㅋㅋ😝😝😝

도파민에 대한건 관리에 있다고 생각함 목적을 정해두고, 그 목적과 벗어나는 정도가 된다면 하지 말아야 함. 친구와 놀고 싶어서 게임을 같이 만나서 하거나, 성욕에 불타오를 때 보는건 좋지만 그런 목적들이 아닌 그냥 순전히 게임에서의 특정 보상이나(랭크 상승 같이) 성욕이 야동을 보게 하는게 아닌 순전히 야동을 보기 위해 성욕을 만들어내는건 좋지 못하다고 생각함. 관련된 업계에 종사해서 그걸로 돈을 버는게 아니라면 의지를 대가로 의미 없이 힘과 시간을 소비하는 행위라고 생각함

교양 만두님 오늘도 화이팅 하시길

언제나 유익한 영상 감사합니다! 앞으로도 화이팅 ;)

재밌게 설명해주시는게 좋습니다. 앞으로도 좋은 영상 만들어주세요.

최근에 일상에서 느꼈던 크고 작은 중독들을 중단하고 있는 중인데 잠을 잘 자는게 효과가 좋네요. 잠을 제대로 못 잔 날에는 중독을 이기기 힘들었는데 잘 잔 날에는 비교적 이겨내기 좋았습니다. 확실히 전보다 행복의 깊이는 줄었지만 행복의 넓이가 넓어진 기분입니다. 평소에 보던 풍경, 하던 행동들이지만 그 속에서 행복을 찾을려고하니 있더군요. 그 전엔 해당 행복이 너무 작아서 얻을려는 시도조차 안했던 거 같아요. 현재는 조금씩이지만 넓은 행복 상태에서 깊이를 조금씩 깊게 만들려고 노력하고 있습니다. 다들 푹 주무시면서 생활하세요. 잘 자는게 우선입니다~

이거보면서도 길어서 쭉쭉 넘김 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 3분내로 만들 수 있음 화이팅!!!

영상보고 깨우친바 있어 구독 두번 누르고 갑니다🙏

유익하게 잘봤습니다!

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ댓글을 달 수밖에 없네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 귀염뽀짝 영상 넘 재밌게 잘 봤습니다!!!

목소리가 진짜 좋으시네요 영상 너무 잘봤습니다 도파민 잘 가르쳐주셔서 감사합니다