내 삶이 더 나아지고 싶다면 고통을 선택해야한다? [고통의 과학] 

에어컨 쐬다가 밖에 나와서 땀흘리고 다시 들어가는게 도파민 리셋임 별거없음

나를 죽이지 못하는 고통은, 나를 더 강하게 해줄 뿐이다. 라는 니체의 말이 떠오르네요

고통의 강도가 중요한게 아니라 극복할 수 있는지 여부가 중요하다고 생각해요. 나의 선택과 행동으로 극복할 수 있는 고통은 끝내 기쁨을 가져다 주겠지만, 벗어날 수 없는 가난이나 멈출 수 없는 노화처럼 고통을 받기만 하고, 극복하려는 시도가 전부 좌절되는 상황에서는 기쁨을 느낄 수는 없을테니까요. 그럴 때는 최선을 다했으니 어쩔 수 없는 일이라고 받아들인 다음, 그래도 더 나빠지지 않았음에 감사하는 마음을 가져야 하겠지요.

뇌가 싫어하더라도 로또 1등은 되고 싶어요

박사과정 중, 괴롭고 힘드니까 이쯤에서 그만두자 했다가 - 아까워서 계속해야 하나 했다가 - 일주일을 마음 고생했어요. 성경도 읽고 법문도 읽고 유튜브도 찾아보고 해도 답을 못 내렸는데. 이 영상을 보고 결정을 내립니다. 분명 고통스럽고 너무 회피하고 싶어서 괴로웠는데 - 결국 언젠가 박사과정을 끝냈다는 그 자신감 하나로 세상을 헤쳐나가고 있지 않을까 기대해 봅니다. 감사해요. 참고로 영상 2번 천천히 봤습니다. 과정 중에 또 보러 올 듯 하네요 ㅎㅎ

제가 힘들때마다 등산을 하는 이유입니다. 물론 자연과 하나되는 기쁨이 좋기도 하지만, 힘들게 산을 올라서 정상뷰를 보며 앉아서 물한모금 마실때, 산을 내려와서 시원한 아이스아메리카노 한잔 마실때, 그 순간들이 행복의 극치입니다.😊

굉장히 인상깊은 내용이었어요! 책도 찾아서 읽어보겠습니다 ㅎ 다음 영상도 기대할게요❤

고통을 감수하는 선택의 기반에는 삶을 소중히 대하는 태도가 꼭 필요하다고 생각합니다 삶을 소중히 하지 않는 상태에서 무작정 고통을 추구하는 것은 오히려 삶의 의지를 꺾을 수 있기 때문입니다!

오늘 주제도 정말 좋고 마지막에 해주신 말씀도 강렬하게 꽂히네요! 내가 고통을 감내하면서도 놓칠 수 없는 일이 무엇인지 고민해보고, 추천해주신 책들도 같이 꼭 읽어보겠습니다

더 나은 쾌락을 위해서 쉬운 길보다 오히려 어려운 길을 선택하라! 좋은 영상 감사합니다.

정말 좋은 내용 잘 들었습니다. 감사합니다!

오늘도 참 좋은 영상과 그리고 좋은 책 추천 감사합니다. 덕분에감사한 하루가 시작이 되었네요.

👏👏👏👏 장동선 박사님 진심 GOD이시다... 최고의 명강의!!!!✨✨😭😭💖

도파미네이션 책 인상깊게 읽었는데 박사님이 채널에서 다뤄주시니 더 좋아요😀😀😀 잘볼게요

스스로 선택한 일의 결과로 고통이 따르기에 잘못된 선택을 했다 생각했는데, 정말 생각하기 나름이네요. 자발적 고통을 통해 귀중한 가치를 얻을 수 있음을 깨닫고 갑니다. 굉장히 therapeutic 한 접근이네요. 위로 많이 받고 갑니다. 감사합니다.

내가 이 일을 왜 하고 있나 너무 힘들고 죽을 것 같은데.. 라고 생각하면서도 계속 했는데~ 이 이야기를 들으니 드디어 스스로가 이해되었어요 감사합니다😊 앞으로도 쭉 이렇게 고통을 감수하면서 또 한걸음 가보겠습니다😂

고통에 대해 과도한 회피를 하다보니 도파민네이션이라는 책도 읽었어요 이 영상을 통해 총정리 되는구요 감사합니다 고통에 대해선 정면으로 맞서려고 노력 해보려고 합니다 그냥 일상물의 행복한 주인공이 아닌 재난영화의 주인공이라는 생각을 하니 자신감이 생기네요

단순히 힘들다고만 생각했는데 이 영상을 보고 고통을 긍정적으로도 바라볼 수 있게 됐어요. 감사합니다🙏🏻ㅎㅎ

너무 인상깊은 영상입니다😊 감사합니다.

강력한 깨달음이네요 항상 기억하겠습니다.

정말 좋은 내용입니다. 감사합니다 박사님!

멋진 강의 감사합니다.

역시 교수님! 너무나 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다!!

아무리 고통스럽더라도 그 고통을 감내하고서라도 무언가를 하고있나를 스스로에게 물어보니 삶 그 자체입니다. 무엇을 하더라도 인생이라는 큰 범주 안에 있기 때문에 언제나 감사할수 있고 행복할수 있고 열심히 살수 있습니다.

교수님. 브라보 입니다 😊👏👏👏

최근에 쇼펜하우어 아포리즘이라는 책에서 '행복이란 단어를 제거하면 행복할 수 있다.'라는 구절을 읽게 되었어요. 행복은 고통 속에서 꾸준히 걷고, 넘어지고, 일어서다 보면 우연히 발견할 수 있는 것 같아요.

도움이 많이 되네요. 내가 누리는 것들에 대한 마음에서 우러나오는 감사를 한지가 참 오래된것 같아요. 자발적으로 인내하는 결핍이나 고통이 인생에 많은 의미를 가져다 줄 수 있다는 생각을 한 귀중한 시간이었습니다. 좋은 영상 진심으로 감사드립니다.

오늘 말씀 너무 인상적이고 좋았습니다 행복에 집중하기보다 오히려 고통에 집중하여, 어떤 고통을 내가 감내할수있는가, 고통을 감내하면서까지 내가 지속할수있는게 무엇인가에 집중해야 겠다는 생각이 새삼 들었습니다. 너무 유익하고 좋은 내용이었습니다 잘보았습니다 🙂

박사과정중인 1인 입니다. 장박사님께서 마지막에 언급하신, 박사과정 중 겪으셨던 경험이 정말, 너무나 와닿습니다..ㅋ 오늘도 research!

내가 고통스러워 하면서도 이겨내고 얻고싶고 해내고 싶어하는 것..! 그것이 진짜 내가 하고싶은 일이군요 감사합니다 또다른 의미로 뒷통수를 맞은 느낌이었어요

최고로 좋고 유익한 내용을 올려주셔서 무한 감사!!

많은 노력을 이루어서 성취를 이루었을 때 더 행복하다는 것은 알지만, 노력을 하는 게 쉽지는 않더라구요. 하지만, 자발적인 고통을 선택할 때 삶이 더 행복해지는 거였네요. 제가 무엇을 좋아하는지 알기 힘들 떄가 많은데 어떤 고통을 잘 감내하는가로 찾을 수 있다는 접근이 정말 좋았습니다. 감사합니다.

좋은 영상 감사합니다. 끝까지 재밌게 봤어요. 많은 생각이 드네요

엄청난 깨달음을 준 영상이었어요… 무조건 고통스럽고 싫은 건 피하고 내가 좋은 것만 바라는게 당연하다고 생각했는데 최근들어 몸이 편할수록 더 쉽게 지치고 자주 스트레스를 받아서 이상하게 느껴졌는데 이번 영상을 보고 나니 왜 그렇게 느꼈는지 이해가 되었어요. 인생을 살면서 겪게 되는 고통스러운 순간들을 피하려고만 하는것 보다 마음을 굳게 먹고 꿋꿋이 헤쳐 나가는 것도 나쁘지 않을거 같다는 생각이 들어요. 좋은 영상 감사합니다, 박사님!

스스로 고통을 선택하고 싶진 않지만, 돌이켜보면 고통이 나를 키웠고, 이전에 보지 못했던걸 보게했고 알게 했습니다. 장동선 박사님께서 뇌과학적 접근으로 확인시켜주시니 100% 신뢰합니다. 고통중에도 내가 기뻐서 즐거워서 할수 있는일은 무얼까? 그것이 나의 참 행복임을 깨달았고 찿아 보려합니다. ❤ 감사합니다. 장동선 박사님

우와! 좋은 콘텐츠 너무 감사합니다! 저는 정말 행복한 사람인 걸 다시 확인합니다 😊

믿고 들을 수 있는 컨텐츠가 있다는게 정말 감사합니다 건강하세요~^^❤

살아가다 보면 느끼지만 내가 좋아하는 일만 할 순 없더라고요. 필수적으로 싫어도 참고 감내해야 하는 순간들이 더러 옵니다. 근데 확실히 느낀 거지만 내가 좋아하는 일만 할 때보다 내가 싫어도 견디고 인내를 했을 때 더 큰 내적 성장이 온다는 것이었습니다. 물론 말도 안되는 상황을 억지로 견딜 필요는 없는데, 가령 우리가 꼭 먹고 살기 위해서, 가족을 부양하기 위해서, 힘들고 고된 일이라도 하는 것 이런 류의 것들이요. 정말 때론 고되고 힘들고 슬프고 눈물도 나기도 합니다. 근데 그 시간을 견디고 내성이 생겨서 더 이상 힘들지 않네? 라는 순간이 오면 마음도 단단해지고 내적으로도 뭔가 차오른다는 기분을 느낄 때가 있습니다. 하지만 무작정 참고 견디는 것은 능사가 아니었습니다. 자기가 견딜 수 있는 만큼만 견디고, 너무 감당하기 어려울 땐 내려놓고 쉬는 것도 확실히 필요합니다. 우리 몸과 정신에는 한계가 분명히 있습니다. 하지만 한계를 성장 시키는 것도 가능하죠. 그러려면 적절한 고통과 고난과 휴식이 반드시 필요 합니다. 본인이 얼만큼 감내할 수 있는지를 아는 것도 중요하구요.

제가 생각하고 있는 이야기를 말씀 하시네요 그런데 그런 연구결과나 책까지 있다니 너무 반갑네요~ 내가 나를 적절하게 담금질? 하지 않으면. 타인이나 외부에서 나를 쪼는 상황이 생긴다!!! 라고 생각하거든요 나를 너무 몰아부치고 닥달하고 미워하지만 말고. 당근과 훈육을 올바르게 건강하게 해서 내자신이 나를.끌고가고 손잡고 가는것... 그게 내적,외적 성장을 하는 길로 가는 삶이라고 생각합니다.

헤헤 선생님 영상을 보면 순간적으로 행복해져요! 좋은 이야기 감사합니다.

고통을 감내하면서 결과를 획득하다가 고통을 감내하지 않아도 쾌락을 느낄 수 있는 환경에 놓이면 전으로 돌아갈 수가 없어요. 항상 이런 환경을 경계하는것도 중요하다고 생각합니다. 제가 그런 상태에 놓여보니 알겠더라고요.

너무 감사합니당 장동선님

최고의 강의인 것 같아요

행복을 추구하는 삶이 아닌 고통을 감내하면 찾아오는 행복이네요. 감사합니다.

좋아하는일과 잘하는일 중에 무엇을 택할래?이러한 질문보다는 내가 어떠한 고통을 감수하면서 지속적으로 해낼수 있느냐 넘 와닿네요

어떻게 이렇게 좋은 내용을 12분 안에 다 담을 수 있는지 놀라울 뿐입니다. 계속 되새겨 들어야겠습니다. 감사합니다.

좋은 영상 감사합니다! 최선의 고통이라는 책도 꼭 한 번 읽어봐야겠네요!!

정말 감사해요. 이 영상이 제가 도전하려는 일에 큰 도움이 됩니다. ^^

올해 유튜브로 본 영상중에 가장 유익한 영상인 것 같습니다… 감사합니다.

이런 이야기 해주셔서 너무 감사해요 잘 새기고 열심히 살아갈게요

오늘 말씀이 저의 가슴에 팍팍 꽂히네요. 하나 있는 딸래미가 좀 성장하면 꼭 보여주고 얘기하고 싶은 주제였습니다. 감사감사!!!

자발적 고통! 고통을 선택하라 자발적으로. 노력, 고통 = 가치, 의미 큰 쾌락 = 큰 고통

'결핍'만 알아도 자신의 삶을 컨트롤하는 데 힘이 생긴다고 생각합니다 👍🏻👍🏻

말씀도 너무 잘하시고 주제도 정말 흥미로운 주제네요. 간만에 좋은 채널 발견해 구독하고 갑니다. 말씀하시는 내내 웃는낯이라 저도 보면서 기뻤답니다 ^^ 앞으로도 좋은 영상 기대할게요.

정말 중요한 이야기 감사합니다🌿💕🥰

도파민네이션!!!! 정말 좋은책 이지요~~❤

매번 재미있고 도움이 많이 되네요.적당한 자기절제(고통)만이 행복을 불러올것 같아요.

좋은 말씀 감사합니다

많은 영감을 주는 영상입니다 좋은 말씀 감사드립니다

뇌가 좋아하는고 의미를 갖는 일은 힘들고 고통스러운 과정을 통해서 얻는 일을 가치있게 받아들인다는 내용에 자극을 받았습니다!! 좋아하고 잘하는 일을 찾는다는 질문보다 '내가 감내할 수 있는 고통은 무엇인가?에 대해 삶의 변화와 성장의 레버리지로 삼아보겠습니다. 추천도서인 도파미네이션과 최선의 고통 읽고 뇌에 대한 정보와 지식 얻어가겠습니다. 좋은 영상으로 뇌에 대한 이해를 전해주셔서 감사합니다!!

제가 본 유튜브 영상중에 역대급이였습니다.. 좋은 말씀 감사하며 동시대에 살고 있다는것이 행운으로 여겨집니다.

정말 내용도 좋고 이해도 잘되게 설명해주셔셔 감사합니다

최근들어 가장 좋은 강의였어요^^

도파민네이션 좋은책이고 도움많이받았는데 최선의 고통도 읽어봐야겠습니다 감사합니다

맞아요.. 요즘 사람들이 너무 도파민 폭풍에 길들여져 있는 듯합니다. 좋은 영상 감사해요 박사님 ^^

인상도 너무 좋으시고 내용도 좋은 유튜브를 찾았네요 ㅎ 영상 감사합니다~

너무 좋은 주제를 재미나게 얘기해 주셔서 감사합니다 ❤

재미있으면서 인생에 도움이 되는 말들을 들을수있는 채널을 왜 이제서야 알게되었는지..이 채널 정말 잘 돼야해요!!!!

참 맞는 말씀..

역시 박사님의 예리한 시각 같은 소재지만 다른 시각에서의 접근 신선하고 많은 도움되네요 자발적 고통 전두엽을 깨어나게 하는 단어 공유를 안할수가 없네요 ㅎㅎ 박사님 피아노 넘 절치세요 ㅎㅎ❤❤❤

요즘 진로에 대해 고민이 많았는데 도움이 되는 것 같아요. 좋은 영상 감사합니다!

쇼츠 영상만 보다가, 고통을 감내하며 이 영상 끝까지 정주행했더니 행복이 찾아오네💕

멋있는 말 감사합니다.

도파민에 중독돼서 유튜브만 보다가 다시 의지를 찾았습니다. 연구원의 길. 제대로 걸어보겠습니다 좋은영상 감사합니다.

장동선 박사님이 진짜 찐 입니다 ^^

진짜 짱이다.... 너무너무 재밌다.... 최고예요!!

좋은 영상 감사합니다!! 의도적인 고통을 조금씩 더 느껴봐야겠네요 ㅎㅎ

선생님, 감사하고 항상 건깅하세요~❤

정말 중요한 이야기네요 고통을 감내하더라도 내가 나아가려는 힘이 결국 내 삶을 발전시킬 수 있다는 사실.. 꼭 기억해야겠어요.

고통을 감내할 수 있는 일을 하라는 말에 핑눈물이 나네요. 인생의 길잡이는 고통이다 ❤ 힘이나요

중요한 내용이네요 ❤ 예전에 욕망에 충실하라는 메시지 유행하면서 많은 사람이ㅡ병들게 된 듯 해요

평소 생각하던 것과 비슷한 맥이 닿아있는 것 같아서 책이 너무 궁금해졌어요!! 낼 당장 보러갑니다

훌륭한 영상 감사합니다

정말 좋은 인사이트를 얻었습니다 감사합니다

교수님께서 신나게 강의해주시니 수강 내내 흠미롭게 듣고 있습니다 표정과 말씀에 따스함이 느껴지는 교수님 항상 건강하세요^.~*

현재 끊임없이 삽질을 하면서도 멈출수 없는 것을 찾았는데, 제가 원하던 삶의 가치 였네요. 흑흑. 과정을 즐길게요. 좋은 영상 감사합니다.

좋은 영상 감사합니다😮 이시대에 필요한 말임.

행정고시 준비하는 학생입니다. 큰 힘이 되었습니다. 감사합니다 박사님

저 오늘 처음 봤는데 정말 정말~ 재밌게 이야기 잘해주시네요. 감사합니다. 이 채널 알게되어서 너무 좋아요. 유톱 알고리즘에게도 감사😊

와 대박이다.. 감사해요.. 대박..❤

너무 재미있어요.. ❤

인생의 길잡이는 고통이다. 정말 좋은 말이네요. 저도 다시 제 행복을 돌아보고 있습니다.

10년 정도 우울증을 겪고 있는 사람입니다. 과거 자살 시도도 하려했고 자해 충동도 있었지만 몇년 간 약을 복용하고, 심리학, 뇌과학등에 관심을 기울인 덕인지 상태가 여러모로 좋아져서 최근 들어 정신적 재활?도 할겸해서 도파민 관련해서 영상을 보고 계획을 세우고 최대한 따르는 생활을 하던 중이였습니다. 한…7일정도 되었네요 ㅋㅋㅋ 그런 와중, 장박사님 유튭 영상 보면서 운동하는 중에 오늘 영상이 업뎃되어서 호다닥 달려왔습니다. 역시나 좋은 영상이네요! 여러모로 시야가 넓혀지는 느낌을 받았습니다. 최근 삶은 영상에서 하신 말씀처럼 고통스럽지만 행복합니다 항상 노력하는 삶을 살고 싶었거든요 비록, 아직까진 계획의 과반수가 지켜지지 않지만 장동선 박사님 영상을 보고 나니 다시금 의지가 생기는 듯 합니다. 평소 정말 좋은, 양질의 영상을 제작해주셔서 감사합니다! 😊😊😊

우와 ~~먼가 머리에서 번개가 친거같은기분이 들었어요 감사해요

쾌락을 참을 수 있게 됐어요. 당장하고 싶은 쾌락을 지양하고, 고통을 감내해서라도 더 큰 것을 지향하게 되었어요. 개이득

돌아보니 제 인생에서 행복했던 순간은 고통스러워 빨리 지나가면 좋겠다 싶었던 그 때였던 것 같아요. 뭔가 기획하고 실행하느라 힘들다 힘들다 하면서도 의미 있고 가치 있던 순간들이었어요. 이제는 편하고 쉽게 살았으면 싶어 모든 걸 놓아 버리고, 피할 수 있으면 피하며 살려 했더니 더 무의미하고 허무하고 우울해지는 걸 몸으로 경험합니다. 다시 고통스럽지만 감내하는 삶을 선택하려 합니다. 왠지 희망과 설렘이 느껴집니다. 힘도 나는 것 같아요.

좋은 영상 감사합니다. 오늘 하루에 대한 의미를 생각하게 되네요. 고통을 감내하면서까지 내가 그토록 좋아하는 일은 무엇이었을까 생각해보게되네요. 과거의 기억을 잘 살펴봐야겠습니다. 감사합니다.

흥미로운 주제들 바로 구독했어요!!

정말 일 하나도 안 풀리고 내가 이걸 왜 하고 있나.. 하는 삶을 살고 있었는데 뭔가 위로가 되네요 ㅠ 감사합니다~

좋은 컨텐트 정말 감사합니다