크로스핏 + 개인운동까지 매일 지칠 때 까지 운동하면 안되는 이유 │과학적 원리 기반 

잘봐주셔셔 감사합니다😊

네 그렇죠ㅠ 완전 세밀하게 짜는거는 고급자나 선수에 해당할 것 같고 일반인들 중급자 이상은 오늘 고중량 역도나 많은 횟수 머슬업 등 몸에 무리가 가는 동작을 많이 했으면 다음날은 가벼운 존2운동이나 유산소운동 등으로 조절해주는 것이 좋을 것 같네요