과정을 업로드 하는 건 괜찮은데, 개인화 하긴 어렵습니다,,,, 그리고 운동량도 다르고 홈트하는 사람들은 저렇게 먹으면 찌고 할 말이 많은데ㅋㅋㅋ 말 아끼겠습니다 그냥 다이어트도 건강하고 맛있게 할 수 있다는 것을 보여주시는 것에 대해선 긍정적입니다 잘 먹어야 살이 빠지는 것은 맞으나 양을 잘 지켜야 합니다
영차세트도 2번이나 구매하였고 헬스장에서 하는 바디첼린지에 참여해서 7월 말에 최종 측정하는데 체지방률을 누가 많이 빼느냐 시합이예요 영상이랑 같이 단백질은 몸무게 x2로 먹고 있고 탄수화물은 150g 먹고 있어요 골격근량은 38도 됩니다 단백질이랑 탄수화물 다 챙겨 먹으면 1500칼로리쯤 되요 근데 영상보니깐 지방까지 채워서 2400칼로리는 먹어야 한다는데 먹으면 살이 찔까 걱정도 되고 지금 1~2위 후보인데 체지방률 차이가 0.5차이라고 하네요 2달반동안 체지방률 12.7%센트 빼서 지금 체지방률 15.1 입니다.진짜 1등 하고 싶은데 11일 남았는데 어케 해야 할까요?
