탄수화물을 안 먹으면 이렇게 됩니다. 탄수화물의 중요성을 깨닫고 급하게 치팅한 날 I 다이어트 브이로그, 저탄고지, VLOG, 살 빼는 법 

키토플루 같아요. 지방을 연소하는 몸이 되면 지방 안에 있던 염증도 같이 배출되거든요. 저는 탄수 거의 안 먹으면서 간헐적 다이어트 3개월차인데 기운이 더 넘쳐요. 우선 가공육 드시지 마시고 신선한 고기를 구워드시고 지방을 많이 드시길 권해드려요. 탄수를 줄이면서 지방을 안 먹으면 에너지원이 없어서 힘듭니다. 되도록 지방이 많이 붙은 고기를 드시면 훨씬 좋아지실거에요. 케이크 같은거 설탕 덩어리라 너무 안 좋습니다. 몸에 염증 쌓여요.

몸이 이전에 쓰던 주요 열량인 탄수가 없어져서 당황하는 중이라 그래요. 그 시간을 겪고 나면 지방 대사가 되면서 기운차요. 저도 3월부터 탄수만 끊었는데 (저탄고지 아니고) 되려 밥 밀가루 설탕을 먹으면 감정이 요동치고 아침에 힘들어지더라구요.