안녕하세요 준규빌더님, 헬스 2주차 헬린인데 준규빌더님 영상 잘 보면서 잘 따라할려고 노력중입니다 ㅎㅎ 제가 질문이 있는데 혹시 복부나 복근운동은 언제 하시는지 여쭤봐도 될까요? 제가 한 영상에서 각 요일마다 운동하는 부분 표를 봤는데 복근운동은 안보여서요… 암튼 영상 정말 도움되고 잘 보고있습니다!
운동 특히 하체운동은 적금같은겁니다 당장은 직장다니랴 학업하랴 바쁜와중에 하체까지하면 진짜 넋이 나갈정도로 힘들때가 있지만, 꾸준히 하다보면 정말 하체안할때와 활력 자체가 다릅니다. 상체만 하시는분들은 꼭 하체하세요 어르신들 낙상사고는 대게 하지 근력 부족에서 옵니다 우리는 모두 늙어가구요