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바쁜 우리 현대인들은 편의점에서 간단히 식사를 하거나 간식을 먹는 경우가 많습니다.
닥터리가 엄선한 편의점에서 다이어트 성공하는 10가지 음식을 알려드립니다.
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15 окт 2024

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Комментарии : 33   
@닥터리
@닥터리 8 месяцев назад
정정합니다. 9번째 곤약면 설명 중 오뚜기 '컵누들'을 예로 들었는데 컵누들은 곤약면이 아니고 '당면'입니다. 곤약면은 오뚜기 '곤누들' 등이 곤약면입니다. 혼동을 드려 죄송합니다. 앞으로는 더욱 세심하게 검토하겠습니다. 감사합니다. -------------------------------------------------- 닥터리밴드에 가입해주세요~ 닥터리 밴드에서는 유튜브에서 말씀을 못드리는 정보 (제품 상품명 등)와 다이어트에 도움이 되는 건강기능식품이 할인 정보에 대해 꾸준히 알려드리고 상담도 100% 답변드리고 있습니다. 아래 링크를 클릭하여 닥터리 밴드에 가입해주세요 band.us/n/a7ae97a9H1h9A
@huregialma
@huregialma 8 месяцев назад
방금 밴드 가입 완료 했어요🩷
@닥터리
@닥터리 8 месяцев назад
​@@huregialma 감사합니다
@멋진인생-l2g
@멋진인생-l2g 8 месяцев назад
의사쌤 참 스마트하게 곱게 나이들어가시네요 나도 의사쌤처럼 나이들어가야지^^
@summer0421
@summer0421 8 месяцев назад
국내외 다이어트 멘토들이 있지만 제기준 이진복 선생님이 최고 입니다. 정확한 정보는 기본이고 설명도 너무 잘해주세요. 받아 들이는 입장에서 이해가 쏙 된다는!!선생님 영상 보면 나도 할수 있다 용기가 생겨요. 진료비 대신 좋아요라도 꾹 눌러 드립니다👆🏻
@치치-z1e
@치치-z1e 6 месяцев назад
소세지 핫바는 어떤가요?? 가공육이 안좋댜고하는데 닭가슴살 핫바가 아닌 그냥 핫바는 안좋나요?
@공유-g3h
@공유-g3h 8 месяцев назад
안녕하세요. 선생님 이번 영상과는 관계가 없긴한데 다른 영상을 보다가 질문이 생겼는데 1년 전 영상이라 바쁘셔서 답변을 못 받을 것 같아 실례를 무릅쓰고 이 영상에 질문을 드립니다. 죄송합니다. 내용은 저항성 전분에 관한 영상인데 저항성 전분이 식이섬유가 최대 90%포함 되었다고 하던데 혹시 그러면 다이어트 할 때 탄단지 비율을 계산할 때 탄수화물이 식이섬유와 당알콜을 뺀 순탄수화물로 계산하는데 그럼 쌀밥을 냉장고에 보관해서 저항성 전분이 생기면 탄수화물을 계산할때 식이섬유가 있다고 생각하고 탄수화물양을 90% 줄여서 계산해야 하나요? 아니면 원래 쌀밥에 있는 탄수화물로 계산하면 되나요? (EX- 순탄수화물 70g인 쌀밥을 냉장 보관해서 저항성 전분이 생기면 순탄수화물 양을 70g으로 봐야 하나요 7g으로 봐야 하나요?) 그리고 칼로리도 절반으로 줄었다고 측정해야 하나요? 올해는 꼭 살빼고 싶은데 다이어트 너무 어려운 것 같습니다 ㅜㅜ
@geunyoungpark300
@geunyoungpark300 8 месяцев назад
일주일에한두번 바빠서 식단못챙길때 딱이네요❤!!!!
@Purisima151
@Purisima151 8 месяцев назад
선생님, 감사합니다. :) 많은 도움이 되네요
@user-bw2ow9bw2f
@user-bw2ow9bw2f 8 месяцев назад
땅콩도 자주 먹으면 살찌나요? 그냥 땅콩, 소금만 넣고 믹서기로 갈아서 땅콩 스프레드를 만들었는데 이것도 살찌나 싶어서요..
@kimyounha9207
@kimyounha9207 8 месяцев назад
편의점 가면 컵라면(소)과 김밥 사먹는데, 이제 추천해주신 음식 먹어야겠네요😊😊😊
@정호진-x8u
@정호진-x8u 8 месяцев назад
여태 당류만 열심히 봤는데 혈당 올리는건줄 일았어요 우아! 완젼 속고 살았네요 ! ㅠㅠ
@huregialma
@huregialma 8 месяцев назад
선생님 감사합니다 늘 영양성분 표시 보는게 힘들었는데 탄수양을 잘봐야겠네요 당 성분만 봣던게 함정이네요ㅎㅎ 그리고 인터벌 운동도 한번 해주세요 3분뛰고3분걷고 이렇게하다 지금은 6분뛰고 2분걷기 이렇게 하고 있는데 그냥 만보 걷는거 보다 훨운동 효과 좋네요 딱 필요한 내용만 간결하게 말씀 하시니 최고네요 또하나 흰우유 꼭 저지방 먹어야할까요?어떤분들은 구지 구별말고 마셔라 하는데 우리나라는 저지방 우유 마셔라 그러네요 마의 50대중년 여성입니다❤ ㅎ
@신미영-g5z
@신미영-g5z 8 месяцев назад
이진복 선생님 영상 감사드립니다 ❤
@닥터리
@닥터리 8 месяцев назад
감사합니다^^
@신미영-g5z
@신미영-g5z 8 месяцев назад
구독하고 있습니다 영상 올려주세요
@함지윤-r3c
@함지윤-r3c 8 месяцев назад
원장님!! 집에서 주로 생활하는 주부가 의자병에서 벗어날 수 있는 팁을 알려주세요^^
@닥터리
@닥터리 8 месяцев назад
감사합니다...향후 유튜브에서 준비 고려해 보겠습니다
@angryrabbit6220
@angryrabbit6220 8 месяцев назад
영상 잘 봤습니다 감사합니다!!
@강선희-q5z6p
@강선희-q5z6p 8 месяцев назад
앗 오랜만에 뵙네요 편의점 좋은음식 잘알고 갑니다
@오명희-u8i
@오명희-u8i 8 месяцев назад
선생님, 다욧 하면 면역력 떨어지나요?
@윤정이-z3d
@윤정이-z3d 8 месяцев назад
그런데 샐러드는 소스가 안 좋지 않나요?
@닥터리
@닥터리 8 месяцев назад
발사믹 소스나 오리엔탈 소스 등 칼로리 낮고 당지수 낮은걸로 드세요~
@loveyajh
@loveyajh 8 месяцев назад
컵누들은 곤약면이 아니고 당면이에요
@닥터리
@닥터리 8 месяцев назад
지적해 주셔서 감사합니다. 덕분에 고정댓글에 수정의 글 올렸습니다. 앞으로 더욱 세심히 검토하겠습니다. 감사합니다
@지원전-b3l
@지원전-b3l 6 месяцев назад
하지만 일반 마트에 비해 너무 비싸다
@찌우-h4z
@찌우-h4z 8 месяцев назад
셀레틱? 저거 진짜 맛 없던데...😅
@빠가사리-s2m
@빠가사리-s2m 8 месяцев назад
근데 편의점 음식 너무 짜요
@닥터리
@닥터리 8 месяцев назад
네 맞습니다...현명한 선택이 중요합니다
@DOONGIE7
@DOONGIE7 8 месяцев назад
엥 당류가 제일 중요한거아닌가요? 설탕의 양인데? 왠 탄수화물이 문제란거죠???
@닥터리
@닥터리 8 месяцев назад
결국 혈당을 올리는 것은 당질입니다. 현재 우리나라 영양성분표엔 당질을 숨기고 교묘하게 탄수화물과 당류만 적고 있습니다. 당류보단 '탄수화물 전체량 - 식이섬유'를 보는게 중요합니다
@GraceB-c6h
@GraceB-c6h 8 месяцев назад
닥터리 쌤 덕분에 정제탄수화물이 정말 안좋다는 것을 깨닫게 되어 감사드립니다. 식이섬유에 대한 중요성과 올바른 이해를 가지게 되어 감사드립니다.
@DOONGIE7
@DOONGIE7 8 месяцев назад
@@닥터리 엇 그런가요.... 저 수내사는데 한번 방문할게요!!
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