포도당캔디만 먹으며 30K 퇴근런하기 (포도당캔디 테스트)

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퇴근런입니다.
결론부터 말하면 실패했습니다.
자꾸 장거리 러닝을 중도 포기하게 되어서 저도 영상을 올리면서도
많이 아쉽네요.
너무 무더운 날 도전한 것 자체가 무리였던 것 같지만
어쨌든 제 역량도 아직 멀었다는 증거가 아닌가 싶습니다.
이번 영상은 사실 포도당캔디 효과를 체험해보고싶어서
도전해봤었는데 중도포기하는 바람에
제대로 테스트도 하지 못하고 말았네요.
아쉽지만 아쉬운대로 영상을 올려봅니다. ^^
더운 여름에는 너무 무리하지 마시고
건강한 달리기 함께 해요~
#달리기 #마라톤 #운동하는남자 #한강런 #한강 #중랑천 #오운완

Спорт

Опубликовано:

4 июл 2024

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Комментарии : 86

@작심하루 Месяц назад

수고하셨어요!!! 실패한게 아니라 성공하러가는 구간중 경험이라 생각합니다!! 목표한바까지 이루도록 끝까지 파이팅해요!!

@irunbujirun Месяц назад

@@작심하루 좋은 말씀 감사합니다~^^ 저도 급하지않게 생각하려고 합니다. 아직 대회까지 많이 남았으니 부족한 부분을 조금씩 채워가면 되지 않을까요😊 감사합니다 작심님~^^

@user-tv9dd4oi1e Месяц назад

더운날씨인데 건강 조심하세요~~~

@user-ug1kq5wy1u Месяц назад

저도 많은생각을 할수있었던 영상이었습니다 이번 영상역시 감사합니다

@irunbujirun Месяц назад

날씨 생각을 안하고 너무 무모하게 덤볐던것 같아요ㅎ 계속 몸 컨디션 조절하고 생각하며 뛰겠습니다. 감사합니다~^^

@user-em5lt4zl8v Месяц назад

다시 도전해요! 새벽이나 시원할 때 다시 해봅시다 수고많으셨습니다!

@irunbujirun Месяц назад

@@user-em5lt4zl8v 넵~ 또 도전해야죠~ 일단 일요일날 30키로 도전합니다ㅋ

@sosojean3366 Месяц назад

수고하셨습니다 ㅜㅜ 이런 날씨에...

@go_bbang Месяц назад

수고하셨어요 😀 더운 날씨라..어렵죠.. 주말에 장거리 여행 또 계획 중인데.. 비가 안오길..바래보아요.. 다음엔 꼭 성공!! 화이팅 하세요 😊

@irunbujirun Месяц назад

고빵님 주말 장거리 격하게 응원드립니다. 하... 저는 진짜 장거리훈련이 많이 부족함을 다시 한번 느꼈어요. 그래도 부족한 부분을 알았으니 집중적으로 훈련해야겠다고 느꼈습니다. 늘 응원해주셔서 진심으로 감사드립니다😁

@user-en5fv9pk9u Месяц назад

하.. 제가 요즘 느끼는 거하고 똑같으시군요.. 잘 극복해보도록 하시죠..언제나 화이팅 입니다

@irunbujirun Месяц назад

@@user-en5fv9pk9u 다들 그런시기인가 봐요. 제 주변분들도 비슷한말씀 많이 하시더라구요~^^ 우리 함께 이 무더위 잘 이겨내보아요~ 감사합니다😊

@user-dq1ts3zw5l Месяц назад

날도 덥고 그날 컨디션에 따라서도 다를거 같아요~~ 수고하셨습니다~~^^

@irunbujirun Месяц назад

@@user-dq1ts3zw5l 컨디션도 컨디션인데 어떻게보면 제 의지력이 좀 약한게 제일 큰 문제인것 같습니다ㅎ 버티는힘이 부족함을 늘 느껴요. 누나같은 분들 보면은 힘들어도 어떻게든 버티려고 노력하는게 느껴지는데 저는 조금만 힘들어도 자꾸 제 자신과 타협하려는 습관이 있거든요. 아직 달린지 얼마 안되었으니 성장하는 과정이라고 생각하려고 합니다. 감사해요~~^^

@user-er3gz6lt1y 21 день назад

습한날씨라 더욱 힘들었을거 같아요...파이팅~!!

@irunbujirun 21 день назад

맞아요. 덥고 습하고... 그런데 무엇보다 의지가 부족했던것 같습니다ㅎㅎ 좀 늦은 시간에 다시 도전해보려구요~^^ 감사합니다~

@user-nq4oz8dy4g Месяц назад

이 더위에 도전하신 자체로도 큰 성공이지 싶은데요 한여름 땡볕에 뛰시는건 이젠 그만하시길요 쓰러지실까봐 걱정되네요 가족 생각하십시요😅 건강이 최 우선입니다

@irunbujirun Месяц назад

넵~ 가끔은 좀 무모하다싶은 도전이 성장의 밑거름이 되기도 하더라구요. 그래도 작년에는 33도의 더위에 5키로 뛰고 포기했었는데 올해는 14키로까지 뛴것보면 많이 좋아지긴 했네요🤣🤣🤣 그리고 아이들 책 선물해주셔서 정말 감사드립니다~~^^

@user-up9qc2bn4i Месяц назад

더운 날씨에는 조심하는게 좋을것 같네요🎉

@irunbujirun Месяц назад

네 유념하겠습니다~~^^

@p-run Месяц назад

옷이 좀 더워보입니다. 화이팅 입니다.👍👍

@irunbujirun Месяц назад

저는 싱글렛을 평소에 잘 안입는데, 이런 더운날은 그것도 영향이 있었나봐요ㅜㅜ 다음번에는 더 가볍게 입고 테스트 해봐야겠습니다. 감사합니다😊

@TV-ym8zz Месяц назад

많이 무덥다고 하던데, 너무 무리하지 마시고 즐런 하셔요.^^ 그래도 DNF 결정을 내리신것도 훌륭하십니다.

@irunbujirun Месяц назад

넵~ 생각보다 더 더웠던것 같아요ㅎ 이제 여기는 본격적으로 더워지는 계절입니다. 윌리엄님도 늘 건강 조심하시고 즐겁게 달리시길 바랄께요~ 감사합니다^^

@user-zl1yw5dn3n Месяц назад

아이구야~~ 전 새벽5시 뛰어도 덥던데요 오후4시라~~~ 무모한 도전이였어요 조급하게 생각하지 마시고 내몸이 받이들일 준비가 되어있을때 다시 도전하세요 더위먹으면 큰일납니다 항상응원 합니다 화이팅!!!!😊

@irunbujirun Месяц назад

@@user-zl1yw5dn3n 안그래도 저희 어머니께 이 더위에 뛰다가 쓰러져 죽을라그러냐고 크게 한소리 들었습니다🤣 조급하지 않게 천천히 다시 도전해볼께요~ 늘 응원해주셔서 감사합니다^^

@user-iu1br2tr7c Месяц назад

저번달에 300 마일리지 하시면서 lsd 얼마나 하신거에요? 저도 춘마 대비해서 2주 간격으로 lsd 중인데 확실히 자주하니깐 몸이 적응하더라구요~ 고생하셨습니다😊

@irunbujirun Месяц назад

@@user-iu1br2tr7c 지난달에 30킬로 1회 36킬로 1회, 하프 1회 정도 했구요, 보통 한번 나가면 10킬로정도는 뛰었던것 같아요. 이번달도 300이 목표고 30킬로 이상은 3번이상이 목표입니다~^^

@user-em5lt4zl8v Месяц назад

지금 영상보는데 웃음이 납니다 ㅎ 1키로 뛰고 땀줄줄 ㅎㅎㅎ

@irunbujirun Месяц назад

@@user-em5lt4zl8v 제가 땀 잘 안흘리는데 진짜 이날은 그냥 줄줄줄줄ㅋㅋㅋ 지하철 타러갈때 나름 힘들었는데 얼굴이나 머리에서 땀이 안보이니까 전혀 안힘들어 보이더라구요ㅋㅋ 연기를 좀 해야되나 싶기도🤣🤣

@ssshin5686 Месяц назад

대단..👍

@irunbujirun Месяц назад

더 노력해보겠습니다ㅜㅜ 자꾸 실패하니까 의기소침해졌어요ㅎ 감사합니다😊

@dhsaryunny Месяц назад

저는 풀코스 달릴 때에 식염포도당이랑 에너지젤 같이 먹습니다. 식염포도당만으로는 부족한 것 같더라구요. 더운 날씨에 큰 결심하셨는데 수고하셨습니다. 다음번에는 조금 더 좋은 조건에서 성공하시기 바랍니다. 😊😊😊

@irunbujirun Месяц назад

식염포도당은 안먹어봤는데 좋다고 말씀하시는 분들이 많더라구요. 저도 테스트 해봐야겠습니다. 다음번에는 새벽일찍 출근런으로 해볼까봐요ㅎ 늘 응원해주셔서 감사합니다~~^^

@user-rq8bu7is6b Месяц назад

30도에 14키로도 대단하신 겁니다 ㅜ 습관 아니고 날 잘 잡으면 충분히 능력치 되시는거 알아요 응원합니다!!

@irunbujirun Месяц назад

@@user-rq8bu7is6b 그렇게 생각해주시니 감사할 따름입니다~^^ 14키로쯤은 평소에도 자주 뛰는거리인데 이날은 정말 딱 10키로 이후에 몸이 처지더라구요ㅎ 다음번에는 꼭 성공하겠습니다^^ 응원해주셔서 감사해요~😊

@Running_everyday_akppa Месяц назад

ㅎㅎㅎ전 아예 엄두를 못내고 있습니다 파이팅하십시요 이대로 가시면 가을대회는 싹쓰리하시지 않을까 생각됩니다 😊😊😊

@irunbujirun Месяц назад

노력해보겠습니다ㅋ 악빠님도 무더운날 컨디션 조절 잘하시고 트레일런도 잘 다녀오세요~ 감사합니다😊

@user-fc9xj9vc5o Месяц назад

와 저도 매주 금요일에 퇴근후 여의나루역에서 잠실까지 퇴근런 했었어요 17k정도..시간도 아끼고 넘좋았는데 더워서 6월중순까지 뛰고 접었어요. 하루견과 한봉 바나나한개 10k쯤 먹을 에너지젤 였구요. 포도당 캔디 저도 같은걸로 2주전부터 먹는데 넘맛있더라구요 ㅎㅎ3가지맛.초딩 딸램이가 자꾸 빼먹더라구요.저도 다음엔 길이좀 늘리고자할때 영상에나온 코스로 잠수교로해 강변북쪽으로 가볼께요. 성동에 샘물정보도 감사드려요. 수고하셨구요. 다음에는 꼭 성공하실꺼라 믿어요 ㅎㅎ

@irunbujirun Месяц назад

제가 5월말에 잠실야구장 가느라고 여의도에서 잠실운동장까지 뛰어간적이 있었습니다. 제 영상에 있어요. 그때 딱 18킬로 나오더라구요. 그때도 무쟈게 더웠는데 그래도 뛰어지더라구요ㅎ 에너지젤이 너무 비싸서 용돈을 자꾸 갉아먹어서 아는분들이 포도당캔디로도 풀코스 가능하다고 하셔서 저도 테스트중입니다ㅎ 사람마다 다 다르니니까요^^ 성동구 생수는 아리수같은데 그래도 냉장고안에 있으니 엄청 시원하고 좋았어요. 퇴근런으로 17킬로면 딱 좋아보이네요~ 저는 30킬로라 한번씩 하려면 큰맘 먹어야해서🤣 응원해주셔서 감사합니다~~^^

@user-xm5gb7bj6k Месяц назад

날씨 탓 맞습니다. 대회도 아닌데 몸상태가 아닌데 끝까지 뛰는게 더 미련한거지요. 중간에 포기하는 것도 큰 용기입니다. 10월 되면 30킬로 퇴근런이야 껌일 겁니다. 화이팅!

@irunbujirun Месяц назад

맞아요~ 괜히 욕심 부리다가, 또 억지로 한다고 되는것도 아니더라구요ㅎ 이럴때는 또 그냥 쿨하게 넘겨버리는것도 멘탈 잡는데 도움이 되더라구요😊 응원과 좋은 말씀 감사합니다~~^^

@user-gu7st1vm8n Месяц назад

날씨가 더워서 그래요. 힘내세요.^^ 요즘은 10키로만 뛰어도 땀이 너무 나니 쉽게 지치는거 같습니다.

@irunbujirun Месяц назад

말씀 감사합니다~^^ 어제도 습하니까 땀이 정말 미친듯이 흐르더라구요. 여름 잘 버텨서 가을대회 꼭 목표 이루겠습니다~~😊

@dunkel9164 22 дня назад

내일 또 도전 하시면 되죠 ㅎㅎ

@irunbujirun 22 дня назад

@@dunkel9164 맞아요~^^ 시간은 많으니깐요. 감사합니다😊

@user-bi8xu5tf3k Месяц назад

아이런님 다리에 라인 생간거 보고 열심히 하고 있구나 생각합니다 ㅎㅎ ㅎ4시부터는 넘 더워요 ^^ 😅

@irunbujirun Месяц назад

아직 멀었음돠~~ㅋ 버티는 힘을 길러야되는데 자꾸 타협하는것 같아서 큰일입니다🤣 일요일에 시원할때 장거리 다시 한번 도전!!!

@x0dx0a Месяц назад

스타트가 너무 빠르십니다... 현재 페이스에서 1분 늦춰서 출발하시고 쭉 유지하시면 될꺼 같습니다

@irunbujirun Месяц назад

그래볼까요? 평소 조깅페이스가 530~550정도라 여유있게 뛰었다고 생각했는데 날씨라는 변수를 생각못한것 같아요. 말씀해주신것 참고해서 다시 또 해볼께요~ 감사합니다^^

@krchoe5667 Месяц назад

날씨를 고려하면 이 정도만 해도 대단히 잘하신 것 같고요. 그리고... 성공률은 시간대의 영향을 무시할 수 없을 듯합니다. 여름철 장거리훈련은 금요일 밤, 토요일이나 일요일 새벽과 밤에 하시는 게 어떨까 싶어요. (저는 거의 그랬었던 것 같아요.) 요즘 저의 입장에서는 더위 훈련도 부럽습니다! 수고 많으셨습니다! 평일 퇴근런으로 30K는 생각만 해도 ㄷㄷㄷ 😅

@irunbujirun Месяц назад

평일 퇴근런이 큰맘먹고 해야되는거라 할때마다 꼭 성공하고픈 마음이 큰데 그렇다고 무리해서 할 필요는 없다고 생각했어요ㅎ 다음번에는 반대로 새벽일찍 출근런으로 해볼까 합니다. 씻는게 문제긴한데 사무실에서 간단히 씻고 옷 갈아입으면 될 것 같아요ㅋ 먹벙에서 오랜만에 이런저런 얘기 나눌 수 있어서 즐거웠습니다~ 더 자주 뵈어요^^

@FLYOUNG9 Месяц назад

날씨 때문입니다. 너무 조급해하지 마시고 화이팅!!!

@irunbujirun Месяц назад

응원 감사합니다~^^ 말씀하신대로 조급해말고 천천히 다시 해볼께요~😊

@yjs-og3rr Месяц назад

더워서 그런걸 겁니다, 비올때 진심과 장거리 한번 같이 하시죠^^

@irunbujirun Месяц назад

네~ 좋습니다. 나약한 제 몸뚱이좀 채찍질해 주십쇼~~🤣🤣🤣 장거리 연습을 진짜 꾸준히 해야겠어요ㅜㅜ

@user-sy7jo9oz2k Месяц назад

지금 날씨에 14k달렸으면 가을 겨울철 30k이상달렸을 체력입니다. 여름엔 부상없이 체력훈련한다는 마음으로 편안히 우리달려보아요... 화이팅

@irunbujirun Месяц назад

작년 제마전에 30k 퇴근런을 연속으로 계속 성공하고 큰 자신감을 얻었었는데 확실히 여름이라 그런지 자꾸 중도 포기하게 되어서 좀 의기소침해 있었습니다ㅎ 날씨탓으로 쿨하게 넘기니까 마음은 편해지더라구요~^^ 무엇보다 부상관리가 최우선인것 같아요. 좋은 말씀 감사합니다😊

@skKim-zy7np 24 дня назад

면역력 떨어지고 건강 해칩니다 장거리전날 탄수화물섭취 충분히 해주시고 혹서기엔 거리를 좀 줄이는것도 좋을겁니다.

@irunbujirun 24 дня назад

@@skKim-zy7np 넵~ 말씀 감사합니다~^^ 저도 욕심만으로는 되는게 아니라는 생각에 과감히 중단했어요. 무엇보다 몸 상하면서까지 하고싶지는 않아서요~^^ 천천히 몸 만들어가겠습니다😊

@aidenmaxim7762 Месяц назад

실패를 많이 해야 성공이 멎져 지는거겠죠? 앞으로도 많이 실패 하십시요~^^ 그다음의 성공은 꿀맛일거에요~ 화이팅^^

@irunbujirun Месяц назад

옳은 말씀입니다. 실패를 하니까 제가 부족한 부분이 딱 보이더라구요. 성공의 꿀맛을 느낄때까지 계속 노력해보겠습니다. 감사합니다😊

@user-lp7ri8nz4y Месяц назад

에너지젤 가성비좋은것 추천좀해주세요.

@irunbujirun Месяц назад

저는 쿠팡에서 일동 하이브리드 에너지젤 청포도맛 자주 사먹습니다~^^ 20개 세트가 조금 더 저렴해요. 에너지젤 여러가지 먹어봤는데 싸던 비싸던 저는 다 비슷하더라구요ㅎ 참고가 되셨을지 모르겠어요^^

@user-xt6cx9fq2p 41 минуту назад

베스트 어디 제품인지 알수 있을까요

@ura_monk Месяц назад

포도당 캔디만으로 저 풀코스 완주 몇번 했더니 가능한거 같아요. 물론 달리는 능력을 빠르게 해준건 아닌데 파워젤없이도 되긴 하더라구요~^^

@irunbujirun Месяц назад

어라스님도 포도당캔디로만 풀코스를 성공하셨군요~ 가까이 계셨네요ㅎ 저도 다시 한번 테스트 해봐야겠다고 생각했습니다. 이번에는 실패했으니 다음에 출근런으로 바꿔서 해봐야겠어요ㅎ 어라스님은 대회때 보통 얼마나 드셨나요? 예를들어 3~5키로? 아니면 시간단위나 수시로 생각나면 드셨는지 궁금합니다.

@ura_monk Месяц назад

@@irunbujirun 저는 5km마다 두알씩 먹었습니다. 너무 많이 먹나싶어서 요즘 다시 양 조절해보려구요^^

@irunbujirun Месяц назад

@@ura_monk 넵~ 참고하겠습니다~ 감사합니다😊

@user-bz3wj5bt6d Месяц назад

300k 마일리지..!! 진짜 pb 달성하시겠어요 포도당 이건 그냥 잠시 활력만 주는거 아닌가요?! ㅠㅠ

@irunbujirun Месяц назад

일단 지금 제 컨디션을 끌어올리는데는 마일리지를 늘리는게 우선인것 같아서 6월부터 늘려나가고 있습니다. 가을에 꼭 원하는기록 내고 싶어요ㅎ 포도당캔디나 식염포도당으로 풀코스 여러번 완주한 경험이 있는분들이 계셔서 저도 테스트 중입니다. 다음번에 30킬로 성공하면 다시 말씀드려볼께요~^^

@user-bz3wj5bt6d Месяц назад

@@irunbujirun 정말 궁금합니다!!! 식염포도당 먹어봤더니 전 약간 목마름?이 생기는것 같아서 달리는 중에 안막게 되더라구요 저만 그렇게 느껴지는걸까요?!

@irunbujirun Месяц назад

사람마다 다 다르니 일반화시키기는 어렵겠지만 저는 지난번에 36킬로 LSD할 때는 나름 괜찮았어요. 그런데 그때는 젤도 먹고 핫식스도 먹고 이것저것 보급을 잘했어서 이번에 포도당 캔디만으로도 그게 가능한지 테스트 해본거였습니다. 먹는데는 크게 불편함 없었습니다. 참고가 되셨을지 모르겠어요~

@user-bz3wj5bt6d Месяц назад

@@irunbujirun 답변 감사합니다!! 저도 직접 체험을 해보는게 좋을것같네요ㅎㅎ