그렇게 덥지는 않았는데 지음님 말씀들어보니 전날 저녁도 부실하게 드시고 당일에도 아무것도 안드시고 나오셨더라구요. 게다가 전날 늦게퇴근해서 잠도 많이 못자고... 컨디션 자체가 장거리하기 쉽지 않은 몸이었던것 같아요. 그래도 이날 이런 경험들을 미리했으니 대회날은 더 잘 준비하리라 생각합니다ㅎ 격려해주셔서 감사합니다~^^
철원 대회에서 우선 걷지않고 600으로 풀코스 완주하는게 목표다보니 훈련을 그렇게 페이스를 잡고 해봤어요ㅋ 대국마도 접수 스트레스 많았다고 하던데 다행히 잘 하셨군요~^^ 대국마가 첫 풀이시라니 멋집니다~ 기회가되면 대구도 꼭 가보고싶어요. 풀코스 도전 응원드리겠습니다. 화이팅~^^
동반주 리드주 해주시느라 애쓰셨습니다. 영상을 보니 몸이 무거워지는게 보이네요. ^^ 저도 몸이 무거워지는걸 담아보면 추억이 될거같아요. 거리 늘릴때는 속도보다는 저는 거리채우는게 중요했어서 페이스주 보다는 장거리 자주 뛰어주었었는데. 아주 천천히라도 말이죠. 울트라는 해보면 뭘 먹고 바로 기운이 나게 몸을 만들어야한다고 하더라구요. 그래서 물만이 아니라 싫어도 바나나, 떡, 이런걸 마구 채우고 뛰었는데 그게 힘이 되더라구요. 멀리갈때는 말이죠. 아이런님의 동료분들이 다들 기분좋게 풀코스 완주하시길 응원합니다.😊
기분좋게 풀코스 완주가 가능할지는 모르겠지만 동병상련의 마음으로 같이 훈련하고 있습니다ㅎ 초보 런린이가 또다른 초보분을 이끌고 간다는게 말은 안되지만 최대한 도와드리고 싶은 마음이 커서요~^^ 가을에 또다른 드라마를 만들어보고 싶네요. 우려가 되는것도 사실이지만 한편으로는 기대도 됩니다. 열심히 애써볼께요. 감사합니다😁 그리고 어라스님은 트랙에서 한번 같이 훈련하시면서 옆에서 자세 찍어드리겠습니다~ 근간 약속 한번 잡으시죠~^^
ㅎㅎㅎ 초반 6분이내 페이스 인데도 와~ 편히 말씀 잘하시는걸 보니..페이스를 더 올려도 될듯한데요멋지세요!! 서브4..그거 하려고 남산 연속 3주를 갑니다ㅎㅎ 으구ㅎㅎ😂😢😮 수고하셨어요 😊🎉 아~ 선댓글 후 시청했는데~ 마지막 고생하셨군요.. 진짜 더워보이는데 수고 많으셨어요 😀
앗~ 고빵님 구독자시군요~ 방문해주셔서 감사합니다^^ 남산5회전이 힘들어서 그동안 계속 실패했었는데 페이스를 좀 낮추고 천천히 뛰면서 수다런 하니까 가능하더라구요. 고빵님이 잘 버티시면서 달리시니까 저도 덩달아 잘 뛴 것 같아요. 오늘도 고빵님과 인천에서 뛰고왔습니다~^^
5회전 성공하니 정말 기쁘고 성취감 최고더라구요~😁 날씨가 도와줘서 성공할 수 있었던것 같아요ㅎ 5시에 시작하길 잘했더라구요~ 저도 이날 끝나고 바로 처가댁 가야해서 옷 깨끗히 갈아입고 갔습니다ㅎ 남산에는 탈의실도 있고 화장실도 잘 되어있어서 그게 또 장점이더라구요~^^
서평전 웜업;;;ㅋㅋㅋ 제가 보니 로드100은 충분히 하실 수 있을 것 같아요. 평페 낮추면 5회전 충분히 하시니, 울트라도 천천히 뛰면 다 됩니다. 대신 지겨움만 즐기면 됩니다.ㅎㅎ 고빵님이 실력이 확 늘겠는데요. 아니 그리고 어디서 씻으신거에요? 다들 말끔해졌는데요 ㅎ
