프로 걱정러를 위한 걱정 해결 솔루션│윤대현(서울대병원 정신건강의학과 교수) 

영상 늘 감사합니다

역시 윤교수님 최고입니다

교수님 목소리 자체가 마음을 편안하게 해주시네요

인생이 권태롭지 않도록 일말고 다른활동을 미리미리 해놓는게 좋다. 산책을 하며 나를 객관적으로 보면 나에 대한 기대치를 떨어뜨려 불안을 떨어뜨릴수 있음

불안한 저의 마음을 낫게 해주실거같은 느낌이 듭니다 감사합니다

며칠내내 교수님 말씀만 찾아 듣고있네요 마음 치유 받구있어요 감사합니다 유투브가 생겨 이런 말씀을 집에서 듣고있는 지금 세상이 참 새삼 좋네요

걱정 많아요...생각해보면 걱정을 만들어가는 사람인거같아요

윤대현교수님 정말 인생 한명 더 살리셨습니다~~!!! 정말 n포세대를 위한...아니 인생들의 마음최고

9:45 불안에 도움되는 팁.

시사회에 참석한 영화 주인공처럼 나를 객관적으로 바라보는 것이 중요하군요~^^ 좋은 영상 감사합니다!!

불면증으로 고생하고 있는데 앞으로 저녁에 좀 걸어야 되겠군요

헐~ 불안감=객관적일때 떨어짐(내가 주인공임을 내려 놓는 연습 10분")

아,그런거네요

프로 걱정러입니다 정말 찾아가고 싶습니다 선생님 ㅠ 열심히 살아야 한다고 늘 자신을 채찍질 하는데 성과가 없어요 잠을 많이 자면 안 될 것 같고 먹는 것도 늘 절제해야 할 것 같고 괴롭습니다

교수님 최근 영상보다 훨씬 날씬해보이시고 그렇습니다.ㅋㅋ

안녕하세요~ 하늘과 자연보며 시낭송과 음악들으며 산책하는게 최고의 🎁 선물이네요~ 매일 실천하려고 해요 넘넘 완전공감 하며 감사합니다 😊

교수님 인생질문때 보다 더 젊어지신듯?

집에서 가족과 지내는것이 저의 일입니다 불안 초조를 가족에서도 느낀다 그리고 그들에게서 힐링을 한다 나에 하루가 매일 똑같은 일상이지만 거기서 나에 존재함을 느낌

걸으면 힐링이 된다는 설명에서 자연(하늘)을 보며 걸으면 기대치가 떨어진다는게.. 어떤 의미일까요? 유연한 사고를 가지게 된다는 의미일까요? 일희일비하지 않고 모든 일엔 긍정과 부정이 함께 한다는 것을 온몸으로 느끼며 마음을 충전하게 되는걸까요? 자기를 관객으로 보면 감성기대치가 떨어진다고 앞서 설명해주시긴 했는데 선뜻 이해가 안되요. 선생님의 설명에 의구심을 갖고자함이 아닙니다. 이유에 대해 잘 알고싶고 스스로 생각해보기 위해 글을 적어봅니다. 저는 산책을 좋아하고 흔들리는 나뭇잎을 보면 웃음이 나요. 자연의 경이로움을 느끼고 자연 만물에 대한 감사와 이런 감수성을 가진 나 자신을 좋아하게 되더라구요. 내가 짊어진 고민과 어려움들에서 시선을 떼서 현재를 경험하게되는 마음챙김의 시간이 되요. 이게 결국 마음 충전이 되고 이완이 되서 불안시스템을 안정화시키는건지. 그래서 나 스스로에 대해서나 이 상황에 대해서 수용하고 용기를 얻는 그런 메커니즘은 아닐지.. 이 긴 글을 읽고 계셨다면 답글 달아주세요ㅎ 같이 생각하고 싶고 이야기를 들어보고 싶어요!

생각을 단순히 하게되면 되던데요.

내가 로또를 정기적으로 사는 이유 다음 한 주가 기대에 행복함 안될걸 알지만 가능성은 있기에 ㅎ

비관적 현실주의자가 되자