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투자의 신 워런버핏도 실천하는 마음챙김 (Mindfullness) 스킬 3가지 | 정신의학과 윤대현 교수 2부 | 심리 우울증 번아웃 

하우투 : 하루를 우리에게 투자한다면
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[MBC강원영동X더유니브 : #지식플랫폼 #하우투]
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하루 중 아주 잠시만 시간을 투자한다면 일어나는 우리 마음의 작은 변화를 전합니다. #MBC강원영동 ‘TV특강’과 20대 라이프 웹진 ‘더유니브’가 함께 만드는 라이프 에세이 프로젝트. 지식플랫폼 ‘#하우투’

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25 мар 2020

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Комментарии : 31   
@If_funny_go_
@If_funny_go_ 2 года назад
마음챙김 스킬 3가지 1 자연 속에서 깊게 호흡하며 그 호흡의 흐름 느끼기 2 조용한 곳에서 밥 음미하며 먹기 3 슬픈 영화나 슬픈 작품 주 1회 감상하기
@sad_gomyammi
@sad_gomyammi 2 года назад
- 감정과 친구하기 - 하루 10분이라도 감정이 쉴 수 있게 하기 - 현재를 인지하고, 즐기기
@user-fw1cq3mr9x
@user-fw1cq3mr9x 15 дней назад
마음이 힘들었는데 선생님 강의 들어보니 희망이 생기네요. 마음챙김 훈련 잘 해서 저도 교수님처럼 편안한 표정과 포근한 목소리로 살아갔음 좋겠어요~~
@mac2949
@mac2949 9 месяцев назад
음성부터 평안한 목소리에 힐링이 됩니다~~~*
@springboardj977
@springboardj977 3 года назад
내마음을 사랑하기위한 첫번째 단계. 마음아~라고 소리내어 불러봤다.
@user-pj2kb4ps7p
@user-pj2kb4ps7p 3 года назад
마음의 자유를! 하루 10분이라도 마음을 위해 충전할게요. 감사드립니다.
@user-wn7pn5fq9s
@user-wn7pn5fq9s Год назад
저장해놨습니다. 마음이 힘들때마다 보겠습니다. 감사합니다~~
@user-fq9zx8fg4h
@user-fq9zx8fg4h 3 года назад
-정신과의 도 싸움닭이었을때가 있었다 - 책이름으로 너무 좋을것 같아요👍
@user-kd1mi3bl9g
@user-kd1mi3bl9g 2 года назад
좋은 강의 들을 수 있어서 감사합니다♡
@Klay_Thompson
@Klay_Thompson Год назад
과거로 너무 가있으면 우울 미래로 너무 가있으면 불안 현재가 1/3만 쪼개져 나가도 행복을 느낄 수 없다
@Klay_Thompson
@Klay_Thompson Год назад
마음한테 명령 내리는 것 : 아자 아자 힘내자, 긍정적으로 살자 마음이랑 소통 : 마음아 내가 너한테 실수한 거 없냐 마음아 너는 오늘 어땠니? 자기 연민 치료 1. 마음과 하루 10분이라도 데이트하기 2. 내가 좋아하는것 찾기 3. 산책하기 4. 우울 즐기기
@user-kg1ob4tg7k
@user-kg1ob4tg7k Год назад
선생님 팬입니다 아침마당에 금요일에 나오시는거 보고있어요 건강하세요
@user-ck7xu2un6f
@user-ck7xu2un6f 3 года назад
교수님,얼굴만바도평안
@d-mon4080
@d-mon4080 2 года назад
'왜' 사는지 아는 사람이 어떤 상황도 견딜 수 있다
@user-kg1ob4tg7k
@user-kg1ob4tg7k Год назад
정말 백퍼맞는말씀 입니다
@user-uh2nl1xc3d
@user-uh2nl1xc3d 4 года назад
석인이 차를 마시니 목녀가 풀피리 부네 마음충전 .. 늘 즐거운 대화 이였습니다.
@user-et5sp8op5s
@user-et5sp8op5s 2 года назад
현재에 대한 집중력!
@user-st3sy4em4k
@user-st3sy4em4k 3 года назад
길고긴 이 코로나 시기 정신, 마음관리에 도움이 될 말씀이네요. 감사합니다.
@user-co9hx5ij4t
@user-co9hx5ij4t 2 года назад
저도 영상을 보고 배운 것이 많았습니다. 내면을 관리하기에 도움이 되는 것 같아요. 요즘에는 네이버에서 찾은 무의식정렬법 이라는 방법을 사용하고 있어요.
@user-yw6js9vy8k
@user-yw6js9vy8k 3 года назад
비오는날 산책하면서 메타쉐콰이어 숲에서 듣고 있어요^^ 요즘 우울해서 힘든데 오늘부터 피아노를 배워야겠어요 하루 10분 이라도~~ 좋은영상 감사합니다^^♡
@user-qx7rx1gx6j
@user-qx7rx1gx6j Год назад
편안함과 망상을 헷갈리면 안 된다고 생각해요. 결국 현실에 머무를 수 있는 힘이 길러지는 것을 목표로 해야만 한다고 보거든요. 그래서 저는 피아노곡, 혹은 재즈 음악 중간중간에 '지금 여기'에 머무를 수 있는 알림음을 넣어서 사용했거든요. 효과도 좋고, 주위의 반응도 상당히 좋아서요. 유튜브 채널에 가끔씩 업로드하고 있어요 :)
@user-wc3gz8oe2v
@user-wc3gz8oe2v 4 года назад
14:20
@1478zudy
@1478zudy 3 года назад
내용의 군더더기를 좀 덜어내면 더 좋을듯
@yehan3233
@yehan3233 3 года назад
쟤 기타 못쳨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅇ아흣 진짴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-yw6js9vy8k
@user-yw6js9vy8k 3 года назад
마음에 와닿는 말씀이라 두번 듵어면서 산책 하고 있습니다^^ 마음 근육 단단하게 만들어야겠습니다^^ 하루 10분 내 마음 꼭 안아주자는 말씀 감사합니다^^♡
@chldnqhd
@chldnqhd 3 года назад
중간에 여자 누구지 이쁘네
@yk3186
@yk3186 2 года назад
김다솜아나운서
@user-df8ub6im8c
@user-df8ub6im8c 2 года назад
피카소 이야기는 빼셔야할듯 상징언어 아니에요...ㅋ
@Rn-gu1hh
@Rn-gu1hh 3 года назад
좋은데 자기가 하면서도 무슨말을 하려는지 정리가 덜된듯해요 내용이 수렴이 안돼요..
@ilyj012
@ilyj012 Год назад
아흐 진짜 강의 못하네
Далее
[MBSR강좌] 마음챙김 명상 7가지 방법
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