※안내사항※
아직까지도 많은분들이 좋아해주시는 상하체 폼롤러 마사지 영상이 3년 전 영상이라 너무 오래되기도 했고 개선점이 보여 22년 리뉴얼 버전을 업로드하였습니다!
아래 링크의 영상은 폼롤러를 활용해 마사지 뿐만 아니라 스트레칭까지 모두 따라할 수 있는 더 알찬 구성이니까요, 많은 관심 부탁드릴게용!^-^
-22년 리뉴얼 버전 상체 마사지 영상 링크: • 매일 꼭 해야하는 상체 폼롤러 마사지 -...
-22년 리뉴얼 버전 하체 마사지 영상 링크: • 매일 꼭 해야하는 하체 폼롤러 마사지 -...
동작순서
1. 장요근 마사지
2. 엉덩이 마사지
3. 발목 스트레칭
4. 종아리 마사지
5. 전경골근 마사지
6. 앞벅지 마사지
7. 안벅지 마사지
8. 옆벅지 마사지
이번 영상은 폼롤러를 사용한 하체근막이완 루틴을 가져왔어요!
기상후, 주무시기전에 우리의 근육들이 단축되고 긴장되어 있을때
또는 본격적인 운동을 들어가기에 앞서 마사지를 해주신다면
몸이 가벼워지는건 물론이구요, 같은 운동을 하시더라도 가동범위가 확보가 된 상태이기 때문에 타겟근육을 정확하게 쓰실 수 있을거에요!
그럼 오늘 운동도 잘 따라와주세요 ^-^
#하체폼롤러마사지 #하체근막이완 #하체부종마사지
❣️멤버십 가입(응원 감사합니다!) tinyurl.com/2z...
❣️인스타그램: / bbang_neu
❣️비지니스 문의: bbangneu@gmail.com
Music)
Vacation by Scandinavianz
/ scandinavianz
6 сен 2024
