허리를 튼튼하게! 따라만 하면 좋아지는 허리 운동 [따라해보세요]

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#허리운동 #허리에좋은운동 #허리디스크운동
허리가 뻐근하고 욱신거리시나요? 허리디스크가 있으셨다고요?
허리운동, 허리에 좋은 운동, 허리디스크 운동, 노인 허리 운동법 등을 유튜브에 검색해봐도
과연 신뢰할 수 있는 콘텐츠인지 의구심이 드셨나요?
그래서 분당서울대학교병원 재활의학과 장원기 교수와 노인병내과 최정연 교수가
실제로 재활에 사용되는 따라만 하면 좋아지는 허리운동법을 준비했습니다!
허리디스크, 허리 통증 등으로 고생하고 계신다면 튼튼한 허리를 위해
하루에 세 번 10분만 투자해서 꾸준히 운동해 보세요.
00:31 운동 시작

Опубликовано:

8 май 2024

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Комментарии : 3

@snubh 3 месяца назад

【운동 일정은 이렇게 짜보세요!】 √ 가능하다면 코너의 5개 운동 모두를 하루 3번 시행해보세요. - 낙상 예방을 위한 균형 운동: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-1rPttw9z-DU.html - 안전한 근력 운동: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Mo2bVgti9cE.html - 몸이 시원해지는 유연성 운동: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-tdeDK72dboM.html - 거북목, 일자목 치료를 위한 목운동: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-I-l9G6yrta8.html - 튼튼한 허리를 위한 허리운동: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-snOSN-MmJHY.html √ 시간이 여의치 않거나, 너무 힘들다면 하루에 1가지 운동만 하루 3번 시행하셔도 됩니다. √ 모든 운동은 통증이 없는 범위 내에서 안전하게 시행해주세요. √ 통증이 있거나 운동을 하다 부상을 입은 경우 꼭 내원해 자세한 검진을 받아보세요.