No video :(

50歳からスピードがどんどん出る4つの方法とは!?

Подписаться 49 тыс.

Просмотров 30 тыс.

50% 1

タイムが伸び悩む市民ランナー向けのRU-vidチャンネルです🏃‍♂️💨
累計1万人以上が手にして満足した
動画を見るだけで効率よく走れるようになる
フォーム改善動画無料配布中！🏃‍♂️🏃💨
↓
bit.ly/3Y5IoYp
・50歳を超えてタイムが落ち始めた
・スピードが出ない
・楽に走れる感覚がない
・30kmからいつも失速する
・足がつってしまう
このような悩みを持った方に向けて
「効率良いフォーム」の習得方法をRU-vidにて発信してます！
【SPIRITS RUNホームページ】
HP：spirits-run.com/
◆ランニングコーチ・みっちー
Twitter： sr_michirun?s=17
Instagram： / mr.k.023
#マラソン #マラソントレーニング #spiritsrun

Опубликовано:

12 июл 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 15

@silviabelem888 26 дней назад

みっちーさんの動画は安心感があります。まさに今50歳なのでとても参考になります！

@spiritsrun2772 20 дней назад

嬉しいです！ありがとうございます！！ぜひ実践してタイム伸ばしましょう！！

@user-ok5kd1ef9h 27 дней назад

60からフルマラソンを始めたが5年は記録が良くなって面白かった。69になったらもう前のように走れないし頑張りもきかない。折り合いをつけないとね。

@spiritsrun2772 20 дней назад

今の現状に合う挑戦が良いかもしれませんね！できることを最大限実施、その上での、タイムなのか、完走なのかを目指す、という方法も良いかもしれません！

@user-ok5kd1ef9h 19 дней назад

@@spiritsrun2772 ありがとうございます。11月のアテネマラソンに出て、今後どうするか決めます。

@user-pp1fj4dw4e 26 дней назад

シニア向け取り上げてくださってありがとうございます✨ 参考になります。

@spiritsrun2772 20 дней назад

こちらこそありがとうございます！！これからもアップしますよ！！

@user-yo4et4we6j 26 дней назад

現在56歳です。若い頃は現役の陸上部員でフルは走ったことはありませんが40キロ走は何度もやりました。今は健康に意識したジョギング程度で5キロをキロ6分程度のペースでゆっくりと走ってます。今はこれくらいがちょうどいいかな！

@spiritsrun2772 20 дней назад

４０km走を何度も実践したなんて、すごいですね。健康目的のジョギングだと気持ちよく走るペースが良いですよね！！その上で楽さもあるとさらに楽しくなりますからね！

@user-wi9ui1cs5x 27 дней назад

分かり易い。先ずは正しいランジを身につけ10回してみます😊

@spiritsrun2772 20 дней назад

ちゃんとやると、結構きつい、その分、足が動く感覚が得られますよ！！

@北and-knowしらぴん 26 дней назад

腕振りで肩が挙がって入れてないけど力んだフォームになってしまうのが難点でした。手を下げ過ぎでも回転が悪くなりそうでしたが、手首を通す位置を腰のレベルにしてみるのは良いかもしれません。試してみます。＆下り坂では手首を下げて、気持ちストライドを広げる気持ちでリラックスして・・と学んだこともありますが、肩を力ませない、ことは終盤に生きてきますのでいろいろ試してみます。

@spiritsrun2772 20 дней назад

ぜひぜひ試してみてくださいね！しっかりと肩甲骨周りや、胸、脇腹などストレッチしてあげると腕振りはより楽になりやすいですよ！