ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง10โล ภายใน2เดือน ไม่ออกกำลังกาย ไม่อดอาหาร l smileye 

ลดได้ยังคะ

ใจเย็นๆนะตัวเธอ

ก่อนโควิดหนัก50หลังโควิดมาหนูหนัก66ขึ้นเยอะมากเสื้อผ้าใส่ไม่ได้😭😭

ตอบแทนนะคะได้ค่ะ แต่ถ้าทิดใช้น้ำมันรำข้าวหรือไม่ก็น้ำมันหมูที่มีประโยชน์ดีกว่าค่ะ ทางที่ดีเลี่ยงนะคะ

จริงๆ ต้องบอกว่า กินโปรตีนเพื่อรักษามวลกล้ามเนื้อที่เรามีอยู่ แล้วโปรตีนเป็นแหล่งพลังงานที่สำคัญของร่างกาย ช่วยให้ระบบเผาผลาญเราทำงานดีขึ้น การเผาผลาญไขมันก็จะดีขึ้น ไขมันลดลง เราก็จะเห็นกล้ามเนื้อมากขึ้น แต่ถ้าอยากให้เพิ่ม เราต้องกระตุ้นกล้ามเนื้อด้วยการออกกำลังกาย ขยับบ้าง ถ้าการโหมออกกำลังกายโดยไม่คุมอาหาร กินตามใจปากก็อ้วนอยู่ดี แต่การกินโปรตีนให้ถึงพลังงานที่เราใช้ในแต่ระวัน อย่างต่อเนื่อง โดยไม่ออกกำลังกาย ทำให้ผอมลงได้ ค่ะ

@@chontichacc868 ขอบคุณค่ะ เข้าใจเลย

ทำได้เเน่นอนค่ะ สู้นะคะ ฮึ้บ สู้ไปด้วยกันค่ะ!!!