🇺🇳 30 min. Pilates-Kurs im Sitzen | ohne Geräte 

Seit Jahren, ich schätze vier oder fünf, bin ich treuer Follower. Mindestens einmal am Tag mache ich eines Deiner Videos, manchmal zwei oder drei. Ich bin 66 Jahre alt und lege mit dem Rennrad und dem Mountainbike so um die 14000 km im Jahr zurück. Dabei scheue ich mich auch nicht vor Radmarathons über 300 km. Immer hat mich Deine Gymnastik, egal ob Kraft, Faszien oder Koordination, mit oder ohne Hilfsmittel, erheblich dabei unterstützt. Mein unendlcher Dank dafür, liebe Gabi . Auf Grund eines Radsturzes, bei dem ich mir am 06.06.2024 beidseitig eine Beckenringfraktur zugezogen habe, bin ich bei Deiner Hockergymnastik gelandet. Und auch hier helfen mir Deine Programme, so dass sich die mit den Brüchen einhergehenden Verspannungen und Fehlhaltungen von Tag zu Tag mehr lösen. Deine Videos sind für mich zur täglichen Routine geworden.Das damit verbundene Lebensgefühl ist unbezahlbar. Ich kann Dir nicht genug danken! Herzliche Grüße aus dem Ruhrpott sendet Dir Joachim

Super, dass es so viele Übungen mit dem Stuhl gibt !! Herzlichen Dank

Kein Tag ohne Gabi Fastner, vielen Dank.

Einen Tag ohne Gabi Fastner gibt es nicht.Ist einfach ein Muss❤Vielen Dank liebe Gabi

Ich bin begeistert von den einzelnen Übungen, die ich jetzt täglich mitmache. Ich danke vielmals für die Anleitung, die auch für Menschen höheren Jahrgangs gut geeignet sind. Dafür stehe ich morgens auch 30 Minuten eher auf.

Nach langer Zeit nochmal aufgerafft!! Es war ganz toll. Danke

Vielen lieben Dank, Gabi, für die tollen Videos. Mir helfen deine Stuhl-Videos wirklich sehr. Seit einigen Wochen übe ich täglich mit dir, um mich auf eine Knie-OP Ende Oktober vorzubereiten. Morgens erst ein Yoga oder Pilates Workout auf dem Stuhl mit dir und dann noch täglich eine Stunde Fahrradfahren. Wenn ich mit dir Sport mache, fühle ich mich immer persönlich angesprochen, weil du mich mit deinen Bemerkungen wie "atmen nicht vergessen" direkt erwischt und ich muss zwischendurch über meine Ernsthaftigkeit lachen :) Und das macht es für mich so angenehm und motiviert mich am nächsten Tag oder abends noch einmal ein Video einzuschalten

Die Übungen haben meine Verspannungen gelöst ich fühl mich richtig gut, vielen Dank.

Ich bin zwar erst 42,aber leider schwer chronisch krank. Die Übungen sind perfekt für mich. Danke Gabi!

Einfach ideal für mich, bin 73 und sehr unsportlich, aber die Übungen im Sitzen, jeden Morgen, sind für mich super. Gruß Waltraud .

Hallo Gabi, vielen Dank für deine tollen Übungseinheiten. Ich darf zur Zeit mein linkes Bein nicht belasten. Da ich vor meinem Skiunfall immer sportlich unterwegs war, tun mir deine Übungen im Sitzen total gut- Körper und Seele. 😊

Das hat sehr gut getan . Fühle mich wieder frisch . Gut durchblutet. Dankeschön 🎉

Heute habe ich Knie .... und trotzdem will ich was für mich tun. Dieses Video war großartig. Ich mache nun schon lange Pilates und fand diese Übungen teilweise wirklich fordernd. Alleine durch das Sitzen kam ich schon aus meiner Komfortzone raus, da nun wirklich die Winkel anders waren. Dadurch wurde ich teilweise anders gefordert, und das war klasse. Ich werde dieses Video auf jeden Fall wiederholen, auch wenn mein Knie wieder fit ist. Es bietet sich z.b. überall da an, wo man vielleicht nicht im Stehen trainieren möchte oder die Matte fehlt. Im Büro, auf dem Flughafen (wenn man so einen Stuhl hat) ... Herzlichen Dank, liebe Gabi

Ich hatte eine Knie-OP und mache sonst regelmäßig Pilates. Darauf muss ich eine zeitlang verzichten. Ich bin Dir für dieses Video sehr dankbar. Mein Rücken freut sich.

Liebe Gabi! Vielen Dank für dein Pilates Video 🎉 Ich bin total begeistert von Übungen auf dem Hocker!!!😀❤️ Pilates war immer eine graue Wand, die ich nicht übersteigen kann. Das Video hat richtig Spaß gemacht und meinen Körper gefordert 😅!!! Ich wünsche einen schönen Sonntag 🍀☀️🌳 Liebe Grüße, Renate 💐🪷🙋🌈

Danke! Hilft mir, wieder mobil und beweglich zu werden. Super, bitte mach weiter so 😊😘 Katharina

Horst und Gustel sehen dich nun schon 6 Monate jeden Morgen. Vielen Dank für deine hilfreichen Übungen.

einfach Spitze liebe Gabi - alle deine Videos und DVDs helfen mir auch als ÜL DANKE

ich sage zuerst mal danke fürs Teilen. Die Art, wie sie sich dem Körper annähern und die Erklärungen so liebevoll machen, ist es schon Wertvoll. Die Übungen sind gut aufgebaut.

Bin sehr dankbar für deine Übungen im Sitzen, da ich am Fussgelenk operiert bin und nicht belasten darf. Mit der Zeit habe ich Rückenschmerzen und verkürzte Muskeln oder sogar Muskelschwund in den Oberschenkel.. Sehr gute Übungen für Fussgelenk-Operierte.

Herrlich diese Stuhl Übung. Was man im Sitzen doch so alles machen kann. Ohne Sport geht gar nicht.... Vielen lieben Dank, dass du meine Krankenzeit so toll überbrückst.

Guten morgen ich habe ein paar Jahre Yoga gemacht und konnte mir unter Pilates nicht so richtig was vorstellen. Ich bin begeistert und werde dich nun gerne begleiten. Vielen Dank für deine Videos.:)

Liebe Gabi. Tolle Übungen auch auf dem Stuhl. Da ich Probleme mit dem Knie habe ist das perfekt. Ich suche mir jeden (fast) Tag ein neues Video aus.Habe deine Kanal auch schon abboniert. Danke!

Hallo Gabi,meine Frau und ich sind bei deinen unterschiedlichen Übungen seit ein paar Wochen deine ständigen Begleiter.Wir sind mit Elan dabei,hiermal ein herzliches Danke. (72 und 71J. )

Liebe Gabi, ich mag dieses Video. Nach einem Feiertagsspaziergang in der Herbstsonne wieder das Richtige. Mein Tag startet mit Dir und fast immer lege ich nach der Arbeit noch eine Einheit ein. Vielen herzlichen Dank für Deine Motivation. Ganz liebe Grüße aus dem Rheinland von Ulla

Liebe Gabi! Du bist die Beste. Alles, was wir mit Dir üben tut uns nur gut. Liebe Grüße auch von meinem Mann, er ist begeistert von Dir. Hab einen schönen Tag. Liebe Grüße und Namasté

2021 brachte Dich zu mir nach Amerika. Ich mache die Übungen im Sitzen, da ich einen verletzten Fuss habe. Die Zeit mit Dir ist mir jeden Tag aufs Neue eine grosse Freude . Freue mich bereits morgens auf mein Nachmittag Turn Stuendchen. Danke !

Hallo Gabi, ich habe heute erstemal Pilates im sitzen gemacht, es war so gut vor allem hat sehr viel Spaß gemacht. Danke Dir meine Liebe 🤗🤗🤗🤗

Supi, danke, so wird der Tag locker angegangen 👍💪🤗

Danke! Vor 1,25 Jahren ging ich in Rente, ich war bis dahin jeden Tag 20km Rad gefahren hin und zurück. Wohlwissend, dass es nicht den ganzen Körper fördert, aber das einzige wofür ich mir Zeit nehmen wollte. Dann nichts mehr, außer mal ein längerer Spaziergang. Und ich weiß, ich muss etwas tun für meinen Körper, merke es auch bereits. Nicht der Typ für Verein oder Fitness-Studio, so suchte ich gestern und fand dich: angenehmes Tempo, angenehme Stimme und so viele Übungen!!! Bei mir ist auf der rechten Hüft- Oberschenkel- Rückenseite irgendetwas verkürzt, Schneidersitz geht nicht mehr, große Schmerzen beim Dehnungsversuch z.B. den Fuß auf den Oberschenkel legen. Bei dir finde ich alles, habe heute morgen hiermit angefangen und nochmal danke!

Geniales Ganzkörpertraining, habe alles 4 Tage nach meiner Hallux-OP mit dem Spezialschuh mitmachen können und die Verspannungen vom Rumliegen/-sitzen sind weg! Das wird für die kommenden Wochen mein Morgenritual! Danke!

Hallo liebe Astrid, danke, perfekt bei Kniebeschwerden! Danke, Seele gehts besser. Gruß Andrea

Liebe Gabi! Das war ein super Pilatus im Sitzen!' Fühle mich aufgeweckt und durchbewegt! Da ich meinen rechten Fuss noch immer nicht belasten darf, ist das eine sehr gute Art der Bewegung! Vielen Dank dafür, liebe Gabi! Grüße dich herzlich! 🥰🙏🥰🙋‍♀️🤗

Diese Einheit hat mir supergutgetan und gefallen. Mache normalerweise 1x die Woche Pilates in einer Gruppe, momentan ist dies nicht möglich da ich mir das Knie verletzt habe und nicht auf den Boden komme... diese Einheit ist ein Super ersatz, danke liebe Gabi

Liebe Gabi, da bin ich endlich wieder. Hatte einen mittelschweren Fahrradunfall und versuche den Einstieg über Deinen Pilates-Kurs im Sitzen. Mein linker Unterschenkel ist vom Knie bis zum Fuß eine große Wunde. Durch das Laufen mit Krücken hat sich alles verspannt. Danke, dass Du mit Deinem breit gefächerten Angebot die Möglichkeit für einen Wiedereinstieg einfach machst. Bin so froh, Dich und Deine Kurse kennengelernt zu haben. So konnte ich sicher beim Sturz viel auffangen und bei der Arbeit mit den Krücken habe ich Kraft genug, mich mit den Oberarmen zu halten und das Gleichgewicht zu halten. Es ist nicht immer die Figur die zählt. Der Kraft- und Gleichgewichtsstatus kann uns in schwierigen Situationen vieles Erleichtern. DANKE für Deine tägliche Hilfe. Bin jetzt mit Hockergymnastik öfter wieder dabei und versuche mich, für das Arbeitsleben fit zu machen. Liebe Grüße aus Neustadt. Bleib gesund und ausgeglichen. Barbara ☯️😘

Ein tolles Video aus Deiner Hocker-Playlist! Ich liebe es! Danke, Gabi!

Liebe Gabi, ein Tag ohne dich? Dann fehlt was! Vielen Dank für deine tolle und effektive Begleitung, während mein Bänderriss am Sprunggelenk heilt. ❤liche Grüße sendet dir Inge und bis morgen.

Ich musste heute morgen sehr früh aufstehen und war dann mittags müde - Sitzpilates hat mich wieder frisch gemacht. Danke, liebe Gabi❣🌷🌄

Das war das erste Mal, dass ich Pilates im Sitzen gemacht habe. Das hat richtig gut getan. Das Räkel werde ich öfters im Sitzen machen. Vorher habe ich ein anderes kostenfreies Video von Gaby mit gemacht. Das ist wirklich immer ein sehr gutes Training für mich. Ich schicke es auch gerne weiter. DANKESCHÖN an GABY.

Danke für das Video, ich bin froh nach meiner Fuß-OP wegen Sprunggelenksbruch mich wieder ein bisschen aktivieren zu können.

Herzlichen Dank liebe Gabi Fastner, mit Hilfe deiner Videos bin ich gut vorbereitet in die Hüft-OP gegangen und schnell wieder mobil geworden. Seit einem halben Jahr trainiere ich täglich mit dir und fühle mich mit bald 70 wirklich fit und beweglich. Aufmerksam gemacht auf deine Videos hat mich mein Orthopäde.

Es war mal wieder Supper mit Dir meine Liebe Gabi .Danke dir 🤗🤗🤗

Einfach toll. Für mich, mit 68, ein toller Einstieg. Vielen, vielen Dank.

Liebe Gabi, vielen Dank für dieses tolle Video. 🎉

Super! Diese Einheit funktioniert auch mit einem gebrochenen Zeh. Danke für die „Sitz-Trainings“!

Ich kenne dich schon von deiner 😮CD für Menschen über 60. Inzwischen bin ich 78 und trainiere immer noch mit dir. Wenn ich allerdings im Urlaub war, trainierte ich aus der Erinnerung. Nun kam ich auf die Idee in RU-vid nachzusehen und bin ganz begeistert. Jetzt ist die Auswahl noch größer.

Moin, moin Gabi! Ja, es geht mir richtig gut, nach diesen Pilates-Dehnungen, ich werde immer beweglicher im Oberkörper. Und das ist sehr wichtig nach meinem Sturz! Du bist wirklich die Beste von allen!

Gabilein 🥰 man merkt, dass du alles mit viel Herzblut machst und die Menschen magst. Du erklärst so toll und das hilft mir sehr. Je nach Tagesform kann ich wählen. Vielen Dank. 💐💐💐

Liebe Gabi. Ich habe aus Neugier diese Pilates Einheit mitgemacht. Normalerweise mache ich keine Gymnastik auf dem Stuhl, weil ich denke, es fordert mich nicht genug. Die Übungen waren sehr entspannend und angenehm. Es tat gut die Bewegungen mit meiner Atmung zu kombinieren. Dann kann man sich noch besser konzentrieren und der Körper wird mit Sauerstoff geflutet. Werde jetzt mit Sicherheit auch öfters mit dir Pilates Übungen am Boden machen. Ganz liebe Grüße aus dem total verregneten Lohmar sendet dir die Babs 🙋🌨️🌧️🌧️

täglich mache ich mit, um mich trotz Fußbeschwerden fit zu halten, danke dafür 🤗

Super Training! So viel für unsere Gesundheit können wir sitzend machen!👍Dir, liebe Gabi und allen Teilnehmern eine frohe und besinnliche Weihnachten und gutes, gesundes und friedliches neues Jahr!🤶🎄Angela

Danke, danke liebe Gabi für diese wunderbare Pilateseinheit. Super auf dem Stuhl, hier gelingen mir die Übungen viel besser als auf der Matte. Es ist jedes Mal eine Freude, den Tag mit "Dir" zu beginnen.

Guten Morgen , wurde vor 2 Wochen am oberschenkelkopf operiert (3Schrauben) 🩼🩼und bin wirklich dankbar für die Übungen im Sitzen . Hoffe ich darf bald wieder die im Stehen machen Danke liebe Gabi , du baust Muskeln und Stimmung 😃auf❤

Perfekt auch mit gibsbein hat mich nach 6 Wochen mit Krücken im Rücken gelockert 😊

Tolles Pilates Training. Meine Atmung hat sich richtig vertieft und ich fühle mich gut durchbewegt.

Sehr gutes Pilates, es hat mir richtig gut getan. Vielen lieben Dank, es freut mich immer mit Ihnen die Übungen machen zu dürfen.

Eine Woche nach meiner OP wegen Vorderem Kreuzbandriss tut mir dieses Sitz-Pilates mit kleinen Abwandlungen extrem gut. Fast ein Jahr mache ich mit diesem Riss deine Videos täglich mit, um körperlich (und seelisch) fit zu bleiben. Ich bin gerade so happy, dass es dich und deine wundervollen Videos gibt und ich in „fast“ jeder Lebenslage immer ein Training in deiner riesigen Auswahl finde, das mir nicht nur gut tut, sondern auch noch Spaß macht. Selbst jetzt mit dieser Bewegungseinschränkung. Ich bin so dankbar für deine Arbeit. 🫶🙏❤

Es war einfach super danke Gabi habe schon vieles mitgemacht aber nie auf den Stuhl😊

Danke, das ist so gut. Ich bin Anfänger bei Pilates. Bin 83, es gefällt mir sehr. Mache anfangs nicht alles mit

Habe nach meiner Meniskus OP nach Körperübungen gesucht, die im Sitzen möglich sind. Dafür ist dieser Pilates Kurs bestens geeignet. Danke!👌🙏😊

Nach meinem Herzinfarkt ein gutes wieder-einstiegs-training. Danke

Super Video für mich nach meiner Fuß OP, konnte im Sitzen fast alles mitmachen.Das ist toll,denn ich möchte nicht aus der Übung kommen.Vielen Dank dafür 👍😘😘

Liebe Gabi, die Pilatesübung im Sitzen tut mir immer wieder gut.Vielen Dank dafür ❤Alles Gute I.B.

Vielen Dank! Wusste gar nicht, dass Pilates im Sitzen so effektiv ist!

Jeden Tag beginnen mit Gabi und er kann nur gut werden! Vielen Dank!

Hallo Gabi, danke für deine sanftem und trotzdem intensivem Training. Ich habe starke Schmerze durch Arthrose. Seit geraumer Zeit mache ich mit dir diesen wunderbaren Bewegungssport und fühle mich danach fitter. Danke für die Hilfe.

Hallo Gabi,Pilates im Sitzen habe ich jetzt öfter mitgemacht. Es tut mir sehr gut Danke für Deine einfühlsamen Anweisungen.Dir alles Gute Ingeborg Bodenstein.

Super workout am Morgen und endlich Pilates für Knie kranke.. vielen lieben Dank

Ist toll mit Ihnen! Vielen Dank

Danke alle deine Übungen egal welche Rubik sind prima, es macht Spaß und ich bin stolz wenn ich dabei war

Dankeschön für dieses tolle Training im Sitzen. Da geht mehr als im Stehen für mich👍

Da es bei mir im Moment Sitz-Videos sein müssen, war ich überrascht, darunter auch ein Pilates-Video zu finden, das werde ich definitiv öfter trainieren, bis mein Fuß wieder abgeheilt ist. Super-Video, Danke, Gabi!

Gabi Fastner Pilates im Sitzen, sehr gut,sehr stimmig und sympathisch. Weiter gute Videos und viel Gesundheit

Es hat mir wieder soooooo gut getan liebe Gabi. Ich wünsche dir einen angenehmen Tag und bis morgen . Liebe Grüße von Katja 🍀

Liebe Gabi, ganz herzlichen Dank. Ich integiere mitlerweile, über den Tag verteilt, immer wieder Übungen aus deinen unterschiedlichen Viedeos. Liebe Grüße Margret

Das war genau das Richtige für heute. Lieben Dank 💗 für deine angenehme ruhige Moderation und dem respektvollen und freundlichen Umgang mit uns! 😀

Eine sehr schöne Stunde!

Hat wieder gut getan. Viel weniger verspannt jetzt.

Sehr gute Übungen, danke Gabi

Ich hatte letzte Woche eine Fuß OP. Bis dahin habe ich regelmäßig Sport gemacht. Ich bin so froh, dass du liebe Gabi auch Bewegung im sitzen anbietest. Daumen hoch dafür, und dickes Dankeschön. 👍🤗

Liebe Gabi, ich habe dieses Video erst heute entdeckt. Es enthält soviele interessante Elemente, ich es werde es öfter aufrufen. Danke und liebe Grüße aus München.

Hallo Gaby, Pilates im Sitzen hat mir sehr gut getan.!!!!!!!Mansche Übungen gelingen mir nicht sofort; aber bei jeglicher Wiederholung merke ich, was ich noch nicht richtig genug mache. Was mir am schwersten fällt sind die Übungen am Boden. Da muss ich meinen "inneren Schweinehund" überwinden. Ich muss an mir üben und dazu bekomme ich Deine Hilfe mit Deinen fantastischen Videos.Danke Dir dafür!!!!!! Alles Gute für das Jahr 2020 mit herzlichem Gruß R.V.

Super Training bei dem ich die meisten Übungen auch mit gebrochenem Zeh machen konnte 😀 Liebe Gabi, auf Dich und Deine Videos kann man sich einfach verlassen. Es findet man mit Handicap etwas. Tausend Dank! 😘

Nach einer guten Pilatus im Sitzen Übung mit dir geht es uns nur noch gut! Danke!!

Tolles Training - hab mir meinen Fuß vertreten - hab mich gefreut etwas in deinen Videos gefunden zu haben damit ich trotzdem aktiv bewegen kann. Danke

Hallo Gabi ,ich sage mal wieder danke. War wieder schön, wie jeden Tag. Lg judith

Unglaublich! Dieses Video habe ich nach anfänglicher Skepsis jetzt ein paar Tage nach meiner Hallux OP gemacht (mit einem hochgelegten operierten Bein) und das ging super gut. Fühle mich gekräftigt und das brauche ich für dem Gang mit Krücken. Gabi, Du bist wirklich super 👍

Du bereicherst meine Tage nun schon seit einigen Wochen. Zeit für ein Dankeschön

So wundervoll 🙏❤️

Immer wieder gut

Das ist für mich eine tolle, neue Erfahrung Prima Übungen, vielen Dank liebe Gabi

Juhu Pilates im Sitzen :) Habe gerade einen gebrochenen Fuß und kann mein tägliches Pilates so nicht fortsetzten, dachte ich :) Aber so gehts ja super. Vielen lieben Dank dafür.

Liebe Gabi, Du begleitest mich echt durch alle Lebenslagen, gute und schlechte Zeiten, Gesundheit und Krankheit... 😉aktuell hat es mich ziemlich erwischt und ich muss wegen des Antibiotikums langsam machen. Bewegen möchte ich mich aber trotzdem. Da sind solche Videos ein Geschenk. 😘

Endlich kann ich fliegen, trotz gebrochenem Schienbein. Super!

danke, das tut gut und hat mir gefalle n, zumal ich grad wegen einer Stressfraktur im vorderfuß nur eingeschränkt üben darf

Ganz lieben Dank, du bist toll!

Einfach Super, vielen Dank.

....Hallo Hi....vor 5 Jahren habe OP ...Transplantiert mein Organ, als ❣️....fürs mich dein Kurs Pilates sehr gefallen.....Vielen Dank....

Oh Gabi, was für ein Geschenk! Ich bin immer noch stark erkältet und hab mir heute Nacht die Verspannungen angehustet. Jetzt bin ich wieder locker vom Hocker! 😀

Neu entdeckt. Toller Ausgleich fürs Homeoffice. Danke,