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🍒16 min. lockere Sitz-Gymnastik | ohne Geräte 

Gabi Fastner
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Hockergymnastik für Einsteiger und Senioren geeignet. Viel Spass und Erfolg.
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#Gymnastik
#Fitness
#Hocker

Опубликовано:

 

4 ноя 2020

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Комментарии : 146   
@hartmutkrageloh9793
@hartmutkrageloh9793 Год назад
Liebe Gabi, deine Übungen tun mir sehr gut und deine Stimme ist wirklich sehr angenehm und hilft mir durchzuhalten. Gefällt mir sehr. sicher bin ich wieder dabei.Gruss Hartmut
@GabiFastner
@GabiFastner Год назад
Das freut mich sehr lieber Hartmut, viel Erfolg beim Training weiterhin. LG Gabi
@doctortom9300
@doctortom9300 Год назад
Liebe Gabi das ist genau das was ich brauche mit einer hemiplegie Arm und Bein links und jetzt bräuchte ich das jeden Tag Tag und natürlich direkt persönlich. Solange das so nicht geht muss ich mich mit deinen Videos begnügen die auch ganz wunderbar sind wie dieses hier ❤vielen lieben Dank. Thomas
@GabiFastner
@GabiFastner Год назад
wunderbar! Alles Gute Dir!
@user-lm2xw3kr5m
@user-lm2xw3kr5m 11 месяцев назад
Danke für die guten Übungen und deine nette freundliche Art hilft ungemein und spornt mich täglich zum Mitmachen an. Weiter so...
@GabiFastner
@GabiFastner 11 месяцев назад
Dankeschön 😘das freut mich
@Tina-hn7br
@Tina-hn7br 3 года назад
Liebe Gabi, ich bin flott, 52 Jahre alt, wiege aber 115 kg und hasse Sport. Das war heute mit dem Video ein Anfang für mich. Ich bin ins Schwitzen gekommen und es war nicht leicht meine Unterschenkel zu umfassen. Morgen werde ich das Video erneut machen. Danke für das kurze, alltagstaugliche Video. Liebe Grüße von Tina
@GabiFastner
@GabiFastner 3 года назад
Liebe Tina, das ist doch ganz wunderbar wenn ich etwas die Bewegungsfreude übertragen kann. Danke Dir dass du mitmachst. LG Gabi
@Nitasbg71
@Nitasbg71 5 месяцев назад
Hallo liebe Gaby deine Übungen helfen sehr ich habe öfters Entzündungen in Füssen aber diese Übungen helfen sehr herzlichen dank
@GabiFastner
@GabiFastner 5 месяцев назад
Das freut mich sehr!
@happyday7456
@happyday7456 9 месяцев назад
Danke! Habe das gerade zusammen mit meinen Eltern (85/90) gemacht. Es war eine Herausforderung nach viel Nichtstun, aber mein Vater ist begeistert. ❤
@GabiFastner
@GabiFastner 9 месяцев назад
Bravo 🌷😘🍀 ganz liebe Grüße auch an Deine Eltern 🙋‍♀️
@giselaaltlay2214
@giselaaltlay2214 7 месяцев назад
Bin gerade vom 1 Std. Schnellgehen gekommen und habe anschließend diese Übung gemacht! Gutes Zusammentreffen. Fühle mich wie neu geboren! Gabi, ich danke Ihnen sehr, für diese ihre Übungsweise!
@GabiFastner
@GabiFastner 7 месяцев назад
Wunderbar, das freut mich 🥰👍
@schmidthans6935
@schmidthans6935 3 месяца назад
Eine Sitz-Gymnastik kann so wohltuend sein. Herzlichen Dank!
@GabiFastner
@GabiFastner 3 месяца назад
Sehr gerne Hans, schönen Samstag 🍀👍
@sigridbruckmann4149
@sigridbruckmann4149 Год назад
Deine Videos nach meinem Morgenkaffee sind Entspannung pur...ich bin begeistert....Danke dafür
@GabiFastner
@GabiFastner Год назад
Danke dir 😘
@tabletmutter6557
@tabletmutter6557 Месяц назад
Danke liebe Gabi, war wieder einmal Toll
@GabiFastner
@GabiFastner Месяц назад
Sehr gerne, LG Gabi 🌷😘
@tabletmutter6557
@tabletmutter6557 2 месяца назад
wieder einmal toll, Danke liebe Gabi
@GabiFastner
@GabiFastner 2 месяца назад
Herzlichen Dank!
@barbaraheumann-scherer6770
@barbaraheumann-scherer6770 3 года назад
Danke, liebe Gabi! Du bist grad meine Rettung! Ich hab mir vor 1 Woche den Fuß gebrochen und muß jetzt mindestens 6 Wochen entlasten. Da helfen mir Deine superguten Übungen sicher, etwas von meiner Fitness zu erhalten...
@GabiFastner
@GabiFastner 3 года назад
Ohhh! Alles Gute😘😘
@Anya_am_Meer
@Anya_am_Meer 2 года назад
Danke, liebe Gabi, für das Geschenk Deiner wunderbaren Playlist 🎉🎁💫 Bei angesagter Fußschonung hier so eine große Auswahl zu haben ist wahrlich großartig 🎊💛🎈 Danke Dir von Herzen 💐☀️💕
@GabiFastner
@GabiFastner 2 года назад
Danke Anya! Schön dass Du dabei bist!
@m.m.3388
@m.m.3388 10 месяцев назад
Vielen Dank, liebe Gabi. Deine Sitzgymnastik ist im Moment meine Rettung, da ich die Füße wegen einer Verletzung nicht belasten darf. Dank deiner Übungen im Sitzen und natürlich einiger Übungen im Liegen kann ich verhindern, dass ich ganz einroste🙂.
@GabiFastner
@GabiFastner 10 месяцев назад
Oh, gute Genesung 😘
@m.m.3388
@m.m.3388 10 месяцев назад
Vielen Dank! @@GabiFastner
@beegeecrown5380
@beegeecrown5380 3 года назад
Liebe Gabi, deine Sitzhockergymnastik ist seit 10 Tagen meine Reha um damit die Kurzatmigkeit nach einer überstandenen Covid19 Erkrankung zu bekämpfen. Es hilft unglaublich, alleine durch die bewusste Atmung. Und durch die moderate Belastung der Muskeln wird auch das schlappp sein besser. Ich bleibe dran!!! Vielen Dank und bleib gesund:-))
@GabiFastner
@GabiFastner 3 года назад
Hallo BeeGee, freut mich wenn Dir die Gymnastik gut tut. Alles Gute, liebe Grüße, Gabi
@petraseidelin1270
@petraseidelin1270 3 года назад
Danke Gaby, jetzt bin ich fit für den Tag! Wünsche dir auch einen schönen Tag!😀
@GabiFastner
@GabiFastner 3 года назад
Danke Petra 😘das wünsche ich Dir auch!
@elkebeue5718
@elkebeue5718 Год назад
Liebe Gabi. Das war ein toller Start in den Sonntag. Ein gute Alternative dies Hockergymnastik, wenn der Fuss schmerzt. Fühle mich gut durchbewegt
@GabiFastner
@GabiFastner Год назад
Liebe Elke, alles Gute dir!
@gabriele5496
@gabriele5496 3 года назад
Danke, ich fühle mich jetzt wohl, obwohl es mir gerade körperlich nicht so gut geht. Auch so kann man sich etwas Energie zufügen. Dankeschön liebe Gabi 🥰
@GabiFastner
@GabiFastner 3 года назад
Alles Gute liebe Gabriele!!!
@stefaniehemberger7998
@stefaniehemberger7998 11 месяцев назад
Liebe Gaby,diese Hockergymnastik hat mir heute besonders gut getan.Vielen Dank dir!
@GabiFastner
@GabiFastner 11 месяцев назад
Das freut mich sehr!
@christianarathmer7163
@christianarathmer7163 Год назад
Guten Morgen, ja, ich fühle mich wohl und bin sehr dankbar, dass ich mich im Moment mit Gymnastik auf dem Hocker "auf dem Laufenden" halten kann. Liebe Grüße!
@GabiFastner
@GabiFastner Год назад
Das freut mich sehr! Gute Besserung 🍀🌷 super dass Du in Bewegung bleibst 👍
@martinamaul7909
@martinamaul7909 3 года назад
Guten Morgen ! Nun bin ich positiv gestimmt. Diese Übungen habe ich geschafft, würde aber lieber wieder hüpfen können. Dankeschön 🌷, so viele Übungen, dass ich einfach großartig !!!
@GabiFastner
@GabiFastner 3 года назад
Dankeschön liebe Martina, super dass es geklappt hat. Einen schönen Mittwoch Dir, LG Gabi
@martinamaul7909
@martinamaul7909 3 года назад
Dankeschön zurück ! Ergometer getrietzt und nun die übliche Hausarbeit ! 😃🤗💪🦵🦿
@hanneloreneutzner6689
@hanneloreneutzner6689 2 года назад
Mache regelmäßig die div.Hockergymnastik mit und finde sie ganz großartig und sehr gut aufgebaut. Hatte einen Radunfall mit fatalen Folgen und beim Muskelaufbau hilft mir die Gymnastik, zusammen mit der EMS-Methode sehr! Herzlichen Dank und viele Grüße
@GabiFastner
@GabiFastner 2 года назад
Liebe Hannelore, freut mich sehr wenn dir die Videos gut tun! Ich wünsch dir natürlich weiterhin gute Genesung!
@sundancems
@sundancems 3 года назад
Tolle Gymnastik, um zB dem Körper Aufmerksamkeit zu geben auch wenn mal die Zeit oder Kraft für ein intensiveres Workout fehlt. Für jede Situation gibt es ein Gabi-Video, vielen lieben Dank dafür, liebe Gabi :)
@GabiFastner
@GabiFastner 3 года назад
Vielen Dank! Freut mich dass du dabei bist!
@Squaresuzy
@Squaresuzy 3 года назад
Seit über einer Woche mich nicht mehr "richtig" bewegt. Habe zur Zeit Probleme mit Gehen und Gleichgewicht, deshalb jetzt diesen Clip zum Einsteigen (kenn' mich ja, brauche Erfolgserlebnis) in die Sitz-Gymnastik ausgesucht. Vielen Dank für Deine tolle Vielfalt!
@GabiFastner
@GabiFastner 3 года назад
alles gute liebe Susanne!
@user-fm5nd8gx2w
@user-fm5nd8gx2w 6 месяцев назад
sehr effektif - ich versuche diese Übungen täglich zu machen - herzlichen Dank
@GabiFastner
@GabiFastner 6 месяцев назад
Sehr schön! Freu mich, dass du dabei bist!
@elkebeue5718
@elkebeue5718 3 года назад
Guten Morgen. Das tat gut. Habe in der linken Kniekehle ne gereizte Sehne. Aber bei Deiner Gymnastik kann ich mir immer Das passende raussuchen. Super. Gibt keine Ausreden mehr, sich nicht zu bewegen
@GabiFastner
@GabiFastner 3 года назад
Alles Gute Elke! Freut mich wenn’s dir gut getan hat!
@marinaquast4346
@marinaquast4346 2 года назад
Ja war super,nach langer Zeit wieder!
@GabiFastner
@GabiFastner 2 года назад
Dankeschön Marina, freut mich 😘🍀🌷
@waltrautrechtien8773
@waltrautrechtien8773 2 года назад
Guten Morgen liebe Gabi, ich fühle mich sehr gut nach dieser Gymnastik - Dankeschön und für dich auch einen schönen Tag- liebe Grüße aus Bückeburg
@GabiFastner
@GabiFastner 2 года назад
Das freut mich liebe Waltraud 🤗 schönen Dienstag 🌷
@fortinjack77
@fortinjack77 3 года назад
Guten Morgen und vielen Dank, ein tolles Training, Gabi. :D
@GabiFastner
@GabiFastner 3 года назад
Danke Dir Jerome!
@evelinej.5526
@evelinej.5526 3 года назад
Tolle Übung anschließend zu 2/15, ich merke dass ich deutlich bewegter und aufrechter bin 🙋‍♀️🍀
@GabiFastner
@GabiFastner 3 года назад
Freut mich Eveline!
@sandyjackson92
@sandyjackson92 5 месяцев назад
Dankeee Gabi, war subba =) haben hier zu hundert mitgemacht im Stream und sind sehr begeistert. Danke für das tolle Video
@GabiFastner
@GabiFastner 5 месяцев назад
Sehr, sehr gerne liebe Sandy 😘🌷🍀 das freut mich sehr 🤗 Grüße an Alle und viel Spaß und Erfolg beim Training weiterhin, Gabi
@Silvia3711
@Silvia3711 8 месяцев назад
ich bin begeistert, war heute zum ersten mal dabei😍
@GabiFastner
@GabiFastner 8 месяцев назад
Schön dass Du dabei bist liebe Silvia😘
@monikastahl8533
@monikastahl8533 Год назад
Geschafft! 🤗 vielen Dank ❤
@GabiFastner
@GabiFastner Год назад
Das freut mich!
@monikaammel525
@monikaammel525 3 года назад
Guten Morgen, das war ein guter Start in den Tag😊
@GabiFastner
@GabiFastner 3 года назад
Dankeschön!
@ulrikeahl8183
@ulrikeahl8183 Год назад
Ich fühle mich pudelwohl danke liebe Gabi ⚘⚘
@GabiFastner
@GabiFastner Год назад
Das freut mich sehr!
@friedlindedorre9616
@friedlindedorre9616 3 года назад
Guten Morgen,das war gut für den Körper. Heute am späten Nachmittag , geht es weiter mit Sport.
@GabiFastner
@GabiFastner 3 года назад
Fleissig Friedlinde!
@margaretebrenner3285
@margaretebrenner3285 3 года назад
Danke guten Morgen es war super auch Heute wieder ,DANKE grete
@GabiFastner
@GabiFastner 3 года назад
Sehr gerne liebe Margarete, einen schönen Sonntag. LG Gabi
@christophthelen6668
@christophthelen6668 3 года назад
Danke liebe Gabi, ich fühle mich fit und entspannt
@GabiFastner
@GabiFastner 3 года назад
Das freut mich
@ulrikewindorfer9988
@ulrikewindorfer9988 3 года назад
Liebe Gabi bin immer wieder begeistert wie gut deine Übungen wirken ...bin für den Tag gerüstet und das wichtigste ist..ich fühl mich wohl dabei 😊👌
@GabiFastner
@GabiFastner 3 года назад
Dankeschöööön Ulrike!
@waltrautrechtien8773
@waltrautrechtien8773 Год назад
Liebe Grüße aus Bückeburg und herzlichen Dank für die gute Gymnastik
@GabiFastner
@GabiFastner Год назад
Liebe Grüße zurück aus Bad Tölz, sehr gerne 😘🌷🍀
@KatarzynaLenkaSabria
@KatarzynaLenkaSabria 2 года назад
Hat wieder Spaß gemacht!
@GabiFastner
@GabiFastner 2 года назад
Freut mich 😘
@birgitn.2760
@birgitn.2760 6 месяцев назад
Frisch in den Tag , Danke Gabi 😊
@GabiFastner
@GabiFastner 6 месяцев назад
Sehr gerne 😊
@anjaleopold6128
@anjaleopold6128 3 года назад
Hat mir super gut getan.. danke..
@GabiFastner
@GabiFastner 3 года назад
Super, das freut mich
@margaretebrenner3285
@margaretebrenner3285 3 года назад
Guten Morgen es hat wieder so gut getan vielen Dank grete
@GabiFastner
@GabiFastner 3 года назад
Freut mich 😘
@ankehuhle-koorevaar4466
@ankehuhle-koorevaar4466 3 года назад
Auf der Bettkante im Krankenhaus. Sehr angenehm, 🙏
@GabiFastner
@GabiFastner 3 года назад
Bewegung geht überall 👍 Gute Besserung, LG Gabi
@Sabinesbastellust
@Sabinesbastellust 3 года назад
ein tolles video, speziell für meinen kranken Rücken, DANKE!
@GabiFastner
@GabiFastner 3 года назад
Freut mich wenns gut tut Sabine!
@annizenklusen7125
@annizenklusen7125 3 года назад
Das ist ein tolles Workout wünsche dir einen wunderschönen Tag und jetzt bin ich so richtig fit 💪🏼 für den Tag
@GabiFastner
@GabiFastner 3 года назад
danke Dir Anni!
@a-citzi3258
@a-citzi3258 2 года назад
Dankeschöön 👏🏻👏🏻👏🏻
@GabiFastner
@GabiFastner 2 года назад
Sehr gerne 😘
@waltrautrechtien8773
@waltrautrechtien8773 2 года назад
Liebe Gabi, hat mir wieder sehr gut gefallen und gut getan- danke dir dafür und auch dir eine gute Woche- Liebe Grüße aus Bückeburg
@GabiFastner
@GabiFastner 2 года назад
Das freut mich! Ganz liebe Grüße zurück
@eleonorevoigt867
@eleonorevoigt867 Год назад
Ganz wunderbar, deine Gymnastik tut mir sehr gut 👍
@GabiFastner
@GabiFastner Год назад
Dankeschön 😘
@evamuller481
@evamuller481 3 года назад
Guten Morgen. Hat mir wieder gut getan. Liebe Grüsse Eva
@GabiFastner
@GabiFastner 3 года назад
Guten Morgen Eva, freut mich sehr, LG Gabi
@EVH0912
@EVH0912 2 месяца назад
Wie immer, prima
@GabiFastner
@GabiFastner 2 месяца назад
Dankeschön 🌷😘
@alfred1946
@alfred1946 3 года назад
Danke,es war gut.
@GabiFastner
@GabiFastner 3 года назад
Freut mich!
@user-we8dr2pw8u
@user-we8dr2pw8u 10 месяцев назад
Guten Morgen 😊
@GabiFastner
@GabiFastner 10 месяцев назад
Guten Morgen!
@irmtrauthabrecht322
@irmtrauthabrecht322 3 года назад
Super sehr gut
@GabiFastner
@GabiFastner 3 года назад
Dankeschön 😊
@anitastrasser8415
@anitastrasser8415 3 года назад
Auch abends neben dem Fernseher geeignet 👍
@GabiFastner
@GabiFastner 3 года назад
Sehr gut Anita!
@irisfreier3391
@irisfreier3391 3 года назад
Hat auch mal Spaß gemacht... Danke 😍
@GabiFastner
@GabiFastner 3 года назад
Freut mich!
@user-eo9tg2ss6g
@user-eo9tg2ss6g Год назад
Danke mache sehr gerne mit
@GabiFastner
@GabiFastner Год назад
Freue mich sehr
@michaelmuller355
@michaelmuller355 3 года назад
Vielen Dank, super, bin nämlich Schreibtischtäter! Lg.
@GabiFastner
@GabiFastner 3 года назад
Freut mich wenns Dir gefallen hat!
@anjak.4096
@anjak.4096 3 года назад
Keine Lust auf Spaziergang, so war diese Gymnastik eine schöne Lockerung und ein guter Einstieg in den Feierabend!
@GabiFastner
@GabiFastner 3 года назад
Sehr fein Anja, Hauptsache etwas Bewegung 😊 schönen Abend 🙋‍♀️
@kostadinkakirov8664
@kostadinkakirov8664 3 года назад
Danke!👍👏🍀🍁
@GabiFastner
@GabiFastner 3 года назад
Danke Dir!
@christianarotter4455
@christianarotter4455 3 года назад
Danke, war wieder sehr gut Bin lockerer
@GabiFastner
@GabiFastner 3 года назад
Wunderbar liebe Christina 😊👍
@christianarotter4455
@christianarotter4455 2 года назад
Wieder gelockert , tut gut Schönen
@GabiFastner
@GabiFastner 2 года назад
Freut mich 😘
@christianarotter4455
@christianarotter4455 3 года назад
Danke war sehr gut 👍
@GabiFastner
@GabiFastner 3 года назад
Dankeschön 😘
@petergrasse9331
@petergrasse9331 2 года назад
Hallo Gabi, mein Mann Peter und ich machen seit einiger Zeit täglich Deine Übungen. Nun hat er durch einen Sturz eine Schambeinastfraktur. Gibt es eine Fastner Übung die ihn fitter macht? Er kann zurzeit nur mit Rollator gehen. Stehen ohne Hilfsmittel geht gar nicht. Liebe Grüße Astrid Grasse
@GabiFastner
@GabiFastner 2 года назад
Oh liebe Astrid, alles Gute für Deinen Mann! Bitte frage einen Therapeuten vor Ort was Dein mann machen darf! Er soll mitmachen was Ihm gut tut! Die Playlist HOCKERGYMNASTIK auf meinem RU-vid Kanal kennt Ihr bestimmt, oder? Liebe Grüße!
@petergrasse9331
@petergrasse9331 2 года назад
Liebe Gabi, ich war drei Wochen in der Reha, Es geht alles viel besser. Ich konnte am Anfang von deinen Übungen berichten, die Therapeutin hat sich schlau gemacht und dann deine Übungen integriert. Toller Erfolg für deine Arbeit! Weiter so Peter
@tabletmutter6557
@tabletmutter6557 3 месяца назад
war auch toll
@GabiFastner
@GabiFastner 3 месяца назад
Dankeschön 😘
@christianarotter4455
@christianarotter4455 3 года назад
Habe versucht einige Übungen mitzumachen, aber nach meiner schwierigen Bauchop trau ich mich noch nicht wirklich. Freu mich ,wenn ich wieder alles machen kann.Nur wann ?
@GabiFastner
@GabiFastner 3 года назад
Frag am besten deinen Arzt was Du mitmachen darfst! Ganz liebe Grüße! Alles Gute weiterhin! Gabi
@dockhoo
@dockhoo 2 года назад
Das passt schon, was Du da machst. Es erspart mir hoffentlich die eine oder andere Schmerzpille. Nur atmest Du zu schnell. Auf jeden Fall bekommst Du einen Daumen hoch....
@GabiFastner
@GabiFastner 2 года назад
Freut mich 😘
@andreaa7695
@andreaa7695 2 года назад
Dankeschön 💐 Ich habe schon einige Übungen für Senioren rausgesucht . Leider klappt das nur bedingt ...und oft sehe ich , das sie nur so tun , als ob sie mitmachen . Eine bekommt dann komischerweise immer einen Krampf , wenn es um Koordination geht 🤭. Ich wünsche mir weiterhin Sitzgymnastik für Senioren ..die aber nicht mehr ganz so mobil sind , oder es schwierig dei der Umsetzung ist ( vom Kopf her)
@GabiFastner
@GabiFastner 2 года назад
zum Beispiel: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-3L9J4ck6Jow.html, hier die Playlist mit fast 80 HOCKERGYMNASTIK Videos! ru-vid.com/group/PLKSNR-nHKRS_YW3D7M98puCv-ZGenMC7P
@andreaa7695
@andreaa7695 2 года назад
@@GabiFastner *priiiima* , ❤️*lichen Dank*
Далее
🍋16 min. "gesund und vital" Gymnastik im Sitzen
15:59
🐿 17 min. Tiefenmuskulatur trainieren im Sitzen
16:23
🐿 20 min. Vitaltraining im Sitzen | ohne Geräte
20:27
🉑18 min. Yoga im Sitzen, ohne Geräte
18:13
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