Hallo Ihr Lieben,
mein heutiges Video dreht sich um die Frage „Wie fühlt sich Sättigung an?“. Beim intuitiven Essen geht es um eine angenehme Sättigung. Aber WIE merkt man überhaupt, dass man gesättigt ist?
Vielleicht hast Du auch schon einmal die Erfahrung gemacht, dass Du Dich nach dem Essen unwohl gefühlt und ein Völlegefühl verspürt hast. Meistens weißt Du dann: Du hast zu viel gegessen. Damit bist Du nicht allein. Viele haben ihr Gefühl für Sättigung verloren und essen darüber hinaus, sodass am Ende das körperliche Wohlbefinden darunter leidet. Eine angenehme Sättigung erfordert, dass Du mit Deinem Körper zusammenarbeitest.
Ich verrate Dir, was die Voraussetzung dafür ist, Sättigung zu spüren. Außerdem gebe ich Dir ein paar Tipps und Tricks an die Hand, mit denen Du lernen und üben kannst, Sättigung besser einzuschätzen und rechtzeitig mit dem Essen aufzuhören.
Ich freue mich über einen Daumen nach oben und Kommentare von Dir. Berichte mir gerne, was Dir dabei geholfen hat, Sättigung zu verspüren.
Viel Spaß beim Anschauen!
Liebe Grüße
Mareike
Hat Dir das Video gefallen? Ich freue mich über dein Feedback in den Kommentaren! :-)
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28 июл 2016