💥 5 MEJORES EJERCICIOS PARA ENSANCHAR LA ESPALDA 🔥  

Son muy efectivos. Gracias por comentar 🥰

Concuerdo y el mejor tambien son los espinales con pesas o discos en la espalda, con esos 3 ejercicios en 1 mes tienes las espaldas como de Bruce Lee.

Pero sólo trabaja la parte alta de los costados de los dorsales, o no?

@@franciscocorvalan427 exacto ,es la espalda mas bonita que existe ,si tu combinas abdominales con la espalda alta obtienes ese fisico de super heroes que ves la espalda concentrada en la parte media superior ,pero si haces la polea abierta la espalda se desarrolla en toda la extensión ,es la espalda que ves que comienza a crecer a partir de la primera costilla ,personalmente a mi no me gusta esa espalda ,yo hice las dos en mis tiempos y me quedé con la espalda superior . pero es my gusto personal ,estéticamente le voy a la superior ,pero es decisión de cada quien

Cuál es la diferencia de jalón frontal cerradas o abiertas?

Gracias! Saludos!

Muchísimas gracias por tus palabras. Esperamos que te sirva de gran ayuda. Aquí estamos para lo que necesites.

Hey hey sin mentir como estas ahora

Muy buena Rutina de espalda. Gracias por comentar 🥰🥰

Gracias!! Me encanta poder ayudaros.

A ti Siempre 😘😘

Gracias por comentar, un placer poder ayudaros

Mete algún elercicio para el pecho y los hombros como las flexiones y genial. Gracias por comentar.

Muchas gracias! 😊

Muy buenos ejercicios para trabajar la espalda.

Gracias por comentar 💪

Gracias por comentar 🥰

Dependerá mucho si esa joroba es causada por acumulación de grasa o un problema en la columna.

Hola! El Tirón Polea o Pullover en Polea Alta es un ejercicio de Espalda, ya que el hombro se encarga de alejar el peso del cuerpo y no de acercarlo, como hace este ejercicio.

Estar todo el día en el sofá es mucho más lesivo 😋

Excelente! Gracias a ti por comentar!

Jalones frontales con polea alta.

Gracias por comentar

Cual puede ser la variaciob dem remo a un brazo?

@@greprimiranda540 el remo con barra o en máquina De igual manera puedes hacerlo a un brazo pero cuidando demasiado la técnica para evitar lesiones

En una hora te puedes sacar un muy buen entrenamiento.

Recuerda que el músculo tiene memoria, osea que cuando vuelvas a darle volverás a recuperar la forma.

Seguro que tienes algún parque cerca, o un árbol donde poder entrenar.

Si, por norma general es un poco más separadas que la anchura de los hombros. Pero yo te recomiendo que vallas buscando tu separación óptima.

Aunque si lo puedes hacer cerrada con agarre neutro, optimizarás mucho más la anchura de tus dorsales

Exacto. Pero mucha gente no sabe como trabajar los dorsales. Y ahí aparecemos nosotros con una pequeña guía de ejercicios.

Es que el dorsal se encuentra en la espalda alta.

@@DorianFiten la espalda alta no cuenta el dorsal a lo que avía visto era ejercicio distinto para los 2

Muy buen ejercicio.

Eso debe ser porque se activan los neurotransmisores. una buena conexión mente cuerpo.

X2, te comprendo uwu

El Jalón Frontal debe hacerse vertical. Si te inclina estarías haciendo una combinación de jalón y remo. Hay que tener en cuenta que el movimiento del jalón es igual que el de las Dominadas, las única diferencia es que, en el jalón es la barra la que baja y no nosotros los que subimos.

Yyyyyy

Gracias por comentar.

Gracias por comentar x2

Gracias por comentar.

Si sirven si los Ases con disciplina y sudor 😅

"Gurús" que te digan que ejercicios de la vieja escuela, vamos los que se han hecho toda la vida son lesivos, en Internet vas a encontrar a puñados. Céntrate en no sacrificar la técnica por mover más quilos y no tendrás problemas.