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Gracias! Tengo el pecho más liso que una baldosa, Press plano me cuesta horrores, declinado e inclinado ni que hablar. Trataré de aplicar tus consejos… Desde Cordoba Argentina te sigo como perro al sulqui.
la verdad que es el unico ejercicio que siento que no trabajo nada, nunca lo hice llevandolo hacia las tetillas, capaz que ese movimiento me desbloquea todo
Que? Pero mis entrenadores me dijeron justamente que tenia que llevrlo entre tetilla y tetilla la que se lleva hacia abajo es el pres inclinado hacia abajo
Por ahí a alguien le resulta util esto... yo uso mancuernas ya que me es mucho más fácil encontrar el ángulo más adecuado. Hago con barra si, pero casi siempre con mancuernas ya que puedo sentirlo mucho más.
Miren, se que buscan solucionar sus problemas viendo vídeos de RU-vid pero si son "normales" y no tienen un defecto físico nadamas pónganse a entrenar y comer mejor dejen de ver videos que puede que algo les sirvan pero que en realidad solo es cuestión de entrenar más
No te preocupes esta muy bien, dale tiempo al tiempo. No hay ejercicio malo todo son buenos. Poco a poco aprenderás a fortalecer la porción de músculo que quieras.
Ya no hagas aparte de que si trabaja mas el triceps tambien daña el manguito Rptador yo tengo años si hacer pecho con barra. Mil veces mejor hacerlo con MANCUERNAS ahi si que trabajas el pecho
Quizá tienes algún problema de desvío en la columna y no formas el arco en la espalda y eso hace que te duela. O tal vez ya te has lastimado antes y el dolor aparece después, a veces hay rutinas que nos lastiman sin darnos cuenta y el dolor aparece al día siguiente y pensamos que es por la rutina de ese día en que apareció el dolor.
Hacer un arco exagerado hacer ese ejercicio puede ser leccivo especialmente he visto hombres que se impulsan con los pies y la cadera 😂 retorcidos como gusano moribundo
Porque ahora se priorizan los beneficios y no se idólatra a leyendas, por ejemplo arnol tenia una pésima técnica en jalon al pecho y el press arnol era basura. No quita que arnol sea un grande, pero lo que no sirve se tira y lo que se puede mejorar se mejora
