les recomiendo que lunes: hagan de pecho y espalda martes: piernas y gluteos miercoles: brazos y antebrazos jueves: descansa viernes: repite (no hay descanso asta el otro jueves )
El cuerpo necesita 48 horas o 72 por ende diria que pueden hacer una rutina de: Lunes:Pecho, hombro, triceps y trapecio. Martes:Biceps, antebrazo, espalda. Miércoles:Culo y pierna(toda cuadriceps, femoral, isquios y pantorrilla).
Ayer eh hecho pecho y pues ahora no sé si hacer pierna y glúteos o espalda, alguien me manda su número de WSP para que me indique cuál debería ser mi rutina adecuada porfa.
@@gym_full_ aya bro gracias y cuantas series debe tener cada ejercicios y cuantos ejercicios debe tener un entrenamiento diario aproximadamente si es para principiante - intermedio
@@gym_full_ okey bro gracias y nuevo sub y a tu comentario fijado me gustaría que muestres los mejores ejercicios de pecho pa tu próximo video, saludos
Creo que lo estás haciendo do mal te doy un consejo grábate mientras haces el ejercicio y velo para saber , también otro consejo es que si no ves que tu espalda se está contrayendo lo suficiente has otro tipo de ejerció o las el agarre de las mancuernas están mal , otra cosa es que las mancuernas tiene que llegar hasta las rodillas. No lo sé solo dime si te funciono o no😀
@@dannyjaureguy8853 para ganar masa muscular aumentar los carbohidratos, proteínas y grasa buena o para perder peso o definición aumentar la proteína y bajar el carbohidratos
