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amigo creo que eso se debe al agarre que con el que ejecutas el ejercicio. para estimular la parte del dorsal ocupas un agarre supino. El agarre prono trabaja más la espalda alta.
Para hacer correctamente este ejercicio , debes de poner un pie más atrasado que el otro , el pie de la mano que hagas el ejercicio y llevar la mancuerna más hacia adelante cuando está abajo para lograr un estiramiento muscular superior y no elevar el hombro cuando lo subes ...hay que ser consciente del músculo y biomecánica del movimiento para poder explicarlo. Un saludo cordial
Lo maximo MAESTRO! Justo hoy hice el famoso serrucho jalando la mancuerna tal cual indicas, tirando el cuerpo y protrayendo!. Te vi en otro video hace tiempo y desde esa vez siempre trato de tener esa tecnica.
voy a guardarlo, si me sale, con estoc ompruebo que tu aporte es oro. EN serio que ese es uno de los ejercicios que no entiendo la tecnica junto con los laterales
Perdón mi ignorancia, yo soy de espalda ancha pero trato de definirla y bajar los rollitos que tengo todas estos ejercicios si me ayudan a bajar los rollitos y a definir
Para bajar de peso y mantener tus músculos necesitas hacer ejercicios de fuerza e hipertrofia junto a un déficit calórico no excesivo. Deberás comer algo menos pero tendrás que ingerir la misma cantidad de prote
Los dos son correctos, solo que lo que hace el en el vídeo es mejor, ( mejorado) y por lógica avanzaras más rápido y al tener los dos pies en el suelo evitarás hernias al tener un mayor peso.
Alguno dicen que es peligroso para la espalda. Yo no estoy de acuerdo. Es mas cuando he tenido dolor de cintura, lo hago con la rodilla en el banco y no tengo ningún problema. Respecto a la cantidad de peso no he notado tener más fuerza de una manera o de otra.
oye, disculpa que ejersicios para brazos sin que se te haga un espaldon, ya no quiero espaldota , y... pues tengo que hacer para brazos .. te veo.. nye
Adelanta una pierna y atrasa la otra bastante. Del lado al que mire la cadera es donde haces el remo. Ésta es la forma más óptima, lo digo por experiencia.
Atrasa bastante una pierna y adelanta la otra en esa posición. Del lado que esté mirando la cadera es donde se hace el remo. Ésta es la manera indicada, lo diuo x experiencia.
Atrasa bastante una pierna y adelanta la otra en esa posición. Del lado que esté mirando la cadera es donde se hace el remo. Ésta es la manera indicada, lo diuo x experiencia
