Тёмный
No video :(

밤만 되면 찾아오는 허기짐.. 참을 수 없는 야식의 유혹, 폭식보다 야식이 문제입니다│야식증후군 비만 다이어트 식습관│귀하신 몸│ 

EBS Documentary
Подписаться 4,3 млн
Просмотров 1,6 млн
50% 1

※ 이 영상은 2023년 7월 8일에 방송된 <귀하신 몸 9부 병을 부르는 습관, 야식>의 일부입니다.
밤마다 야식을 찾았던 이유, 사실 우리는 ‘가짜 배고픔’에 속고 있었다! 고혈압, 대사증후군에서 벗어나게 해준 2주간의 솔루션을 공개한다.
✔ 프로그램명 : 귀하신 몸 9부 병을 부르는 습관, 야식
✔ 방송 일자 : 2023년 7월 8일
#골라듄다큐 #EBS #귀하신몸 #야식 #대사증후군 #비만 #당뇨 #고혈압 #고지혈증 #심리 #fMRI #식이 #운동 #솔루션 #가짜배고픔 #폭식 #치킨 #족발 #야식먹방

Опубликовано:

 

23 авг 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 1,5 тыс.   
@user-mv9eo4cp3y
@user-mv9eo4cp3y Год назад
딴건 모르겠고 혼자 야식2가지를 시켜먹는 재력이 부럽다
@U2HS1D
@U2HS1D Год назад
16:04 피자+치킨 ㄷㄷ 저 집 부자네
@bjs7467
@bjs7467 Год назад
나만 이 생각하고 본 게 아니구나ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@PiNetworkInvitationcode4317b
그것도 그런데 20분 동안 먹으면 다 식지 않나? 😂😂😂
@Im-uh1xz
@Im-uh1xz Год назад
야식 3개시켜서 어차피 다남길텐데 ㄷㄷ
@qwertyuiopzxcvbnm9966
@qwertyuiopzxcvbnm9966 Год назад
족발에 치킨에 한번 시키는데 최소 5만원 이상은 될껀데 부럽네,나도 저렇게 실컷먹어밧으면 좋겟다.
@user-jm7jw2fo6x
@user-jm7jw2fo6x Год назад
이 프로그램 정말 좋다. 몸건강이 정신건강과 연결되어 있다는 걸 '귀하다'는 말로 정확하게 각인시켜 주고 위로도 된다. 미친먹방이 범람하는 시대에 꼭 흥해라!
@user_jmt
@user_jmt Год назад
맞아요. 먹는 게 곧 내몸이라는 걸 알아야 하는데 너무나 많은 사람들이 아무렇게나 막먹어요. 맛만 좋으면 다 먹으니까 몸이 망가지는지도 모르고... 서서히 우리몸을 죽여가는데 말이에요.
@hk3993
@hk3993 11 месяцев назад
이 프로그램이 대표적인 먹방입니다.
@user-rw9en9wy2q
@user-rw9en9wy2q 11 месяцев назад
@@user_jmtㅋㅋㅋㅋㅋ니나 잘살아라
@abcd70224
@abcd70224 8 месяцев назад
👍🏻
@jesustrust5081
@jesustrust5081 6 месяцев назад
^^
@2015-ie3dj
@2015-ie3dj 8 месяцев назад
저는 30살인데 28살까지 몸에 복근을 잃어본적 없는 몸짱으로 살았습니다 헬스도 8년 정도 했고 대회에 나가본 적도 있구요. 근데 코로나떄 우울증에 걸리고 밖에 잘 안나가면서 배달음식 문화에 빠져서 야식에 빠지고 식습관이 망가지니까 살이 30kg 쪘습니다. 이게 한번 기름진 음식, 야식에 중독되니까 쉽게 벗어나기가 힘들더라고요.. 다시 운동으로 벗어나보려고 합니다. 힘냅시다.
@Livreta-jj3tn
@Livreta-jj3tn 7 месяцев назад
화이팅!
@bearhappy8902
@bearhappy8902 7 месяцев назад
화이팅!!
@good2dlis
@good2dlis 7 месяцев назад
머슬메모리 홧팅형님
@user-fy7zm7ml4c
@user-fy7zm7ml4c 7 месяцев назад
금방 또 빠지실듯
@agnes8074
@agnes8074 7 месяцев назад
헬스 8년 와우.. 그렇게 운동 해오셨으면 금방 빼실듯 하네요
@user-gc1it1qt5w
@user-gc1it1qt5w 8 дней назад
식단조절하고 운동하는것이 좋습니다 훌라후프랑 줄넘기 사서 꾸준히 하고 있어요 저는 투어게인껄로 운동하는데 훌라후프 푹신한데 묵직해서 안아픈데 자극좋고 줄넘기는 줄없는걸로 쓰고 강약조절되서 괜찮아요 무릎안좋은분들은 한발로 한발 조깅하는 느낌으로 살살하셔야되요 하루에 최소 30분정도는 운동해야되요
@user-sr5sx8su9h
@user-sr5sx8su9h Год назад
아침에 빵이랑 커피 사드시고 점심에도 음료랑 사드시고 야식으로 치킨 족발 혼자서 시켜먹는 주부가 있다니 생활비걱정 없는 삶이 부럽네요ㅋ
@user-wn2rk6ph9g
@user-wn2rk6ph9g Год назад
그러네요 내입에 들어가는 것도 돈을 먼저 생각하고 먹는 평생습관이 있는데~~~ 부잣집 아주머니네요~~~
@user-li8xc3yk1z
@user-li8xc3yk1z Год назад
딱 이런 댓글을 노리고 만들어진 대본과 연기자같아요 방송사 입장에서 그게 이득이라
@user-rr5mq6vs6m
@user-rr5mq6vs6m Год назад
생활비 걱정은 모르겠고, 저렇게 큰 야식을 다같이 먹는게 아니라는 것에 충격먹었어요..😂
@sjwon
@sjwon Год назад
저녁때는 조금 먹어야 한다.
@aamoomoo
@aamoomoo Год назад
그러게요ㅠㅠ 생활비 생각하면 저렇게 시켜놓고 혼자먹지 못함..... 남을게 분명하니 아까워서...
@방정이메리트vlog
@방정이메리트vlog 11 месяцев назад
첫 장면이 가족들 남긴밥으로 대충 저녁 해결하시길래 짠 했는데 ㅋㅋ 아침은 빵이랑 커피 점심은 분식세트 야식은 족발에 치킨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-vl8er2xr9n
@user-vl8er2xr9n 11 месяцев назад
그러게여 별도로 아주비싸게 많이드세네여
@gkim59
@gkim59 10 месяцев назад
시간이 지날수록 식욕폭팔 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@kasasagi-kun
@kasasagi-kun 9 месяцев назад
쨘!
@M12509
@M12509 9 месяцев назад
아 끝까지 봐야하는군요 ㅋㅋㅋ
@jinseonhan1813
@jinseonhan1813 9 месяцев назад
어머니는 짜장면이 싫다고 하셨어, 혼자먹는 깐풍기가 더 좋다고...
@KJY957
@KJY957 Год назад
유리씨 다른 영상에서 몇년전 남편분 없이 혼자 어린 아들 키우면서 고군분투 하셨던거 봤어요 남편분도 이제 같이 지내고 계시니 저녁에 산책이라도 자신만을 위한 시간을 가지세요 너무 착하고 선하신 분인데 다른사람을 위해 헌신하며 사시는거 같아요ㅠ 꼭 자신을 먼저 챙기세요 응원해요
@maeryeokryuri
@maeryeokryuri Год назад
감사합니다 ㅎㅎ요즘 야식체조를 하니 일반 스트레칭도 하게 되고 저한텐 참 좋은 경험이였어요😊😊😊
@BlueSkyl004
@BlueSkyl004 Год назад
​@@maeryeokryuriCheer Up!! :-D
@maeryeokryuri
@maeryeokryuri Год назад
@@BlueSkyl004 감사합니다앙😊😍
@user-um8qe7fr6s
@user-um8qe7fr6s Год назад
다른 영상? 관종이었어?
@user-yw8lp5mw9m
@user-yw8lp5mw9m Год назад
​@@maeryeokryuri 저도 야식체조 해봐야겠어요😊
@otpkeep
@otpkeep Год назад
생로병사랑 이런프로그램 너무 좋음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 먹방도 보면서 결론은 참자!!로 대리만족 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@solololoso
@solololoso Год назад
55세에 저렇게 먹는데도 고도비만 아니고 적당히 통통하신데 ㄷㄷ 건강체질 아닌가
@Kiam84
@Kiam84 Год назад
살 안찌는 체질이신듯
@user-xe3vr7jl5j
@user-xe3vr7jl5j Год назад
저게 적당히 통통인가요??? .. 정신차리세요.. 뚱뚱입니다
@user-xi4ks6js1r
@user-xi4ks6js1r 8 месяцев назад
대체 저게 어디가 적당히 통통한거임...... 님. 비만이세요???....
@user-ml4tk8yr1b
@user-ml4tk8yr1b 2 месяца назад
저분몸안에 내장지방엄청 쌓여있을거임...
@89218
@89218 2 месяца назад
배랑 내장지방이 드륵드륵한게 보이는데...
@JOHN-vx4eq
@JOHN-vx4eq 7 месяцев назад
음식도 음식인데 양이 많아서 문제인듯.피자도 한두입 먹고 내려놓고 치킨도 한조각 먹고 콜라도 한모금만 마시고.라면도 반개만 끓여서 건더기만 건져먹고 국물 버리고 그러면 절대 살 안쪄요.코끼리는 풀만 먹어도 비만~^^ 문제는 먹는 양
@ygj7590
@ygj7590 Год назад
난 야식을 자주 먹는건 아닌데 나만의 룰이 있다. 야식이나 칼로리가 높은 음식을 먹고나면 바로 나가서 걷기운동 한시간을 반드시 함. 먹고나서 운동할 자신 없으면 난 야식먹기 전에 먼저 운동을 하고나서 야식을 먹음 이 버릇을 들인지 5년다되가는데 굉장히 좋음 야식이 땡기다가도 먹고나서 운동해야한다는 생각때문에 안먹게 된적도 많고 야식을 먹어도 체중관리도 잘되서 먹고나서 후회나 스트레스도 덜 받음. 야식을 아예 안먹고 살 수는 없다. 그렇다면 자기만의 룰을 만들어서 건강을 챙기기를 바란다. 😊😊😊
@user-mi8cg5mp3l
@user-mi8cg5mp3l Год назад
어머님의 음식에 대한 확신에 찬 말투와 눈빛이 매우 설득력있습니다. 깜빡 넘어갈뻔 햇네여
@user-jh2nh4zp8n
@user-jh2nh4zp8n Год назад
건강하게 날씬 해보이는 사람들은 대게 식단이나 운동을 습과 되있으면서 모임때나 이따금 야식 먹을땐 정말 잘드시더라구요
@entj9350
@entj9350 Год назад
헛 전데 😂 평상 시 그냥 건강하게 1일1식 직접해서 먹는게 습관이고 달리기 주 4회 해요. 외식 안 좋아하고 몸에 안 좋은 거 안 좋아해서 스스로는 안 먹어요. 맥주도 혼자 있을 땐 논알콜로 대체하고 커피 대신 차 마십니다. 친구 만나러나 약속 있으면 가끔 몸에 나쁜 것도 먹는데 사람들이 잘 먹는데 왜 살이 안 찌냐고 😂 건강 관리 잘 하니까 살이 안 찌고 좋은 습관 가지고 있으니까 살이 안 찌죠 :) 인생에 공짜로 얻는게 어디있겠어요. 같은 인간의 삶이여도 질이 다른거죠.
@user-hp2tx9sw5t
@user-hp2tx9sw5t Год назад
나도 2년전에 10키로 뺀 후 그렇게 살고 있죠 평소엔 낮에 한 끼로 끝 외식때만 아주 잘 먹음
@user-lf5id1nk9g
@user-lf5id1nk9g Год назад
아닌데... 모임이나 야식때도 찔끔찔끔 먹던데 본인 살 찔까봐ㅡㅡ
@entj9350
@entj9350 Год назад
@@user-lf5id1nk9g 그건 그냥 원래 소식좌 혹은 굶어서 뺀 사람. 굶어서 뺀 사람들은 다시 먹으면 찐다는 것을 알기에 먹는 걸을 자제하는 경향이 있는 것 같아요. 음식 종류 바꾸고 운동으로 빼니까 하루쯤 그 정도 먹어도 안 찝니다 :) 어차피 365일 중에 그런 날들이 많아야 12번이고 나머니 353일은 운동도 하고 건강하게 먹는 “편”이니까요.
@user-tr1hb7vs5d
@user-tr1hb7vs5d Год назад
​@@entj9350말투킹받네
@woong2riya
@woong2riya Год назад
야식 두세가지 시켜서 한번에 먹을때 기분 최고죠 ^^ 세상 부러울게 없는 찐행복~~~ 내나이 50인데 살면서 소화제 먹은 기억이 없을만큼 소화가 너무 잘됨 ㅠ.ㅠ
@user-lt2xh3kb5n
@user-lt2xh3kb5n Год назад
위장건강함도 타고나신거같아요 야식 일주일에 몇번드세요?
@user-ky1pf7vl5n
@user-ky1pf7vl5n Год назад
소화잘되는분 부럽다. ㅠㅠ
@user-lu6ij4ew6m
@user-lu6ij4ew6m Год назад
부럽습니다..ㅠ
@user-rk7nn7wy7o
@user-rk7nn7wy7o Год назад
딸넷중 늦둥이 막내인데ᆢ 나만비만 엄마한테 왜 나만 뚱돼지로 낳았냐하니 늙음다 빠진다고 ᆢ근데 53살 ㅋㅋ
@user-gc8pl1zp7s
@user-gc8pl1zp7s Год назад
한방에 훅 갈수도 조심해요ㅋㅋ
@Zo0Zer0
@Zo0Zer0 7 месяцев назад
2:17 막국수 드실 때 30:03 채소 드실 때
@japil75
@japil75 Год назад
직접 만든음식은 특히 더 버리기 아까운 마음이 들어요 그래서 엄마들이 그렇게 식구들 남긴걸 못버리는게 이제 이해감
@user-ib2dv1ow9x
@user-ib2dv1ow9x Год назад
브로콜리가 먹고싶을정도면 이건 배고픔이 아니라 생존 위험인데…
@user-fw7hk9vi6b
@user-fw7hk9vi6b Год назад
ㅋㅋ동감입니다.
@SsongNyang
@SsongNyang Год назад
동감이요!😢
@Sun-pq2hh
@Sun-pq2hh Год назад
정답 ㅎㅎ
@hyunlee4956
@hyunlee4956 Год назад
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㄹㅇ
@user-uw1gr7no9r
@user-uw1gr7no9r Год назад
와….ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-yj6ex2bg8o
@user-yj6ex2bg8o Год назад
저렇게 사는데 아직도 당뇨가 아닌게 축복이다
@user-bf1cz2bs5y
@user-bf1cz2bs5y Год назад
진짜 인정ㄷㄷ 캐러멜 커피에 시럽붓는거보고 놀램
@HN-em5om
@HN-em5om Год назад
저분은 몸이 탄탄해보이고.일단 건강체로 보임.운동하고 식습관 고치면 진짜 건강해지는 몸
@coupang_saller
@coupang_saller Год назад
이제 30대니까 그렇죠 40 50 저렇게 유지하면 성인병 100%
@user-cr9cj3pb2u
@user-cr9cj3pb2u Год назад
그래도 날씬하다는
@timebro
@timebro Год назад
​​​@@user-cr9cj3pb2u날씬이 뭔지 모르시나..? 여기 나오는 의사분 정도는 되어야 날씬한 거죠.
@hjungku
@hjungku 11 месяцев назад
우리집은 40년이 넘도록 야식이라는 걸 먹어본 적이 없음. 혹 가족이 늦은시간에 먹을걸 사오면 아쉽지만 다음날 먹음. 남들 야식으로 먹는 메뉴가 먹고 싶을때는 주말에 저녁식사로 먹음.
@JOHN-vx4eq
@JOHN-vx4eq 7 месяцев назад
가족들 먹다 남은 잔반 처리 하느라 살찌는거면 처음 같이 먹기 시작할때 자기꺼는 밥을 푸지 말고 먹지 않고 있다가 식구들 다 먹으면 그거로만 배채우면 되는데.가족들 먹을때 같이 한공기씩 배부르게 다 먹고 식사 끝나고 잔반처리하느라 또 한끼 더 먹는꼴이니 살찌지.
@404_NoT_FoUnD_2
@404_NoT_FoUnD_2 Год назад
18:30 한 글자 음식 : 술, 빵, 면, 떡
@cbkim9578
@cbkim9578 5 месяцев назад
밥 떡 닭
@user-lq7qe1sp2s
@user-lq7qe1sp2s 5 месяцев назад
고기,순대국,아이스크림 쌉가능
@mygodess72
@mygodess72 5 месяцев назад
죽 닭 소 개 말
@user-mq7lk1xh4k
@user-mq7lk1xh4k Месяц назад
​@@user-lq7qe1sp2s탕,국,당ㅋㅋㅋ
@Makeyoufeelmylove1124
@Makeyoufeelmylove1124 Год назад
"귀하다"라는 말, 참 좋은 말인거 같네요 나를 귀하게 여기고 사랑하시길..🙏
@qoopoopful
@qoopoopful 8 месяцев назад
ㅋㅋㅋ 가족 건강을 먼저 챙기느라 당신 식사도 뒷전이신...과연 우리네 어머니들의 헌신적인 모습에 눈물이 날 뻔 했는데... 갑자기 족발과 치킨 등장 뚜둥!!! 행복하신 어머님 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@skglepslghso
@skglepslghso 11 месяцев назад
남은밥은 아깝고 건강은 안아깝고..ㅋ 야식먹을라고 밥은 똑바로 안먹고.. 실컷먹고 아프다고 약먹고... 식구들이 남기는게 아까우면 먹을만큼만 남기고 밥을 덜도록 시키세요 자신이 먹기로 한만큼은 남기지 않도록 하시구요 식구들 밥먹을때 참견하지말고 본인이나 제대로 드시구요 참 미련스럽습니다
@user-abcde27
@user-abcde27 11 месяцев назад
실제로 음식 남기는거 아까워하는 마인드가 건강에는 참 안좋다고 하더라구요 음식보다 내 건강을 아까워합시다..
@TheHana0502
@TheHana0502 Год назад
당뇨오고 아점 먹고 저녁 먹고 야식 먹던 습관 다 버렸습니다 솔직히 야식 먹는거 습관이예요 제가 20년 넘게 야식만 먹다가 당뇨오니 바로 끊어지더군요 건강 나빠지면 돌아오지 않아요 건강할때 건강 지켜야 합니다 야식 간식 끊고 삼시세끼 건강히 먹으니 저절로 살이 빠지더군요 현재 31-2킬로 감량해서 58킬로 되었습니다
@user-ve9ue5xs5g
@user-ve9ue5xs5g Год назад
족발,피자,치킨,소주에삼겹살까지 이걸 일주일에 절반 이상 스트레스 푼다고 막 사먹는 재력이 진짜 부럽다
@nahyeongjo6491
@nahyeongjo6491 Год назад
비슷한 분 있었음. 저리 드시고 나는 밥을 한끼도 안먹어도 이상하게 배가 안고프다고 하셨지.
@user-rj6rb7li9m
@user-rj6rb7li9m Год назад
아는언니도 자긴 물만 먹어도 살이찐다며...모임때마다 젤 많이 먹는사람이...넘 우꼈음 근데 그언니 재밌어서 넘 좋아요~~
@user-qr7yz4ls5w
@user-qr7yz4ls5w Год назад
직업상 체중을 가지고 놀아야합니다 , 중요한건 먹는거 먹으면 운동아무리해도 살은 찝니다 운동은 건강을위해서 그리고 보기좋은 균형잡힌몸매를위한거지 살빼는거랑 관계없어요 먹지않아야합니다 친구인 축구선수들도 밥많이먹으면 배나와서 경기뛰기가 힘들어요 하루죙일 뛰어다녀도 배나옵니다
@user-fm2qo8lo3s
@user-fm2qo8lo3s Год назад
가공식품(빵,과자,음료수,아이스크림 등) 줄이고 자연식품(고기,계란,생선,채소,버섯) 위주로 먹으면 배부르게 먹어도 자연스레 건강해지고 살빠집니다.
@user-mb3hv1sp4d
@user-mb3hv1sp4d Год назад
대신 가격이.. 가격의 압박.
@user-danaka
@user-danaka Год назад
말은 쉬운데 한여름에 아이스크림 어떻게 참음... ㅠㅠ
@ehfhdaka2691
@ehfhdaka2691 Год назад
@@user-danaka 습관되면 눈앞에 있어도 안땡긴다오 ㅎ
@user-fm2qo8lo3s
@user-fm2qo8lo3s Год назад
@@user-danaka ‘끊고’가 아니라 ‘줄이고’
@user-ze8so6kp6x
@user-ze8so6kp6x Год назад
​@@user-fm4we9je4y어그로충 한남
@designPARK821
@designPARK821 Год назад
일반인이 저렇게 다이어트하는건 정말 쉽지않다 어떠한 계기나 동기가 분명히 있어야만 한다ㅠㅠ
@yunyoungchoi789
@yunyoungchoi789 Год назад
이거진짜맞아요....
@user-ov2ez6qu5l
@user-ov2ez6qu5l Год назад
동기부여 제일 중요👍
@IIIlll84
@IIIlll84 5 месяцев назад
건강만큼 큰 동기부여는 없습니다
@user-tt8kg3iu2u
@user-tt8kg3iu2u 3 месяца назад
아파봐야 정신차립니다 먹고나서 2시간은 서있거나 움직여야하는데 그거 무서워서 식욕이 없어졌어요 ㅠ ㅠ
@user-er3xf6lu5y
@user-er3xf6lu5y 11 месяцев назад
이거 야식을 끊자 이런 취지의 프로그램인데 영상 보면 야식이 미친듯이 땡기네요 촬영팀을 잘못 섭외하신듯ㅋㅋㅋ
@Sun-pq2hh
@Sun-pq2hh Год назад
세 분 다 성격도 좋아보이고 호감형이세요. ㅎㅎ 재밌게 잘 봤습니다
@user-jq9dv8td8o
@user-jq9dv8td8o Год назад
사는게 그닥 재밌는 일이 없음.. 먹는거마저 못먹으면 슬퍼짐...
@oony7192
@oony7192 Год назад
ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ😊
@sunnym7365
@sunnym7365 Год назад
ㄹㅇ 이게문제 그나마 먹는낙으로 사는데 그것마저 빼앗아가면ㅠ
@user-so7ql3ed6o
@user-so7ql3ed6o Год назад
먹는 재미도 좋지만 살 뺄때 줄어든 몸무게 보면 기분 좋아짐😮
@user-jq9dv8td8o
@user-jq9dv8td8o Год назад
@@user-so7ql3ed6o 살빠지는 즐거움도 ~ㅎ 제 경우엔 먹는 즐거움이 더 좋다는~
@endu801
@endu801 6 месяцев назад
정제당을 먹는건 하루중에 5분이 즐겁지만 나머지 23시간 55분이 슬퍼집니다 술,담배도 마찬가지입니다 생각해보시고 현명한 선택을 하시길 바랍니다
@user-bw9hk5fn7l
@user-bw9hk5fn7l Год назад
밤에 많이 먹으면 아침에 엄청 피곤해요. 야식 끊으면서 위염도 없어지고 편해져요.
@flyingneedlejodie6378
@flyingneedlejodie6378 6 месяцев назад
엄청붓더라구요 머리도 무겁고
@siukim8541
@siukim8541 11 месяцев назад
아지매 낮에 겁나 빡시게 노동해보소.... 밤에 먹고싶은 욕구도 안들고 골아떨어지기 바쁩니다
@user-vl4no5yp3y
@user-vl4no5yp3y Год назад
나는 다른날은 다 참을 수 있는데 생리전에 엄청 음식을 먹게 되던데 그때만큼은 힘들어요ㅜ
@user-fp9be1cu1d
@user-fp9be1cu1d 11 месяцев назад
남은 반찬 드시는거보고 어쩔수 앖는 비만인줄 알았는데 노력가셨네 ㄷㄷㄷ
@kkotgil256
@kkotgil256 11 месяцев назад
23:25 피부도 좋고 이쁜 보조개도 가지셨어요 자신감 가지세요
@user-um6kq7zl4t
@user-um6kq7zl4t Год назад
밤에 자기전에 뭘먹고 자는습관을 매일매일 들이다 보니까 다음날 일어나면 되게 피곤도가 높고 그날 컨디션도 안좋고 그런거 알면서도 자기전에 먹는 그 일시적인 행복감이라고해야하나 그거하나때문에 못끊고있다가 처음에는 힘들었는데 지금은 야식 안한지 보름쯤 되어가는데요. 시간이 가면서 느낀거지만 다음날 아침에 일어나도 전보다 피곤도가 덜한거같고 몸도 가볍고 좋네요. 사람이 습관이라는게 정말 무섭네요
@ranyh4630
@ranyh4630 Год назад
와 나랑 똑같애 저녁 굶고 자기전에 먹방보다가 충독적으로 배달시킴 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅜㅜㅜㅠㅠㅠㅠㅜ 머리로는 간헐적단식한다고 저녁을 안먹는다고 다짐하다가 늘 무너짐
@YourGrandmaTteokbokki
@YourGrandmaTteokbokki Год назад
저녁을 일찍먹고 야식을 안먹으면 되는데 그게 안되나?
@user-vl5ek9vy2k
@user-vl5ek9vy2k Год назад
그럼 그냥 야식 드시고 아침을 굶으세요. 단 자기전 1~3시간은 소화시킬 시간 두는게 좋습니다
@stardew4807
@stardew4807 Год назад
야식 단백질 지방 위주로 배터지게 드세요 탄수화물 아예없이 다음날 저녁까지 배안고파요
@q9u_9p
@q9u_9p Год назад
​@@stardew4807배터지게 먹는 폭식이 얼마나 위험한데 ㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-vp8jl1ub7k
@user-vp8jl1ub7k 11 месяцев назад
​@@stardew4807 확실히 고기로 배 든든하게 채우면 오래가긴하는것 같아요.
@Waterrseaii
@Waterrseaii Год назад
처음 나오시는 어머님 넘 맛있게 드시구 귀여우심ㅋㅋㅋㅋ😂
@user-ev8bo1xb7d
@user-ev8bo1xb7d Год назад
유리님 귀여움 ㅋ 건강 되찾으시고 가족과 행복하세요😀
@maeryeokryuri
@maeryeokryuri Год назад
아..힐링되는 댓글이네요😊😊😊귀엽다뉘!!귀욥다닝❤❤
@guu3433
@guu3433 Год назад
알고리즘 대단해ㅠ 나먹방 영상도 안 보는데... 야식 요새 갑자기 엄청 먹눈거 어케알았지.... 우울감이 영향주는거 맞는 것 같아요🥲🥲 스트레스 받으면 폭식함,, 체하고 악순환....
@user-jv7uk4nv4p
@user-jv7uk4nv4p 7 месяцев назад
여사님 도 다이어트 프로에는 단골이시네요. 종편방송에서 않나오는데가 없어. 요즘같은불경기에 수입이 괜찮겠네요.
@user-de5he4lc6m
@user-de5he4lc6m Год назад
안타깝지만 맛있는 음식을 많이 먹으면 언젠가는 그 댓가를 지불해야 합니다
@yoonsikoo
@yoonsikoo Год назад
이거보니 야식이 너무 떙기는데 브로콜리는 먹고싶지 않다... 진짜 브로콜리는 왠만큼 배고프지 않는 이상 먹고싶지 않다...
@user-wj7jx7dp7n
@user-wj7jx7dp7n Год назад
크림파스타에 넣어서 먹으면 존맛탱
@yoonyoon-fm3zl
@yoonyoon-fm3zl Год назад
나듀 ㅋㅋ 브로콜리헤이러 ㅋㅋ
@user-lb2hb6eb6w
@user-lb2hb6eb6w Год назад
브로콜리는 진짜 죽기직전 아니면 안먹을거 같아요ㅠㅠㅠㅠㅠ원래 편식해서 ㅠㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-dn7vv7zp4k
@user-dn7vv7zp4k Год назад
​@@user-lb2hb6eb6w울지마렴
@sungbinee8
@sungbinee8 Год назад
고추장에 찍어먹는 브로콜리 맛잇지 않나?
@vsp0325
@vsp0325 Год назад
삶의 낙이 없어요 ㅠㅠ 먹는 낙이라도 있어서 살아가는거 같아요 ㅠ
@glala9196
@glala9196 Год назад
유리님은 이해가 되긴해요.일하고 육아하고 밤되면 기운이 다 빠져요. 밥,반찬 챙겨먹으면 좋지만 저 상태에서는 야식땡기죠.
@wookij4502
@wookij4502 Год назад
퇴근하고 운동빡세게 조지고 깨끗하게 샤워한다음에 유튜브보면서 먹는 야식이 최고제
@bananalatte119
@bananalatte119 2 месяца назад
대학생때는 운동 하고 야식으로 치킨 먹으면서 프리미어리그 아몬드빵 노래 들으면서 지성이형 선발인가 아니가 기대했던 추억이 그립다❤
@user-pb3ex2jg6c
@user-pb3ex2jg6c Год назад
아이 저녁 밥 먹이는 시간에 자기 저녁도 먹어야 야식을 안 먹지..저녁6시 이후 금식이 가장 이상적이지만 현실적으로 어려운 경우가 많아 지키기 어러우니 적어도 9시,10시 이후엔 뭔가를 먹는게 아니다라는걸 철칙으로 삼고 살아야 함.
@user-uo9yw2nb8o
@user-uo9yw2nb8o 10 месяцев назад
방금 돈까스 덮밥이랑 삼각김밥 한개 먹었는데 브로콜리 보니까 초고추장 푹 찍어서 먹고 싶어요ㅜㅜ
@Salmonyeonwoo
@Salmonyeonwoo 7 месяцев назад
이런 식습관은 다이어트 때문에 잠시 고친다고 해서 절대 고쳐지지 않습니다 특히 최미영님 같은 식습관은 바로 요요현상 오기 쉽습니다
@always_happy1217
@always_happy1217 Год назад
건강은모르겠고 저렇게 맛있는거 계속 사먹는건 부럽다ㅠㅠㅋ
@flyingneedlejodie6378
@flyingneedlejodie6378 6 месяцев назад
그러게요 아침부터 빵 커피 점심에 분식 사먹고 저녁도 잘해먹고 야식도 2가지나 ㅜㅠㅠㅜㅜ 부럽부럽
@leciel613bts
@leciel613bts 9 месяцев назад
아 저 브로콜리짤 인스타에서 봤었는데 이 영상에서 나온거구나. 저도 폐경이고 작년부터 단 디저트 군것질, 밀가루음식 먹고 몸무게 60 찍고 당뇨전단계 나와서 지금 독하게 밀가루끊고 단거 안먹은지 거의 한달 됐어요. 몸무게 5키로 줄고 뱃살도 들어가고. 신기하게 머리감을때 머리카락이 덜 빠지네요
@user-eg4fn8hd8y
@user-eg4fn8hd8y 11 месяцев назад
남은 음식 먹는 모습이 ㅏ무 찐인데요 이분 야식드실려고 저녁안드시는듯,,,나만 그렇게 생각하나요
@aamoomoo
@aamoomoo Год назад
저는 아들들 저녁 먹기전에 저녁일찍 먹어버려요.. 그래야 공복시간도 길게 가져갈수있어서 간헐적단식한다 생각할수도 있고해서 좋더라구요.. 버릇되면 좋음 ㅎㅎ
@user-dw1sy8gf4z
@user-dw1sy8gf4z Год назад
잔반 처리하면서 아끼는 듯 하면서 커피에 배달 음식에 군것질에 돈을 더 쓰네
@tmddhr12894
@tmddhr12894 Год назад
그니까요 처음에 무슨 식구들이 남긴밥 먹으면서 어쩔수없이 희생하고 금전적으로 가정에 도움주려다 살 찐것처럼 프레임가져가더니 갑자기 배달음식 치킨 족발ㅋㅋㅋㅋㅋ어이가없어서 가족들남긴밥먹지말고 같이 제대로 밥먹고 배달음식 안시키는게 금전적으로 훨씬 이득이지 여자들한테는 꼭 저런 말같지도않은 핑계를 쳐 넣어줌
@ming7065
@ming7065 Год назад
별로 그런 느낌 없었는데...저는 그렇게 안 받아들이고 그냥 음식을 좋아하는 분이라고 느꼈어요
@Plelium
@Plelium Год назад
다른 편에서는 엄청 먹으면서 적반하장으로 못참아서 계속먹고있어요ㅎ 이런식이라 좀 비호감이었는데 여기나오신 분들은 문제도 인식하고 계시고 개선하려고 노력하시는거 보니까 호감이네요.
@user-qh4wy8xy3b
@user-qh4wy8xy3b 4 месяца назад
저렇게 먹거도 혈당이 104면 낮은거 아닌가
@user-nk4zh9mw6c
@user-nk4zh9mw6c Год назад
23:31 울컥 ㅠㅠ ...
@usersbsbsbsbsbsb_
@usersbsbsbsbsbsb_ Год назад
미영 아지매 웃는 모습이 푸근해
@MrYhahn
@MrYhahn Год назад
야식 드시는 분 부러운게 경제력이 있다는 것. 4인가족 기준으로 5만원 정도 나가는데 일주일에 한번만 먹어도 월 20만원인데 저에겐 적지 않은 금액입니다
@user-dh6jf1kz7x
@user-dh6jf1kz7x Год назад
시장가서 사드세요 배달보다싸니까 만들어먹거나
@user-hq2lq9jq8p
@user-hq2lq9jq8p Год назад
불행인지 다행인지 위가 그닥 좋지 않아서 야식을 못먹습니다. 먹으면 바로 식도염...다행히 체중관리가 되네요. 정 밤에 배고프면 배나 수박 같은 약산성 과일이나 잡곡밥에 계란프라이 정도 먹는거 같아요
@YourGrandmaTteokbokki
@YourGrandmaTteokbokki Год назад
식도염 관리하다보면 체중관리 저절로 됨
@user-bz5uw5ib5t
@user-bz5uw5ib5t Год назад
진심 미영님처럼 드시는데 저 몸매시면 전 그냥 먹겠습니다. 게다가 피부는? ㅠㅠ 진짜 정말 와!!!! 조상님버프에 신이 주신 정도의 피부셔요!! 내가 가진 몸으로 미영님처럼 먹으면 아주 가볍게 100킬로 한달안에 찍을거고 게다가 전 술까지 먹으니 반년안에 구더기밥 될겁니다. 타고나신 몸이니 조금만 거르시면 장난아니실듯.
@user-xo7oq6uq8l
@user-xo7oq6uq8l Год назад
ㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-fp3jk2dz2e
@user-fp3jk2dz2e 9 месяцев назад
뭔가 뭉클해요ㅠㅠ 요즘 열심히 저도 정석다이어트 중이라 그런가.. 귀하신 몸이라는게 넘 좋네요 ㅠㅠ 많은 사람들이 처음 참가자들처럼 살고 있을텐데 다들 이렇게 건강하고 행복하게 살아갔으면!
@user-qq6lc6pk9z
@user-qq6lc6pk9z Год назад
저 비싼 족발을 일주일에 3번이나 부럽다 ㅋ
@sonagi5900
@sonagi5900 Год назад
브로콜리 테스트라면 나는 일평생 배고파본적이 없구나..😢😂
@user-tq8ns8eq6g
@user-tq8ns8eq6g 10 месяцев назад
😪😪제 나이 47 과도한 스트레스 때문에 우울과 공황에서 벗어나지 못했어요.. 처음에는 먹을걸로 스트레스를 풀다보니 살이 10kg 가량 늘어났어요...😪😪 더이상 안되겟다 시퍼 병원을 가니 유산소 운동을 추천해서 바로 수영 등록하고 마인드키퍼 먹고 틈 날때마다 산책을 하니까 완전 좋아졌어요🎉🎉🎉🎉 직접 무언가 해결하다는 것에 보람찬 시간이었씁니다.. 다들 건강하세요.. 마음 건강에는 이도저도 없더라구요... 좋은 영상 감사합니다.
@mkj8722
@mkj8722 Год назад
가족들 식사하고 남은거 먹길래 역시 어머니들은... 이랬더니 갑자기 야식 콤보
@user-id9rr7cs2c
@user-id9rr7cs2c Год назад
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@hjungku
@hjungku 11 месяцев назад
제작진이 시켜서 연출한 듯 싶어요. 주부가 자기혼자 먹자고 수시로 저리 시켜 먹는다는 건 정상적 사고로는 있을 수 없는 얘기죠. 아니면 이미 중독이 되어버렸던지요.
@user-zw3uj3wd4t
@user-zw3uj3wd4t 11 месяцев назад
실제론 가족들이랑 나눠먹을듯ㅋㅋㅋ
@yhboo
@yhboo Год назад
일주일 3번 . . . 와 진짜 대단하다 돈아까워서 한달에 한두번 먹을까 말까하는데. .
@carrotsg6012
@carrotsg6012 Год назад
어릴 적부터 야식을 하지 않는 집에서 자라서 지금도 하지 않음... 약속 있으면 잘 먹긴 하지만 그 외에는 시간이 너무 늦으면 먹지 않고 차라리 일찍 일어나서 아침을 먹으니 살도 빠지더라..
@Bjoqmspngmwo17639
@Bjoqmspngmwo17639 Месяц назад
1:58 족발 얘기할때 혀가 낼름 왔다갔다 하는게 정말 좋아하시나봐ㅎㅎ
@sense-of-self81
@sense-of-self81 Год назад
저도 이 습관 못버려 엄청 고생 했는데, 딱 한가지. 책을 읽으면서 야식 끊었습니다. 7시이후부터 다음날 7시까지 물 말고는 아무것도 먹지 않습니다.
@user-jk9or7gr1j
@user-jk9or7gr1j Год назад
당뇨전단계라 다행이에요 더 건강하고 행복해지시길 바래요~😊
@워노
@워노 Год назад
그렇죠 지금 당장 바꾸지 못하면 당뇨걸리는건 시간문제
@77kdy7
@77kdy7 2 месяца назад
미영님 3끼 저렇게 사먹고 시켜 먹을수 있는 재력이 부럽다
@user-pr3ri9fw4s
@user-pr3ri9fw4s Год назад
초장주냐안주냐에 따라 다른데요 초장주면 먹을수있어요 아무리배고파도 생브로콜리는 안될거같아요
@kommul
@kommul Год назад
밥을 퍼주니깐 밥을 냄기지... 밥, 국정도는 먹을사람 본인들이 푸게 해야댐. 그나저나 족발이랑 통닭을 동시에 조지는게 대단하내 ㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-ym8tx7qb7z
@user-ym8tx7qb7z Год назад
남긴거 먹을라고 많이 푼건데?
@user-gy9yo1kf5d
@user-gy9yo1kf5d Год назад
​@@user-ym8tx7qb7z 헉..들킴..ㅋㅋㅋㅋ
@YourGrandmaTteokbokki
@YourGrandmaTteokbokki Год назад
얼굴보니 님도 그정도 조질 능력은 되보이는데?
@user-en6uh7qj3e
@user-en6uh7qj3e Год назад
처음 나온 오징어 넘 먹고싶어용...! 초고추장 푹 찍어서 먹고싶당...
@Won2.papa.513
@Won2.papa.513 Год назад
역시 ebs 먹방이 가장 재밌어...
@user-rr6st6fe2b
@user-rr6st6fe2b Год назад
식탁에 앉아서 가족들 먹을때 같이 먹으면 남기는 것도 별로 없을거고 설령 남아도 쪼금 남은거 그런건 과감하게 그냥 버리고 양치질하고 일찍 자는 습관을 들이면 배고픈거 모를텐데...배는 안고픈데 남긴게 아까워서 먹는다지만 정말 입맛 없고 배 안고프면 젓가락질 안하게 됨 남긴게 아까워서 먹는다는건 핑계고 그렇게 먹고도 양이 안차서 결국 야식 시키는거...ㅠ
@bbqq161
@bbqq161 9 месяцев назад
세 분 다 왜케 귀여운거야
@user-oe3yi3tj4o
@user-oe3yi3tj4o 8 месяцев назад
인정이용
@Dal_Toki
@Dal_Toki Год назад
야식도 몸이 멀쩡해야먹지 ㅋㅋㅋ아파 뒤져봐 먹지도 못해 ㅋㅋㅋ 난 서른후반되니까 야식먹으면 소화가 안되서 잠을 못자겠던데ㅋㅋㅋㅋ
@user-fm2qo8lo3s
@user-fm2qo8lo3s Год назад
어렸을때 막 먹으니 서른후반밖에 안됐는데 몸이 고장나지
@user-oc55nj900a
@user-oc55nj900a Год назад
자랑이다 임마 ㅋㅋㅋ
@user-vr6nn6of1q
@user-vr6nn6of1q 2 месяца назад
다필요없고 식후3분내에 계단 1층에서 20층까지 1set 오르기하면 살찔이유 없음
@user-ht7et9fg7u
@user-ht7et9fg7u Год назад
브로콜리테스트 브로콜리 조아하는사람한텐 치트키아닌가요😂 무조건 먹고싶은데,,아삭아삭 식감 최고
@Jo-Nam-Yi1981
@Jo-Nam-Yi1981 Год назад
먹으면 먹을 수록 먹고싶어지게 만드는 식재료를 피해야 합니다. 달고 짜고 맛있게 느껴지는 모든 식품 말입니다.
@user-ro6bb2hx3k
@user-ro6bb2hx3k Год назад
진짜 신기하다 야식 먹을까말까 고민하는중인데 이 영상 추천해주네 메뉴 고민됐었는데 고민 끝^^!
@patoasado9755
@patoasado9755 7 месяцев назад
족발 치킨 시키셨나요?
@user-pz7td8zk4l
@user-pz7td8zk4l 4 месяца назад
족발 치킨
@user-ox1dh8ck5q
@user-ox1dh8ck5q Год назад
05:17 소리미쳤네;;; asmr
@ywchoi264
@ywchoi264 5 месяцев назад
7:00 근데 솔직히 말해서 나는 데친 브로콜리 진짜 좋아해서 최애하는 야채중 하나라서 데친 양배추. 데친 브로콜리. 데친 당근 경우 내가 너무 좋아해서 항상 밥반찬으로 꺼내놓고 먹는 정도.. 가짜 배고픔이 구분이 안되요. 출출하게 뭔가 땡기네 싶을때 냉장고 뒤적거리면 브로콜리도 먹고싶고 라면도 먹고싶고 치킨도 먹고싶은데요 .. 뭐 근데 연근반찬은 눈에 보여도 굳이 먹고싶지않은데 나는 연근으로 생각하면 되려나요? 근데 연근 이건 진짜 종일 굶고 배가 고파도 손이 안가는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@tjsgudwo
@tjsgudwo Год назад
제 경험담인데요 살찌면 식욕은 약으로도 못끊어요. 펜터민류 억제제랑 독한 한약류도 먹어봤는데 내성 금방생기고 식욕 안죽더라구요. 악순환의 반복이죠 유일한 방법은 빡세게 운동하는거뿐..
@user-qn9sq7xx5j
@user-qn9sq7xx5j Год назад
나도 전에 1년 저렇게 야식 먹은적 있었는데 진짜 소화안돼서 밤에 위액 쏠리고 살찌고 몸 엄청 망가졌음. 이대론 안되겠다 싶어서 정신차리고 아침점심만 먹으면서 단백질 위주 식단관리 시작해서 힘들게 다시 돌아옴. 일단 짜고 단거를 완전히 끊어야됨.. 저 두개는 진짜 하나먹고나면 다른 하나가 땡기는 조합에 살은 미친듯이 찌움. 배고픔을 살이 빠지는 소리라 생각하고 유혹을 이겨내셔야 합니다
@user-ov2ez6qu5l
@user-ov2ez6qu5l Год назад
맞아요~ 배고프면 살 빠지고 있구나 라고 생각하면 잘 버텨짐 ㅋ
@user-gc8gi7bd8b
@user-gc8gi7bd8b 4 месяца назад
2:11 이분은 찐인게ㅎㅎㅎ 주문할때도 보면 손가락으로 최소주문 세어가며 주문, 인터뷰 중에도 리뷰이벤트 작성을 위한 사진까지 📷 찐 입니다 👍
@beanie7674
@beanie7674 Год назад
처음에는 속 더부룩함 정도인데, 위장도 쉬지못하고 주7일 하루 24시간 일시키면 파업하는때가 오더라구요. 😢 덕분에 야식 끊은지 한달 조금 넘었습니다. 하루에 커피 2~3잔도 먹었는데 이제 약간 빈속에 먹으면 한잔에도 반나절 복통이 😭😭 (원래는 아침대신 커피먹던 사람..) 나이들어서 위장파업으로 식습관이 바뀌니 살은 또 잘 안빠져요 ㅠㅠ
@user-mb3hv1sp4d
@user-mb3hv1sp4d Год назад
야식먹으면서 보는 내가 레전드.
@ggom7883
@ggom7883 Год назад
ㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-vn8dm6rf8x
@user-vn8dm6rf8x Год назад
귀여우세요ㅋㅋㅋ😊
@skkim2630
@skkim2630 Год назад
한글자 음식 물, 죽, 잣, 콩, 무, 칡 이런거죠?
@MelanieTrine10
@MelanieTrine10 2 месяца назад
음식 우겨넣는거 보고있으면 난 입맛이 훅 가시는거 같음. 다이어트에 도움 마니 됨...
@user-fn3gt2wh5o
@user-fn3gt2wh5o Год назад
인생 뭐있나 먹고싶은거 입고싶은거 사고싶은거 하고살다 가면되지~
@kejzeal
@kejzeal 8 месяцев назад
왜 저렇게ㅡㅡ선채로.. 55세이신데 저정도이시면 근육량이 많으신건지 잘 버티는거네요. 달달구리 중독은 진짜ㅠㅠ힘듦. 감정적인 허기짐...무섭
@user-wo3ys4vs6b
@user-wo3ys4vs6b Год назад
마지막 말 생각하네요 이게 끝이 아니다 계속 가자. 인간은 나약해서 언제 다시 돌아올 수 있어요 단기보다 장기가 가장 어려움. 요요가 왜 있는지 알면 그게 유혹의 손길이 자기 합리화로 빠져 들기 않았으면 좋겠어요.~
@mycatstar1206
@mycatstar1206 11 месяцев назад
생브로콜리.....그거 먹을정도면 그냥 배고픔 정도가 아니지않나.......한 다섯끼는 굶어야 한입가능할듯....
@user-vh9st9hg5l
@user-vh9st9hg5l Месяц назад
야식을 끊은지 몇년됐는데 속이 편하고 너무 좋아요 먹고싶은거 적당히 먹고 야식만 딱 끊었어요 그것만해도 위가 좋아짐 그리고 식구들 먹은거 아까워도 버리세요 병원비가 더 들어요
Далее
Х.евая доставка 😂
00:23
Просмотров 640 тыс.