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Te aclaramos en 15 minutos todas las DUDAS que puedas tener sobre la HERNIA DISCAL en la L5 S1.
★ 1: CÓMO SE FORMA una hernia discal
★ 2: SÍNTOMAS de la hernia discal L5 S1
★ 3: Duración del DOLOR AGUDO de la hernia discal L5 S1
★ 4: En el 70% de los casos la hernia discal es ELIMINADA por nuestro SISTEMA INMUNE
★ 5: CÓMO PREVENIR el DOLOR de la hernia discal en L5 S1
★ 6: PRECAUCIÓN con diversas TERAPIAS y EJERCICIOS que pueden empeorar la hernia discal
★ 7: Ejercicios de PREVENCIÓN para la fase de DOLOR AGUDO
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Sergio Sukunza
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00:00 Presentación
01:14 1. Cómo se forma una hernia discal
04:09 2. Síntomas de la hernia discal L5 S1
06:23 3. Duración del dolor agudo de la hernia discal L5 S1
07:02 4. En el 70% de los casos la hernia discal es eliminada por nuestro sistema inmune
08:32 5. Cómo prevenir el dolor de la hernia discal en L5 S1
09:53 6. Precaución con diversas terapias y ejercicios que pueden empeorar la hernia discal
11:40 7. Ejercicios de prevención para la fase de dolor agudo

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Опубликовано:

20 май 2024

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Комментарии : 1,3 тыс.

@valentinafernandez9272 Год назад

Dios sana y salva. El que tiene fe. Dios es fiel

@robinsonhidalgoaguilera3581 11 месяцев назад

Si es verdad los doctores no quisieron operarme a la columna vertebral y busque a Dios y me opero y me regaló una nueva columna bendiciones y sa lindos desde Chile

@thaniatorricohinojosa7593 2 месяца назад

@@robinsonhidalgoaguilera3581 por favor yo deceo oraron por mi para volver ah estar bien de mi columna y mis caderas volver a tener esa calidad de vida esa paz por estas hernias me.isieron daño hasta en fisioterapia deceo un milagro de Dios oren x mi xfv ya me duele mucho hasta las caderas y las ingles todo esw dolor vino x una mala persona q me daño más y más voy al medico traumatologo y me dicen no es de aka es de allá y así y asa al final nada me.hace bien 😢😢😢😢😢😢😢 les rogaría oren x mi muchas gracias.

@cleuzadeoliveiracaipper6627 2 месяца назад

Pido a Dios todos los días que me saqué desta ivalides desde hace 8 meces ,espero un milagro pues creo firmemente en Dios él es fiel

@marialilapellicer7616 2 месяца назад

8@@robinsonhidalgoaguilera3581

@marialilapellicer7616 2 месяца назад

@@robinsonhidalgoaguilera3581😢😢

@Nika_-ff4ie Год назад

Excelente video muy clara la explicación de la lesión y los ejercicios de recuperación. Gracias 👍

@teresabonilla5860 Год назад

Gracias por apoyarnos en nuestros problemas o enfermedades.

@soledadgonzalezfernandez8789 2 года назад

Gracias!!Tus explicaciones son muy claras.

@enriquebelmonte3293 11 месяцев назад

Gracias, estupenda información.

@ixiafernandezsanchez3703 Год назад

Alguien encontró este hombre de ciencia tan genio como yo ahora en 2022? Gracias Dios mio por traerme ver a este medico Amén 💜 Gracias miles Bendiciones

@ro-rocio Год назад

Este video es oro. Gracias

@gabrielamauro2590 2 года назад

Excelente. Gracias

@ladyrengifoluna7353 2 года назад

Saludos desde Lima Perú; me va genial los ejercicios muchas gracias Doctor Dios lo bendiga seguiré viendo sus videos

@antonioc.f 2 года назад

Buenas tardes , me va genial los ejercicios tendría algo para la artrosis de cadera . muchas gracias por tu trabajo.

@rodolfoolmos3552 2 года назад

Ahorita tengo esa lesión y quiero salir adelante gracias por tus videos

@conyparra3638 Год назад

Gracias por tu canal y trabajo en especial por compartir

@aliciaaraujo6256 Год назад

Gracias, me quedo clarísimo!! Ahora entiendo que es lo que me está sucediendo.

@miguelfuentessanchez3568 Год назад

Mejor explicado impossible. Te felicito y gracias por tus consejos para poder superar esta dolencia. Gracias por unas muy buenas indicaciones y pautas a seguir. Te seguiré eres un professional.

@anagabrielagomezcastro Год назад

Excelente .Muchas gracias

@solangevanegasoviedo8396 Год назад

Tus ejercicios me ayudaron mucho gracias bendiciones 🙏

@karenfaundez9300 2 месяца назад

Lo peor del mundo es ser mama de casa y con niños pequeños y tener esto 😣🙌 aquí estoy en cama

@SergioSukunza 2 месяца назад

Ánimo, sé que es difícil,pero sigue mis consejos.

@cancionerosanime5977 Год назад

Recién hoy veo este video.buenosomo para los que sufrimos de hernias de disco !!.saludos desde Quilmes Buenos Aires Argentina.

@monicamariachica7909 4 месяца назад

Gracias por su clara explicación!

@mariatang3608 Год назад

Muy bien explicado gracias por la información muy valiosa bendiciones

@laperezdelrafal 4 месяца назад

Lo mejor que hice fue operarme por que no tenia vida, estube duerante 2 años durmiendo en un baño era la unica manera,y mi vida cambio muchísimo,no podia ni sentarme en euna silla, conducir,acostarme en una cama, y el dolor el peor del mundo, me operaron y la recuperación muy dolorosa, la cual aun sigo despues de un mes, pero estoiy empezando a tener vida ya puedo acostarme dormir sentarme,y empiezo a sonrreir otra vez y puedo hacer cosas con mis hijas, aun tomo mucho medicamentos,pero la verdad que es lo jor que hice, me hicieron una triple artrodesis en la columna, es verdad que lo aconsejo totalmente. Espero que os haya ayudado en algo un saludo❤

@sergioreyes4307 Месяц назад

Despues de la operasion vallan al gimnasio ,pero solamente cabinet el la Agua, despues ala sauna y en 6 meses veran los resultados

@mabelperez8329 2 года назад

Mil gracias, por tu enseñanza que trae esperanza, estoy recién diagnosticada con hernia discal L5 es terrible ,peor que parir ,no se lo doy ni a mi peor enemigo. DIOS TE BENDIGA Y A MI ME DE SANIDAD .

@norberton6 2 года назад

Star Legend

@leninzumaya9450 2 года назад

Y aun no te operan ya que yo ya estoy programado para cirugia

@facturasviaticos1290 2 года назад

Te entiendo perfectamente... Eso mismo tengo Yo... No sé cómo se puede aguantar tanto dolor... Es una impotencia de no poder hacer lo k uno desea... Sea de día...de noche... Dónde sea y a la hora k sea.. no lo deja uno el dolor... Es terrible vivir así.... Yo ya no pude trabajar con este problema.... Pero gracias a Dios hay esperanza de estar bien....

@janiryaguilar7770 2 года назад

Es mi caso también me van a operar de hernia discal

@mewi1359 2 года назад

Yo tengo 3 hernias.y me recomendaron no operarme.vivia con dolor todo el tiempo.pero ya acabé con eso . Sin operarme ..

@violetamontalvo491 Год назад

mil gracias por tus enseñanzas

@victormanuelfukunagacalmet9039 Год назад

Excelente, gracias 👍🏻

@manueloliverachomba6866 Год назад

Gracias por explicarnos y ayudarnos a entender el proceso de curación de la hernia L5-S1.

@lenderwinunda2326 Год назад

Buen día, quisiera preguntarte, haces meses presento dolor en la zona lumbar especialmente cuando hago flexión del tronco me duele mucho, solo tengo ese dolor cuando me flexiono, me realizaron un estudio de RX y salió que tengo un leve pinzamiento posterior en el espacio invertebral de L5-S1. Significa que es hernia discal?

@hilariacabrera8296 Год назад

Mil bendiciones por su comentario sobre la hernia discal

@MauricioOngaro-24 Год назад

Excelente explicación Gracias

@gloriacalderas5434 3 месяца назад

Muchas gracias por esta información que trae esperanza a las dolencias de las hernias discales. Dios le bendiga por compartir su conocimiento. Desde Venezuela 🤗

@UniZeta 10 месяцев назад

El dolor es insoportable 😢yo estoy así ahora y desesperada gracias por la explicación 😊

@soniaquintero9173 Год назад

EXCELENTE,MUCHAS GRACIAS

@aliciapino1077 Год назад

Gracias muy buenos ejercicios

@MariaAlvarez-up9ud Год назад

Buen día me caí cuando tenía 20años ahora tengo 54años el doctor me quiso operar y no quise, estos ejercicios me ayudaran a que me hagan terapia gracias Dios lo bendiga

@federicodosamantesgarcia9761 Год назад

Exacto, es un dolor agudo y muy doloroso!

@omarbarrios1186 Год назад

Muchas gracias por lo que nos indica que tenemos que hacer, la verdad me es de mucha ayuda.

@carlosy.santiagogonzalez8154 Год назад

Mi agradecimiento desde Puerto Rico!!!

@angelperpinan 4 месяца назад

Dr muy buena su presentación a mi me diagnosticaron degenerativa disease en el 2013 me hicieron un fusión 2 barritas 4 tornillos y 2 piezas de metal en la s1 y l 5 bueno ahora tengo 6 cirugías y casi no puedo caminar me an quitado barras y tornillos cemento tratamientos todo hacido un fracaso los dolores constantes y el tratamiento nada ahora estoy esperando por ver si puedo tener una evaluación en enero tuve que cambiar el seguro para que me puedan atender en la universidad de Miami si porque ahora nadie quiere hacer una ves que alguien a hecho una cirugía en mi opinión es muy atrasado los tratamientos en la colunna espero que todos encuentren una mejoría en su tratamiento al igual que yo feliz navidad

@Ruvicar03 Год назад

Profesor muy didácticos todos sus vídeos...gracias pir ayudarnos a entender este dolor🙏🏽

@guillerminaabarcaromero1637 Год назад

Tengo ardor en la parte baja d la piernahe tomado muchos medicamento si me pudiera q debo hacer

@Ruvicar03 Год назад

@@guillerminaabarcaromero1637 chequeate y luego un especialista

@anjhoymmosqueda9097 Год назад

Gracias excelente explicación

@arturoperez5969 Год назад

Muchas gracias, seguiré éstos ejercicios, muy agradecido.

@3611perezrafael Год назад

Yo tenía estos dolores y pasé más de 10 años con dolores. Pero escuché a un doctor recomendar natación para estos dolores ¡Milagro! Poco a poco se me quitaron los dolores haciendo natación. Recuerdo después de la primer clase, me dolió más por el esfuerzo. Pero en dos meses ya había desaparecido totalmente. Ahora, después de 3 años de hacer natación, esos dolores son solamente un recuerdo. Eso sí, prohibido nadar de mariposa. Cuando comencé a nadar de mariposa me regresaron los dolores, fui al médico y me lo prohibió absolutamente. También me prohibió cargar más de 5 kilos.

@yorlenycarolinavasquez7746 Год назад

@leonardoanchique861 Год назад

Hola Rafael tengo en este momento el dolor agudo debido a la l5-s1 y estaba pensando precisamente ir a natacion. Practco mucho deporte pero en especial soccer y atletismo esto creo que ayudo a agudizar mi dolor

@3611perezrafael Год назад

@@leonardoanchique861 anímate a practicar natación. Es un gran ejercicio.

@ot730 Год назад

Muy cierto, mientras he estado activo en natación me va de lo lindo, he dejado de nadar por unos años y por la pandemia, hoy precisamente fui a inscribirme para regresar a nadar

@imeldarodriguez7554 Год назад

Hola que tipo de ejercicios porque yo iba a nadar y estoy peor. Gracias y agradezco tu respuesta.

@angelleronardorojas Год назад

Un millón de gracias... Me ha servido extraordinariamente!

@josecarvajal6526 Год назад

Gracias Osasun por tus excelentes explicaciones en este muy buen video, gracias

@rossanaruiz1725 Год назад

Una persona operada por hernia L5 S1 puede también realizar este tipo de ejercicios? A mi me operaron pero volví a tener las hernias en el mismo sitio

@milagromedinarodriguez9364 Год назад

De todos los videos que he visto hasta ahora, déjame decirte que este es el mejor! Me encanta que utilices la pizarra para hacer la compresión mucho más sencilla. Saludos!!

@SergioSukunza Год назад

Muchas gracias!

@montsesoriano1929 Год назад

Esta muy bien y parece fácil ..pero cuando eres una persona obesa casi sin movilidad,como poder hacerlo ,solo me qda seguir sufriendo.

@rogeliovazquez8087 Год назад

@@SergioSukunza tengo protrusiones en L-5 S-1 podré algún día regresar a jugar fútbol un deporte que tanto me apasiona!! Gracias por su respuesta

@ssaulo 4 месяца назад

Muy bueno Sergio, valiosísimo video, te lo agradecemos todos los que padecemos este problema y no encontramos buenos profesionales en nuestra localidad

@Ana-ws6xj 2 месяца назад

La mejor explicación, de verdad gracias❤

@saraespinosa2786 Год назад

TUS CONOCIMIENTO ES VALIOSO JÓVENES COMO TU DEBERÍAN DE VER MUCHOS COMO EJEMPLO A SEGUIR

@SergioSukunza Год назад

muchas gracias!

@saragarcia4206 2 года назад

Muchas gracias por la información es muy completa y clara. Sería interesante que hablara sobre la hernia discal S1 L1 combinada con artrosis.

@marielaperez3041 11 месяцев назад

Hernia umbilical

@felicidadlopez4610 Год назад

Gracias por la instrucción

@estercanas9803 Год назад

Gracias amigo por darnos esperanza,tengo un dolor terrible y se que ma ayudara a mi recuperacion

@noragrandas5977 2 года назад

Gracias x su explicacion hace 20 dias me dijeron segun las radiografias q tengo hernia L5/S1 y con este video me quedo muy claro

@SportAtHome Год назад

Que síntomas tienes?

@CecilinHola Год назад

Gracias, gracias, x info! hace dos años estuve incapacitada 7 meses con dolor radicular,con medicamentos,dolor intenso y presión psicológica pensando que nunca Volvería a caminar,hoy solo algun día tengo quemazón en l pierna,y llevo una vida normal,cuidandome con fisio ,pilates y no hacer demasiado fuerzas! Ánimo a todos los que estén pasando eso! Paciencia y trabajo gracias Ossum Sport.cdo puedo iré a hacer terapia con ustedes.

@mipadre3769 Год назад

Ozonoterapia

@yanelisdafonte9006 10 месяцев назад

Hola yo llevo casi 3 meses y estoy sumamente preocupada x hoy me siento regular y luego mal y me deprimo mucho pienso cosas mala.

@paolatatiana2501 Месяц назад

hola bn noches yo quiero saber q si con hernias cervicales de t1t2, c3 c4, c6 c7 y aparte las hernias q usted menciona q debo hacer para mermar el dolor 😢

@Nika_-ff4ie Год назад

Excelente video 👌 muchas gracias por la información tan puntual e importante. Bendiciones 🙏.

@profr.eliasgarciaferreraed5259 Год назад

Muchas gracias. Por la información tan valiosa! Saludos desde Monterrey México. Bendiciones amigo!!👍🇲🇽

@beatrizelisabetguimil9244 Год назад

Hola Margarita 🌼 te cuento q empece con los ejercicios y ya siento los cambios !!!!! Espero el domingo ansiosa x q tengo en Pies: metatarsos vencidos , juanetes y dedos martillos

@marinapalaciosmasache6908 Год назад

Yo llevo más de un mes con la pantorrilla y el pie dormido y me mandó el traumatologo una resonancia

@juancarlospanebravera1172 Год назад

Buenos días, soy Juan Carlos de Barcelona, agradezco la información y recomendaciones para corregir y aliviar el dolor de L5 - S1, patologías que estoy padeciendo actualmente. Y debido a mí actividad laboral como Gerocultor, esta molestia se está manifestando cada vez más frecuente y por ende me dan la baja médica.

@SportAtHome Год назад

ATHELN X hernias discales RU-vid

@williamrojasospina9304 2 года назад

Gracias por su video y su ayuda

@hectormariocastro5476 9 месяцев назад

Excelente trabajo. Muy profesional, muy responsable y práctico. Dios te bendiga.

@anamariamunozvega7746 Год назад

Muchas gracias,muy explicativo creo q lo mío es dolor radicular.Tengo L5 S1 hay compromiso de la raíz pero llevo meses y avanzo muy poco estoy haciendo ejercicios en casa estiramientos hasta donde pueda sin sentir dolor,he aprendido con este video se agradece

@elianalejos9639 Год назад

Yo tambien tengo eso,dígame ya paro el dolor ?

@AlbertoMartinez-mn1po 10 месяцев назад

Muy buena explicación mi estimado, estos en una situación complicada, siempre me dediqué al deporte, fútbol, ciclismo e incluso practiqué atletismo, actualmente tengo 33 años, presento dolor a menudo y ya no puedo realizar de misma forma el deporte que realizaba, mi vida cambió un poco ya que estaba acostumbrado a tener mucho movimiento. Gracias por su video eso me da una esperanza que mi hernia pueda desaparecer en un mediano plazo. Saludos desde Chile. Muchas bendiciones

@loretosotto2141 7 месяцев назад

Estoy Igual! Desde Chile. Tengo una llevo 1 semana. Soy muy deportista y me muevo demasiado. Estoy investigando todo lo posible para poder tener el mejor resultado y poder en un tiempo restaurar la Vitalidad Máxima. Buscaste las Inyecciones de Ozono en la CRL? Haz Pilates! Étc. Anda a ver a un Buen Doc Traumatólogo Deportivo (Meds)

@saludybelleza6132 4 месяца назад

Doctor este quiere decir q los ejercicios con esa máquina es malo

@juancarlospanebravera1172 Год назад

Por todo lo explicado que me recomendaría para aliviar el dolor y que no vuelva a presentarse con más frecuencia, gracias.

@marpor7384 2 года назад

Excelente vídeo 👍

@gala7002 2 года назад

Excelente información.. 👌 Yo hago el último ejercicio, pero no sabia que tenia que colocar una toalla debajo del estomago o cintura. Actualmente tengo una radiculopatia lumbar. Gracias 👍

@gloriabarriga3317 Год назад

Por favor si alguien puede recomendar algo para el dolor horrible de la hernia discal ayúdenme por favor.tengo 70 años y difícil para operar porque tengo artrosis.la hernia está en la zona lumbar L5 S1 se me hormigueo y acalambra mi pierna.gracias

@evaperez8930 4 месяца назад

@@gloriabarriga3317😊

@VIAJACONNENO Год назад

Buenas como están , muy informativos sus videos gracias por ayudarnos, yo padezco de esa misma hernia me la detectaron hace un poco más de dos años me gusta mucho ir gym y actualmente estoy haciendo piernas 🦵 aproximadamente 40 kilos con barra olímpica pero no siendo ningún dolor ni antes ni después que entreno solo aveces una pequeña incomodidad en mi zona lumbar ya tengo más de año y medio que no me da ningún dolor agudo cree prudente que siga entrando mi piernas con ese peso de 40 kilos?? Gracias de ante manos.

@SergioSukunza Год назад

Haz todos aquellos ejercicios que no te causen dolor.

@icarai8240 4 месяца назад

Me diagnosticaron recién. Voy por lograr la reabsorción. Sus videos son espectaculares. Mil gracias!

@Kpze Год назад

Exelente video doctor gracias soy nueva suscriptora saludos desde Honduras mil gracias es de.mucha ayuda.para mi

@nelsonurbina8236 2 года назад

Saludos gracias por la informacion como siempre super valiosa, Tengo hernia L5-S1 la pierna derecha esta mas delgada que la izquierda, Consulta que ejercicios puedo hacer para que vuelvan Los musculos a crecer gracias

@gabrielafernandaocampocabr3940 Год назад

Tengo lo mismo. Pero tengo también otros síntomas... Que más siientes??? Yo no tengo dolor en la cadera

@magdalenagonzalez9604 2 года назад

Muchísimas gracias por compartir tus conocimientos yo fui operada de la rodilla derecha y finalmente me dejaron con bastón ,un día amanecí y empecé con un dolor agudo en la cintura los médicos a los cuales visite que fueron varios me diagnosticaron infección de vías urinarias así pase dos años tomando tratamiento para los riñones solo que el dolor de la cintura no desaparecía y aumentaba cada ves más hasta que llegue con un médico familiar y me mandó hacer una tomografía y el día de ayer me entregaron y en la descripción mencionan en el dictamen perdida del espacio intersomático L3-L4 con esclerosis severa y pérdida condral de ambas plataformas yo sé que no es casualidad el que lo aya encontrado en las redes sociales tengo la inquietud de los ejercicios que acabo de ver los puedo hacer o nesesito otros siempre fui una mujer muy activa y esto me tiene muy inactiva anteriormente con una cinturilla o faja mitigaba el dolor y hoy por hoy ya no puedo hacer otras rutinas muchas gracias que dios lo bendiga 🙏🙏🙏

@SergioSukunza 2 года назад

Sii, puedes hacerlos sin que te causen dolor.

@pastorperdomo2276 5 месяцев назад

Excelente explicación doctor,más sencillo y fácil de entender y poner en práctica saludos desde Venezuela

@angierodriguez6625 Год назад

Gracias por compartir tu saber a través de tus vídeos. Sufro de hernia discal L5 S1 y tus ejercicios me ayudan, a empezar a caminar. Gracias Dios los bendiga.

@oscardelgadogrande2471 Год назад

Tengo protusion l5 S1 y cervical c6 c7, Quiero darle las gracias por estos videos, personalmente me están ayudando mucho, deciros a todos que mucho ánimo y que se puede llevar una vida más o menos normal con hernia discal.

@josuFF22 Год назад

A mi me duele mucho es el dedo que queda al lado del lado gordo

@jesusdenazareth2076 Год назад

@@josuFF22 a mí me pasa lo mismo pero depende de que tan grave sea la lesión y como se la provocó

@briseidaelenamariapalencia6720 Год назад

Que diferencia en los síntomas hay entre una hernia discal L5 s1 y una profusión ? Cómo diferenciarlas ?

@cristinamenachosalluco Год назад

Buenas noches mi esposo tiene las hernias inflamadas hizo fisioterapia le calmo el dolor no en su totalidad se contracturaron sus músculos hasta quedar duros y le llevamos a las cámaras Hipervarica ya son dos meses y persiste el dolor del lumbar de las caderas porque sigue el dolor??

@unboxingypruebasdetecnologia Год назад

Llevo casi 19 años con una hernia discal L5 S1 , solo puedo decir que es lo peor que me pudo pasar, nunca volví a ser el mismo y mis actividades físicas y de trabajo cada día son más limitadas, ya no aguanto tanto dolor y no puedo hacer muchas cosas, cuando el dolor me da muy fuerte, no puedo caminar y duro días en cama😢

@adelislozada2538 Год назад

Hola por favor dime que puedo tomar para el dolor, tengo esa bendita hernia, y no aguanto el dolor. Soy de Venezuela

@jaroc1892 Год назад

Solo que no te hagan cirugía, yo quedé peor ahora tengo fibrosis y es más molesto y doloroso

@jerecai2059 Год назад

@@adelislozada2538 aceite de canabis al 40% en argentina compre la marca Royal me desinflamo toda la lumbar y estoy haciendo los ejercicios de Sergio tds los dias.

@dangerboy114 Год назад

@@jaroc1892 te operando de hernia L5 S1 ?

@jaroc1892 Год назад

@@dangerboy114 así es y fue una cirugía innecesaria, fue negocio del médico me hizo creer que era lo mejor y quede peor que antes de la cirugía

@martaromero1159 Год назад

Desde jujuy Argentina ...Gracias Sergio!!!

@JoseMOliva-cw8db Год назад

Me has ayudado muchísimo. Mil gracias

@mamenzuky Год назад

Como me alegra haber dado contigo!!! Tengo una Hernia discal paracentral derecha con estenosis foraminal derecha en la S1L5 la cual me produce ciatica en la pierna derecha hasta el pie "las he pasado canutas" y aunque este mejor no me permite andar muchos minutos seguidos,en cuanto llevo 15,20 minutos andando comienza a subir la intensidad del dolor en gluteo y femoral... La pierna la llevo dormida por la parte de atras,sobre todo la zona del femoral y el talon. Llevo 1 mes y medio de baja. Según el traumatologo de paga tengo q entrar a quirofano,q podríamos probar primero con una discectomia y si sale bien evitaría pasar por quirofano,q no pues no pierdo nada tenía q pasar igual... Y según mi doctora q esperemos,q las hernias discales suelen remitir por ellas mismas el dolor sin tener q pasar por quirofano,q operar es lo último... Estoy desesperada y echa un lio,yo solo quiero recuperar mi vida normal,me encanta entrenar en el gimnasio y es lo q peor llevo,no poder hacerlo!!! Muchísimas gracias por regalarnos salud en cada uno de tus videos,pienso poner en práctica todos tus consejos,mil gracias!!!

@SergioSukunza Год назад

Si ves que cada vez puedes caminar más tiempo sin dolor no te operes.

@mamenzuky Год назад

@@SergioSukunza muchísimas gracias por el consejo y por contestar ❤

@Alberto-fw8du Год назад

Operado hernia L5S1 hace 25 años. Punción seca en piramidales y estirad isquios. Recuperaréis anteversión perdida por contracción crónica de piramidales (síntoma muy común con esta vértebra soldada). De tener dolor diario y mucha rigidez sobre todo al levantarme, a desaparecer. Fortalecer lumbares, core y paravertebrales. Muy buen canal, un saludo desde Bilbao.

@SergioSukunza Год назад

Lo más importante en tu caso es activar los glúteos y quitar esa inhibición crónica. Lo hacemos con vibración local. Después debes entrenar la fuerza funcional para hacer aquellos patrones de movimiento donde ahora tienes limitaciones.

@Alberto-fw8du Год назад

@@SergioSukunza Hola Sergio. Tienes razón, se nota y mucho como según se gana anteversión, se han activado y mucho los glúteos mayores. Sobre todo lo noto en pesos muertos y otros movimientos de bisagra de cadera. Incluso andando. Tengo la pistola Theragun PRO, me sirve para lo que comentas de vibración local? Muchas gracias.

@Alberto-fw8du Год назад

@@SergioSukunza Hola otra vez Sergio, disculpa por insistir, pero cada vez veo más claro tu diagnóstico de la inhibición crónica de glúteos, serías tan amable en decirme en que consiste la terapia que mencionas como "vibración local"?. Muchas gracias por tu tiempo.

@nayeli3872 Год назад

@@SergioSukunza yo tengo mucho dolor en toda la espalda me hise una radiografía y dice discopatia L5 S1 despondiloartrosis ya tengo tres años con Dolores intensos día y noche los medicamentos solo me calman el dolor un rato y me estriño mucho

@anaivishernandezcordero1485 Год назад

Muchas gracias por la enceñansa

@teocabreramartel8572 Год назад

Muy bien explicado un 10🙂👌👍💪

@dorismedina1745 2 года назад

Mi esposo tiene 5 hernias discales, no presenta ningún dolor, yo lo llevé a clases de pilates y ha mejorado mucho, mucho estiramientos es efectivo, ejercicios, estoy feliz

@dorissotomauri4234 Год назад

En qué consiste ese ttmo y donde lo hiciste por favor

@carolinapescador3311 Год назад

Le a servido pilates? Quiero empezar a ir pero m da miedo k el nervio se irrite mas

@veronicatorres7014 Год назад

Que buenos ejercicios es que hacía ejercicios y me dolía mucho ya llevo 1 mes en cama y no se me quita el dolor me hice estos ejercicios y espero en Dios ya me baje el dolor que no puedo caminar, me paro a dar algunos pasos y me duele toda la pierna gracias por este gran video Dios lo siga bendiciendo

@leonorzapatalondono8326 Год назад

DIOS TE AYUDE, SÓLO ÉL PUEDE HACER ALGO PARA TAN HORRIBLE DOLOR, TE ENTIENDO , X QUE YO LO PADESCO Y ES HORRIBLE, DIOS TE BENDIGA.

@mariagalvandimas8650 Год назад

Gracias x tu información pero yo me voy a aser la sirujia mi pregunta es después puedo ase los ejercicios?

@mariaguadalupevalencia4336 Год назад

Verónica torres como le fue con los ejercicios,¿Tuvo mejoría?

@MariaRivera-bk7sp 9 месяцев назад

Excelente información para los que sufrimos de hernia discal L5 S1 . A mí me hicieron una cirugía como de una pulgada en la L5 S1. Porque el disco estaba oprimiendo el nervio ciático derecho de hecho si no me hago la cirugía a tiempo ; hubiera perdido el movimiento de la pierna derecha los ejercicios ya no me ayudaban mucho y como consecuencia se me daño poco el nervio ciático y los dos dedos pequeños del pie derecho están semi dormidos. Después de la cirugía me siento mejor y los ejercicios fisioterapeuticos me ayudan mucho , muy rara vez tomo analgésicos. Le doy las gracias por su información. Saludos desde EL PASO TEXAS 🇲🇽🇺🇸

@lizmaldonado7180 8 месяцев назад

Yo estoy sufriendo de eso mismo y me acaban de diagnosticar, llevo casi 15 años con dolor. Te operaste en El Paso o fuiste a Ciudad Juarez? Me puedes pasar información por favor. Gracias. Yo soy de El Paso, pero no vivo allá, estoy cerca de Austin.

@luiseduardochamorronieto2791 3 месяца назад

Saludos María Rivera, luego de la operación al cuánto tiempo dejaste se sentir leve dolor y los corrientasos en el pie ? O no los tuviste?. Yo recién me operé hace 21 días de la misma hernia que tú has presentado y tengo dudas en el periodo que desaparecerán los sintomas y en cuanto tiempo llevará la recuperación con fisioterapia?. Me podrías ayudar

@deliaheredia3872 Год назад

Excelente, gracias

@user-ib4qe2zy6g 4 месяца назад

Intresante video hace dias sufro ahora estoy viendo para aprender el tratamiento de mi dolor discal❤❤😊

@asesorperu9662 Год назад

Muy buen video un capo doctor, una consulta me han diagnosticado Hernia leve en la Ls5 y ls1 me gusta entrenar pesas en alta intensidad , después de mi terapia podré a volver a cargar mis pesos de siempre y ya no volveré a ser el mismo ? Gracia doctor

@bulmarotolentino9707 Год назад

Me gusto el video por los ejercicios que

@iriszorrilla8180 Год назад

En el mejor momento estuve internada 20 días, porque tengo hernia l5 s1 y de cervicales , y deje de caminar ,pondré en práctica tus ejercicios

@aaronsc1936 Год назад

Te sirvió?

@mariateresa8780 Год назад

Muchas gracias aprender es bueno bendiciones tengo comprometido la l5 y la l4

@sergiolosa2067 Год назад

Gracias Maestro.

@mariadelcarmenlarosacortes3953 9 месяцев назад

Muy buena explicación, concisa y fácil de entender. Tengo 3 hernias, entre la L3 y la S1. My pasión es el baile, la pierna izquierda no responde como antes por el hormigueo y la falta de fuerza. Psicologicamente es difícil. Però con tu explicación me di cuenta que cometo algunos errores en mis ejercicios y movimientos. Ahora que entendi mejor lo que sucede pienso que mejorará hasta que desaparezca. Gracias! 🤩

@SergioSukunza 9 месяцев назад

Me alegro mucho!! 😊

@cynthiajimenez3610 6 месяцев назад

Tengo hernia l5 S1 pero solo presento parestesia en dos dedos de pie y un poco de dolor en el coxy. Que ejercicio puedo hacer he pasado mucho tiempo sentada por trabajo y estudio. Que ejercicio puedo hacer para aliviar malestar. Se puede hacer ejercicio de cardio zumba??

@jiagui1868 2 года назад

Recién estoy superando de apoco esta hernia. En un principio 2 neurocirujanos me quisieron operar y no acepte, opte por el método convencional y al mes el dolor disminuyó. Hoy ya tengo 2 meses y haciendo los ejercicios que recomendó en este canal me sentido mucho mejor. Mi consejo es que dejen que su cuerpo sane, excepto en algunos casos la cirugia es necesaria pero en la mayoría no y los médicos solo quieren dinero.

@SergioSukunza 2 года назад

Me alegro muchísimo!

@MariGarcia-fc8yq 2 года назад

Gracias

@geraldinevega5564 2 года назад

@sebastianft Год назад

A que te refieres por método convencional?

@jiagui1868 Год назад

@@sebastianft Reposando y tomando medicamentos para desinflamación y dolor. 6 semanas es lo que necesite para sentirme mejor.

@nohoramargotaguilarrodrigu9916 Год назад

Muchas gracias por la información y recomendaciones. Antes de realizar éstos ejercicios. Cómo podemos hacer el calentamiento del cuerpo? Gracias

@blancasantana4619 2 года назад

Grasias boy a empezar poco a poco muchas Grasias por darnos esta ayuda

@Quillo77 Год назад

Yo tenía 2 hernías L5 S1, eran horrribles los dolores, me operó el mejor cirujano de columna de Sevilla hace 10 años y me cambió la vida por completo, bendito día el que me operó 💪💪😊😊

@rosadelfratt9527 Год назад

Hola a mí se me duerme la pierna desde la rodilla asta abajo ice este ejercicio lenamrando la pierna está media dura la pierna

@luisduran1771 7 месяцев назад

Como sigues

@SeyMorrison 4 дня назад

Que procedimiento te hicieron?

@SpikexSpiegel 2 года назад

Genial el vídeo yo tuve una hernia según me dijeron al hacerme una resonancia y después de 3 años me ha desaparecido pero el quemazón me viene algunas noches. Practicaré tus ejercicios a ver qué tal, gracias por tus recomendaciones Sergio!

@stacyiparraguirre9460 2 года назад

Hola, que hiciste para que desaparezca la hernia?

@SpikexSpiegel 2 года назад

@@stacyiparraguirre9460 Dije que me desapareció y quizá no es la expresión adecuada.... En la última resonancia la cual me realizaron en una máquina de más calidad ya no se veía, previamente me hicieron otras 3 resonancias en 2 máquinas distintas y si se apreciaba según los informes. Que hice? No sabría decirte con claridad, he estado unos 4 años con dolores nocturnos en las piernas (siguen a día de hoy aunque con mucha menos frecuencia) y por el día no me duelen salvo la zona lumbar que tengo unas molestias. Simplemente aguante el dolor, reposo cuando me lo ha pedido el cuerpo y algo de ejercicio cuando he podido ( caminar y fortalecer zona lumbar y abdominal). Quiero destacar que sigo con dolor por las noches y no soy ningún experto, he leído, comentado con personas que tienen dolores, fisios, traumas, neurocirujanos y he visto algún vídeo cómo este y al final bajo mi experiencia tiene que ser uno mismo con el tiempo el que conoce su cuerpo y tiene que tomar decisiones. A mi los fisios no me solucionaron el problema, la verdad quizá no di con ninguno que supiera dar con la tecla... Los neurocirujanos ya sabes... Aguanta y operación. En mi opinión prefiero no operarme, aguantar porque hasta hoy puedo hacerlo e intentar hacer vida normal y siempre que puedo reforzar la zona. No creo que te sirva de ayuda lo que he dicho pero me he encontrado muy bajo de moral y quiza te valga de algo mi punto de vista. Un saludo

@stacyiparraguirre9460 2 года назад

@@SpikexSpiegel muchas gracias 😊

@margaritamontes842 Год назад

Muy interesante me diagnosticaron hernia discal

@monicapilarvasquezmeza7229 2 года назад

Hola , yo me saqué una resonancia magnética. En la conclusión salió,,que tengo prominencia anular del disco ,L2 L3 . PROVE DE TODO . Desps del diagnóstico me medicaron,y con ejercios y con el tiempo me paso un par de meses , pero otra ves a vuelto el dolor , siento ardor dolor en la parte media y baja lumbar . Por primera ves e visto sus vídeos.

@carlozz44 2 года назад

Exelente information, me viera gustado ver este video cuando sufrí este de mi prostrucion L5 S1 para darme más esperanza y motivación. Salí de este problema, suerte y confianza a todos no siento ningún dolor

@facturasviaticos1290 2 года назад

Hola... A mí programaron para cirugía dentro de 2 meses.... Tengo el mismo problema.. L5 LS... Yo no kiero k me operen... Dices k tu y a estás muy bien..sin dolor .. puedes compartir k fue lo k acabó con tu problema?

@Laisa-uq4fe 2 года назад

Hola, yo estoy diagnosticada de esa misma protrusión L5 S1¿cómo fue que te curaste? ¿te llevó mucho tiempo?

@carlozz44 2 года назад

Laisa Hola si aproximadamente un año 5 meses. Se me dormían mis pies y mis manos paciencia y verás que mejorarás. Recomiendo mucho masaje en la zona de dolor y por favor no ir a sobadores o quirópteros que ajusten bruscamente. Mi doctor dijo que eso es una herida interna que está sanando. Ánimos saldrán de esto 🙏

@Laisa-uq4fe 2 года назад

@@carlozz44 ¿Hiciste fisioterapia? Y gracias por responder, me da mucho ánimo :)