★ 𝗘𝗦𝗧𝗘𝗡𝗢𝗦𝗜𝗦 de 𝗖𝗔𝗡𝗔𝗟 ►Todo lo que necesitas saber ➕ 𝟳 𝗘𝗝𝗘𝗥𝗖𝗜𝗖𝗜𝗢𝗦 | Qué es, síntomas, tratamiento... 

Gracias lo estoy empezando a hacer y espero buenos resultados . . H oy me siento mejor, Comentario soy de Mexico y aqui no hay este tipo de enseñanzas

Tengo 2 ooeraciones de hernias discales, ahora me diagnosticaron estenosis. Hace 1 mes me practicaron 1 bloqueo, sigo medicada y con dolor. Voy a hacer sus ejercicios

Pero habla usted de estenosis lumbar....yo tengo cervical, que también existe

Muy buen trabajo, muy úitl!

Gracias¡Muy didactico! Mirta

En enero 2020 empecé a sentir dolor intenso en zona lumbar y glúteos, primero el izquierdo pero después más en el derecho. En plena pandemia no podía caminar más de 40 metros seguidos. Buscaba un banco para sentarme desesperada. No podía estar de pie en las colas (farmacia, supermercados, etc.). Solo me aliviaba estar sentada. En junio, 2020, RM y el neurocirujano me diagnosticó estenosis del canal lumbar en raiz derecha S1 (por una hernia discal importante) y me recetó Lyrica. La tomé y trabajé durante 8 meses pero... No tenía vida. Finalmente, en febrero 21, me operé. Me quitó la lyrica de golpe para ver los resultados. Notaba la pierna derecha adormecida, y sobre todo, mucha sensaciones extrañas (pinchazos, calambres, presión, dolor, ...) en el dorso del pie derecho. Creo que algo pasó (me ha quedado afectado) con el nervio peroneo superficial (continuación del nervio ciático). De nuevo, Lyrica pero con dosis muy altas (hasta 225mg al día) que aún hoy día tomo (he ido reduciendo la dosis poco a poco hasta tomarme por fin, solo una pastilla de 25 mg que en breve dejaré). Ha sido un proceso muy lento en mi caso que no me ha permitido trabajar hasta hace un par de meses. Aún siento rigidez en la zona lumbar (aunque ha ido mejorando) pero mi gran problema ha sido el no poder estar mucho de pie y el tener que estar estirada varias horas al día pues el cansancio era agotador y la única postura que me aliviaba era estar estirada con la piernas en alto. Curioso pero cada uno conoce su cuerpo. Era como cuando cargas un móvil y la batería está llena. Si no me tumbada, no era persona. ¿En qué he mejorado? Pues en poder caminar cada vez más hasta hacerlo con normalidad porque la estenosis ya no está. También, en estar de pie. Aún noto un poco de sensaciones en el dorso del pie (pero van a a menos) y algo de rigidez en la zona lumbar. Hay movimientos (como tumbarme en una toalla en la piscina y levantarme, que los hago en cámara lenta, pero los hago). Durante los 2 últimos años estoy haciendo Aqua Gym pero tocando suelo y un poco de yoga, así como algunos de los ejercicios que muestras en tu vídeo.Todo ayuda. También conozco a otras personas que todo le ha ido estupendo y han podido incorporarse al trabajo en 6 meses.

Excelente! Para mi has dado la mejor explicación y muy completa, ya que has dado soluciones como son los ejercicios. Gracias.

Hola,muy bueno los ejercicios, pregunto el ozono, sería una buena alternativa

Por favor ejercicios para estenosis de canal dorsal muchas gracias

Excelente video. Pero a mi me duele al estar sentada, no al camibar ni estar de pie . Y mi neurocirjano me recomendó nadar y caminar bastante. Mi problema está en L4 que se bajo o algo asi entendí.. y cero abdominales tradicionales. 😞 Creo que no todos los casos son iguales.

Me acaban de diagnosticar estenosis lumbar, muchas gracias x tu exelente explicación y tus ejercicios que seguiré al pie de la letra.muchos cariños desde Argentina.❤😊

Por favor, tengo Estenosis Lumbar y Aracnoiditis, tienen ejercicios adecuados para aliviar el dolor ?

Hola buenas noches excelente video muy bien explicado.yo tengo comprimido el canal medular la 6 7 que ejercicios yo puedo realizar pará mí cálida dé vida gracias

Gracias por toda tu informacion,eres un gran profesional.

Hola, buenos días! Excelente video y muy bien explicado. Por favor si me podés indicar con que ejercicios puedo suplantar el ejercicio 1 y el 4 ya que no tengo una fitball. Muchas gracias!

Excelente video; Muy buen explicado, Doc podría hacer un video sobre la rehabilitación a pacientes con miastenia gravís, como que ejercicios realizar sin fatiga en exceso los músculos etc. Saludos desde colombia!

Muchas gracias muy interesante sus consejos doctor hace un mes que estoy con dolor y todavia no me han podido ayudar los medicos que he visto .

Hace cerca de quince años el dedo meñique de la mano derecha venía con movimiento involuntario ya en este momento es la mano derecha me hace falta saber si tengo que someter a una operación quirúrgica o si hay algún ejercicio

Porfavor me gustaría hacerte una pregunta no se que hacer

Sono Maria soffro da due anni con la e estenosi Lunbar. o provato di tutto anche la terapia del ozono ma i dolori sono uguali cosa posso fare per migliorare la mia salute grazie mille

Hernia discal l5S1 con estenosis lumbar, mucho dolor y sensación de adormilamiento en las dos piernas

Necesito guardar que hago?

Soy Carlos Lizarraga 68años e sido hoperaron laminoctomia

Lo tengo a nivel cervicales,y no aguanto estar parada me da fatiga,

Podría también poner estiramientos para ello?

Graciasssss 🧡🙏🤍

Buenas tardes. Me operaron 3 veces de estenosis lumbar. Después de la primera permanecí. 12 años impecable. Ay!! Pero de las otras 2, estoy cada día peor: desahuciado por los cirujanos que me operaron . Por favor!! Dígame de algún ejercicio casero, que me alivie. Feliz fin de semana.

Mil grasias por esos ejercicios,tengo estenosis de canal cervical ,saludos desde miami.

Tengo comprimido c5 c6v7

Muy buena la explicacion y deseo comenzar con los ejercicios . Como puedo gravar ? Tengo 84 años

Tengo un neurinoma en la L4 y una prótesis de cadera , necesito ejercicios para poder mejorar mis dolores y la inestabilidad .Soy dependienta y trabajo 4h subiendo y bajando escaleras. Estoy pendiente de resonancia con contraste para saber la situación para ver si me ooeran , pero hay mucha lista de espera.Gracias

Mi marido tiene eso y lo van a opera de una discopatia deL4-S1 después de 8 meses y peleando la cogió ayer la cirujana y de estar un año en casa a empeorado pues nada nos dice a esperar un año de lista de espera 😢

Buenas Sergio...es recomendable hacer bicicleta estatica con estenosis?

Estupendo vídeo. Tal cual lo describes. Yo después de un via-crucis de un año me tuve que operar hace dos meses y genial. Tengo que trabajar mucho glúteos-caderas que las tengo débiles y eso exige más a las lumbares. Me ha encantado la extensión de cadera con fitball. No lo conocía. Muchas gracias. Tus vídeos son estupendos

Trngo diagnóstico de estenosis lumbar grave, sin embargo el cirujano de columna no me quiere operar. Ya no me queda ningún tratamiento, unidad del dolor, ni casi medicación que probar, y no ha dado nada resultado. Hay días peores, insoportables y si con 69 años ( tres años que lo sufro en forma crónica) me siento así de impedida, y esto va a más, mi calidad de vida creo, se veria seriamente comprometida. Voy a comenzar a hacer las series de ejercicios, con la esperanza de que me alivien. Muchas gracias por vuestra profesionalidad.

Buenos Días, tengo Estenosis Lumbar y Aracnoiditis; existen ejercicios apropiados para aliviar el dolor ?. Gracias.

Hola, que ocurre a nivel biomecánico en la columna para decir que se deben evitar la extensión lumbar en los ejercicios. Me quedó esa duda, gracias

Hola buen día. Se puede hacer ejercicio en alberca?

Tengo stenosis lumbar fui a un quiropráctico, siento que me ayudó un 50/ciento

Buenas tardes, hace un año mediante una RM, me detectaron una protrusión del disco L5-S1 que contacta el saco dural y asocia estenosis leve de los receso laterales del canal espinal y una hernia del disco D11-D12, los tratamientos son algo costosos y no cuento con la economia y queria sabes si estos ejercicios me vendrían bien, solo tengo 19 años, espero su respuesta porfa.

Amigo lo sigo y lo saludo desde Uruguay puedo realizar estos ejercicios tranquilo si tengo esta dolencia en particular. Espóndilo-discartrosis torácica baja y lumbar, más pronunciada en L4-L5, con marcado estrechamiento del canal raquídeo central y lateral"

hola tengo lumbalgia cronica por estenosis y Coxartrosis bilateral de notoria mayor entidad a derecha donde existe pinzamiento articular y me indicaron tens lumbares y magnoterapia de cadera esta usted de acuerdo con esto

Buenas tardes yo tengo todos los síntomas aparte de la espalda desviada e hecho algunos de sus ejercicios que puso y me han ayudado para poder moverme pero ahora ya me duele mucho también la cadera podría poner algún ejercicio para eso por favor

Hola Sergio buenas noches Tengo 45 días que me Realizaron una cirugía de estenosis completa me colocaron ,12 tornillos.el problema es que no tengo estabilidad para caminar.sera qué necesito fisioterapias

Hola, muchas gracias por el vídeo. Tengo diagnosticado estenosis de canal lumbar congénita, mis síntomas son ciática muy intensa en la pierna izquierda que sentado mejora algo y sobretodo caminando es como se me quita. La neurodinamia me hace mucho daño, la sentadilla a una pierna con la otra apoyada en la silla detrás de mí me alivia, cuanto más se presiona el glúteo izquierdo más me alivia momentáneamente. Qué puedo hacer? Tengo 30 años. Muchas gracias.

Con estenosis lumbar, me puedo colgar de una barra?

Hola Sergio llevo un mes haciendo los ejercicios de estenosis del canal cervical

Buenas tardes yo tengo todos los cintomas que explicas en el video me van a operar y yo tengo mucho miedo ya que tengo protesis en ambas caderas debido a una artrosis qué ejercicios me recomiendas...un abrazo desde chile 🇨🇱 bendiciones

Yo tengo un neurinoma en la L4, debido a mi trabajo paso cuatro horas subiendo y bajando unas escaleras o de pie en la misma posición. Hay algún ejercicio que yo pueda realizar para aliviar el dolor y para no tropezar cuando me fallan las piernas , llevo ya varias caídas, he de añadir que tengo una prótesis de cadera en la pierna derecha y un importante desgaste con dolor en la izquierda.Gracias

Es recomendable hacer bicicleta estatica con estenosis fem

Mí pregunta cómo es la curva de la columna normal alguna foto

Hola un saludo Fuí operada de Estenosis de canal estrecho. La pierna derecha era la mas afectada, hoy, ya se quitó todo dolor ahi. Pero ahora se ha pasado para la otra pierna..😢 Que pudo haber pasado, que debo de hacer ahora. Esto es grave o que.. Gracias por responder.

Buenas Sergio. Yo tengo esos síntomas , con discopatia discal L3-L4 L4-L5 L5-S1. Me han echo Rizolisis L4-L5-S1 con bloqueo de hiato sacro . Y parece que aún falta mucho , pero que puede mejorar la cosa. Algún consejo al respecto? Un saludo y gracias por siempre tenernos un poco más informados

Hola amigo, saludos desde México, sigo mucho tu canal porq llevo ya casi 3 años de divagar por el dolor y falta de movilidad en miembros inferiores, apenas hace 20 días me sometí a una segunda cirugía de estenosis por espondilolistesis entre L5-S1 más un recalibraje más arriba quisiera saber si estos ejercicios pueden servir para una rehabilitación post operatoria? O nos ayudarías a personas como yo a poder rehabilitarnos, estamos en una etapa o en lo personal yo donde la rehabilitación de la seguridad social es muy pobre y poder pagar una rehabilitación es sumamente costosa acá en México. Muchas gracias por tus videos, todo el apoyo brindado. Te saludo Jesús, una persona cansada 😩 y desesperado queriendo obtener ayuda. Bendiciones.

Hola.. Tengo 50 años y fui diagnosticada con discopatia multisegmentaria L3-S1, al igual que una espondiloartrosis y estenosis Foraminales L5-S1 y L4-l5 en ambas bilateral, estoy terminando terapia de 10 días, pero aún siento dolor al caminar y estar parada, mi pregunta es normal que siga sintiendo dolor aun estando en terapia y medicación? Estos malestares los voy a tener siempre??. Agradecería me diera una respuesta.. Gracias

Hola corazón, a mi me operaron de estenosis lumbar 2 veces porque la primera me la hicieron mal y en la segunda hicieron lo que pudieron. Ahora se me ha quedado una RADICULOPATIA bilateral severa. Estoy harta de tener tantos dolores. Me han infiltrado unas 12 veces y como no me hacia nada , me pusieron parches de fentanilo hasta 50mg. Después de años con la medicación, ahora me lo están quitando porque de llevarlo tantos años me han causado otros problemas. Como me están quitando los parches me estan saliendo otra vez los dolores tan fuertes, los médicos ya no me quieren ver. Estoy desesperada y tengo 49 años y me operaron hace 11. Que puedo hacer? Gracias

Me interesa la estenosis cervical,síntomas

Estos ejercicios se pueden hacer con esternosis cervical, tambien

Yo si camino y muy deprisa

Dr dr su número pork ahora médicos solo dicen operar para tido

Eso es lo k dicen k tengo ESPERIDonsi

👏👏👏👏👍

ES QUIRURGICO?

Muchísimas gracias por el estupendo vídeo! Con los ejercicios se cura la estenosis de canal y evita la intervención quirúrgica? Yo estoy en la fase de que ya no puedo caminar del estrechamiento que tengo del canal. Mil gracias de antemano

qué pena, no dijiste casi nada de la estenosis cervical ........

Que tan riesgoso es operarse del última vértebra y cambie el disco

Lo siento pero tu explicación es muy confusa para mi por el desconocimiento de las estructuras a las qué haces mención. Creo que podrías preparar un video con esquemas explicativos.

Hernia discal l5S1 con estenosis lumbar, mucho dolor y sensación de adormilamiento en las dos piernas