La neurociencia nos ha demostrado que el dolor es el resultado de 3 factores:
- Factores biológicos
- Factores psicológicos
- Factores sociales
📌 Contenido del video:
En este video hablamos de:
★ los factores psicológicos del dolor de espalda
★ las falsas creencias
★ la aversión al movimiento
★ cómo abordar el tratamiento en pacientes con dolor de espalda persistente.
★ 9 ejercicios para eliminar el miedo a mover la espalda:
Ejercicio 1: El mahoma
Ejercicio 2: Basculación pélvica supino
Ejercicio 3: Rotación de caderas supino
Ejercicio 4: Flexión de columna sentado
Ejercicio 5: La esfinge
Ejercicio 6: Puente de glúteos
Ejercicio 7: Paso lateral
Ejercicio 8: Sentadilla
Ejercicio 9: Patrón de bisagra de cadera con palo
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📌 IMPORTANTE!! Estos vídeos se hacen con el ánimo de ayudar a mejorar la calidad de vida de las personas con dolor.
► Es necesario hacer una evaluación inicial antes de realizar un plan específico y personalizado de rehabilitación.
Sergio Sukunza
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00:00 Presentación
00:27 Factores que intervienen en el dolor
00:39 Factores biológicos
00:54 Factores sociales
01:26 Factores psicológicos
01:44 La influencia de la depresión, la ansiedad y el estrés en el dolor
02:15 El cortisol
02:35 Las endorfinas
03:50 La asociación del dolor y nuestro sistema de creencias
04:28 Falsas creencias más comunes
06:24 La aversión al dolor
07:16 9 Ejercicios para eliminar el miedo a mover la espalda
07:20 El mahoma
08:02 Basculación pélvica supino
09:02 Rotación de caderas supino
10:02 Flexión de columna sentado
12:00 La esfinge
14:18 Puente de glúteos
15:37 Paso lateral
17:09 Sentadilla
18:23 Patrón de bisagra de cadera con palo
2 июн 2024
