🔥Как Похудеть За Месяц На 10 кг🔥Один Простой Совет🔥Работает 100%🔥 

Где будете писать результаты

Удачи! Всё получится)

Наталья все верно говориш. У меня уже 16 кг за 5 месяцев нет и это без всяких усилий ем все что хочу но в меньших количествах и ещё спиртное надо исключить, хотяб первые 4 месяца. Мне 67 лет. Удачи всем.

Наталья,я только начинаю худеть.Мне 57лет.Но пока незнаю как,придумать надо диету,вернее что кушать.А вы что кушаете?

Удачи Вам и всех благ!❤🙏

Согласна с вами, много лишних слов.

С Богом!

Одна самореклама, больше конкретики бы.

Поддерживаю!!! Вес 64,рост 157. Хочу убрать 5 кг. Неделю уже не употребляю сахара, конфет, мучного, жареного, копченого, каш, Картошки. Ем только салаты овощные, яйца, курицу отварную и все более менее не калорийное. Хлеб исключила.

Вы молодец. Подняли настроение. Спасибо

Ну и получилось?

Я увидела ролик только сегодня=16.6.2022,но приятная речь ивнешность меня вдохновили.Мне 66,жить ещё жолго,а значит счастливо.Похудеть и быть здоровой=это моя цель.Благодарю за"девчёнки"начинайте сегодня.😀👋👋❤❤❤

Тоже надо взяться за ум

Лена.вы максимально приятная женщина.спасибо вам!!!

Хлеба не ем,изредка,и то черный ,сахар вообще не выношу ,с детства ,мне 70,ем простую еду ,щи,супы,жареное совсем редко.каши не люблю ,но тоже варю изредка..но чай с молоком пью осень часто.без сахара.но с молоком.сладкое ,если ложечку меда или варенья и то тогда выпить надо бокала два чая.воду не пью почти ,через силу.и не выхожу из дома ,муж не выпускает,я после инфаркта ,по квартире только.да дача.и ужас ,вес ползет ,летом был всегда до 100 хотя бы,зимой до 105.,а сейчас уже 110.и рост 156.сейчас ещё сижу целыми днями за машинкой,скоро новый год .шью костюмы.наверное надо пить воду и гулять.хотя мне ,пока дома, комфортно,вроде вес не мешает.,но весы выдают обратное.желаю всем , особенно молодым ,следить за весом всё-таки ,не запускать себя.х

Г

Ш

1

Мне можно хвастаться,я если и завидую,то по белому,умничка🌹

Горжусь!!!Вы умничка!

как похудели скажите

Не понимаю, зачем отнимать время других пустыми болтавнями

@@user-wu4cg1bg6p ну это уже ваши проблемы,а не Мои😜😁 .Кто хотел меня услышать,услышал и уже почти 2 года улучшает свое здоровье 👍

@@taalayanarbaev4097 изменила образ жизни

Отлично Оля, умничка!

Согласна Оля ,вся наша жизнь борьба!

Боже,много болтает,это кошмар.

А вы не слушайте,проходите мимо 😁

Но выглядити намного старше

Лена много болталогии!!!! Где контретика?¿?

Все получится!

Как то да,все только о себе любимой!!

Да я люблю себя и вам рекомендую полюбить себя)

Як ви їсте на інтервальному голодуванні у які години

Вы просто еще не готовы худеть. Нет того, ради чего стоит "идти на жертвы". Вам еще совсем не хочется ни стать красивой, ни почувствовать легкость, ни попрощаться с болезнями. Так держать!

Забула написать мій вес 134кг.

😙😘💝

Інна🌹🌹🌹Горжусь!❤

@@user-wo5cs7ic1y Вы просто умница! У меня те же операции. И после каждой операции поправлялась. Держусь изо всех сил, чтоб не поправляться дальше. Удается. Но не худеется. Теперь буду тоже пробовать с вами со всеми. И надеюсь мне удасться тоже похвастаться сброшенным весом. Я с вами!

@@user-qy6xz1vp1x как результат?

Такое впечатление сидит перед зеркалом иговорит про себя люди ждут совета

Научитесь слушать)

Спасибо Мариночка!!!!Нас становится все больше и больше!

Ооооо водичка.....

Я в этом даже не сомневаюсь

Наш человек!!!

Спасибо!

Красотка! Молодец

Молодец! Ура!

Так придется питаться до конца жизни.Только вернетесь к привычной жизни,вес вернется. Проверено на себе и подругах.

Согласна полностью!

Вы умница ГОРЖУСЬ ❤️

Очень хочу достучаться 😘🌹🌹🌹

Лена Побольше конкретики

Слушайте)

Хотела бы похудеть,но я так и не поняла, какая у нас диета??

у меня все также как у Вас. вообще вредного не ем, . но не худею

А режим питания какой?

@@TROSTINO4KA утром вареное яйцо и маслины с помидорами и огурцами , 1 кусочек черного хлеба, мал. кусочек лайт сыра, затем клубники свежей немного или 10 шт черешни. я выбираю за сутки 1 вид фрукта, потому что фруктоза влияет на снижение веса, обед- грудка или гречка. Если кружки нет то вареные котлеты или омлет, салатик без масла , хлеба нет в этот прием пищи, ужин- просто чай зеленый и все

@Gulumkan Orozbaeva Может и есть гормональные нарушение. Раньше я весьма 99 кг, я с детства была пухляшкой, ну и ела и пила эту ужасную колу, потом приехала в Турцию , работала на вилле , 2 детей смотрела, мне турки постоянно говорили , что толстуха и искали пальцем, нет не хозяева ( мои хозяева были замечательными людьми) , до этого др. работодатели- турки не брали из- за веса на работу , хотя мой рост 180 см. Наконец, меня взяли на работу и мой вес им был не важен, в первый месяц я похудела на 3 кг, но и плюс турки кушают только здоровую пищу. Дальше мой вес даже не знала уходил или нет, потом я купила весы и занималась спортом каждый день в своей комнате при 17 часовом рабочем дне каждый вечер по 1- 1.5 ч спорт, без спорта я не могла жить, я стала худеть , причем красиво стала худеть , фигура у меня сама по себе как гитара, в итоге я похудела в общем на 20 кг из 99 я стала 79. Спорт каждый день, кроме субботы и воскресенья, питание можно сказать правильно но не идеально было правильным, потому что я позволяла себе и мед, и маленький батончик шоколада. Но все равно я похудела, стала получать кучу комплиментов и от хозяев, и от других людей. Я стала очень красивой. затем я встретила будущего мужа- турка и вышла замуж. Выйдя замуж , я конечно бросила работу, я не бросила спорт и продолжаю заниматься, сейчас я вообще не Ем ни мед, никаких сладостей и вредную еду, но вес растет. я стала весить 94 кг. Мне стыдно перед самой собой . В последнее время в моей жизни много стресса , иногда я даже забываю что нужно что- то в рот положить. Я думаю, стресс сыграл роль в наборе веса, хотя при стресса абсолютно ничего не хочется есть, ничего

@@Lola-pu8iu позволю себе маленький совет - скачайте на телефон дневник питания для подщёта калорий. У Вас не правильно многое. Для похудения нужно кушать и даже вечером. Просто смотря что. Нужно наладить режим питания и рацион. 1500калорий в сутки. Забыть что такое чувство голода. Всё что в ютубе со значком ПП это для Вас. Пробуйте. У Вас получится

Моей соседке 80лет.Перестала просто после 18часов есть и за год похудела на 12кг.

Удачи а главное терпения!

👍👍👍спасибо

Ай молодец🌹❤

Я раньше худела с 85 до 60, потом с 82 до 59, и с 80 до 57, сейчас опять худею, не могу отказаться от сладкого.. Могу за раз съесть ложкой банку сгущенки, 1 кг конфет..

Ирочка, желаю терпения и достижения поставленных целей!

Проверьте свои витамин д 3

Лена спасибо я тоже смогу. ТВ только по чаще мне, пожалуйста, пиши я есть и в вау впервые и вайбере

Пейте воду до еды за 30 мин. Если пьёте воду после еды ,вес набирается. И вы не худеете.

К эндокринологу.

Смотрите канал "запасные крылья". Удачи!

Че же непонятно, соль исключила, а соль задерживает воду в организме, в основном у нас вода, а не жиры, сладкое, я думаю что все понимают что люди поправляются от сладости больше чем от жирной пищи т.ч всё верно она говорит.

Тебе не надоела бестолковая болтовня противно слушать

Отпишись,в чем проблема?😁

Я рада Надя,вы умница!

Жду вашего результата!

Прописные истины.

Поменьше одно и тоже уф

Оля,пишите результаты, спасибо что обратили внимание)

Внешне будет заметно, если потеряете 8-10 кг

С Богом!!!!!!

Svetlana здравствуйте, ответьте пожалуйста, удалось вам сбросить несколько килограммов за восемь месяцев?

Какой вес сейчас?

Стартуем?

Стартуем, попробуем 10кг за месяц

С Богом!

Умница!!! Истинну глаголишь..только П.П.

Здравствуйте Любовь!Вы абсолютно правы!

и как точно - жирный мозг! это просто 🔥

Давайте вместе!!

7

Светочка!!Удачи и терпения!!!

Лена! Требуется "волшебный пендель".

Хочу и буду...Убедительно сказано! У меня 100 ровная цифра...Посмотрим!

Много бахвальства, льет воду

Хочу будем пробовать

❤❤❤

С Богом Алла!

Спасибо моя хорошая❤

Урааааа!!!!В нашем полку прибыло))))

Ураааааа!!!!!

Как результаты???

Спасибо Светлана!

Здравствуйте Лена! Хочу быть с вами и похудеть. Я из Алматы, мне 65 лет.

@@mommymommy5455 начните с изменением своего рациона и конечно исключить сахар!

Все что перечислено, ничего такого не употребляю уже года 3, вес не уходит. Хожу ежедневно по 4 км. Только летом кг 5 сбрасываю, работая на приусадебном участке в жару. Сын, с которым не виделись 5 лет, приехал в гости, вначале говорил, наверное кусочничаешь, сладкое ешь. Но, прошла неделя, был поражен тому, что действительно не ем ни сладкого, ни жирного и т.д. могу целый день не заходить на кухню, потому что кушать не хочется. Теперь сын задается вопросом Почему у тебя вес не уходит? Может частые стрессы?

@@user-zl2nk7em4k попробуйте сыроединие, сейчас как раз лето, много свежих овощей и фруктов, да и у Вас есть свой огород.

Удачи Лариса и терпения!

Леночка, спасибо большое за информацию!!!

Оля🌹🌹🌹Горжусь❤❤❤Жду результата😘😘😘

И я с Вами. У меня тоже вес 117, и по возрасту почти похожи. Мне 55. Я уже не первый раз худею. Два года назад снизила вес до 82 кл. но потом расслабилась, а еще климакс начался, курить бросила, и пошло, поехало. Сейчас я понимаю что больше так нельзя. Состояние здоровья с каждым днем ухудшается. Леночка спасибо Вам!!!!. Смотивировали!!!!. Очень хочу вернуться хотя бы к той форме, что была 2 года назад. Леночка у меня муж тоже моложе меня, и хотя он любит меня в любом весе, но мне как женшине хочется соответствовать красивому, молодому мужчине😶. Надеюсь на Вашу поддержку, хотя понимаю что все зависит только от меня самой.

Благодарю Вас ❤️

Верить в что?

С Богом!Жду комменарий через месяц!

Вы умница ГОРЖУСЬ ❤️

совсем худенькая ,может так и не надо ,просто кардинально до худого состояния,я себя такой даже не представляю,

Умничка!Горжусь!

Желаю с Божьей помощью начать!

Здравствуйте, какие у Вас результаты? Никак не могу решиться.

Мне 65,вес84.

Спасибо!

Оксаночка, успехов и удачи,все получится!

@@TROSTINO4KA Спасибо!!!🙋‍♀️😉😊

@@TROSTINO4KA Доброго ранку. Я ТЕЖ ХОЧУ СХУДНУТИ. У мене теж діабет другого типу. І я не можу ходити по вулиці. МАКСИМУМ по хаті по декілька хвилин. Можливо можете порекомендувати якусь дієту для мене, щоб хоч трохи скинути, БО мені лише 44 і ще пожити хочеться для сина. БО від цих діет для діабетиків по інтернету я постійно голодна і весь час зриваюсь. ДЯКУЮ.